صباح الخير وياربي تكونو الجميع بخير بعض المعلومات الضروريه لازم تعرفوها لكل المبدئيين ويلي مابيعرفو يحسبو حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات السكر والحلويات والفواكه والعصائر السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي 25%بروتين وخمسه بالميه كارب كيف نفسر هذه النسب او نطبقها . رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله رح نقول النسب هي لكل 100غ 100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين 100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق . كيف؟؟؟ لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص مثال: اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة هيك بكون تناولت مخصصي كامل ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه ويلي مافهم يسأل بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)
عشان يطلع معي ١٨٠ جرام من اللحمه الحمراء احتياجي اليومي لازمني ٦٠٠جرام لحمه حمرا لانه بكل ١٠٠جرام لحمه ٣٠بروتين . انا وزني ٧٠كيلو هذا الذي فهمته هل كدا صح .
@@مطبخالاكلالصحي امين يارب العالمين شكرا علي دعواتك الحلوه يارب تكون من نصيبي وخاصه اني افتقد دعوات ماما رحمة الله عليها بتمنالك طول العمر في حسن عمل وسعاده ربنا يحفظكم ويسعدكم واسرتك الكريمه وشكرا علي لسانك الي بينقط سكر وربنا يوفقك ويحققلك كل ماتتمنيه
يعطيكي العافية ويناولك اللى بتتمنيه فعلا في ميزان حسناتك بس ياريت تعلمينا صناعة حليب الجوز هند حليب اللوز وصانعة الزيوت الصحية مثل زيت السمسم وزيت الجوز هند واذا عملتي هذا الاشي في امكانية تبعتيلي الرابط يسعد في الدارين قديش انتي حبابة سماح من فلسطين بتكلمك
تسلم ايديكي يارب الله يعطيكي الف عافية شي بيشههههههي اااااه عالمكدوس و اللبنة و الجبنة السوري زكرتيني بماما لما تعملن الهن طعم غييييير. الله يطول بعمرها و بعمرك و يديم عليكم و علينا ثوب الصحة و العافية
انا من الناس يلي ما بتحب النوعين لامقشر ولا غير مقشر بس اذا الانسان مابعاني من امراض بتصور عادي ما كتير رح تفرق واجملا الاطباء منهم بيقول الافضل تقشير ومنهم من يقول بقشره انت شو رأيك🥰🌹
وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته ...الله يسلمك ويعافي قلبك ...اهلا والف مرحبا بك معنا بتنورينا حبيبتي .الله يقويكي ويقدرك ونحن معك وشو بيلزمك جاهزين لكل مساعدة نعم ممكن ناكل لبنه بيتي خمسين غرام يعني ثلاث معالق اكل ونحسبها من اصل نسبنا .واللبنه هذه عملنا على الطريقه الكيتونيه من حليب بقري كامل الدسم نغلي الحليب ونبرده لدرجة حرارة اربعين ونضيف لكل كيلو حليب معلقة طاوله خثرة لبن زبادي ونغطيه مدة 48ساعه هيك البكتريا النافعه بتاكل سكر اللاكتوز ولما نصفيه على شكل لبنه بينزل باقي الكارب مع الماء ويبقى البروتين والدهون الصحيه والف هنا وعافيه حبيبتي🌹🌹
حبيبتي هذا رابط صناعة اللبن الزبادي بالبيت وبعدها تحطي بالبراد ليتماسك اكتر لان اذا كسرتي ساخن بدون تبريد بيكب ماء كثير وبعدها بتضيفي شوي ملح وبتوضعيه اما بكيس شاش او قماش او ممكن وضع فوطه على الوجه او مناديل مطبخ وتبدليها بس تتبلل ليصير الكثافه يلي تحبيها والف هنا وعافيه ورابط المكدوس بصندوق الوصف اذا بتحبي تعمليه ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html
ضحكت لما قالت على البيض المسلوق مابدكم تاكلو منه 😂😂😂😂 من جد نحتاج تغييير حتى مانمل من الاكل لأنه حرام نعمة غيرنا محروم منها الحمدلله على نعمته وفضله نسأل الله يرزقنا شكر النعم ويجعلنا من الشاكرين
طبعا ياعمري نحمد الله على كل نعمه وبكل لحظه لكن تعلمين الملل بوجبات الكيتو لذلك احاول الطف جو فقط .انا من الناس التي تشكر الله وتحمده في كل امر وفي كل نعمه .الحمد لله حمدا كثير طيبا مباركا .الحمد لله الى ان يبلغ الحمد منتهاه . بحبك وفاء🥰🥰🥰🥰❤️😂
ياعمري منزله الفيديو من زمان هلق بحطلك الرابط وبعد فترة برجع بعمللكم اللبنه كامله هلق لما تشوفي فيديو لبن الزبادي يلي بالرابط بتتركي يبرد كويس بالبراد وبعدها بتضيفي شوية ملح بتحركيه شوي يذوب الملح وبتوضعي الزبادي اما بكيس قماش ليتصفى من الماء كويس او بتوضعي على وجه الزبادي محارم مطبخ وهيك بكون جاهز كتير بسيطه وسهله شغلتو ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html
طبعاياقلبي بس اكيد في اضافات لازم نحط بيض للخلطه ليرتفع الخبز ولازم معلقة خل يعني نضيف ثلاثه بيض ونخفقها مع معلقتين خل وممكن نص معلقة فانيليا ورشة ملح ونضيف السمسم وقليل من حليب اللوز او حليب جوز الهند حسب الخلطه وكثافتها لازم تكون طرية متل الكيك العجينه ونضعها بالقالب مدوهون او على ورق زبدة وخبز على فرن محمى مسبقا عالرف الوسط مدة نصف ساعه توست طري واذا بتحبي توست جاف او مقرمش ممكن عشر دقايق زيادة بالخبز والف هنا وعافيه👍🏼🌹🌹🌹🌹❤️
