Самый важный навык. Почему нужно контролировать свой ум? Будда о том, зачем управлять своим умом.
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Пожертвования для поддержки канала:
◾️ Регулярные пожертвования на boosty
boosty.to/nara...
◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
yoomoney.ru/to...
◾️ На карту
www.tinkoff.ru...
◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
/ naraloka
- - - - - - - - -
Социальные сети и площадки:
◾️ Telegram канал t.me/nara_loka
◾️ Мой сайт naraloka.ru
◾️ Я Вконтакте naraloka
◾️ Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
◾️ TikTok / nara_loka
◾️ Сообщество VK: nara_loka
- - - - - - -
Невероятно странно, что контроль своего ума, это не то чему обучают в школе, не то о чём рассказывают родители. Это ужасающий пробел в самом важном навыке в жизни.
Нас пытаются заставлять контролировать свои эмоции, но эмоции это в большей степени следствие движений нашего ума. Чтобы обнаружить это достаточно понаблюдать за собой.
И что происходит в итоге, например, негативные эмоции никуда не исчезают и не меняются, и это приводит лишь к вынужденному применению каких либо методов психологической защиты, таких как Вытеснение, Рационализация, Отрицание и так далее
Будда говорит
Манониварана сутта: Сдерживая в уме СН 1.24
Нет нужды от всего себя сдерживать,
Коль умом управлять ты умеешь
Нас учат контролировать своё поведение, но поведение не более чем телесное выражение ума.
Нас учат более менее контролировать свою речь, например быть вежливыми, но речь это лишь выраженная вербально мысль.
К какому количеству проблем это приводит, не удастся даже описать.
Мы словно криво делаем какую-то внешнюю часть, совершенно без понимания основ и управления причинами.
Да Будда отвергал теории,
- что всякое счастье и страдание создано самим человеком
- что всякое счастье и страдание обусловлено только внешними факторами
- что любое без исключения счастье и страдание проистекает из прошлой Кармы
- что любое счастье и страдание случайны, не имеют причины
Всё это крайности и не соответствуют реальности.
Но когда речь идёт о
длительном,
устойчивом,
Действительно независимом счастье,
то оно происходит именно изнутри.
Как говорит Великий Шантидева
(ПУТЬ БОДХИСАТТВЫ .БОДХИЧАРЬЯ-АВАТАРА. БДИТЕЛЬНОСТЬ)
Всех можно укротить,
Укротив лишь свой ум.
Всех можно покорить,
Покорив лишь свой ум
Мой Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в моём инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации. Также, здесь вы можете найти книги
Некоторые тезисы законспектировал. Благодарю за работу!
Очень полезное видео. Спасибо.
Рад что наткнулся на ваш канал.
Каждый день захожу в Ютуб посмотреть не вышло ли у вас новое видео
Давно ждал новое видео. Спасибо
Очень рад что кто-то ждёт моих видео. На днях будет ещё одно. Уже отснято, остался монтаж.
Благодарю Вас!
Мира Всем и Каждому!
🦋, благодарю ........ 🙂
Намасте) спасибо❤
Трансформация за 3 года прошла большая!!! Здесь он ещё не такой важный и солидный как сейчас)))
Но с другой стороны это правильно становится более солидным)))
Главное что бы он не впал во что впадают многие учителя - в веру в свою исключительность)))
Очень полезные слова! Чудесный канал
Давно пора ввести в курс обучения особые уроки, без оценок, только лекции, которые частично будут включать в себя философию и психологию, но такую, которая будет направлена на то чтобы молодое поколение начало больше задавать себе осознанные вопросы...
Лично я стал задаваться глубокими вопросами когда все мои усилия в жизни перестали давать какие либо положительные результаты, я обратился к психологии и к разным видам религий, ознакомившись с довольно внушительным количеством информации о мировоззрении разных религий, я выбрал буддизм за осознанность которая и помогла и продолжает помогать мне до сих пор, буддизм стал неотъемлемой частью моей собственной жизненной философии, до этих вопросов я не имел никакого жизненного кредо и представлений о себе...
