وجبات كيونيه للمبتدئين ومرضى السكري واللوكارب والاكل الصحي

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @مطبخالاكلالصحي
    @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +14

    صبايا لاتنسو اللايك للفيديو ليستفاد اكبر عدد ممكن اعتبروها زكاة عن عافيتكم الناس المريضه محتاجه الاكل الصحي والتغيير للاستشفاء
    دمتم خيريين كرماء ❤️👍🏼

    • @yaallah3174
      @yaallah3174 3 роки тому +1

      حبيبتي ياريت (رابط الفديو طريقه عمل اللبنه ع طريقتك ) وشكرا

    • @hodaabd3273
      @hodaabd3273 3 роки тому

      ابشري ❤️❤️

  • @HasinaHomeKitchen
    @HasinaHomeKitchen 3 роки тому

    Mashaallah yummy yummy yummy yummy 😋 delicious 😋 jazakallah khair for sharing video ❤️❤️🇮🇳

  • @bibabiba3061
    @bibabiba3061 3 роки тому +1

    الله يعطيك الف عافيه يماما

  • @imylablanca5917
    @imylablanca5917 3 роки тому

    يسلموا قناتك كتير حلوة و مفيدة .. حبيت بساطتك و عدم تكلفك االلله اوفقك يا رب 💞 انتظر جديدك في رمضان ان شاالله 💞💞

  • @مطبخالاكلالصحي
    @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +12

    صباح الخير وياربي تكونو الجميع بخير
    بعض المعلومات الضروريه لازم تعرفوها لكل المبدئيين ويلي مابيعرفو يحسبو
    حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات
    الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات
    السكر والحلويات والفواكه والعصائر
    السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه
    وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد
    قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي
    25%بروتين وخمسه بالميه كارب
    كيف نفسر هذه النسب او نطبقها .
    رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله
    رح نقول النسب هي لكل 100غ
    100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين
    و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين
    100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين
    البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون
    تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق .
    كيف؟؟؟
    لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير
    ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص
    مثال:
    اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء
    الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة
    هيك بكون تناولت مخصصي كامل
    ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع
    انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه
    ويلي مافهم يسأل
    بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة
    ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)

    • @أميرةعليعلي-ج6ل
      @أميرةعليعلي-ج6ل 4 роки тому

      جزاك الله خيرا وتسلمي على مجهودك والله يعطيك العافية والصحه .

    • @أميرةعليعلي-ج6ل
      @أميرةعليعلي-ج6ل 4 роки тому

      عشان يطلع معي ١٨٠ جرام من اللحمه الحمراء احتياجي اليومي
      لازمني ٦٠٠جرام لحمه حمرا لانه بكل ١٠٠جرام لحمه ٣٠بروتين . انا وزني ٧٠كيلو
      هذا الذي فهمته هل كدا صح .

    • @أميرةعليعلي-ج6ل
      @أميرةعليعلي-ج6ل 4 роки тому

      ارجوا منك الرد عليا

    • @أميرةعليعلي-ج6ل
      @أميرةعليعلي-ج6ل 4 роки тому +1

      @@awazsulaiman6852 وهدا شي صعب حسبته مش عارفه كيف احسبها والله أنا لسه جديد عليا الموضوع .

    • @monettebou6894
      @monettebou6894 4 роки тому

      شكرا و الله يحفظك ،ابدا من اليوم ان شاء الله و ساخبرك بالنتائج خليك معي حتى اتشجع و احس اني مش لوحدي

  • @أممحمد-ظ4ض7ح
    @أممحمد-ظ4ض7ح 4 роки тому

    يا عمري شو حلو والله العظيم

  • @foadalkhatib1804
    @foadalkhatib1804 2 роки тому

    شهي يم يم يم

  • @أمإلياس-ل4ب
    @أمإلياس-ل4ب 4 роки тому

    احلى لايك لاحلى قناة من احلى ام،🥰🥰🥰🥰يسلمو حبيبتي

  • @هالةمحمد-ي9ك
    @هالةمحمد-ي9ك 4 роки тому +2

    تسلم ايدك يا شيف دلال.... أصناف جميله تشجع على اتباع هذا النظام.... يعطي العافيه حبيبتي

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      الله يعافي قلبك هاله حبيبتي يالله ناطرتك تمشي معي لا تتأخري ،❤️❤️

    • @هالةمحمد-ي9ك
      @هالةمحمد-ي9ك 4 роки тому

      ان شاء الله.... بس ذى ماقولتى بالتدريج

  • @saudoman8393
    @saudoman8393 4 роки тому

    شكرآ

  • @martinmartin-fb9cp
    @martinmartin-fb9cp 2 роки тому

    جزاك الله خيرا

  • @fofasalah6480
    @fofasalah6480 4 роки тому

    تسلم ايدك مميزه بجد ممكن طريقه خل التفاح الطبيعى بالتفصيل

  • @safyetman4536
    @safyetman4536 4 роки тому

    دلال الجميلة وأحلى وصفات

  • @dbse3402
    @dbse3402 4 роки тому

    في طريقة تقدميلنا كيف بيعملو جبن الموزريلا من الحليب كامل الدسم والتي تناسب الكيتو

