好きなことだけしている

好きなことだけしている
ふたたびご質問をいだたきました。
「好きなことだけして過ごすようになる
にはどのようにすればよいでしょうか。」
そうですね、そのままそうすればいいような
ものですが、何か制約があるのでしょうか。
まず、今の置かれた状況をふりかえって
みましょう。
1日のうちでどのくらい好きなことをして
いるでしょうか。
あるいは、1日のうちで、したくないことを
している時間はどのくらいあるのか。
好きなことだけしている時間がかなりとれて
いるのであれば、さらにそれを伸ばすように
するのがいいでしょう。
好きなことをしている
いわゆるフロー状態に入っているという
ことになるでしょう。
没頭
没念
没我
なにかに打ち込めるというのは、それは
好きなことをしている、としてよいと思います。
他方、したくないことをしているのであれば
まず、それがしたくないことだと認識する。
その上で、どうなればしたいことに変わるか
を考えましょう。
または、そのようなまとまった時間をとるもの
ではなく、好ましくない瞬間ですとか、
大概は人間関係のなかであるのかもしれま
せんが
煩わしい
鬱陶しい
嫌な
そうしたことがらに接している時間でしょうか。
これらは、ほとんどがそちらに注意を向けると
かえって増幅するようです。
いわゆる引き寄せてしまうのでしょう。
エネルギーが集まってくるというか。
この場合には、あなたの注意をもっとあなたに
とって最高のものや状況、最高の環境に
向けるように意志の力を使うことです。
意志の力は一晩寝ると満タンになるという
特徴があります。
それをもたらすのが睡眠です。
したがって深く良質の睡眠をとることで、意志
の力も満タンになり、そうした雑事から注意を
より高次の、自分にとって最高のものや存在、
最高の環境に振り向けることができます。
そして、自分の好きなことにだけ没頭し、没念
し、没我することになります。
フロー状態に入るのです。
そのままあなたという資源がフルに括用されて
いるときということになるでしょう。
してみると、まず良好な睡眠をとることが大切
ですが、あなたはとれているでしょうか。
もしも十分ではない、というのでしたら、ここから
始めてみるのもよさそうです。
良質な睡眠のポイントは、午前0時から午前2時
までの、体内から成長ホルモンがよく分泌される
時間帯に深く眠れているかということにあります。
その時間に、成長ホルモンが身体のメンテナンス
をおこなうとともに、先の意志の力が満タンになる
プロセスも進みます。
朝目覚めて、よく眠れた、という感覚を抱くのは
このようにして心身の文字どおりの蘇生が
なされているからです。
これはあなた自身がなしとげたことがらです。
意識が休み、眠っている間に潜在意識が
もっぱら作用してそうなっています。
したがって、この睡眠のゴールデンタイムとも
いうべき時間帯
シンデレラ・タイム
午後12時すなわち午前0時を知らせるお城の
鐘が鳴り終わるまでに、舞踏会会場から急ぎ
脱けだして帰宅せねば。
魔法が解ける前に。
有名なグリム童話のシンデレラ姫ですが、その
名前にあやかってシンデレラ睡眠です。
このシンデレラ睡眠に導かれるには2通りの方法
があるということで、前回と前々回、トランポリン
と出たばかりの朝日を眺めるサンゲイジングに
ついてお話ししました。
トランポリンは10分程度
サンゲイジングも10秒くらいから伸ばしていけば
十分だと思います。
あとは、夕食に白米を満足に食べると安眠
効果があるとされています。
そして、感謝の日記をつけて寝る。
これでよく眠れるでしょうし、気づけば好きな
ことだけをして毎日を過ごすようになっている
と思います。
好きなことだけしてください。