السبب نوع السمسم بيكون قديم عند الماركت حاولي لما تشتري تذوقيه وقبل الطحن حميه على نار هاديه وحركيه بس تشمي ريحته بكون تمام لا تعمليه اشقر فقط طالعي منه الرطوبه ولما تطحني طحن متقطع ليصير دقيق ومايطالع زيته والف هنا وعافيه 🥰🥰🥰🥰
يعافيكي ويحقق امانيكي بذور الاسباغول هي نفسها القطونه او لسان الحمل او عشبة المعجزة الها اسماء كثيرة جدا موجودة كقشور جاهزة في المولات او بذور عن العطارين نطحنها وننخلها ونستخدم القشور يلي لونها فاتح .شفتي انا ماكانت قشور نظاميه طلع لون العجينه غامق كأنني مستخدمه الشيا او الكتان ممكن بديل لها الكتان 🥰🥰🥰🥰
اظن تقولون للسمسم بذور الراشي او الجلجلان 160غرام قشورالقطونه عشرين غرام بكنغ بودر او كربونات الصودا خمسه غرام قليل من ملح الهملايا او الخشن غرام او حسب الرغبه نعجنها ب كوب الا ربع ماء 150غرام بس والف هن وعافيه نورتيني 🥰❤️🥰❤️🥰❤️
ماني مجربه بجيلاتين غالبا اي بصير جربي حتى لو خسرتي المادة اكيد رح تكسبي المعلومه حماكي الله ياقلبي وسلمك من كل مكروه جربي بنص الكميه وقليلي النتائج حبيبتي❤️🥰🥰🥰
طيب ياقلبي تابعي معي ورح اقدم نماذج وجبات الك وللعيله مثلا لما تلفي ورق دوالي للعيله اعملي صحن خاص فيكي مع طبختهم موجود عندي بالقناة ولما تعملي فرضا كبسه كلي بس من اللحم او الدجاج وكذلك صينية البطاطا او الملوخيه او الباميه او الفاصوليه ممكن تعملي بدل الرز خبزة كيتونيه مش كلفه شوفي الطريقه الاسرع والانسب لك في قناتي كثير من انواع الخبز لما تعملي مقالي للعيله حطي باذنجان وكوسا مدهونه زيت زيتون بالفرن تتحمر او بمعلقة زيت زيتون او سمنه بطواه على الغاز مع سلطة ورقيات وبيضتين مسلوقه او قطعة جبنه او ابشري عليها قليل من جبن المزريلا اذا مرة بالاسبوع تخصي نفسك بعبة تونه او علبة سردين او اي شغله مش مشكله يعني .لاتاكلي هم ارجعي كيتو ورح تلاقي معي خيارات متنوعه ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🌹
ياقلبي شوفي الفيديو بقناتي موجود بسخن السمسم شي خمس دقايق مع تحريك مستمر بش تشمي بدت تظهر ريحة سمسم اطفي النار واتركيه عشر دقايق وبس يبرد بشكل تقريبي فاتر اضعه في المطحنه واشغل ثانيتين وافصل اشغل وافصل واحرك كل شوي لبين يصير دقيق ناعم التشغيل المتواصل للطاحونه هو يلي يطالع الزيت 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹
اذا انت بادئه جديد ما مشكله كلي يلي بنفسك حتى تشبعي ومع اول احساس بالشبع وقفي واذا صرلك فترة منيحه وتجاوزتي انسحاب السكر خدي نسب حسب وزنك يعني هو فطور يابتاكلي نوع منهم بتاكلي زيي يلي بالصحن يا اما اذا حابه تشكلي مثلا كلي حبتين مكدوس وبيضه ومعلقتين لبنه والف عافيه 🥰🥰🥰🥰
ياقلبي كلشي بدو حساب السمسم وغير السمسم لما بتاكلي بنسبك ماتخافي من شي واذا مابتعرفي تحسبي يفضل تدخلي اي نوع من المأكولات او البذور بحذر عنا صحي ومسموح وكلو بحساب 👍🏼🌹🌹
معك حق حبيبتي للاسف هيك صار وما كنت كتير منتبهة انها مو واضحه كنت ظانتها ثابته انشالله الفيديوهات الجاي بتكون افضل وبتعجبكن عنجد اشكر اهتمامك وزوئك وحضورك معي احلا من كل الاكلات ياقلبي نورتيني وبتمنى عطول حضورك يفرحني ❤️🥰🌹🥰
تسلم إيدك جميل ما شاء الله تبارك الله أنا كيتو بس مشكلتي في الفطار عندى حساسيه من البيض وغصبت علي نفسي واكلته بس تعبت جدا منه ومش عارفه افطر إيه ممكن افاده من حضرتك احلي لايك واحلي إشتراك لحضرتك
سلام اليوم و لاول مرة اشوف و تابعت قناتك انا اعاني من مقاومة الا نسولين و الذي تحول الى سكري نوع ثاني و اعاني من الام في الرقبة و دوخة و عيون فاشلة خاصة اليمنى الاكتئاب و التوتر و العصبية مسيطرة على حياتي و اثرت على عائلتي لكن لما شفت قناتك بالفعل تشجعي و انا متابعة د.برج و د كريم علي انا وزني 65كلغ مشكلتي في السكر و زادلي هذا اليومين ضغط عالي رحت قسم الطوارئ حتى ساعدوني على تنزيلو و حاليا انا اتابع العلاج مع د. القلب انا عارفة انو المشاكل اللعندي سببها التوتر و القلق و ليس عضوي شكرا لانك شجعتيني على اتباع نظام الكيتو لان الاطباء مخوفنا منو اذا كان ممكن تحسيبيلي كم غ اخذ من الدهون و البروتين الذي يناسب وزني و خبريني اذا تعافيتي من الام الرقبة دون اذوية وشكرا
ياعمري سلامة قلبك بقولو بالامثال كلشي بيتدبر واله حل الا الموت بعيد عنك لاداعي للعصبيه اتركي تدبير الامور لله هو القادر على الفرج .بالكيتو ستجدين السكينة وراحة النفس والاعصاب . اختي حبيبتي مشاكل الدنيا لا تنتهي هي دار شقاء والراحه فقط في دار الاخرة اتركي مالله لله واحسني الظن به وهو على كل شيء قدير .صحتنا غاليه انتبهي لنفسك من الزعل وارمي حملك على الله وتابعي معنا بهذا التحدي الذي بدأناه اليوم وستكونين بفضل الله بخير . انا خفت كل الامي تماما الحمد لله كنت على وشك شلل رباعي كما اسماه الطبيب المعالج ولكن الله اراد ان اشفى اتمنى لك شفاء لا يغادر سقما قال تعالى (لا يغير الله مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .) صدق الله العظيم والقرار لك وانا بنتظارك 🥰🥰🥰🥰