  • @nancyfathy4276
    @nancyfathy4276 4 роки тому

    انا مشتركه جديده لقيت عندك اكلات كيتوا ومعلومات عنه ودروس في الحياه مفيده جدا جزاك الله خير الجزاء وبالتوفيق انشاء الله

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      نورتي قناتي وقلبي حبيبتي ميت اهلا ومرحبا شكرا لرقي طبعك وزوئك وياربي يسعدك ويحققلك احلامك🥰🌹🥰

    • @nancyfathy4276
      @nancyfathy4276 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي امين يارب العالمين شكرا علي دعواتك الحلوه يارب تكون من نصيبي وخاصه اني افتقد دعوات ماما رحمة الله عليها بتمنالك طول العمر في حسن عمل وسعاده ربنا يحفظكم ويسعدكم واسرتك الكريمه وشكرا علي لسانك الي بينقط
      سكر وربنا يوفقك ويحققلك كل ماتتمنيه

  • @Blind925
    @Blind925 4 роки тому

    شكرا انك حطيتي الوصفات
    طريقتك في الكلام جدا جميلة
    احب اسمع منك التشجيع لنكمل ومانتراجع للاكل الغير صحي
    سلام

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ياربي يحفظكم ويسعدكم .
      الله يقدرني اكون معكم خطوة بخطوة لتشتدوا وتصيرو تمام تمام 👍🏼👍🏼👍🏼🥰🥰🥰

  • @somiaharnaout5633
    @somiaharnaout5633 4 роки тому

    يعطيك العافيه

  • @samahsabbah8833
    @samahsabbah8833 4 роки тому

    يعطيكي العافية ويناولك اللى بتتمنيه فعلا في ميزان حسناتك بس ياريت تعلمينا صناعة حليب الجوز هند حليب اللوز وصانعة الزيوت الصحية مثل زيت السمسم وزيت الجوز هند واذا عملتي هذا الاشي في امكانية تبعتيلي الرابط يسعد في الدارين قديش انتي حبابة سماح من فلسطين بتكلمك

  • @nanafahd1436
    @nanafahd1436 3 роки тому

    يعطيكي العافية و الصحة و طولة العمر♥️

  • @Sofia-lz9kd
    @Sofia-lz9kd 4 роки тому

    الله يسترك طريقة عمل لبن الكيتو
    وكيف تنشفيه ؟ 🌹

  • @tahanibarbar6588
    @tahanibarbar6588 4 роки тому +1

    تسلم ايديكي يارب
    الله يعطيكي الف عافية شي بيشههههههي
    اااااه عالمكدوس و اللبنة و الجبنة السوري زكرتيني بماما لما تعملن الهن طعم غييييير.
    الله يطول بعمرها و بعمرك و يديم عليكم و علينا ثوب الصحة و العافية

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      ياعمري حبيبتي الله يطول بعمر الماما ويجمعك فيها بالخير والصحه يابنتي ،ويفرجها علينا وعليكم وعلى بلدنا وعالجميع امين 🥰❤️🥰❤️🥰

    • @tahanibarbar6588
      @tahanibarbar6588 4 роки тому

      امين يارب

  • @muhammad2941
    @muhammad2941 4 роки тому

    يسلمووو هالايدين يارب

  • @monamohammad1594
    @monamohammad1594 4 роки тому +1

    انا جديدة بالقناه بالصدفة شفت المحتواه يلي عمتقدمي وعجبني كتير مع اني لو كارب بس عمفكر حول على الكيتو

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      الف اهلا ومرحبا فيكي ياقلبي نورتيني يالله تشجعي وكملي معنا هاي اول يوم بالتحدي لانفسنا وكمان بدي اشوف مين فيكم استفاد اكتر ونزل وزن اكتر ناطرتك 🥰🥰🥰🥰

  • @maysa9351
    @maysa9351 4 роки тому

    روعه فديوهاتك ربي يحفظك

  • @فنونالخياطةالمغربية

    سلام عليكم البنات الغزلات أجيو تشوفو جديد راندة وتنبات وطرز الرباطي ياسلام عليك

  • @rolaeadeh6920
    @rolaeadeh6920 4 роки тому

    Hbebti bde tare2et el labneh jbneh thc ys ammar love u

  • @omrkarem1140
    @omrkarem1140 4 роки тому

    يفضل تقشير الطماطم و الخيار

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      انا من الناس يلي ما بتحب النوعين لامقشر ولا غير مقشر بس اذا الانسان مابعاني من امراض بتصور عادي ما كتير رح تفرق واجملا الاطباء منهم بيقول الافضل تقشير ومنهم من يقول بقشره انت شو رأيك🥰🌹

  • @سدرةالمنتهى-ط7ه
    @سدرةالمنتهى-ط7ه 4 роки тому

    السلام عليكم عزيزتي ارجوا من حضرتك تعليمي كيف ادخل للكيتو وكيفيه حساب سعراتي بالمضبوط

