ОЗИШИМИЗНИ 2- КУНИ / OZISHIMIZNI 2- KUNI

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 8 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 93

  • @nuriddinergashev
    @nuriddinergashev  7 місяців тому +4

    Марафон давом этаяпди мурожаат учун +998990834492 Телеграмга ёзинг.

  • @Izzatillosharipov
    @Izzatillosharipov 7 місяців тому +11

    Биз учун Кайта семириб курсатганиз учун оллох рози болсин яхши инсон

  • @ХожиеваРано
    @ХожиеваРано 7 місяців тому +22

    Масжидда номозизда мениям дуо килинг ховли сураганман Аллохдан ёнида масжид булсин деб айттим менчун дуо килинг .Москвадан салом. Хурмат билан Мусофир аёл.

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому +1

      Ин ша Аллоҳ албатта 🤲🤲

    • @Armonim_onam
      @Armonim_onam 7 місяців тому

      Alloh qalbizni ochsin ekan qizligimda uhlab qolardim namozga namoz oqirdim bohchada ishlerdim bohcha zavidushisi bohchani togrisida shunda qaniydi manni uymni oldida masjid bolsa edi derdim turmushga chiqanimda marchid borakan uym oldida 19 yil boldi qaysidir gunohim sabab Alloh qalbimga quluf osdi namoz oqime qoydim kop urindim oqiyman chiqaman 😢😢😢😢😢oqiyman chiqaman gunohga botib ketim😢😢😢😢😢 Alloh qalbimni ochsin😢😢😢😢

  • @SamSamsung-q7q
    @SamSamsung-q7q 7 місяців тому +5

    Жудааа иродалисиз усозззз койил.

  • @ElsevarMardanaqulova
    @ElsevarMardanaqulova 7 місяців тому +2

    Ассалому алайкум чарчаменг рахмат сизга

  • @asadulloxsharifjonov3420
    @asadulloxsharifjonov3420 7 місяців тому +7

    Ассаламу аълайкум 1йил аввалги марафонларингизда катнашиб 2ойда 11 кг озганман хозир яна уша 85 кг весга кайтдим яна янгитдан диета бошламокчиман аввал орада перекус буларди шу бн 5 махаллик рационда эдик хозир адашмаетган булсам 3 махал овкатланяпсиз сув ичиш тартиби хакидаям гапириб утинг илтимос олдиндан рахмат

  • @muzaffarisroilovich-ix4nu
    @muzaffarisroilovich-ix4nu 7 місяців тому +2

    Ассалому алайкум 2023 йил бошида 105 кг вазн билан юргандим видеоларизни куриб Аллох кодир килганча харакат килиб 93 кг тушдим кейин марафонизда катнашдим хозир 80 кг ман салкам 1 йилдан бери хар куни калория микдорини 2000 дан оширмасликга харакат киламан ва жуда куп юраман Алхамдулиллах хаммаси яхши факат ширинлида калория куплиги ёмон базида егиси келганда бир туйиб еганда кунлик калория тугаб колади 😊

  • @KEYZO_5966
    @KEYZO_5966 7 місяців тому +1

    Мисофирдан салом хаммага чарчаманг Устоз сог булинг хамиша тез-тез видйолар чикариб туринг.

  • @BekzodbekJabbarov
    @BekzodbekJabbarov 7 місяців тому +1

    Ustoz omad sizga yaxshi insonsiz

  • @феруз-я1ю
    @феруз-я1ю 7 місяців тому

    Яхшимисиз нуридинжон сизга роса кизикаман ммарафонларизга пулим йук да жудаям зур маладец❤❤❤❤

  • @isroilovamavluda8472
    @isroilovamavluda8472 7 місяців тому +5

    Диятологларам нафсини тиймаса яна семириб кетарканда аа😢😢😢 ахир качонгача дийетада юрамииииз

  • @Автоплюс.шер
    @Автоплюс.шер 7 місяців тому +1

    Нуриддинжон яхшимисиз ,4 йил олдин салатлар билан 88кг дан 70 кгга тушганман.Хозир 95кгдаман жуда яхшигина вес олганман,утириб туриш,юриш кийинлашиб колган.Мавлюда опани интевюсини курдим,иродасига койил колдим.Мен Тожикистонданман ёшим 55да,кандай тлегр группага аьзо булишим керак,шуларни ва тугри озишни ургатиб юборсангиз.Айтмокчи укамни келини Москвада туриб 90кгдан 70кгга тушди харакатиям суягиям енгил.Олдиндан рахмат.