@@أممحمود-ص5ح1د اهلا بك اختي ام محمود صدقيني كل الاطباء على سلامتهم اكيد ولكل خصوصيته في علاج مريضه ولكن مشكلة اختنا ام عيسى انها تعاني من ارتفاع كورتيزول بسبب العصبيه كما قالت وهذه كفيله بهدم الصحه لكل انسان .المهم ليس معي او مع غيري المهم هي تستطيع التجاوز والتخفيف عن نفسها اولا دمتي بخير وعافيه ياقلبي نورتيني 🌹🥰🥰🥰
صبايا لاتنسو اللايك للفيديو ليستفاد اكبر عدد ممكن اعتبروها زكاة عن عافيتكم الناس المريضه محتاجه الاكل الصحي والتغيير للاستشفاء
دمتم خيريين كرماء ❤️👍🏼
حبيبتي ياريت (رابط الفديو طريقه عمل اللبنه ع طريقتك ) وشكرا
ابشري ❤️❤️
Mashaallah yummy yummy yummy yummy 😋 delicious 😋 jazakallah khair for sharing video ❤️❤️🇮🇳
شكرا جزيلا لذوقك الجميل ياقلبي 😍😍😘❤️❤️
الله يعطيك الف عافيه يماما
يسلموا قناتك كتير حلوة و مفيدة .. حبيت بساطتك و عدم تكلفك االلله اوفقك يا رب 💞 انتظر جديدك في رمضان ان شاالله 💞💞
صباح الخير وياربي تكونو الجميع بخير
بعض المعلومات الضروريه لازم تعرفوها لكل المبدئيين ويلي مابيعرفو يحسبو
حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات
الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات
السكر والحلويات والفواكه والعصائر
السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه
وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد
قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي
25%بروتين وخمسه بالميه كارب
كيف نفسر هذه النسب او نطبقها .
رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله
رح نقول النسب هي لكل 100غ
100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين
و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين
100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين
البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون
تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق .
كيف؟؟؟
لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير
ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص
مثال:
اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء
الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة
هيك بكون تناولت مخصصي كامل
ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع
انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه
ويلي مافهم يسأل
بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة
ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)
جزاك الله خيرا وتسلمي على مجهودك والله يعطيك العافية والصحه .
عشان يطلع معي ١٨٠ جرام من اللحمه الحمراء احتياجي اليومي
لازمني ٦٠٠جرام لحمه حمرا لانه بكل ١٠٠جرام لحمه ٣٠بروتين . انا وزني ٧٠كيلو
هذا الذي فهمته هل كدا صح .
ارجوا منك الرد عليا
@@awazsulaiman6852 وهدا شي صعب حسبته مش عارفه كيف احسبها والله أنا لسه جديد عليا الموضوع .
شكرا و الله يحفظك ،ابدا من اليوم ان شاء الله و ساخبرك بالنتائج خليك معي حتى اتشجع و احس اني مش لوحدي
يا عمري شو حلو والله العظيم
شهي يم يم يم
احلى لايك لاحلى قناة من احلى ام،🥰🥰🥰🥰يسلمو حبيبتي
تسلميلي يا احلا وردة ♥️♥️
@@مطبخالاكلالصحي 😍😍😍😍
تسلم ايدك يا شيف دلال.... أصناف جميله تشجع على اتباع هذا النظام.... يعطي العافيه حبيبتي
الله يعافي قلبك هاله حبيبتي يالله ناطرتك تمشي معي لا تتأخري ،❤️❤️
ان شاء الله.... بس ذى ماقولتى بالتدريج
شكرآ
جزاك الله خيرا
جزانا واياكم كل خير شكرا جزيلا 🌹🌹
تسلم ايدك مميزه بجد ممكن طريقه خل التفاح الطبيعى بالتفصيل
دلال الجميلة وأحلى وصفات
حبيبتي اطيب واحن صافي ❤️❤️❤️❤️
في طريقة تقدميلنا كيف بيعملو جبن الموزريلا من الحليب كامل الدسم والتي تناسب الكيتو
انا مشتركه جديده لقيت عندك اكلات كيتوا ومعلومات عنه ودروس في الحياه مفيده جدا جزاك الله خير الجزاء وبالتوفيق انشاء الله
نورتي قناتي وقلبي حبيبتي ميت اهلا ومرحبا شكرا لرقي طبعك وزوئك وياربي يسعدك ويحققلك احلامك🥰🌹🥰
@@مطبخالاكلالصحي امين يارب العالمين شكرا علي دعواتك الحلوه يارب تكون من نصيبي وخاصه اني افتقد دعوات ماما رحمة الله عليها بتمنالك طول العمر في حسن عمل وسعاده ربنا يحفظكم ويسعدكم واسرتك الكريمه وشكرا علي لسانك الي بينقط
سكر وربنا يوفقك ويحققلك كل ماتتمنيه
شكرا انك حطيتي الوصفات
طريقتك في الكلام جدا جميلة
احب اسمع منك التشجيع لنكمل ومانتراجع للاكل الغير صحي
سلام
ياربي يحفظكم ويسعدكم .