  • @elhambaiomy1026
    @elhambaiomy1026 4 роки тому

    تسلم ايدك حبيبتي وربنا يوفقك ويحفظك

  • @قطرةمطر-خ4م
    @قطرةمطر-خ4م 4 роки тому

    بدي طريقة اللبنة لو سمحتي الله يخليك

  • @rozaconstantine5391
    @rozaconstantine5391 4 роки тому

    مساء الخير واللي ماعندو السلينيوم كيف اعمل الخبز

  • @rajaael8822
    @rajaael8822 4 роки тому

    تسلم الأيادي الطيبة 👍🌹

  • @monamohammad1594
    @monamohammad1594 4 роки тому

    يعطيكي العافيه وشكرا كتير على الشغلات المفيدة يلي عمتقدميها ❤

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      تسلميلي ياقلبي انتو بتستاهلو كل خير اشكر زوئك حبيبتي 🥰🥰🥰🥰

  • @مشاعر-ج7س
    @مشاعر-ج7س 4 роки тому

    السلام عليكم شفت الفيديو بالصدفة وكتيير عجبني تقديمك ووصفاتك الكيتونية وقررت ادخل بهذا النظام ووزني 77 وحابي انزل وزني ولح اتابع ووصفاتك ان شاء الله ومشكورة والله يعطيكي العافية 😍
    بس ممكن سؤال ( اللبنة مساويتيها من حليب بقر كامل الدسم ؟ وممكن اكل اللبنة !)

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته ...الله يسلمك ويعافي قلبك ...اهلا والف مرحبا بك معنا بتنورينا حبيبتي .الله يقويكي ويقدرك ونحن معك وشو بيلزمك جاهزين لكل مساعدة
      نعم ممكن ناكل لبنه بيتي خمسين غرام يعني ثلاث معالق اكل ونحسبها من اصل نسبنا .واللبنه هذه عملنا على الطريقه الكيتونيه من حليب بقري كامل الدسم
      نغلي الحليب ونبرده لدرجة حرارة اربعين ونضيف لكل كيلو حليب معلقة طاوله خثرة لبن زبادي ونغطيه مدة 48ساعه هيك البكتريا النافعه بتاكل سكر اللاكتوز ولما نصفيه على شكل لبنه بينزل باقي الكارب مع الماء ويبقى البروتين والدهون الصحيه والف هنا وعافيه حبيبتي🌹🌹

  • @ياسمينالشام-د1ه1س
    @ياسمينالشام-د1ه1س 4 роки тому

    عاشت ايييييدج والله يمكن اضافة بذور الكتان بدل قشور السيليوم بذور الكتان المطحونه ارجو الاجابة مع جزيييييييل الشكر

  • @gogyhassona7121
    @gogyhassona7121 4 роки тому

    تسلم ايديك حبيبتي جميل جدا ربنا يعزك ويبارك في حضرتك

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ياربي شو حلو دعائك لي ولك بالمثل واكثر ياعمري سعيدة بوجودك انا ربي يسعدك🥰👍🏼🥰🌹🥰🌹

    • @gogyhassona7121
      @gogyhassona7121 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي والله انا دعيلك دايما لان حضرتك بتسهلي علينا الامور حبيبتي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗💗💗💗

  • @F7Q2
    @F7Q2 4 роки тому

    مبدعة الله يسعدك

  • @عبدالرحمنالصايغ-س7ف

    الله يعطيكي العافيه كفيتي ووفتي

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      الله يسلمك ويسعدك انتم بتستاهلون كل الخير 🌹👍🏼🌹👍🏼🌹

  • @alaahgghgalaacgcf6344
    @alaahgghgalaacgcf6344 4 роки тому

    تبارك الله عليك كلشي غزال تحية ليك من المغرب

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      حبيبتي كلك زوء ياعمري وانت زوينه غزاله دخيل قلبك ربي يسعدك ♥️♥️

    • @alaahgghgalaacgcf6344
      @alaahgghgalaacgcf6344 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي يسعدك حبيبتي

  • @اميزيد-ض1م
    @اميزيد-ض1م 4 роки тому +1

    الله يعطيك الصحة والعافية
    لو تسمحي كيف طريقة البنه بالتفصيل شكلها رائع واكيد طعمها احلى 😋🌹

    • @rokaiamas3od793
      @rokaiamas3od793 4 роки тому

      اللبن ( بعض الناس يسموه زبادي) يكون مضمون شغل البيت.. تحطي بقماشة شاش او ورق مطبخ بمصفاية ورشة زغيرة ملح وتخلي يتصفى من المصل ويصير لبنة

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      حبيبتي هذا رابط صناعة اللبن الزبادي بالبيت وبعدها تحطي بالبراد ليتماسك اكتر لان اذا كسرتي ساخن بدون تبريد بيكب ماء كثير
      وبعدها بتضيفي شوي ملح وبتوضعيه اما بكيس شاش او قماش
      او ممكن وضع فوطه على الوجه او مناديل مطبخ وتبدليها بس تتبلل ليصير الكثافه يلي تحبيها والف هنا وعافيه ورابط المكدوس بصندوق الوصف اذا بتحبي تعمليه
      ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html

    • @اميزيد-ض1م
      @اميزيد-ض1م 4 роки тому

      @@rokaiamas3od793 جزاك الله خير الجزاء

    • @اميزيد-ض1م
      @اميزيد-ض1م 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي مشكورة الله يسعدك يارب