Да, возможно это будут не самые популярные и важные уроки но считаю что возможно многим пригодится
Великолепно! Осталось успокоить ум и написать программу по обучению маленьких детей дисциплине ума. Уверен, Будда бы Вас благословил, дерзайте!:)
"Вы даже икать перестать не можете..."😂
Позитив продолжается😊
Благодарю... Согласен... Принято...
Благодарю вас 😊
Благодарю!!!
Пропустил это старое видео. Интересно посмотреть)))
Благородный труд, просвещающий достоин великой награды!Благодарю автора.Пусть будет путь его к просветлению коротким!
Очень хороший канал
Благодарю вас! Действительно все так, как вы говорите. Нас всю жизнь пытаются заставить контролировать свои эмоции. Как будто мы роботы. Так и получаются установки и шаблоны, что ты - хорошая девочка или ты же мальчик, надо уступать девочкам. Все это лишь внешнее проявление. А надо лечить голову. Это я узнала ещё больше, когда начала слушать Нелли Давыдову. Она открыла мне глаза на многие вещи. А главное - изменила моё сознание. И я теперь не заложник своих эмоций. Прикрепляю ссылку, кто хочет быть собой, а не рабом эмоций. ua-cam.com/users/DiNelliRu
Хорошо бы ближе к практике, с реальными примерами управления умом.
Спасибо , а у вас будут видео с буддийскими практиками ?
Да конечно. И уже многое есть на канале по именно практике в том числе.
Спасибо вам большое! Я недавно стала буддистом именно благодаря вашем видео ваш труд очень мне помог !)
Вы очень правильные вещи говорите. Расскажите пожалуйста об Эго
Рад что моя работа вам полезна.
По теме Эго есть отдельное видео на канале "Существует ли Я согласно буддизму"
ua-cam.com/video/C9YZLlL6jUs/v-deo.html
Было бы прекрасно ввести в школьную программу хотя бы часть от учения Будды Шакья Муни ... вы совершено правы , как всегда .
По моему личному мнению, для школ подошла бы только и исключительно светская наука управления умом. То есть просто основы, базирующиеся на современной западной психологии (основы всё равно одинаковы) без какого-либо сложного философского или тем более религиозного контекста.
Так же меня поражает что в базовое образование не включены Основы Медицины. Стоило бы рассказывать про витамины, лекарства, самые распространённые болезни, методы диагностики и профилактики. В противном случае, нам всем приходиться узнавать это на собственном опыте, зачастую весьма негативном и с множеством ошибок которых могло бы не быть.
А так же стоило бы преподавать Основы Жизни в Обществе, поясняющие как платить налоги и счета, пользоваться государственными услугами, какие бывают документы и как их оформлять и многое другое, что мы действительно делаем в течении нашей жизни.
@@NaraLoka Согласен с вами , но я имел в виду начальное религиозное воспитание которое проталкивала православная церковь , Хотелось бы беспристрастного выбора учащегося в самоопределении по предмету , потому как церковь отделена от государства .
Благодарю за видео. Как научиться управлять умом? Через медитацию?
Наиболее эффективными для освоения этого навыка являются:
- Медитация (8-я часть Пути)
- Пямятование (7-я часть Пути)
- Осознанность (частный случай Памятования).
Но для наилучшего результата разумно выполнять все 8-м частей Восмеричного Пути. Так как они взаимосвязанно влияют друг на друга, а также это защитит вас от некорректного использования усиленного навыка управления умом. Например от неэтичного его применения, которое навредило бы вам и другим.
Искусственный интеллект не за горами, ИИ будет решать сложные задачи и всякий креатив
Скажите пожалуйста. На основании каких критериев определяеться чо человек стал просветленным (Буддой)
👏👏👏
Скажите, как контролировать тревожность? Подумал про одну мысль - и сразу цепочка чуть не к смерти...
Это очень комплексный вопрос. Одного единственного метода нет, так как тревожность задействует и ум и тело и эмоции.
Но вот несколько основных методик:
1) Осознанность. Это лекарство от тревоги, так как находясь в нынешнем моменте вы не можете волноваться о том, чего нет сейчас.