الله يقدرني اكون معكم خطوة بخطوة لتشتدوا وتصيرو تمام تمام 👍🏼👍🏼👍🏼🥰🥰🥰
يعطيك العافيه
يعطيكي العافية ويناولك اللى بتتمنيه فعلا في ميزان حسناتك بس ياريت تعلمينا صناعة حليب الجوز هند حليب اللوز وصانعة الزيوت الصحية مثل زيت السمسم وزيت الجوز هند واذا عملتي هذا الاشي في امكانية تبعتيلي الرابط يسعد في الدارين قديش انتي حبابة سماح من فلسطين بتكلمك
يعطيكي العافية و الصحة و طولة العمر♥️
الله يسترك طريقة عمل لبن الكيتو
وكيف تنشفيه ؟ 🌹
تسلم ايديكي يارب
الله يعطيكي الف عافية شي بيشههههههي
اااااه عالمكدوس و اللبنة و الجبنة السوري زكرتيني بماما لما تعملن الهن طعم غييييير.
الله يطول بعمرها و بعمرك و يديم عليكم و علينا ثوب الصحة و العافية
ياعمري حبيبتي الله يطول بعمر الماما ويجمعك فيها بالخير والصحه يابنتي ،ويفرجها علينا وعليكم وعلى بلدنا وعالجميع امين 🥰❤️🥰❤️🥰
امين يارب
يسلمووو هالايدين يارب
تسلمي وتعيشي ياقلبي 🥰👍🏼🌹
انا جديدة بالقناه بالصدفة شفت المحتواه يلي عمتقدمي وعجبني كتير مع اني لو كارب بس عمفكر حول على الكيتو
الف اهلا ومرحبا فيكي ياقلبي نورتيني يالله تشجعي وكملي معنا هاي اول يوم بالتحدي لانفسنا وكمان بدي اشوف مين فيكم استفاد اكتر ونزل وزن اكتر ناطرتك 🥰🥰🥰🥰
روعه فديوهاتك ربي يحفظك
تسلمي لقلبي كلك زوء 🌹🥰♥️
سلام عليكم البنات الغزلات أجيو تشوفو جديد راندة وتنبات وطرز الرباطي ياسلام عليك
Hbebti bde tare2et el labneh jbneh thc ys ammar love u
يفضل تقشير الطماطم و الخيار
انا من الناس يلي ما بتحب النوعين لامقشر ولا غير مقشر بس اذا الانسان مابعاني من امراض بتصور عادي ما كتير رح تفرق واجملا الاطباء منهم بيقول الافضل تقشير ومنهم من يقول بقشره انت شو رأيك🥰🌹
السلام عليكم عزيزتي ارجوا من حضرتك تعليمي كيف ادخل للكيتو وكيفيه حساب سعراتي بالمضبوط
تسلم ايدك حبيبتي وربنا يوفقك ويحفظك
💞💞💞💞💞💞حبيبتي ربي يحميكي ويسلم قلبك
بدي طريقة اللبنة لو سمحتي الله يخليك
مساء الخير واللي ماعندو السلينيوم كيف اعمل الخبز
تسلم الأيادي الطيبة 👍🌹
حبيبتي تسلمي وتعيشي بصحه وسعادة🌹👍🏼🥰
مطبخ الأكل الصحي 😍🌹💕
يعطيكي العافيه وشكرا كتير على الشغلات المفيدة يلي عمتقدميها ❤
تسلميلي ياقلبي انتو بتستاهلو كل خير اشكر زوئك حبيبتي 🥰🥰🥰🥰
السلام عليكم شفت الفيديو بالصدفة وكتيير عجبني تقديمك ووصفاتك الكيتونية وقررت ادخل بهذا النظام ووزني 77 وحابي انزل وزني ولح اتابع ووصفاتك ان شاء الله ومشكورة والله يعطيكي العافية 😍
بس ممكن سؤال ( اللبنة مساويتيها من حليب بقر كامل الدسم ؟ وممكن اكل اللبنة !)
وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته ...الله يسلمك ويعافي قلبك ...اهلا والف مرحبا بك معنا بتنورينا حبيبتي .الله يقويكي ويقدرك ونحن معك وشو بيلزمك جاهزين لكل مساعدة
نعم ممكن ناكل لبنه بيتي خمسين غرام يعني ثلاث معالق اكل ونحسبها من اصل نسبنا .واللبنه هذه عملنا على الطريقه الكيتونيه من حليب بقري كامل الدسم
نغلي الحليب ونبرده لدرجة حرارة اربعين ونضيف لكل كيلو حليب معلقة طاوله خثرة لبن زبادي ونغطيه مدة 48ساعه هيك البكتريا النافعه بتاكل سكر اللاكتوز ولما نصفيه على شكل لبنه بينزل باقي الكارب مع الماء ويبقى البروتين والدهون الصحيه والف هنا وعافيه حبيبتي🌹🌹
عاشت ايييييدج والله يمكن اضافة بذور الكتان بدل قشور السيليوم بذور الكتان المطحونه ارجو الاجابة مع جزيييييييل الشكر
يمكن استعمال طحين اللوز بدل السمسم لان عندي حساسية للسمسم
تسلم ايديك حبيبتي جميل جدا ربنا يعزك ويبارك في حضرتك
ياربي شو حلو دعائك لي ولك بالمثل واكثر ياعمري سعيدة بوجودك انا ربي يسعدك🥰👍🏼🥰🌹🥰🌹
@@مطبخالاكلالصحي والله انا دعيلك دايما لان حضرتك بتسهلي علينا الامور حبيبتي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹💗💗💗💗
مبدعة الله يسعدك
الله يعطيكي العافيه كفيتي ووفتي
الله يسلمك ويسعدك انتم بتستاهلون كل الخير 🌹👍🏼🌹👍🏼🌹
تبارك الله عليك كلشي غزال تحية ليك من المغرب
حبيبتي كلك زوء ياعمري وانت زوينه غزاله دخيل قلبك ربي يسعدك ♥️♥️
@@مطبخالاكلالصحي يسعدك حبيبتي
الله يعطيك الصحة والعافية
لو تسمحي كيف طريقة البنه بالتفصيل شكلها رائع واكيد طعمها احلى 😋🌹
اللبن ( بعض الناس يسموه زبادي) يكون مضمون شغل البيت.. تحطي بقماشة شاش او ورق مطبخ بمصفاية ورشة زغيرة ملح وتخلي يتصفى من المصل ويصير لبنة
حبيبتي هذا رابط صناعة اللبن الزبادي بالبيت وبعدها تحطي بالبراد ليتماسك اكتر لان اذا كسرتي ساخن بدون تبريد بيكب ماء كثير
وبعدها بتضيفي شوي ملح وبتوضعيه اما بكيس شاش او قماش
او ممكن وضع فوطه على الوجه او مناديل مطبخ وتبدليها بس تتبلل ليصير الكثافه يلي تحبيها والف هنا وعافيه ورابط المكدوس بصندوق الوصف اذا بتحبي تعمليه
ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html
@@rokaiamas3od793 جزاك الله خير الجزاء
@@مطبخالاكلالصحي مشكورة الله يسعدك يارب
وين عايشة حالياً ، بانو دولة . باوروبا والا تركيا
اي والله عاشت ايدج وصفات جميله
حضورك معي دايما اجمل ام حسين الغاليه🥰🥰🥰🥰👍🏼👍🏼
ضحكت لما قالت على البيض المسلوق مابدكم تاكلو منه 😂😂😂😂
من جد نحتاج تغييير حتى مانمل من الاكل
لأنه حرام نعمة غيرنا محروم منها
الحمدلله على نعمته وفضله
نسأل الله يرزقنا شكر النعم ويجعلنا
من الشاكرين
طبعا ياعمري نحمد الله على كل نعمه وبكل لحظه لكن تعلمين الملل بوجبات الكيتو لذلك احاول الطف جو فقط .انا من الناس التي تشكر الله وتحمده في كل امر وفي كل نعمه .الحمد لله حمدا كثير طيبا مباركا .الحمد لله الى ان يبلغ الحمد منتهاه .
بحبك وفاء🥰🥰🥰🥰❤️😂
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة
ويعطيكي الصحه والسعادة وراحة البال 🌹🌹🥰🥰
ماشاء الله تبارك
فيديو مفيد وبسيط
رح اشيره على حسابي الخاص
سبق صحفي 😉
🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انت حبيبتي معك كرت بلانش لكل شي ربي يسلمك ويحفظك ولا يحرمني منك
شكرا ليكي
الله يوفقك يارب ياخالة
جميعا ياعيون الخاله 🥰🥰🥰🥰
يعطيج العافية خالتو ، عساج على القوة 💞
تسلم ايدك والف سلامه علي حضرتك
ربي يسلمك ياعمري ويعافي قلبك 🥰❤️
اللينة البيتي حلو
اي والله طيبه .جربها دكتور مابتندم .بس الاحلى حضورك معي بتنور قناتي بوجودك دووم🌹🌹🌹
شو هو السلينيوم
اذا تكرمت تعطيني قائمة الاطعمة الغنية بالدهون
من عيوني ياقلبي
عنا الدهن الحر كالليه والسمن البلدي والزبدة الحيواني و يت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الافوكادو
الطعمه عنا السلمون واللحوم العاديه والافوكادو وجوز الهند .والبيض .والمكسرات بأنواعها .والسمسم والبزر.كتيرة المواد يلي فيها دهون ع
تسلم ايدك رائعة
ما البديل لقشور السيليوم؟؟؟
ممكن جدا بذور الشيا وممكن دقيق بذور الكتان.ربي يحفظك ويسلمك ياقلبي 🥰🥰🥰🥰
يعطيج العافيه نبي نعرف اشلون نحسب كمية الدهون والكارب بالكيتو وشكرا لج 🌹🌹🌹🌹🌹
اوك ياقلبي حاضر من عيوني ومبدأيا شوفي ثبتت شوية معلومات بأول تعليق اكيد رح تفيدك حبيبتي🥰👍🏼👍🏼🥰👍🏼
@@مطبخالاكلالصحي شاكره ذوقج
الله يرضى عليك ماشاء الله
ممكن احد بدل القاطونة بذر الشيا ما لقيت بذور القاطونة
اسفه هلق ظهر التعليق ماكنت شايفه السؤال اي طبعا ممكن وممكن دقيق الكتان 💞💞💞
اشتركت بقناتك لانك تستاهلي ومحتوى ڤيديوهاتك بنستفاد منو
بشكر ربنا بكل لحظه انو دايما معي ناس طيبين ومحبين ويقدرون التعب .
