What i ate in a day during IF | loose more than 10kg/ month

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 11

  • @sumairamalik369
    @sumairamalik369 4 місяці тому

    Nice sharing ❤

  • @khaqanmustafa-vx4mm
    @khaqanmustafa-vx4mm 4 місяці тому

    Aoa.....Mam aik to aap egg k sath chaye peti hn.....sary vitamins or protein khatam nahe ho jaty?or koi acha sa collagen btaen plzz

    • @ammaraarais1917
      @ammaraarais1917  4 місяці тому

      @@khaqanmustafa-vx4mm very true. Chai, coffee n green tea meal k half hour bad consume karna chaheay.

    • @ammaraarais1917
      @ammaraarais1917  4 місяці тому

      @@khaqanmustafa-vx4mm plz visit the vitamin store and yiu can choose neocell or marine collagen having peptides also

    • @khaqanmustafa-vx4mm
      @khaqanmustafa-vx4mm 4 місяці тому

      Naam btaen plz...mn gaoun mn rehti hon mje online mangwana parti hn medicine

    • @ammaraarais1917
      @ammaraarais1917  4 місяці тому

      @@khaqanmustafa-vx4mm neocell brand name ha. & marine collagen with peptide b brand nane ha

    • @khaqanmustafa-vx4mm
      @khaqanmustafa-vx4mm 4 місяці тому

      Mam g aap kon sa collagen leti hn plzz....dono mn se kon sa collagen acha hy....or km qeemat bhi..
      Mery pas silica bhi hy aap ko is k bary mn koi information hy?silica or collagen dono sath leny chaeyen??

  • @SakibKhan-jk4mr
    @SakibKhan-jk4mr 4 місяці тому

    Main mujhe 20 kilo vate kam karna hai main kaun si diet photo Karun please mam Jarur batana

    • @ammaraarais1917
      @ammaraarais1917  4 місяці тому

      Follow intermittent fasting with portion control

  • @saniyalohana1757
    @saniyalohana1757 4 місяці тому

    Mam fasting window ko apne hisaab se change kr skte hain?