How to make a rivet VERY QUICKLY? Chips, stages, mistakes and subtleties of the rivet!
Вставка
- Опубліковано 26 лют 2019
- * In general, the rivet is made according to 2 techniques:* 1)with more swing and without deflection and jerk in the shoulders, as I showed it. (TRAINING ON THE RIVET)
2)On the mach forward, before you reach the maximum forward, you need to make a deflection in the shoulders, i.e. the angle between the shoulder and the back becomes smaller, and when you start to move back on the mach, you need to make a jerk down, as if you are pulling a curtain or reaching for a basketball hoop and then abruptly lower your hands down, so, in addition to the widest muscles of the back and the tray of the legs, you will also help with your shoulders, + there is also a shot with your feet, but I believe that this is not at all a pure performance of the rivet!
* P.S. * I couldn't show both techniques before because my shoulder was injured, so if you have problems with your shoulders, you can always use the technique from this video ;)
How to make a rivet? The answer to this question is of interest to many novice workouts!
And in this video I talk about how to quickly learn the rivet, I also analyze the mistakes in the rivet, the stages of studying the rivet, I also show the summing exercises for the rivet, and explain the technique of the rivet or in another way, the technique of lifting the extension!
What should I do if the rivet does not work? - So, the rivet is phased! Watch the video, and finally learn how to make a rivet - after all, this is a very useful element!
Enjoy your viewing ;)
VK: idnereshaet - Спорт
Дима: СКЛЕПКА?!? СКЛЕПКА?!? да это я сказал склепка)
Я: шизик
Ты шизик? панимаю
@@maloy9577 чел, это рофл
@@ling6523 ахфахфха, та я тоже как-бы не в серьез говорил.
Разобрал как надо! Всё стало понятным и доступным - круть! )
*Спасибо большое 💥 я много смотрел видео, но с помощью вашего все таки сделал этот элемент*
раз 50 сказал слово"склепка" за 5 минХ)
@@dimapopov8539 Склпка это святое!!!!!!!
Спасибо бро. За всю свою жизнь не видел более правильного тренинга по склепке. Молодец.
Спасибо за то что показал как надо делать склёпку! Я просто к соревнованиям готовлюсь)
Умею чистую склепку, но смотрю данное видео) оно очень поможет новичкам в освоении техники
На что снимаешь ? Очень красивая картинка 👍 канал точно будет успешен, приятно слушать и смотреть .
@@dimapopov8539 продолжай в том же духе!
Круто, съемка вышла на новый уровень, молодец! Скоро начну склепку учить)
Ну что, выучил?
Ну что, выучил?
Ну что, выучил?
@@freefire-is4bl Как видос вышел, ниче я не учил) хотя хотел, просто лентяй. Потом полтора года вообще не тренил практически, этой весной только возобновил. Где-то в августе-сентябре пробовал склёпку, за одну тренировку почти выучил, были 2-3 попытки прям оч хорошие, но потом чёт забил хер. Щас в зале тренируюсь, там не до склёпки.
Вот ответ, довольны? :DDD
@@user-bo9vq1xs4i да, довольны
Круто, спасибо. Подписка однозначно 🔥
Спасибо что научил!
Спасибо, недавно начал турникаии заниматься, буду учить элементы потихоньку, надеюсь получится
я блин ели ели делаю выход на одну, а ты тут со своей склепкой..
Я выход на 2 не умею но слепку изи если не верите ВК скиньте
Я немогу вихот на 1 а склепку 1 рас седня сделал и почти чистую 😁
Для склепки не нужны никакие выходы на 2,и выходы на 1, это техничискец элемент и вылетаете вы засчёт ног,вас по инерции выталкивает вверх
@E_n_d_e_R animation да блять это совсем разное. Склепка и выход это как небо и земля
@E_n_d_e_R animation и что? Это тоже что и сказать "я умею передний вис но не умею лач гейнер". Склепка гимнастический элемент а выход силовой
Отличный видео-урок 💪 ждём новых обучалок
Очень полезный ролик!!
