上肢推日武林流派登場！是什麼樣的推日訓練方式可以整合全身？｜練胸肌、練肩、 練胸菜單、胸肌 ft. Blake 教練、威力

胸肩日來了！這集 Blake 教練會帶威力操作啞鈴臥推、史密斯上斜臥推、雙槓撐體、啞鈴肩推、啞鈴側平舉以及啞鈴過頭伸展。不只這些！Blake教練透過骨盆控制、力竭技巧、姿勢調整等方式讓推日訓練的強度和準確度兼具，帶給各位最完善的技巧講解！
📌 超核心好康道相報📌
⌚️ 超核心 x Amazfit 超優惠團購只到 7/8｜全商品折 $300 再送錶帶！
👉🏻 lihi2.com/JabDY
🥛快帶上長輩來運動！推薦好友加入超核心，就有機會把樂維根高蛋白帶回家！前十名保證領取，先搶先贏！👉🏻 lihi2.com/j5tO...
📌 超核心品牌資訊 📌
🔥 超核心場館資訊 👉🏻 hypercore.com....
🔥 超核心全新 APP 👉🏻 onelink.to/z3u8kz （在手機點選）
🔥 品牌合併聲明 👉🏻 hypercore.com....
📌 超核心線上課程 📌
💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡
還有一波優惠價👉🏻bit.ly/3yONomQ
點我看課程介紹👉🏻bit.ly/3alriz0
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡
立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻bit.ly/3xu0aqg
💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡
lihi1.com/RKqL...
00:00 本日課表介紹
01:52 熱身 Cable夾胸
04:10 熱身 Cable坐姿划船
05:30 啞鈴臥推
08:45 史密斯上斜臥推
12:58 雙槓撐體
15:52 啞鈴站姿肩推
18:22 啞鈴側平舉
21:22 三頭過頭伸展
26:33 練後大哉問
30:35 好運大禮包
Powerful Trap Beat | Strong by Alex-Productions |
• Powerful Trap Bea...
Music promoted by onsound.eu/
🚩超核心專屬合作優惠🚩
到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts
結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」
即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！
專屬連結👉🏻👉🏻www.thevegan.c...?sl-ref=hypercore
到噢雞雞胸肉蝦皮賣場
結帳頁面輸入專屬代碼「gosthc」
即享全館雞胸肉 95 折 👉🏻shp.ee/vm6b3ti
-
✉️合作洽談聯繫信箱 [e-mail]
-
👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻
hypercore.com....
-
超核心高價值內容
hypercore.com....
超核心 Instagram
lihi1.com/Pd6m...
超核心 Facebook
lihi1.com/nVKT...