  • @احمدعزالعرب-س5ص
    @احمدعزالعرب-س5ص 4 роки тому

    وين عايشة حالياً ، بانو دولة . باوروبا والا تركيا

  • @حسينعباسجاسمقسمالتجميع

    اي والله عاشت ايدج وصفات جميله

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      حضورك معي دايما اجمل ام حسين الغاليه🥰🥰🥰🥰👍🏼👍🏼

  • @wf12w04
    @wf12w04 4 роки тому

    ضحكت لما قالت على البيض المسلوق مابدكم تاكلو منه 😂😂😂😂
    من جد نحتاج تغييير حتى مانمل من الاكل
    لأنه حرام نعمة غيرنا محروم منها
    الحمدلله على نعمته وفضله
    نسأل الله يرزقنا شكر النعم ويجعلنا
    من الشاكرين

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      طبعا ياعمري نحمد الله على كل نعمه وبكل لحظه لكن تعلمين الملل بوجبات الكيتو لذلك احاول الطف جو فقط .انا من الناس التي تشكر الله وتحمده في كل امر وفي كل نعمه .الحمد لله حمدا كثير طيبا مباركا .الحمد لله الى ان يبلغ الحمد منتهاه .
      بحبك وفاء🥰🥰🥰🥰❤️😂

  • @Samyasekkat
    @Samyasekkat 4 роки тому

    تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة

  • @ArwaAlaasam
    @ArwaAlaasam 4 роки тому

    ماشاء الله تبارك
    فيديو مفيد وبسيط
    رح اشيره على حسابي الخاص
    سبق صحفي 😉

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
      انت حبيبتي معك كرت بلانش لكل شي ربي يسلمك ويحفظك ولا يحرمني منك

  • @Blind925
    @Blind925 4 роки тому

    شكرا ليكي

  • @mariambondokji5559
    @mariambondokji5559 4 роки тому

    الله يوفقك يارب ياخالة

  • @noorachowdhury8338
    @noorachowdhury8338 4 роки тому

    يعطيج العافية خالتو ، عساج على القوة 💞

  • @emanibrahim4625
    @emanibrahim4625 4 роки тому

    تسلم ايدك والف سلامه علي حضرتك

  • @omrkarem1140
    @omrkarem1140 4 роки тому

    اللينة البيتي حلو

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      اي والله طيبه .جربها دكتور مابتندم .بس الاحلى حضورك معي بتنور قناتي بوجودك دووم🌹🌹🌹

  • @hatice5634
    @hatice5634 3 роки тому

    شو هو السلينيوم

  • @monettebou6894
    @monettebou6894 4 роки тому

    اذا تكرمت تعطيني قائمة الاطعمة الغنية بالدهون

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      من عيوني ياقلبي
      عنا الدهن الحر كالليه والسمن البلدي والزبدة الحيواني و يت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو
      الطعمه عنا السلمون واللحوم العاديه والافوكادو وجوز الهند .والبيض .والمكسرات بأنواعها .والسمسم والبزر.كتيرة المواد يلي فيها دهون ع

  • @wafaajawad8665
    @wafaajawad8665 4 роки тому +1

    تسلم ايدك رائعة
    ما البديل لقشور السيليوم؟؟؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ممكن جدا بذور الشيا وممكن دقيق بذور الكتان.ربي يحفظك ويسلمك ياقلبي 🥰🥰🥰🥰

  • @وسميةالخميس
    @وسميةالخميس 4 роки тому +1

    يعطيج العافيه نبي نعرف اشلون نحسب كمية الدهون والكارب بالكيتو وشكرا لج 🌹🌹🌹🌹🌹

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      اوك ياقلبي حاضر من عيوني ومبدأيا شوفي ثبتت شوية معلومات بأول تعليق اكيد رح تفيدك حبيبتي🥰👍🏼👍🏼🥰👍🏼

    • @وسميةالخميس
      @وسميةالخميس 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي شاكره ذوقج

  • @diet19
    @diet19 4 роки тому

    الله يرضى عليك ماشاء الله
    ممكن احد بدل القاطونة بذر الشيا ما لقيت بذور القاطونة

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  3 роки тому

      اسفه هلق ظهر التعليق ماكنت شايفه السؤال اي طبعا ممكن وممكن دقيق الكتان 💞💞💞

  • @المرأةالمكافحة-م2ل

    اشتركت بقناتك لانك تستاهلي ومحتوى ڤيديوهاتك بنستفاد منو

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      بشكر ربنا بكل لحظه انو دايما معي ناس طيبين ومحبين ويقدرون التعب .
      بشكر لطفك ورقي طبعك حبيبتي 🌹🥰🌹🥰🌹

  • @2378.S.s
    @2378.S.s 4 роки тому

    انسانة لطيفة جدا ..حبيتك من غير ما اشوفك .❤

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      تسلميلي ياعمري ربي لايحرمني محبتكم .
      طبعا واكيد هذا من طيب اصلك ورقي طبعك اشكرك جدا وانا احبكم في الله اختي حبيبتي🥰🥰🥰