Очень хорошо объяснил все мои ошибки, огромное спасибо, совсем скоро буду опять пытаться по твоему видео)
@@dimapopov8539 не отписывайся а подписывайся
@@dimapopov8539 нет ты написал отписывайся наверно ты допустил ошибку
@@dimapopov8539 а я подумал в другом смысле 😅
Красава 👍
Буду пробовать
Я в склепки вообще не раскачиваюсь! Просто делаю резкий прогиб, поднимаю ноги и делаю талчек ногами и выхожу на прямые руки)))
Попробуй
@@genakamshot если даже не поднимаешь ноги, то это вообще не склепка, а выход на 2
Продолжай снимать 👍
От Алеха лаик ,подписка .
Крутой канал:) Сделай обучения на Замок:)
И нахрена я это смотрю в 40 лет та еще и в 2 часа ночи!???🤣
@@museumofvictoriaember ага
@@museumofvictoriaember не все взрослые люди пишут правильно, многие пишут не правилтно
@@user-ol8wq7zk1l и это по-твоему хорошо?
Бро бомби дальше я с тобой
Спасибо ты вроде мне помог завтра буду пытаться
@@dimapopov8539 мне кажется он тебя не твк понял и отписался от канала :D
О крута я сразу подписался я максимуму 5 минут побывал и у меня получилась до этого у меня она на 1 получилась а сейчас на 2 и легко спасибо большое тебе ты лучший💣👌
"Пробывал"
круто снимаешь
Необходимо учесть то что чтобы научиться делать склепку нужно подтягиваться от 12 раз, если вы этого не умеете, то в начале у вас может быть много мышечных разрывов, но это не страшно просто отдыхаете 2, 3, или 4 дня и будет намного лучше. Чтобы восстанавливаться быстрее после тренировок должен помочь креатин, я считаю, что с ним можно тренироваться больше 3 раз в неделю даже продвинутому спортсмену.
Как раз зашёл смотреть обучалку по склепке и тут бау
Занимаюсь 4 месяца умею склепку, выход на 2, бочку, стульчик, офицера, капитана, выход из под турника и ещё достаточно много всего. В начале моего пути умел 2 раза подтягиваться. В начале моего пути не было кубиков, сейчас 6
Красава
Я сделал маленкую раскачку спасибо ❤
Димон слиш , а ты крутой))))
Молодец , прямые руки.... и ноги вниз........ угадать момент..... нужно....
Не надо ноги вниз надо рывок делать
Спс за то что научил, можешь подсказать что у тебя за штаны в оптяг под шортами мне нужно для тренеровок уже больше года интересуют они
@@dimapopov8539 спасибо ты риально научил я думал ты игнор блогер и не ответишь хоть и прошло год на видео но ты ответил ты риально будешь успешен
@@dimapopov8539 🙃
Топ
@@dimapopov8539 Я скльопку давно вмію але відос цікавий і інформативний мені зайшло)
Ти топовий🤣🤣🤣
Скинь свою ссылку на все помогу с развитее
Spasiba barat
@@dimapopov8539 super
Здорово Красноярец, я склепку тоже умею делать...... Проще только подъем с переворотом.... или просто подтягивание
Не обижайся
@@dimapopov8539 Вы молодец
В спортивной гимнастике этот элемент называется " подъём с разгибом" и иногда гимнасты " шоркаются" ногами ( шоркают об пол или бьют ногами (если ты на нижней у девушек)). И это тоже можно было бы внести в список ошибок т.к. отучиться бить ногами даже если просто попробовал не очень просто
Я научилься урааа
За шесть с половиной минут "склёпка" было сказано 31 раз😹😹😹👌
Больше гимнастический вариант склепки, гораздо проще сделать, если ноги подносить согнутыми и потом их распрямлять
*ща пойду пробовать*
@@dimapopov8539 я сделал,только на идеально ровные руки не получаетмся,получается что-то ущербное к сожалению(
@@dimapopov8539 ок
Что если раскачиваюсь , подношу ноги но меня не викидает на верх
А сколько раз нужно уметь подтягиваться чтоб это сделать .