  • @ElsevarMardanaqulova
    @ElsevarMardanaqulova 7 місяців тому +2

    Озиш вохтида доимий пархезли нон мумкинми жавоб учун олдиндан рахмат

  • @Umida-q6c
    @Umida-q6c 7 місяців тому

    Ассалому алейкум сизни кузатиб бораяпман қизиқиш билан рахмат

  • @СадокатРахимова-э7б
    @СадокатРахимова-э7б 7 місяців тому +1

    Аллох рози булсин манам бугундан бошладим Кечки овкатга Шурва ичсам буладими Кечки овкатни соат неччида ейиш кк

  • @Saidbek-l6d
    @Saidbek-l6d 7 місяців тому

    Ассалому алекум Рахмат катта биз хам бошладик сиз бн

  • @RedmiNote12-n1d
    @RedmiNote12-n1d 3 місяці тому +1

    Yotishdan oldin och qolaman juda yemaslik uchun uxlayman.boyim 165 vesim 71 kilo 3 yil avval 62 kilo edim

  • @MuyassarGaffarova-i6s
    @MuyassarGaffarova-i6s 7 місяців тому

    Сог саломат булинг

  • @sanjarbekmuxtoraliyev
    @sanjarbekmuxtoraliyev 7 місяців тому +1

    Assalomu alaykum. Menxam ozmoqchiman.Yog'siz qatiqni ko'p ichaman . Bir kunda 450 gram.Qatiq vazn tashlashimga xalaqit bermaydidmi.

  • @SayfulloGapparov-i3g
    @SayfulloGapparov-i3g 3 місяці тому

    Assalomu alaykum suv qancha litr ichish kerak shuni ham aytib uting

  • @OzodOzodov-f5k
    @OzodOzodov-f5k 7 днів тому

    Pechingacha xechnarsa yemay yurish qiyinroqku orasida narsa yeyish mumkinmi

  • @Роблокс-х2е
    @Роблокс-х2е 7 місяців тому +1

    Мен хам 30 мунут кунига юраман

  • @АбдулазйзХудоибердиев

    ❤❤🤲🤲🤲👍👍👍

  • @yulduzbazarova..
    @yulduzbazarova.. Місяць тому

    Suv ichilmaydimi marafonizda

  • @MuazamKhamidova12
    @MuazamKhamidova12 6 місяців тому +1

    Assalomu alaykum mani vaznim qotib qolgan yurgizish uchun nima qilsam buladi 63 kg man 55lar bulmoqchiman

  • @ManzuraMasharipova-k6r
    @ManzuraMasharipova-k6r 22 дні тому

    Салом булгур нима у

  • @AbduxakimAbdullayev-p9f
    @AbduxakimAbdullayev-p9f 7 місяців тому

    Ustoz assalomu alaykum perekurs yo'qmi

  • @umid250
    @umid250 7 місяців тому

    Asalomu alykum mayanez ysa buladimi

  • @Inomjon-pw6bd
    @Inomjon-pw6bd 7 місяців тому

    Ассалому алайкум устоз яхшимисиз ишларизга омад

  • @Saidbek-l6d
    @Saidbek-l6d 7 місяців тому

    Ассалому алекум устоз мен абедга гречка палов килгандим ёгни 3кошик соворипман колганини худди сиздака таерладим боловрадими еки бошка таерлеми егни озрок солиб

  • @IslombekAlijonov-xv8ec
    @IslombekAlijonov-xv8ec 3 місяці тому +1

    Ассалому алекум мен фарафонизга катнашганман 10 кг озган 2 ойда

  • @Доно-о2ф
    @Доно-о2ф 7 місяців тому

    Ассалому алейкум , юришдан кейин нонушта килиш керакми ,

  • @НоиляМормуродова
    @НоиляМормуродова 7 місяців тому

    Ассаломуалайкум яхшмсиз устоз мен марофондан кигнхам 64 клога тушдим

  • @munavvarhalikova4346
    @munavvarhalikova4346 7 місяців тому

    Асалому алейкум килки йса боладим дета пайти

  • @xurriyatazimova3442
    @xurriyatazimova3442 7 місяців тому +1

    Ассалому алайкум устоз яхшимисиз чарчамаяпсизми. Манзилиз таниш ку́ринди Зангиотамасми😊