  • @عماا-ص4ب
    @عماا-ص4ب 4 роки тому

    حبيبتي جديده من البارح اشتركت في قناتك عجبني المحتوى وماتقدمين وعايزه أعمل ريجيم الكيتو بس مش مركزه باكل ايه وزني ١٠٠ وعمري ٥٠ ممكن تقولي ليه اكل ايش بالوجبتين ما أعرف بالحسبه كيف ٧٥ دهون والبروتين يعني فقط البيض والسمك واللحوم وصدر الدجاج والكارب يعني ايش اكل مثلا امانه ردي عليا ياقلبي

  • @عليالمصطفى-ش9ث
    @عليالمصطفى-ش9ث 4 роки тому

    صدقاانهاشهية

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      تشتهيك العافيه والصحه وماتفارقك ابدا .شكرا جزيلا 🌹🥰🌹🥰🌹

  • @ds-cw2xj
    @ds-cw2xj 4 роки тому

    اختي ممكن اعرف ازاي بتحسبي النسب ف الوجبات ازاي بتستعيني بتطبيق ولا ايه بالظبط وجزاك الله كل الخير ❤️❤️❤️

  • @حسينعباسجاسمقسمالتجميع

    حبيبتي عاشت ايدج ربي يوفقج واحنا نحبج كمان ربي يحفظج😘😘😘😘

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      تعيشي وتسلمي ياعمري ربي لا يحرمني منكم ومن محبتكم ❤️❤️❤️

  • @totasoso1494
    @totasoso1494 3 роки тому

    اللبنة كيف عملتيها ممكن الطريقة

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  3 роки тому +1

      هاي طريقة اللبنه ياقلبي الف هنا وعافيات 🌹
      ua-cam.com/video/qjpcHepK5a8/v-deo.html

  • @ubelmlolp3510
    @ubelmlolp3510 4 роки тому

    فيكي تنزلي فيديو اللبنه ع القناة

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      ياعمري منزله الفيديو من زمان هلق بحطلك الرابط وبعد فترة برجع بعمللكم اللبنه كامله
      هلق لما تشوفي فيديو لبن الزبادي يلي بالرابط بتتركي يبرد كويس بالبراد وبعدها بتضيفي شوية ملح بتحركيه شوي يذوب الملح وبتوضعي الزبادي اما بكيس قماش ليتصفى من الماء كويس او بتوضعي على وجه الزبادي محارم مطبخ وهيك بكون جاهز كتير بسيطه وسهله شغلتو
      ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html

  • @Robotanalysisfootball
    @Robotanalysisfootball 4 роки тому

    ربي يوفقك

  • @maramedoja8680
    @maramedoja8680 4 роки тому +1

    بصير حطن بل فرن واعمل توست وكام دقيقة لازم حطن ،وهل في اضافات تانية اذا حبيت اعملن على شكل توست؟وشكرا على جهودك

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      طبعاياقلبي بس اكيد في اضافات لازم نحط بيض للخلطه ليرتفع الخبز ولازم معلقة خل يعني نضيف ثلاثه بيض ونخفقها مع معلقتين خل وممكن نص معلقة فانيليا ورشة ملح ونضيف السمسم وقليل من حليب اللوز او حليب جوز الهند حسب الخلطه وكثافتها لازم تكون طرية متل الكيك العجينه ونضعها بالقالب مدوهون او على ورق زبدة وخبز على فرن محمى مسبقا عالرف الوسط مدة نصف ساعه توست طري واذا بتحبي توست جاف او مقرمش ممكن عشر دقايق زيادة بالخبز والف هنا وعافيه👍🏼🌹🌹🌹🌹❤️

    • @maramedoja8680
      @maramedoja8680 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي يسلمو على الرد وان شاء الله رح جربو

  • @دلعمصطفى-ك8ق
    @دلعمصطفى-ك8ق 4 роки тому

    شكرااا❤❤❤😍😍😍

  • @نجمةالصبح-ل1ش
    @نجمةالصبح-ل1ش 4 роки тому

    🌸 🌸 🌸

  • @حسينعباسجاسمقسمالتجميع

    احنا ماعدنا بل عراق اسبغول اشكد دورت مالكيت شو البديل😔

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ممكن بذور الشيا وممكن دقيق بذور الكتان وممكن صمغ الزانتان او الصمغ العربي
      وممكن قطعتين جبنه كريميه مع بيضيتين ومعلقة خل ومعلقتين زيت او سمنه او زبدة بتطلع تحفه

    • @gyfhits4526
      @gyfhits4526 4 роки тому

      موجود عمري عند العطار. يصير باكيت. يسمونه عشبه المعجزه كليلهم.

