Les meilleures stratégies anti-retards et comment vous y entraîner
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- Опубліковано 27 сер 2024
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Vous arrive-t-il souvent d’être en retard alors que vous aviez l’impression d’avoir fait ce qu’il fallait pour tenir vos engagements ?
Est-ce des gros retards ou des retards qui vous apportent des problèmes avec votre entourage ?
Dans cette vidéo je vous explique :
🔹 Pourquoi le cerveau avec TDA/H ne gère pas le temps de la même manière que les autres
🔸 Et comment mettre en place les stratégies les plus efficaces contre le retard
Si vous avez d'autres questions sur la gestion du temps, les stratégies pour contre les retards et la manière de les mettre en place, penser à les poser en commentaire. :)
En complément, vous êtes libre de RECEVOIR GRATUITEMENT MON EBOOK "Améliorer sa concentration et mieux gérer son temps avec un TDA/H" + le PODCAST DU LIVRE en cliquant ici : le-tdah-au-quo...
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Pour avoir plus d'infos sur le TDA/H et des conseils pour apprendre à en faire un atout dans votre vie, vous pouvez voir tous mes articles sur le blog Le TDAH au Quotidien, en cliquant ici :
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS DE MOI ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Anne Juguet, diagnostiquée TDA/H (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ! Passionnée de psychologie, de neurologie, de développement personnel et de techniques d’apprentissage et de coaching, j’étudie ces différents domaines au travers du prisme du TDA/H et de ses troubles associés.
Si vous êtes hyperactif, hypoactif, inattentif, impulsif, hypersensible ou hyper-émotif, et que vous voulez améliorer votre qualité de vie, je vous montrerai sur ce blog comment j’ai fait et vous ouvrirai la voie pour que vous puissiez vous aussi vivre vos particularités comme autant d’atouts dans votre vie !
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Merci pour ces supers trucs!!
Je suis une adepte des alarmes ⏰️ diverses sur mon téléphone mais souvent j'éteinds une alarme qui vient de sonner pour me faire penser à un truc et la seconde d'après je passe à autre chose et j'oublie complètement 🙄
Je viens d'arrêter mon alarme pour continuer de regarder cette vidéo et écrire ce commentaire.... La suite ne va pas vous surprendre 😂
Merci pour ces conseils. S'il y a une zone de décollage, y a-t-il une zone d’atterrissage ? Blague à part, si les objets que l'on a tendance à oublier sont utiliser dans la journée. Par exemple des médicaments, le téléphone portable, un livre, etc.,.. as-tu un conseil pour ne pas l'oublier ?
Je me permets de vous proposer ma technique perso :
La veille, laisser un sac ouvert en plein milieu d'un couloir ou d'une zone de passage du domicile, le remplir au fur et à mesure des pensées. Le fait de passer devant plusieurs fois avant de le refermer le lendemain, devrait limiter les oublis. J'essaye aussi de changer le sac d'endroit de temps en temps pour ne pas qu'il s'intègre au décors, qu'il capte toujours mon attention.
Oui la technique de @oussadan83 est une sorte de zone d'atterrissage. ;) Et ça aide aussi beaucoup d'en avoir une ! On peut aussi se créer une checklist de ces objets et se mettre un gros rappel visuel à un endroit où on le verra forcément en partant (ou bien toujours au même endroit dans son sac), et il est interdit de quitter la maison avant d'avoir vérifier la liste point par point. Et pour chaque point on parle à haute voix : "Ça... (je vérifie que l'objet est là)... c'est ok !" "Ça... (je vérifie que l'objet est là)... c'est ok !" etc. :)