ALEMÃO - TREINO COM ELÁSTICO

Falta de espaço não pode ser desculpa para não fazer atividade física. Até mesmo dentro de um quarto de hotel, você pode fazer essa aula com elástico. Acompanhe!
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[@x8Live2001]

Que homem lindo. Misericordia.

[@anne9912]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@viniciusalves9577]

Aula top. Ja comprei os meus elasticos. Bora treinar galera💪🏻👍🏻

[@valdemircaldas3857]

Parabéns pelas dicas. Gostei muito.

[@tanacara3293]

Eu gostaria de saber os "nomes" dos elásticos para poder comprar o certo .... Tem como fazer exercícios para as pernas usando elástico também?

[@elianacristina6910]

muito bom mesmo

[@matildetsutsumi9079]

Obrigada professor amei da pra ensinar mais exercícios tenho hipercifose

[@tinnatudo5]

muito muito muito bom!

[@mariamadalena3772]

Ameeeiii!!!

[@rochatacia]

Eu tbm quero saber se é possível usar o elástico para exercitar os membros inferiores e se, ainda, à medida que se faz os exercícios não fica mais fácil e perde o efeito de "tornar o músculo rígido"?

[@Sempreguica]

É possível sim treinar os membros inferiores. Da para fazer leg press, agachamento.
Pois é, a tendência é ganhar força muscular e será necessário mudar a resistência do elástico, ou diminuir a velocidade de execução, ou mudar os tempos de descanso entre as séries para mudar os estímulos. ;)

[@rochatacia]

Muito obrigada pela resposta @Sempreguiça! Com essa questão da mudança de resistência, velocidade e tempos das séries a gente vê que dá para fazer e casa mas para obter melhores resultados é imprescindível uma orientação profissional!

[@Sempreguica]

Isso mesmo! ;)

[@DiegoToledoPersonal]

Gostaria de saber porque a escolha desses exercícios, por que da ordem, por que do número de repetições e para quem mais é indicado. Abraço.

[@lucialeite43]

Tomo remédio controlado isso faz que eu não consigo perder peso

[@ayrtonvignolajunior4098]

Atalla, muito bom o canal. Tenho dúvidas, pode parecer meio idiota, mas estou aderindo ao Jejum Intermitente. Durante o período de JI, se eu consumir aquela bebida NATURAL ONE de beterraba ou maracujá, por exemplo, estou quebrando o jejum? Um abs e muito obrigado

[@augustocesar4127]

Séria bom treino de costas alemão.

[@cassiabonfim5398]

ameiiiii as dicas dos elástico.valeu mano💪👌👏👏

[@LucasOliveira-cv8bt]

Agora não dá pra hipertrofiar com elástico 😂

[@adrianoalmeidaalves]

amigo, treinar com elastico eu consigo hipertrofia?

[@dinhoxxx]

Sim. Consegue hipertrofia até sem elástico. Veja sobre treinos calistenia...

[@cristaoemacaos2449]

Mais da resultado esses elasticos

[@julianotaday2]

Da sim, se vc tive disciplina, e ir aumentando a tensão dos elásticos , claro, acrescentando barras e apoios ( flexão de braço ) dá um resultado bem legal

[@morenajabu8632]

acho que já vi isso

[@lucasmoreira8632]

Calistenia manda abraços. Com todo respeito isso não vira é nada. Muito fraco 👎🏼

[@rosianeguedes5054]

Esses exercícios podem ser feitos por mulheres tbm?

[@wmpalpites26]

Parabéns sou da educação física mais gosto de verificar mais e mais

[@emagrecimentosaude8759]

É cansa de verdade, meu mocotó dói quando faço

[@simonerodrigues1214]

Esses dois elastico qual a tensao deles

[@Cah_souza1985]

Só acho que passa muito rápido, e não explica questões de postura.

[@Haliferdrummer]

Achei a mesma coisa

[@augustocesar4127]

Muito fera !hardcore 😎💪👍👏