بشكر لطفك ورقي طبعك حبيبتي 🌹🥰🌹🥰🌹
انسانة لطيفة جدا ..حبيتك من غير ما اشوفك .❤
تسلميلي ياعمري ربي لايحرمني محبتكم .
طبعا واكيد هذا من طيب اصلك ورقي طبعك اشكرك جدا وانا احبكم في الله اختي حبيبتي🥰🥰🥰
حبيبتي جديده من البارح اشتركت في قناتك عجبني المحتوى وماتقدمين وعايزه أعمل ريجيم الكيتو بس مش مركزه باكل ايه وزني ١٠٠ وعمري ٥٠ ممكن تقولي ليه اكل ايش بالوجبتين ما أعرف بالحسبه كيف ٧٥ دهون والبروتين يعني فقط البيض والسمك واللحوم وصدر الدجاج والكارب يعني ايش اكل مثلا امانه ردي عليا ياقلبي
صدقاانهاشهية
تشتهيك العافيه والصحه وماتفارقك ابدا .شكرا جزيلا 🌹🥰🌹🥰🌹
اختي ممكن اعرف ازاي بتحسبي النسب ف الوجبات ازاي بتستعيني بتطبيق ولا ايه بالظبط وجزاك الله كل الخير ❤️❤️❤️
حبيبتي عاشت ايدج ربي يوفقج واحنا نحبج كمان ربي يحفظج😘😘😘😘
تعيشي وتسلمي ياعمري ربي لا يحرمني منكم ومن محبتكم ❤️❤️❤️
اللبنة كيف عملتيها ممكن الطريقة
هاي طريقة اللبنه ياقلبي الف هنا وعافيات 🌹
ua-cam.com/video/qjpcHepK5a8/v-deo.html
فيكي تنزلي فيديو اللبنه ع القناة
ياعمري منزله الفيديو من زمان هلق بحطلك الرابط وبعد فترة برجع بعمللكم اللبنه كامله
هلق لما تشوفي فيديو لبن الزبادي يلي بالرابط بتتركي يبرد كويس بالبراد وبعدها بتضيفي شوية ملح بتحركيه شوي يذوب الملح وبتوضعي الزبادي اما بكيس قماش ليتصفى من الماء كويس او بتوضعي على وجه الزبادي محارم مطبخ وهيك بكون جاهز كتير بسيطه وسهله شغلتو
ua-cam.com/video/smS4RrZapms/v-deo.html
ربي يوفقك
حبيبتي ويسعدك 🥰🥰🥰
بصير حطن بل فرن واعمل توست وكام دقيقة لازم حطن ،وهل في اضافات تانية اذا حبيت اعملن على شكل توست؟وشكرا على جهودك
طبعاياقلبي بس اكيد في اضافات لازم نحط بيض للخلطه ليرتفع الخبز ولازم معلقة خل يعني نضيف ثلاثه بيض ونخفقها مع معلقتين خل وممكن نص معلقة فانيليا ورشة ملح ونضيف السمسم وقليل من حليب اللوز او حليب جوز الهند حسب الخلطه وكثافتها لازم تكون طرية متل الكيك العجينه ونضعها بالقالب مدوهون او على ورق زبدة وخبز على فرن محمى مسبقا عالرف الوسط مدة نصف ساعه توست طري واذا بتحبي توست جاف او مقرمش ممكن عشر دقايق زيادة بالخبز والف هنا وعافيه👍🏼🌹🌹🌹🌹❤️
@@مطبخالاكلالصحي يسلمو على الرد وان شاء الله رح جربو
شكرااا❤❤❤😍😍😍
💞💞💞💞💞💞💞💞
🌸 🌸 🌸
احنا ماعدنا بل عراق اسبغول اشكد دورت مالكيت شو البديل😔
ممكن بذور الشيا وممكن دقيق بذور الكتان وممكن صمغ الزانتان او الصمغ العربي
وممكن قطعتين جبنه كريميه مع بيضيتين ومعلقة خل ومعلقتين زيت او سمنه او زبدة بتطلع تحفه
موجود عمري عند العطار. يصير باكيت. يسمونه عشبه المعجزه كليلهم.