  • @haderanwer8647
    @haderanwer8647 4 роки тому

    دقيق سمسم لما باعمله بيدي طعم مر ايه السبب

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      السبب نوع السمسم بيكون قديم عند الماركت
      حاولي لما تشتري تذوقيه
      وقبل الطحن حميه على نار هاديه وحركيه بس تشمي ريحته بكون تمام لا تعمليه اشقر فقط طالعي منه الرطوبه ولما تطحني طحن متقطع ليصير دقيق ومايطالع زيته والف هنا وعافيه 🥰🥰🥰🥰

  • @حسينعباسجاسمقسمالتجميع

    حبيبتي كم الكميه المسموحه الخيار يصير اكل اهواي خيار واني كيتو

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      لا ياعمري مسموح تاكلي خيارة وحدة باليوم وحبة وحدة بندورة حجم وسط وتحديدا اذا ماالك زمان بالكيتو ،

  • @ostadakhadija5707
    @ostadakhadija5707 4 роки тому

    حبيبتي ممكن اعجن دقيق شعير ودرى في ريجيم كيتو 💕💕💕💕

  • @امنةحاج-ت1ط
    @امنةحاج-ت1ط 3 роки тому

    مافى بديل للسليوم

  • @nazmiyaahmad9490
    @nazmiyaahmad9490 4 роки тому

    يعطيكي العافيه شو هو السباغور هل هو بزر الكتان

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      يعافيكي ويحقق امانيكي بذور الاسباغول هي نفسها القطونه او لسان الحمل او عشبة المعجزة الها اسماء كثيرة جدا موجودة كقشور جاهزة في المولات او بذور عن العطارين نطحنها وننخلها ونستخدم القشور يلي لونها فاتح .شفتي انا ماكانت قشور نظاميه طلع لون العجينه غامق كأنني مستخدمه الشيا او الكتان ممكن بديل لها الكتان 🥰🥰🥰🥰

  • @ostadakhadija5707
    @ostadakhadija5707 4 роки тому

    اختك من المغرب 💗💗💗💗جزاك الله خير

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      نورتيني ياقلبي وجزاكم كل خير اهلا والف مرحبا بك حبيبتي اختي🥰❤️🥰❤️

  • @meryfaris2154
    @meryfaris2154 4 роки тому

    من فضلك شو الخليط لي سويتي تبع الخبز لي اني مغربيه و مافهمت منيح وشكرا كثير حضرتك

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      اظن تقولون للسمسم بذور الراشي او الجلجلان 160غرام
      قشورالقطونه عشرين غرام
      بكنغ بودر او كربونات الصودا خمسه غرام
      قليل من ملح الهملايا او الخشن غرام او حسب الرغبه
      نعجنها ب كوب الا ربع ماء 150غرام بس
      والف هن وعافيه نورتيني 🥰❤️🥰❤️🥰❤️

    • @hananenajar326
      @hananenajar326 4 роки тому

      جزاكي الله كل خير

    • @farah-pg9bx
      @farah-pg9bx 4 роки тому

      ما فهمت قشور القطونة من فضلك حتى انا مغربية

    • @meryfaris2154
      @meryfaris2154 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي يسلمو حبيبتي

  • @ubelmlolp3510
    @ubelmlolp3510 4 роки тому

    تسلم ايديكي
    فينا نحط جيلاتين
    واديه المقدار
    بيكفي معلقه صغيره؟؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      ماني مجربه بجيلاتين غالبا اي بصير جربي حتى لو خسرتي المادة اكيد رح تكسبي المعلومه حماكي الله ياقلبي وسلمك من كل مكروه
      جربي بنص الكميه وقليلي النتائج حبيبتي❤️🥰🥰🥰

  • @umessa8663
    @umessa8663 4 роки тому

    انا من سنه تقريبا بديت كيتو 4شهور ونزل وزني 10 كيلوا الحمدلله بس لاني مليت من الأكل وصعب كان اسويلي اكل والعيال اكل ثاني

    • @rokaiamas3od793
      @rokaiamas3od793 4 роки тому

      😭😭😭😭نفس الكلام

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      طيب ياقلبي تابعي معي ورح اقدم نماذج وجبات الك وللعيله مثلا لما تلفي ورق دوالي للعيله اعملي صحن خاص فيكي مع طبختهم موجود عندي بالقناة
      ولما تعملي فرضا كبسه كلي بس من اللحم او الدجاج وكذلك صينية البطاطا او الملوخيه او الباميه او الفاصوليه ممكن تعملي بدل الرز خبزة كيتونيه مش كلفه شوفي الطريقه الاسرع والانسب لك في قناتي كثير من انواع الخبز
      لما تعملي مقالي للعيله حطي باذنجان وكوسا مدهونه زيت زيتون بالفرن تتحمر او بمعلقة زيت زيتون او سمنه بطواه على الغاز مع سلطة ورقيات وبيضتين مسلوقه او قطعة جبنه او ابشري عليها قليل من جبن المزريلا اذا مرة بالاسبوع تخصي نفسك بعبة تونه او علبة سردين او اي شغله مش مشكله يعني .لاتاكلي هم ارجعي كيتو ورح تلاقي معي خيارات متنوعه ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🌹

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      @@rokaiamas3od793 انت كمان اعملي زي م قلت للاخت ام عيسى لاتخربو على حالكم وتفقدو المتعه كرمال امور بتنحل ببساطه ياعمري 🥰👍🏼🥰👍🏼

    • @umessa8663
      @umessa8663 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي شكرا على الرد حبيبتي