Я от Алекс turi
Тот момент когда по настоящему нашёл самого лучшего блогера по воркауту!
Ну хз, я подношу согнутые и делаю резкий рывок
@Максим Пак ну как? Ну как?
Вопрос, я вылетаю прямым телом под 45 градусов, бьюсь поясом, а вот в упор не могу выйти.
В чем проблема может быть ?
@@dimapopov8539 Спасибо, попробую позже!
изи бро )
Подъем ног проще делать с размаху , это как бы рано, но довольно легко складывать , а когда вас несёт обратно нужно ноги сбрасывать как бы чуть запоздало. Когда ваше тело тело возврашается обратно ,тогда ноги выкидывать под углом 45 *
@@dimapopov8539 Возможно , есть кто отшлифовал это идеально , а мне учитывая мой возраст 56 лет , сойдёт и так . ! Турник самый лучший снаряд для поддержания здоровья и формы.
@@dimapopov8539 . Да Дима могу поделиться , . Это наверно особый случай . Турник любил и в детстве и в армии , потом женился работа, стресы , дела , семья - четыре сыночка и лапочка дочка . Не до спорта было. Но когда здоровье начало к 40 годам резко садится , целый букет насобиралось , непрерывные головные боли, спинная грижа , шейный остроохандроз , спина иногда так хватала что сыновья подымали на 3 этаж в квартиру . Мы перешли жить на 1 этаж и с другой стороны мы сделали двор брусья и турник. Но это для молодых пацанов. Но когда мне сказали или на операцию с спинной грижей , потому что ногу отнимало ходить не мог. Но к моему счастью помог Господь Бог и несчастье моего соседа который после операции остался инвалидом в коляске. Я решил для себя не делать ,начал смотреть смотреть и изучать причины , оказалось что мы в молодости бегаемь пригаемт ,,играем в футбол валейбол , занимаемся кто чем ,вроди просто даже не думаемь , Но это та энергетическая зарядка на будущее , на сколько быстро мы посадим батарейку без подзарядки зависит от нас . К 40 годам можно прийти к нулю , иногда на дольше хватит . Поэтому пришлось менять образ жизни . И у меня получилось вернуть все как было в 20 . Честно говоря, это редкое явление или чудо . Просто ряд простых вещей в жизни нужно знать и не ленится делать ! Кому интересно могу написать. !?
А по стульчику?))))
Такое, я не профи и не как не хочу оскорбить, но показал бы 2 сбособа.Техникой "Эластичного бинта" и обычную , как ты делаешь,и то это даже на выход махом похоже. В принципе весь обзор сделан правильно,
@@dimapopov8539 , а ну тогда всё отлично, продолжай в том же духе. Кнш не лучший, но скоро станешь одним из лучших, желаю удачи.
Мне 39 лет, и две недели назад я впервые сделал выход силой на две... Теперь хочу научиться склёпку.😁
@@dimapopov8539 ... Ты не разучишься, это нейромышечная связь, её забыть невозможно) Я в физкультуру пришёл после 30... Очень медленно идёт прогресс.
@@dimapopov8539 Вообще конечно отжимания + пресс + ещё что-нибудь несерьёзное, это с юности... Жил в деревне, просто домашние тренировки... Информации тогда не было и людей знающих в окружении тоже... А более серьёзно с 31 года, купил домой турник, гантели, резинки, скакалки, скамью сколотил)) всё постепенно... Кстати спасибо Добромилю!!! Потом в зал походил, с тренерами пообщался, с другими ребятами...
@@dimapopov8539 Сначала по глупости, насмотревшись некоторых блогеров, начал гнаться за весами, но организм сказал "Завязывай"..)) заболели плечи, поясница, колени... Постепенно пришёл к средним весам, на среднее количество повторений... Ну просто в кайф...))