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому +1

      Ва алейкум салом Сурхондарёда опа Зангиота эмас😊

  • @MuazamKhamidova12
    @MuazamKhamidova12 6 місяців тому

    Salom mani vaznim qtib qolgan qanday yurgizishni bilmayabman 63kg man 55lar bulmoqchiman

  • @soxibazaxriddenova3117
    @soxibazaxriddenova3117 3 місяці тому

    Omad

  • @OaohsbsbnnsHdisjsi
    @OaohsbsbnnsHdisjsi 7 місяців тому

    Балик килкаси еэса буладими

  • @umid250
    @umid250 7 місяців тому

    Iltimos sizdan savollarimga javob berib yuboring ebir choy ichsa buladimi

  • @qoraqosh3376
    @qoraqosh3376 7 місяців тому +1

    Assalomu alaykum Nuriddin aka, siz ozgan edingizku,
    yana semirdingizmi .😂😂😂

  • @fahriddinnuriddinov
    @fahriddinnuriddinov 7 місяців тому

    Shunda non suv qandae ichladi

  • @феруз-я1ю
    @феруз-я1ю 7 місяців тому

    3 ойлик марафон из качон бошланади

  • @NarminAbduraxmonova
    @NarminAbduraxmonova 5 місяців тому

    Булгур нимекан?

  • @DilraboSattarova-zm3tb
    @DilraboSattarova-zm3tb 6 місяців тому

    Нонуштага Кофи мумкунми

  • @БобомуродТешаевич
    @БобомуродТешаевич 7 місяців тому

    ассалом алекум 90 килодан ошмайдиям тушмайдиям дегандизку весизни 2 кило фарк килади бази пайт дегандиз кандай бунча вес йигдиз нуридлин ука соглом овкатланиб озса кайта семирмайди дегандиз марафониздагила озиб яна шунча йигдим деб йозибтику

  • @АзизаСалохидинова
    @АзизаСалохидинова 7 місяців тому

    Ассалом алейкум

  • @НадираАбдусатарова
    @НадираАбдусатарова 7 місяців тому

    Рахмат 😊

  • @МаликаШамурадова-в8л
    @МаликаШамурадова-в8л 7 місяців тому

    Нега ичган сувларингизни видеога олмагансиз

  • @ДилнозаЮсупова-с6х
    @ДилнозаЮсупова-с6х 7 місяців тому +1

    Полдникни айтмаяпсизу ёки ейилмайдими

  • @ElsevarMardanaqulova
    @ElsevarMardanaqulova 7 місяців тому

    Марафонингиз яна давом этадими

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому

      Марафон давом этаяпди мурожаат учун +998990834492 Телеграмга ёзинг.

  • @user-Xudayberganova
    @user-Xudayberganova 7 місяців тому

    men xam qoʻshilin omma sirkasini 2kundan beri ichyapman zarari yoʻqmi

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому

      Олма сиркаси озиш учун ичилмайди

  • @шохида-о3ы
    @шохида-о3ы 7 місяців тому +1

    Яна семирдингизми

  • @ServizOygul-r7u
    @ServizOygul-r7u 7 місяців тому

    Нуриддин хозир сиз 3махаллик овкатланишдамисиз 5 махалмасми

  • @AdalotTajeyeva
    @AdalotTajeyeva 7 місяців тому

    Рахмат

  • @zilola5129
    @zilola5129 7 місяців тому

    Ассалому алайкум мен хам менюларингиз буйича питания бошладим бугун биринчи кунни менюсини к илдим Алхамдуллилах саволим меню худди сиз килгандай булиши шартми ёки узгатирса буладими масалан обедда бошка овкатга

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому

      Ассалом алейкум Аллоҳ ҳайирли қилсин 🤲 Жойини ўзгартирса бўлади

    • @zilola5129
      @zilola5129 7 місяців тому

      Рахмат

  • @ZilolaTogayeva-d7i
    @ZilolaTogayeva-d7i 7 місяців тому

    yuklaydigan qilib joylang uyda bosh vaqtimda koraman

  • @mutabarRabbimova1188
    @mutabarRabbimova1188 7 місяців тому

    Assalomu alaykum men 100ming qadamni yurib keldim qaynatilgan girichka tovuq gushti karam bodring salatlar saharlik va kechga ovqatga bir hil suv ichdim