دقيق سمسم لما باعمله بيدي طعم مر ايه السبب
السبب نوع السمسم بيكون قديم عند الماركت
حاولي لما تشتري تذوقيه
وقبل الطحن حميه على نار هاديه وحركيه بس تشمي ريحته بكون تمام لا تعمليه اشقر فقط طالعي منه الرطوبه ولما تطحني طحن متقطع ليصير دقيق ومايطالع زيته والف هنا وعافيه 🥰🥰🥰🥰
حبيبتي كم الكميه المسموحه الخيار يصير اكل اهواي خيار واني كيتو
لا ياعمري مسموح تاكلي خيارة وحدة باليوم وحبة وحدة بندورة حجم وسط وتحديدا اذا ماالك زمان بالكيتو ،
حبيبتي ممكن اعجن دقيق شعير ودرى في ريجيم كيتو 💕💕💕💕
لا ياعمري الاثنين ممنوعين اسفه 🌹🥰🥰🥰
مافى بديل للسليوم
في ياقلبي مطحون بذور الكتان او الشيا 🌹🌹
يعطيكي العافيه شو هو السباغور هل هو بزر الكتان
يعافيكي ويحقق امانيكي بذور الاسباغول هي نفسها القطونه او لسان الحمل او عشبة المعجزة الها اسماء كثيرة جدا موجودة كقشور جاهزة في المولات او بذور عن العطارين نطحنها وننخلها ونستخدم القشور يلي لونها فاتح .شفتي انا ماكانت قشور نظاميه طلع لون العجينه غامق كأنني مستخدمه الشيا او الكتان ممكن بديل لها الكتان 🥰🥰🥰🥰
اختك من المغرب 💗💗💗💗جزاك الله خير
نورتيني ياقلبي وجزاكم كل خير اهلا والف مرحبا بك حبيبتي اختي🥰❤️🥰❤️
من فضلك شو الخليط لي سويتي تبع الخبز لي اني مغربيه و مافهمت منيح وشكرا كثير حضرتك
اظن تقولون للسمسم بذور الراشي او الجلجلان 160غرام
قشورالقطونه عشرين غرام
بكنغ بودر او كربونات الصودا خمسه غرام
قليل من ملح الهملايا او الخشن غرام او حسب الرغبه
نعجنها ب كوب الا ربع ماء 150غرام بس
والف هن وعافيه نورتيني 🥰❤️🥰❤️🥰❤️
جزاكي الله كل خير
ما فهمت قشور القطونة من فضلك حتى انا مغربية
@@مطبخالاكلالصحي يسلمو حبيبتي
تسلم ايديكي
فينا نحط جيلاتين
واديه المقدار
بيكفي معلقه صغيره؟؟
ماني مجربه بجيلاتين غالبا اي بصير جربي حتى لو خسرتي المادة اكيد رح تكسبي المعلومه حماكي الله ياقلبي وسلمك من كل مكروه
جربي بنص الكميه وقليلي النتائج حبيبتي❤️🥰🥰🥰
انا من سنه تقريبا بديت كيتو 4شهور ونزل وزني 10 كيلوا الحمدلله بس لاني مليت من الأكل وصعب كان اسويلي اكل والعيال اكل ثاني
😭😭😭😭نفس الكلام
طيب ياقلبي تابعي معي ورح اقدم نماذج وجبات الك وللعيله مثلا لما تلفي ورق دوالي للعيله اعملي صحن خاص فيكي مع طبختهم موجود عندي بالقناة
ولما تعملي فرضا كبسه كلي بس من اللحم او الدجاج وكذلك صينية البطاطا او الملوخيه او الباميه او الفاصوليه ممكن تعملي بدل الرز خبزة كيتونيه مش كلفه شوفي الطريقه الاسرع والانسب لك في قناتي كثير من انواع الخبز
لما تعملي مقالي للعيله حطي باذنجان وكوسا مدهونه زيت زيتون بالفرن تتحمر او بمعلقة زيت زيتون او سمنه بطواه على الغاز مع سلطة ورقيات وبيضتين مسلوقه او قطعة جبنه او ابشري عليها قليل من جبن المزريلا اذا مرة بالاسبوع تخصي نفسك بعبة تونه او علبة سردين او اي شغله مش مشكله يعني .لاتاكلي هم ارجعي كيتو ورح تلاقي معي خيارات متنوعه ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🌹
@@rokaiamas3od793 انت كمان اعملي زي م قلت للاخت ام عيسى لاتخربو على حالكم وتفقدو المتعه كرمال امور بتنحل ببساطه ياعمري 🥰👍🏼🥰👍🏼
@@مطبخالاكلالصحي شكرا على الرد حبيبتي
نتشرف بدعوتكم لزيارتي لتشجعي
تاركين لنا منكم زهرة او بصمة. ولكم جزيل الشكر
شكرا على كل هي الوصفات انا عملة رجيم كيتو من شهر والحمد لله
شلون طحنني السمسم. , طلع معي زيته
ياقلبي شوفي الفيديو بقناتي موجود
بسخن السمسم شي خمس دقايق مع تحريك مستمر بش تشمي بدت تظهر ريحة سمسم اطفي النار واتركيه عشر دقايق وبس يبرد بشكل تقريبي فاتر
اضعه في المطحنه واشغل ثانيتين وافصل اشغل وافصل واحرك كل شوي لبين يصير دقيق ناعم
التشغيل المتواصل للطاحونه هو يلي يطالع الزيت 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹
بصير بيضه بدل زيت جوز الهند؟
طبعا بيصير بس انا عم حاول ارضي كل الاذواق حبيبتي 🥰
حبيبتي كلك زووووؤ❤❤❤
يعطيك الصحة
واياكم ياقلبي ويعطيكي السعادة والهنا 🥰🥰🥰
بسورية شو اسمها السيلليوم ومن وين بدي جيبها
فاتن حبيبتي انت بأي مدينه لقلك من وين تجيبيها
اجمالا اسمها الاسباغول وناس بتقلها قطونه ومتوفرة عند العطار .👍🏼🌹
@@مطبخالاكلالصحي تسلمي لقلبي بحمص
بنات ممکن تقولو لي اسم المکون الي وضعت منو ملعقتین علی دقیق السمسم
مابعرفو لكن يوجد بديل له وهو بذور الشيا أو بذور الكتان ودعواتك
اديش بحق لنا ناكل منه بالوجبة الوحده ؟
اذا انت بادئه جديد ما مشكله كلي يلي بنفسك حتى تشبعي ومع اول احساس بالشبع وقفي