@@dimapopov8539 Сейчас заинтересовали элементы... Никогда ничего не умел.) Уже делаю 14 подъемов переворотом не слезая... Выход силой пока 1)) потом 10 секунд отдыха и ещё 1))...
16 подтягиваний... 65 отжиманий от пола... 18 отжиманий на брусьях...
@@dimapopov8539 Интересовался берпи, по Табата таймеру делал 600... И присел без доп.веса 1000 за 50 минут... Но к этим результатам я шёл постепенно, прибавляя по 50 раз на каждой тренировке...
Ну бегаю иногда по 2 - 3 км, реже 10
на всякий случай закачаю видос на телефон а то память как у старика скалероз))))))
здарова ! Эт я. Мб помнишь меня, мб нет. Я уже почти делаю склепку. Только вот чуть чуть еще остаётся что-бы залететь на турник. Казалось бы что я уже зделаю но я взлетаю почти на самый верх в упор но не хватает. Что делать? Рывок грудьми делаю, ноги подношу вроде правильно, но чуть не хватает
(да я знаю я очень тупо объясняю)
@@dimapopov8539 окей завтра скину
В чем проблема? Я когда делаю, то дохожу до пояса , не знаю как обьяснить...у меня тело в горизтинтольном положении.. или получается(редко), но с согнутыми руками
@@dimapopov8539 о, даже не заметил, хорошо) попробую, потом отпишу, получилось или нет
Немножко в конце нужно прогнутся и потом как бы ноги когда распрямили и дошли до верха делаем резко рывок вниз, руки прямые.
@@dimapopov8539 Вы не говорите что мне делать, а я не скажу куда вам идти.ОК?
Договорились, наверное.
@@dimapopov8539 Если ты автор блога, тупо забань меня. Если не умеешь напиши прямо здесь я тебе подскажу как это сделать.
Вот посмотри как пацан описывает как склепку нужно делать ua-cam.com/video/TGfhGlppvV4/v-deo.html Ты знаешь что такое гробик или принц или замок ? Вот и я не знал. А этот чувак умеет.
@@dimapopov8539 Бань я плакать не буду ))))
Го обучалку по замку
Это чисто гимнастический элемент. И фишка в том, что человек практически любой подготовки может его выполнить при наличии техники должного уровня. Автор сам выполняет упражнение неправильно, хотя по факту выход делает. По сути, он показывает «выход на две» с махом, пользуясь мышечной силой, что в корне неправильно. Суть упражнения заключается в переноси энергии маха на выход над перекладиной. И, практически, никакой силы не прикладывается. Именно поэтому мах должен совершаться с максимальной амплитудой, то есть никаких «средних положений». И ноги подносятся носками практически вплотную к перекладине, в то время, если обратить внимание, автор практически не подносит носки, между ними и перекладиной около полу метра, что недопустимо.
Я все к чему. Если вы потягиваетесь 5 раз, то по данной технике вы никогда не выполните этот элемент. Но при правильной технике и при избыточном лишнем вес можно с легкостью его выполнять. Главное не сорваться с турника))
Спасибо за видос, сегодня попробую научиться, по итогам отпишусь
@@dimapopov8539 блин чета не получается
@@dimapopov8539 буду пробовать и пробовать
@@user-iu2fm1pl7h ну что?
Как там с обучением??
@@Dead_Skater666 в прошлом году пришлось остановиться, потому что пришла зима, этим летом практически не занимался, но недавно все таки начал обратно учить, почти получается
Склепка? Склепка? Склепка? Да это я сказал склепка🤣
Сколько раз он сказал склёпка?
а выстрел ногами? прогиб? надо делать?
@@dimapopov8539 спасибо
Я не один кто с начала научился воход на 2 а теперь учу склепку ?
А есть ещё один вариант склепки, когда ты делаешь рывок плечами
вот как раз у меня ошибка в том что я подтягиваюсь и сгибаю локтевой сустав((
Можно трек
Сколько раз ты сказал склепка
?
