90 Gün Boyunca Her Gün Yüzmeyi Denedim | İşte Büyük Değişim
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @polonikoffical
Her gün araliksiz yüzmeye basladim, tam bundan 90 gün önce ve degisim benim hayallerin ötesinde oldu ve düzenli 1.5 km günlük yüzmemi yaz kIs devam ettirecegim. Bununla birlikte birçok farkindalik katti hayatimda
Kaslarim gelisti ve esneklesti
-Akcigerler kapasitesi artti ve daha verimli nefes alip vermeye basladim
Serbest yüzüs sirtimi daha dik durdurmama olanak sagladi
-Yüzme ile eklem bölgeleri ve kalçaya gelen basing azalir
-Kan basinci, akisi artar, kalbin direnci artar
-Kol kaslarim gelisti, banamisin demiyor
-Bedenim sekil aldi, yaglar gitti, bedenim sertlesti
-Su ile bir olan ben için dişil enerjimle bir oldum.
Merhamet, sevgi affetme tarafım ortaya ikti ve daha niceleri ( hatta daha az üşüyorum soğukta)
Güzel gönlünüze teşekkürler
Eğer sizlerinde tecrübeleri veya soruları var ise videoya yorum yapabilir, takip edebilir veya
beğenebilirsiniz.
Anda Kalın: Rehberli Farkındalık Meditasyonu
• Anda Kalın: Rehberli F...
Meditasyon Nasıl Yapılır? | Meditasyona Giriş
• Meditasyon Nasıl Yapıl...
Meditasyonun Gücünün Hayatınızı Nasıl Değiştireceğine Tanık olun | Hayatım, Öğrendiklerim...
• Meditasyonun Gücünün H...
Harikasın😎 azmine hayran kaldım🧿 çok güzel bir video olmuş👍
Merhabalar çok teşekkür ediyorum eksik olmayın belki de gördüğünüz kendi güzel kalbinizdir kendi azminnizdir ne dersiniz
Sevgiler saygılar ❤️🙏☺️
Çok tatli
On numara yerde yaşıyorsun😄😄. Bu arada çok fit olmuşsun.
Merhabalar çok teşekkür ederim eksik olmayın, sizlerin de her şey gönlünce olsun. Gördüğünüz asıl gönlümüzün güzelliği on numarası
Sevgiler saygılar 🙏❤️☺️🙏
abi selamlar, süper olmuşsun. bu ''aşamalı yükleme'' yani progressive overload olayını yüzmeye uyarlamışsın, çok güzel olmuş. zamanı aynı tutarak turlarını arttırmaya çalışırsan çok daha fazla gelişirsin her açıdan..
Merhabalar
Çok teşekkür ederim, umarım bir farkındalık yaratabilmiştir 🙏❤️☺️
Verdiğiniz tavsiye içinde teşekkürler
Sevgiler saygılar
Akbük harika, siz de harikasınız
Merhabalar asıl o güzeli gören sizin gönlünüz güzel eksik olmayın umarım bir farkındalık yaratabilmişimdir
Sevgiler saygılar 🙏🙏☺️❤️
Tebrik ediyorum.
Teşekkür ederim umarım bir farkındalık yaratabilmişimdir sevgiler görkemciğim umarım iyisindir🙏❤️☺️
Hüseyin bey, vertigo olunca denizde kulaç atmak beni çok rahatsız ediyor. Sevgiler..
Merhabalar eksik olmayın, tabii ki de tercih meselesi istediğiniz sevdiğiniz size uyan kalpten gelerek yaptığınız herhangi bir spor yapabilirsiniz☺️❤️🙏
Sevgiler saygılar
Merhaba
Bende deniyorum son birkaç haftadır.Haftada 4 veya 5 gün havuzda yüzüyorum.Serbest yüzüyorum ama nefesi düzenleyemediğim için havuz şnorkeli kullanıyorum.Sonucu etkiler mi sizce?
Merhabalar
Kesinlikle yüzmenin %80’i nefestir aslında hayatta her şeyin başı nefesten geçer. Nefesi dengelerseniz hayatınız değişir. Öyle küçük gibi gözüküyor ama yemek yerken konuşurken hareket ederken her şeyi nefesle yapıyoruz asla farkında değiliz. Onun için nefesinizi dengelemeye kendiniz alıştırmaya özen gösteririn,
En azından öneririm
Sevgiler saygılar ☺️❤️🙏
Abi kazağı niye çıkarmadın en azından vücüdun son halini görürdük🤔
🤪
Abi siz taraflarda 1+1 konutların fiyatı kaç olur? Bu arada vücüd güzel olmuş
Merhabalar 3 250 binden başlıyor genellikle gördüğüm üzere . Teşekkürler 🙏❤️☺️
Saygılar
@@POLONIKOFFICAL Tşk edirim. Konutunuz denizden ne kadar uzak?
1 km, 10 dakika yürüme mesafesinde. ☺️
Ilme odaklanin beyler bos yorum atmayin
Akbük gibi güzel bir yerdeyiz ama henüz denize giremedik
Şu an sezon başladı girebilirsiniz değil mi☺️
Tuylerini de azalt ❤
Merhabalar bakalım şu an sorunum yok ileride sorunum olursa azaltırız belki
Sevgiler saygılar 🙏❤️☺️
Sırt hayvan gibi olmuş çok iyi göğüste fena değilde kollar çok küçük kalmış tüm vücuda göre. Bu arada karında dümdüz doğal ve iyi sarkık ya da simit değil. Kollar s
😍😍😍
🙏❤️☺️
Çok atletik duruyorsunuz eskisine nazaran müthiş değişim
Merhabalar çok teşekkür ediyorum umarım bir farkındalık yaratabilmişimdir sevgiler saygılar🙏❤️☺️
Abi kürt müsün
Merhabalar
Değilim
Saygılar
Kral kıllar protein emiyor ,kes gitsin :D
Merhabalar
Kıllarımla o kadar güzel pozitif enerjim var ki bırakın enerji çalmayı enerji veriyor bana🙏❤️☺️
Güzel latifeniz için çok çok teşekkür ediyorum eksik olmayın sevgiler saygılar 🙏❤️☺️
@@POLONIKOFFICAL sac sakalı kes kıllar kalsın❤️
☺️❤️🙏