2) Памятование. Стараться удерживать в уме память о том, что вы склонны к такому мышлению и ловить себя каждый раз когда вы скатываетесь в него. Сперва это будет непросто, но через несколько недель начнёт формироваться привычка.
3) Медитация на дыхании. В ходе неё мысли будут приходить, но наша задача не отрицать их и не погружается в них. Они просто как облака на небе плывут и исчезают как и пришли. В ходе медитации на дыхании вы развиваете множество крайне важных навыков, в том числе и навык не вовлекаться в цепочку мыслей.
4) Существует множество методов уменьшения тревожности через тело. Так как тело и ум связаны. Релаксация, йога, фитнес, ароматерапия, массажи, чай и многое другое.
Совокупно практики буддизма, когнитивно-бихевиоральной терапии, йоги и многие другие значительно снижают тревожность. Так как всё это работа над собой.
А с помощью психопрактик буддизма достижима и полная безмятежность. Но это процесс. Поэтому это и называется практика.
@@NaraLoka спасибо огромное
Здравствуй. Хочу спросить, eсли христиани читают библию утром или вечером, тада что читают буддисты утром или вечером? Или что можна былоб читать наноч?
Есть множество разных рекомендаций при таком вопросе. Очень разных.
Я бы рекомендовал:
1) читать сутры с речью Будды.
Сутры есть много где в Сети и в бумажных версиях.
Например сутры можно почитать здесь:
www.theravada.ru/Teaching/canon.htm
Это Палийский канон.
Удобно пользоваться поиском, он слева на главной странице www.theravada.ru/index.htm.
Но во время поиска будьте внимательны, не все материалы в результате выдачи являются сутрами.
Сутры всегда имеют номер и слово “сутта” (это сутра на языке пали)
Например Лока сутта: Мир: Ангуттара Никая 4.23
2) Или Великих Мастеров
Например Шантидева “Путь бодхисаттвы” (бодхичарья-аватара)
Можно найти в Сети в любом формате
Например почитать можно здесь
www.theosophy.ru/lib/bodhisat.htm
3) Или делать вечернюю медитацию.
Да Будда отвергал теории,
- что всякое счастье и страдание создано самим человеком
- что всякое счастье и страдание обусловлено только внешними факторами
- что любое без исключения счастье и страдание проистекает из прошлой Кармы
- что любое счастье и страдание случайны, не имеют причины
-------------------
Интересно откуда это взято? - какой источник? Какая сутта? - Разве мы не удовлетворяемся что большинство самых важных событий обусловлено именно кармой - что и подчёркивается 3_м пунктом - что любое без исключения счастье и страдание проистекает из прошлой Кармы!!!
А 4_й пункт - что это такое - что любое счастье и страдание случайны, не имеют причины -- Как не имеет причины???
Мы выросли на этом утверждении - что есть есть причинно-следственная связь - грубо говоря карма!!!
Это утверждение противоречит 3_му - что любое без исключения счастье и страдание проистекает из прошлой Кармы?!
Так интересно - НЕ имеет причины и всё случайно!!! - или - проистекает из прошлой Кармы!!! -- Чё то я запутался)))
Так как 1_й пункт - чётко говорит - что всякое счастье и страдание создано самим человеком!!! - Человек и есть первопричина всего что с ним происходит - или всё таки есть силы от которых он зависит и они на него влияют независимо есть ли у него такая карма или нет?!
У тебя тень от нимба на стене)))
Я правильно понимаю, что контроль ума достигается с помощью памятования и осознанности? Это очень сложно в повседневной суете и в привычке делать всё и реагировать на всё автоматически. И чаще всего видение ситуации происходит со своей "колокольни", особенно в острых ситуациях, есть ситуации, которые вызывают болезненные негативные эмоции, и только потом приходит понимание, что сказал/поступил неправильно и вредно в первую очередь для себя самого. Как развить навык контроля ума, как развить памятование? Есть ли у вас видео на эту тему?
Большая часть практики буддизма посвящена именно работе с умом. Сюда входит:
+ Медитация
В вопросе управления умом это весьма важно, так как оттачивает ваш ум, способность направлять и удерживать внимание.