  • @el_quran_nour
    @el_quran_nour 4 роки тому +1

    نتشرف بدعوتكم لزيارتي لتشجعي
    تاركين لنا منكم زهرة او بصمة. ولكم جزيل الشكر
    شكرا على كل هي الوصفات انا عملة رجيم كيتو من شهر والحمد لله

  • @khoujaf2006
    @khoujaf2006 4 роки тому

    شلون طحنني السمسم. , طلع معي زيته

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      ياقلبي شوفي الفيديو بقناتي موجود
      بسخن السمسم شي خمس دقايق مع تحريك مستمر بش تشمي بدت تظهر ريحة سمسم اطفي النار واتركيه عشر دقايق وبس يبرد بشكل تقريبي فاتر
      اضعه في المطحنه واشغل ثانيتين وافصل اشغل وافصل واحرك كل شوي لبين يصير دقيق ناعم
      التشغيل المتواصل للطاحونه هو يلي يطالع الزيت 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹

  • @ubelmlolp3510
    @ubelmlolp3510 4 роки тому

    بصير بيضه بدل زيت جوز الهند؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      طبعا بيصير بس انا عم حاول ارضي كل الاذواق حبيبتي 🥰

    • @ubelmlolp3510
      @ubelmlolp3510 4 роки тому

      حبيبتي كلك زووووؤ❤❤❤

  • @touhakhe5554
    @touhakhe5554 4 роки тому

    يعطيك الصحة

  • @AymanAyuob268
    @AymanAyuob268 3 роки тому

    بسورية شو اسمها السيلليوم ومن وين بدي جيبها

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  3 роки тому

      فاتن حبيبتي انت بأي مدينه لقلك من وين تجيبيها
      اجمالا اسمها الاسباغول وناس بتقلها قطونه ومتوفرة عند العطار .👍🏼🌹

    • @AymanAyuob268
      @AymanAyuob268 3 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي تسلمي لقلبي بحمص

  • @arwarayan2459
    @arwarayan2459 4 роки тому

    بنات ممکن تقولو لي اسم المکون الي وضعت منو ملعقتین علی دقیق السمسم

    • @عماا-ص4ب
      @عماا-ص4ب 4 роки тому

      مابعرفو لكن يوجد بديل له وهو بذور الشيا أو بذور الكتان ودعواتك

  • @khoujaf2006
    @khoujaf2006 4 роки тому

    اديش بحق لنا ناكل منه بالوجبة الوحده ؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      اذا انت بادئه جديد ما مشكله كلي يلي بنفسك حتى تشبعي ومع اول احساس بالشبع وقفي
      واذا صرلك فترة منيحه وتجاوزتي انسحاب السكر خدي نسب حسب وزنك يعني هو فطور يابتاكلي نوع منهم بتاكلي زيي يلي بالصحن
      يا اما اذا حابه تشكلي مثلا كلي حبتين مكدوس وبيضه ومعلقتين لبنه والف عافيه 🥰🥰🥰🥰

  • @تفاحةالفردوس-ن3ن
    @تفاحةالفردوس-ن3ن 4 роки тому

    بلا زحمه السمسم كامل لو منزوع القشور؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      يفضل السمسم المقشور لان الكارب به اخف والمتوفر عندك بصير ياقلبي🥰🥰👍🏼👍🏼

  • @naabyoussouf3815
    @naabyoussouf3815 4 роки тому

    عفوا بدي اسالك،بعيدا عن الوجبات هل حبوب منع الحمل تؤثر على حمية الكيتو؟ ما راح يكون نقصان بالوزن؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ماكتير رح تأثر صح هي هرمون لكن الاكيد انها مش اقوى من الكرتيزون لا تاكلي هم امشي واتكلي على الله 👍🏼👍🏼

    • @naabyoussouf3815
      @naabyoussouf3815 4 роки тому

      شكرا حبيبتي طمنتيني الله يعطيك العافية

  • @نرجس1-ك6ج
    @نرجس1-ك6ج Місяць тому

    سلام عليكم عمري

  • @yusrsaeed5514
    @yusrsaeed5514 4 роки тому

    الفيديوا مو واضح الرجاء تصوير المواد وطريقة صنع الخبز ارجوكي اختي الفيديوا غير واضح

  • @umessa8663
    @umessa8663 4 роки тому

    ياريت ارجع للكيتو لانه مازال عندي متن ولازم انزل

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      يالله لسانا بأول يوم تحدي ابدأي معنا وتشجعي .مافي داعي للتمني انت وارادتك موجودين ومع المجموعه بتشجعي ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🥰 ناطرتك انا 👍🏼👍🏼👍🏼🌹

    • @umessa8663
      @umessa8663 4 роки тому

      @@مطبخالاكلالصحي أن شاء الله

  • @masha2001
    @masha2001 4 роки тому

    دقيق السمسم يسمن؟

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ياقلبي كلشي بدو حساب السمسم وغير السمسم لما بتاكلي بنسبك ماتخافي من شي
      واذا مابتعرفي تحسبي يفضل تدخلي اي نوع من المأكولات او البذور بحذر
      عنا صحي ومسموح وكلو بحساب 👍🏼🌹🌹