Сделал склёпку 4 раза и больше не смог повторить, + если тоже такая проблема😂
А научился на 25 секунде )
Дима у тебя хорошо палучаца делать склепку я тоже магу делать её 11 раз и мне 9 лет подскажи правильна ли все у меня палучатца я сняла о этом видео спасиба тебе
@@dimapopov8539 хателось бы чтобы все получилсь как ты сказал, спасибо Дима.
*Я выучил склепку вроде в 2011)*
Dima Popov спасибо) да) Только минус год армии, ну и остальные годы работа, так что трудно сказать какой чистый стаж в годах, так как большинство времени я просто поддерживал то, что умел
Dima Popov спасибо) буду стараться конечно)
Приветствую господа! Если вас не затруднит, то я буду рад коли вы оцените новое видео: ua-cam.com/video/a4Tjnyqlx3I/v-deo.html
Благодарю за внимание, всем бобра ;-0
Как же много склёпок
Много склёпок не бывает)
Крск, жд район, 4 школа😹
Д
Я только сейчас узнал, что он тоже из Красноярска 😅
А склепка правильная, желательно замедленная то где?)))
Считаем сколько раз он сказал склёпка )
Вообщем самое главное это тайминг
Я один раз зделал склёпку и несмог сделать ещё, буду пытаться заделать эту грёбаную склёпку!
@@dimapopov8539 Я сегодня научился!
Да да да , в склепке главное уловить момнет, когда прямые ноги вниз опустить и тогда тебя на турник выносит
Надо делать рывок а не вниз их опускать
Я 2 года пытаюсь её сделать, но нифига
2 часа изучения и я научился на изи не знаю в чём у тебя проблема
У меня получалось только до 2
4:18 что за музыка?
@@dimapopov8539 Тебя тоже!!!
АААА,у меня горит от этой склепки,4 дня по 3 часа питаю её,не даёт сук.Руки сгибаются Ааа.Буду сегодня пробовать.
@@dimapopov8539 Да куда там отдыхать,завтра уже дожди пойдут
@@dimapopov8539 Скинешь свой вк :) ?Добавлю в друзья .
@a l t y c h Я ей до сих пор не могу сделать..Могу офицерку выходы, х вылет,но эту хуйню не могу.Делаю склепку максимум на 1 руку
@a l t y c h Она всем легко даётся,но не мне
@a l t y c h Я сделал эту фигню
Блин, вот вроде всё понятно, но у меня руки сами автоматически сгибаются, и получается выход на две а не склепка, помогите пж как отучиться сгибать руки😂
У меня тоже такая ошибка все делаю правильно,но руки сгибаются автомотически, к перекладине подношу только носки ног
Уже вторую неделю учусь и никак...Не понимаю как ногами разгиб делать
@@dimapopov8539 нет. Сейчас посмотрю
Блин я уже неделю не могу сделать склепку
Сколько раз за ролик он сказал слово склёпка
То чувство когда показал в начале маленькую а потом с места
@@dimapopov8539 ок удачи тебе
В свои 48 лет возможно проделать этот элемент?
@@dimapopov8539
Хорошо, приму во внимание, с приветом из Западного Казахстана.
Зачем я смотрю это? У меня идеальная склепка
Странно... Уже как дней 5 не могу сделать =(
...каждый по-своему делает, кому как удобнее. один любит арбуз, другой - свиной хрящик!...
У меня 2 недели
Мне не хватает залёт
Блин, в склепке важна техника а не сила!
Это гимнастическая склепка обычная склепка делается с махом плечами
Что за перчатки ?
@@dimapopov8539 жаль, а сколько они стоят? И как они называются?
@@dimapopov8539 вы есть в Вк?
Ты прогиб в спине забыл упомянуть.
Я лично склёпку делаю без ног
Это уже замок или выход на две
Не я имел ввиду что когда начинаю ноги подносить я как-то сам залетаю
А где рывок плечами?