  • @BduBanazor-yj5nw
    @BduBanazor-yj5nw 7 місяців тому

    Бошланиш вакитини билолмаяпман

  • @munavvarhalikova4346
    @munavvarhalikova4346 7 місяців тому

    Тогри юриш керак яхши маслахат берас

  • @user-gk9gt3ou2s
    @user-gk9gt3ou2s 7 місяців тому

    Ассалому алекум олмалий сирка ичяпман оч коринга оздиради дейишяпти шу ростми хам диета киляпман 4 кун булди

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому

      Ва алейкум салом озиш учун ичманг олма сиркасини хам зарари бор мейёридан ошиб кетса

  • @user-gk9gt3ou2s
    @user-gk9gt3ou2s 7 місяців тому

    Маслахат беринг

  • @ДилбаройМуминова
    @ДилбаройМуминова 7 місяців тому +1

    каша сут катик ичмелар ужинга гречка донли емелар булон или салат етади

  • @Saidbek-l6d
    @Saidbek-l6d 7 місяців тому

    Омега 3 хам ичамизми устоз

    • @nuriddinergashev
      @nuriddinergashev  7 місяців тому +2

      Хар куни эрталаб 1 та капсуладан ичасиз

    • @Saidbek-l6d
      @Saidbek-l6d 7 місяців тому +1

      @@nuriddinergashev Рахмат жавоб ун

  • @NRGJavohir571
    @NRGJavohir571 7 місяців тому

    Meni ustozimda 5 minutda hal qiladigan

  • @ДилбаройМуминова
    @ДилбаройМуминова 7 місяців тому +1

    Сиз нотугри киляпсиз Нуриддин 2махал етади 6соатта енг факат гречка еменг фойдали ёг мева дон клитчатка оксил еннг сув ичинг

    • @Luba141
      @Luba141 7 місяців тому

      Ассалому алайкум мен Нуриддин акани ппси билан алхамдулиллах беш ойда 27 кг озганман энг зўри пп оз оз. Тез тез

  • @shahnoz7647
    @shahnoz7647 7 місяців тому

    Тинмасдан калория санаб чеклов билан еб невроз бапколдим узбекистон таомларидан воз кечиш кийин хозирда организмдаги дефицитларни текширтириб хамма таомни еяпман факат 3 махал перекуссиз 1коса овкат 1 ликоб салат соглигим тикланяпти весим хам секин тушяпти

  • @Saidbek-l6d
    @Saidbek-l6d 7 місяців тому

    Кашани пакетчалигини олгандим ширали экан мевали болорадими устоз порция порция пакетчада экан овсянка каша

    • @LobarDulaymonova
      @LobarDulaymonova 7 місяців тому

      Рахмат каттакон фойдали маслахатлар учун❤❤

  • @ДилбаройМуминова
    @ДилбаройМуминова 7 місяців тому

    Россиядан келлизми

  • @RAYHON16
    @RAYHON16 7 місяців тому

    Тухумни неча минут 🕜кайнатас сариги чала пишиши учин

  • @TikTok-fw1dp
    @TikTok-fw1dp 7 місяців тому

    Salom Nuriddin aka baliq mahsulotini yesa boladimi va qanday qilib pishirish kerak shular haqida aytsangiz

  • @MuazamKhamidova12
    @MuazamKhamidova12 6 місяців тому

    Salom mani vaznim qtib qolgan qanday yurgizishni bilmayabman 63kg man 55lar bulmoqchiman

  • @МаликаШамурадова-в8л
    @МаликаШамурадова-в8л 7 місяців тому

    Нега ичган сувларингизни видеога олмагансиз

  • @MuazamKhamidova12
    @MuazamKhamidova12 6 місяців тому

    Salom mani vaznim qtib qolgan qanday yurgizishni bilmayabman 63kg man 55lar bulmoqchiman

  • @МаликаШамурадова-в8л
    @МаликаШамурадова-в8л 7 місяців тому

    Нега ичган сувларингизни видеога олмагансиз

  • @MuazamKhamidova12
    @MuazamKhamidova12 6 місяців тому

    Salom mani vaznim qtib qolgan qanday yurgizishni bilmayabman 63kg man 55lar bulmoqchiman