  • @دلعمصطفى-ك8ق
    @دلعمصطفى-ك8ق 4 роки тому

    ❤❤❤❤❤

  • @lobnanfehan7960
    @lobnanfehan7960 4 роки тому

    كامرتج حبيبتي مواضحه ابد اكلاتج حلوه بس ليش الكامرا ممثبته

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      معك حق حبيبتي للاسف هيك صار وما كنت كتير منتبهة انها مو واضحه كنت ظانتها ثابته انشالله الفيديوهات الجاي بتكون افضل وبتعجبكن
      عنجد اشكر اهتمامك وزوئك وحضورك معي احلا من كل الاكلات ياقلبي نورتيني وبتمنى عطول حضورك يفرحني ❤️🥰🌹🥰

  • @ghadamohamed1232
    @ghadamohamed1232 4 роки тому

    تسلم إيدك جميل ما شاء الله تبارك الله
    أنا كيتو بس مشكلتي في الفطار عندى حساسيه من البيض وغصبت علي نفسي واكلته بس تعبت جدا منه ومش عارفه افطر إيه ممكن افاده من حضرتك
    احلي لايك واحلي إشتراك لحضرتك

  • @أممحمد-ظ4ض7ح
    @أممحمد-ظ4ض7ح 4 роки тому

    ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ibomallaali8733
    @ibomallaali8733 4 роки тому

    🌷👍

  • @دلعمصطفى-ك8ق
    @دلعمصطفى-ك8ق 4 роки тому

    😍😍😍❤❤❤❤

  • @imanshaban4297
    @imanshaban4297 4 роки тому

    👍💙💛

  • @monettebou6894
    @monettebou6894 4 роки тому

    سلام اليوم و لاول مرة اشوف و تابعت قناتك انا اعاني من مقاومة الا نسولين و الذي تحول الى سكري نوع ثاني و اعاني من الام في الرقبة و دوخة و عيون فاشلة خاصة اليمنى الاكتئاب و التوتر و العصبية مسيطرة على حياتي و اثرت على عائلتي لكن لما شفت قناتك بالفعل تشجعي و انا متابعة د.برج و د كريم علي انا وزني 65كلغ مشكلتي في السكر و زادلي هذا اليومين ضغط عالي رحت قسم الطوارئ حتى ساعدوني على تنزيلو و حاليا انا اتابع العلاج مع د. القلب انا عارفة انو المشاكل اللعندي سببها التوتر و القلق و ليس عضوي شكرا لانك شجعتيني على اتباع نظام الكيتو لان الاطباء مخوفنا منو اذا كان ممكن تحسيبيلي كم غ اخذ من الدهون و البروتين الذي يناسب وزني و خبريني اذا تعافيتي من الام الرقبة دون اذوية وشكرا

    • @أممحمود-ص5ح1د
      @أممحمود-ص5ح1د 4 роки тому

      ياريت يا اختي تتابعي د وعد أمين غيرتلي حياتي ونزلت بالمقاسات والوزن الحمد لله وكذللك بطلت احس بالجوع وهذا اهم شيء

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      ياعمري سلامة قلبك بقولو بالامثال كلشي بيتدبر واله حل الا الموت بعيد عنك
      لاداعي للعصبيه اتركي تدبير الامور لله هو القادر على الفرج .بالكيتو ستجدين السكينة وراحة النفس والاعصاب .
      اختي حبيبتي مشاكل الدنيا لا تنتهي هي دار شقاء والراحه فقط في دار الاخرة اتركي مالله لله واحسني الظن به وهو على كل شيء قدير .صحتنا غاليه انتبهي لنفسك من الزعل وارمي حملك على الله وتابعي معنا بهذا التحدي الذي بدأناه اليوم وستكونين بفضل الله بخير .
      انا خفت كل الامي تماما الحمد لله كنت على وشك شلل رباعي كما اسماه الطبيب المعالج ولكن الله اراد ان اشفى اتمنى لك شفاء لا يغادر سقما
      قال تعالى (لا يغير الله مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .) صدق الله العظيم والقرار لك وانا بنتظارك 🥰🥰🥰🥰

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому +1

      @@أممحمود-ص5ح1د اهلا بك اختي ام محمود صدقيني كل الاطباء على سلامتهم اكيد ولكل خصوصيته في علاج مريضه ولكن مشكلة اختنا ام عيسى انها تعاني من ارتفاع كورتيزول بسبب العصبيه كما قالت وهذه كفيله بهدم الصحه لكل انسان .المهم ليس معي او مع غيري المهم هي تستطيع التجاوز والتخفيف عن نفسها اولا دمتي بخير وعافيه ياقلبي نورتيني 🌹🥰🥰🥰

  • @omrkarem1140
    @omrkarem1140 4 роки тому

    لا داع لاي خبز كيتوني

    • @مطبخالاكلالصحي
      @مطبخالاكلالصحي  4 роки тому

      كنت حاطه لقطه انو هيك كلو بالشوكه بعدها حذفتو .بتعرف الناس اطباع مختلفه وانا سأقول بالفيديوهات القادمه أأكد ان يحسب الخبز من اصل النسب لانه يثبت الوزن 👍🏼👍🏼

  • @dodojiji4285
    @dodojiji4285 4 роки тому

    ♡♡♡