واذا صرلك فترة منيحه وتجاوزتي انسحاب السكر خدي نسب حسب وزنك يعني هو فطور يابتاكلي نوع منهم بتاكلي زيي يلي بالصحن
يا اما اذا حابه تشكلي مثلا كلي حبتين مكدوس وبيضه ومعلقتين لبنه والف عافيه 🥰🥰🥰🥰
بلا زحمه السمسم كامل لو منزوع القشور؟
يفضل السمسم المقشور لان الكارب به اخف والمتوفر عندك بصير ياقلبي🥰🥰👍🏼👍🏼
عفوا بدي اسالك،بعيدا عن الوجبات هل حبوب منع الحمل تؤثر على حمية الكيتو؟ ما راح يكون نقصان بالوزن؟
ماكتير رح تأثر صح هي هرمون لكن الاكيد انها مش اقوى من الكرتيزون لا تاكلي هم امشي واتكلي على الله 👍🏼👍🏼
شكرا حبيبتي طمنتيني الله يعطيك العافية
سلام عليكم عمري
الفيديوا مو واضح الرجاء تصوير المواد وطريقة صنع الخبز ارجوكي اختي الفيديوا غير واضح
ياريت ارجع للكيتو لانه مازال عندي متن ولازم انزل
يالله لسانا بأول يوم تحدي ابدأي معنا وتشجعي .مافي داعي للتمني انت وارادتك موجودين ومع المجموعه بتشجعي ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🥰 ناطرتك انا 👍🏼👍🏼👍🏼🌹
@@مطبخالاكلالصحي أن شاء الله
دقيق السمسم يسمن؟
ياقلبي كلشي بدو حساب السمسم وغير السمسم لما بتاكلي بنسبك ماتخافي من شي
واذا مابتعرفي تحسبي يفضل تدخلي اي نوع من المأكولات او البذور بحذر
عنا صحي ومسموح وكلو بحساب 👍🏼🌹🌹
❤❤❤❤❤
💞💞💞💞💞💞🌺🙏🙏🙏
كامرتج حبيبتي مواضحه ابد اكلاتج حلوه بس ليش الكامرا ممثبته
معك حق حبيبتي للاسف هيك صار وما كنت كتير منتبهة انها مو واضحه كنت ظانتها ثابته انشالله الفيديوهات الجاي بتكون افضل وبتعجبكن
عنجد اشكر اهتمامك وزوئك وحضورك معي احلا من كل الاكلات ياقلبي نورتيني وبتمنى عطول حضورك يفرحني ❤️🥰🌹🥰
تسلم إيدك جميل ما شاء الله تبارك الله
أنا كيتو بس مشكلتي في الفطار عندى حساسيه من البيض وغصبت علي نفسي واكلته بس تعبت جدا منه ومش عارفه افطر إيه ممكن افاده من حضرتك
احلي لايك واحلي إشتراك لحضرتك
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️💞❤️💞❤️💞❤️💞
🌷👍
🌹🌹🌹🌹😍😍
😍😍😍❤❤❤❤
👍💙💛
❤️🌹🥰🌹🥰❤️
سلام اليوم و لاول مرة اشوف و تابعت قناتك انا اعاني من مقاومة الا نسولين و الذي تحول الى سكري نوع ثاني و اعاني من الام في الرقبة و دوخة و عيون فاشلة خاصة اليمنى الاكتئاب و التوتر و العصبية مسيطرة على حياتي و اثرت على عائلتي لكن لما شفت قناتك بالفعل تشجعي و انا متابعة د.برج و د كريم علي انا وزني 65كلغ مشكلتي في السكر و زادلي هذا اليومين ضغط عالي رحت قسم الطوارئ حتى ساعدوني على تنزيلو و حاليا انا اتابع العلاج مع د. القلب انا عارفة انو المشاكل اللعندي سببها التوتر و القلق و ليس عضوي شكرا لانك شجعتيني على اتباع نظام الكيتو لان الاطباء مخوفنا منو اذا كان ممكن تحسيبيلي كم غ اخذ من الدهون و البروتين الذي يناسب وزني و خبريني اذا تعافيتي من الام الرقبة دون اذوية وشكرا
ياريت يا اختي تتابعي د وعد أمين غيرتلي حياتي ونزلت بالمقاسات والوزن الحمد لله وكذللك بطلت احس بالجوع وهذا اهم شيء
ياعمري سلامة قلبك بقولو بالامثال كلشي بيتدبر واله حل الا الموت بعيد عنك
لاداعي للعصبيه اتركي تدبير الامور لله هو القادر على الفرج .بالكيتو ستجدين السكينة وراحة النفس والاعصاب .
اختي حبيبتي مشاكل الدنيا لا تنتهي هي دار شقاء والراحه فقط في دار الاخرة اتركي مالله لله واحسني الظن به وهو على كل شيء قدير .صحتنا غاليه انتبهي لنفسك من الزعل وارمي حملك على الله وتابعي معنا بهذا التحدي الذي بدأناه اليوم وستكونين بفضل الله بخير .
انا خفت كل الامي تماما الحمد لله كنت على وشك شلل رباعي كما اسماه الطبيب المعالج ولكن الله اراد ان اشفى اتمنى لك شفاء لا يغادر سقما
قال تعالى (لا يغير الله مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .) صدق الله العظيم والقرار لك وانا بنتظارك 🥰🥰🥰🥰
@@أممحمود-ص5ح1د اهلا بك اختي ام محمود صدقيني كل الاطباء على سلامتهم اكيد ولكل خصوصيته في علاج مريضه ولكن مشكلة اختنا ام عيسى انها تعاني من ارتفاع كورتيزول بسبب العصبيه كما قالت وهذه كفيله بهدم الصحه لكل انسان .المهم ليس معي او مع غيري المهم هي تستطيع التجاوز والتخفيف عن نفسها اولا دمتي بخير وعافيه ياقلبي نورتيني 🌹🥰🥰🥰
لا داع لاي خبز كيتوني
كنت حاطه لقطه انو هيك كلو بالشوكه بعدها حذفتو .بتعرف الناس اطباع مختلفه وانا سأقول بالفيديوهات القادمه أأكد ان يحسب الخبز من اصل النسب لانه يثبت الوزن 👍🏼👍🏼
♡♡♡
،❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️🥰