+ Памятование
Без него прогресс невозможен
+ Осознанность
Значение осознанности сложно переоценить. Причём осознанность не только в значении нахождения в настоящем моменте, но и способности осознавать свои мысли.
Без осуждения, без напряжения, без погружения, но осознавать.
+ Правильная речь
Так как контроль ума тренируется путём контроля речи. Они весьма связаны.
+ Выбор того, над чем размышлять
Каждый раз выбирая о чём думать, вы по сути уже направляете поток своего ума.
Часто кажется что это происходит само собой, но в реальности мы действительно можем выбирать о чём думать, если разовьем этот навык.
+ Правильное поведение
Так как контроль ума тренируется путём контроля действий телом.
+ Правильный образ жизни
Так как это волевое усилие изменения самого порядка своей жизни, что сказывается и на управлении умом.
Даже когда вы управляете своей осанкой, это тренировка контроля ума.
Малые действия, сознательные, специальные, осознанные и волевые, все они связаны и используют схожую техническую основу. Даже стрельбу из лука и каллиграфию буддисты превратили в практику.
Действовать, а не реагировать. И действовать искусно.
+ И конечно же есть множество вспомогательных методов, таких как Осознанные сновидения, Мантры, Мудры, Мандалы (янтры), управление Психической Энергией и прочие.
Спасибо вам большое за развёрнутый ответ. Очень ценная информация. Теперь нужно глубже изучать и использовать.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, контроль ума предполагает контроль эмоций и чувств ? И избавление от вредных привычек,зависимостей ,дефектов характера .То есть рассуждение не на уровне "Хочу-не хочу",а на уровне "Полезно-вредно".Я правильно понимаю или концепция контроля ума в другой плоскости лежит?
Если понаблюдать, то можно заметить что эмоции в большей степени это следствия движений ума. Иногда мысли или целые мыслительные цепочки мелькают за долю мгновения и нам кажется что мы испытали эмоцию саму по себе, но перед ней была мысль пусть и очень быстрая. Поэтому в психологии буддизма эмоции зачастую просто не выделяют в отдельную категорию вообще, а говорят просто "ум и тело".
Но если выделять эмоции в отдельную категорию (что более чем допустимо, классификации могут быть самые разные и эта нам более привычна) то да, управлением умом подразумевает и управление эмоциями, настроением.
А в широком смысле управления всеми своими совокупностями, включая например доступное нам управление телом. Даже снами посредством осознанных сновидений.
В целом изменить “простое реагирвоание на раздражители” на сознательное действие. Бессознательное на осознанное, о чём кстати говорил и Фрейд, но об этом мало кто упоминает, он отмечал что финальной целью является полное осознание бессознательного.
Как применять навык управления умом (и эмоциями) это персональное дело каждого.
Если хотите можете избавиться от вредных привычек, зависимостей и тех черт личности которые вам мешают. В целом сможете лепить из себя что захотите.
А куда этот навыки применить, это уже вопрос мотивации и целей. И это не менее важный момент, так как молоток это и инструмент и оружие.
В философии буддизма целями ставятся
+ помощь себе
+ помощь другим
+ Избавление от несчастья и достижение счастья для себя и для других.
И в отдаленном итоге (большая цель) полное освобождение.
@@NaraLoka Спасибо за ответ🙏
Очень полезное видео. Спасибо.
Рад что наткнулся на ваш канал.
Каждый день захожу в Ютуб посмотреть не вышло ли у вас новое видео
Спасибо за добрые слова!
Пока что видео выходят примерно раз в 2 недели по несколько видео подряд.
Новое будет в ближайшие 2-3 дня.
В будущем видео будут чаще. В идеале я мог бы готовить 3 видео в неделю и со временем я надеюсь к этому приду. Пока что обычная работа занимает очень много времени. Но всё не сразу. Многие хорошие вещи в жизни требуют многих лет труда.
@@NaraLoka Спасибо вам! Я тоже с нетерпением жду новых видео.
@@NaraLoka К сожалению ты увлёкся ответами на вопросы вместо того что бы записывать новые видео((( - да понимаю это тяжёлый труд - но отдельное видео по какому-нибудь вопросу важнее - чем просто ответ на вопрос!!!
Благодарю ❤️🙏