Inflammation is reduced after 2 weeks! Just steaming vegetables and the result will be amazing!
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- Опубліковано 20 вер 2024
- There are many benefits of mushrooms, such as protecting healthy cells and reducing the risk of osteoporosis and taking care of bone health. If you cook mushrooms instead of meat, you can lose weight healthily because it has the effect of reducing body fat! Why don't you eat in moderation since it strengthens your immunity and prevents colds during the change of seasons?
It's a healthy breakfast made with 3 mushrooms and 2 common vegetables. Of course, it helps you maintain weight loss by eating it at night.
[Ingredients]
Raw shiitake, king oyster mushrooms, oyster mushroom, broccoli, carrot
1. Cut the raw shiitake mushrooms into bite-sized pieces, add a little salt, ginger powder, soy sauce and olive oil, mix roughly, and place in a steamer.
2. Cut the king oyster mushrooms in half, then cut diagonally and mix with a pinch of salt and olive oil, then place in a steamer.
3. Cut off the bottom of the oyster mushrooms, tear off the strands and mix them with a little salt, tuna liquid and sesame oil, then put them in the steamer.
4. Put water in a saucepan and when it boils, steam for 5 minutes with a mushroom steamer.
5. Cool down a bit and place in vacuum sealed containers by type.
6. Cut the broccoli into small pieces, mix in salt and olive oil, and place in a steamer.
7. Place mushrooms in a steaming saucepan and steam for 2 minutes, then cool immediately and place in an airtight container.
8. Slice carrots thinly (using a potato peeler) and mix with salt and olive oil and place in a steamer.k.a.
9. When the water boils, steam it for 2 minutes, cool it down, and place in an airtight container.
* Refrigerate and take out what you want to eat for breakfast or dinner and heat it up in a microwave, or fry it in a pan for a good meal.
* It's good to put it on warm rice and fry an egg, and add the sauce or red pepper paste and eat it as well.
* If you season the glass noodles with soy sauce and mix them together, a delicious and simple japchae is completed.
* The water left in the pot after steaming is delicious with delicious ingredients from mushrooms and vegetables (put it in egg soup or steamed eggs). It's really good!)
얼마전 3단 찜기를 선물받아 찜요리 찾다가 우연히 보았는데 야채 준비해 놓고 바로바로 먹기에 정말 좋은 방법 이네요.
찜기를 산물받으셨군요!! 새로운 냄비에 만드니 더 신나게 만드셨을것 같아요 😉
네~~오늘보다 내일 좋은 말씀같아요 😊 🙏 😊
공감해 주셔서 감사합니다.😘☺️
눈으로만 먹어도 정말 건강해질것 같아요 이방법으로 도전 해봐야겠어요
영상 잘보고 갑니다
감사합니다🙏👍
네네😊 보기만해도 건강해지죠☺️ 맛도 좋답니다!!
기름으로 뽁지않고
찜 4:14
건강식으로
참 좋은거같습니다.
요리
해봐야겠습니다!!
유익한정보 고맙습니다 ❤❤
네네!! 맛있게 건강하게 만들어보세요 ☺️
채소 이렇게 먹으면 건강해지겠네요
너무 감사해요~
건강해진답니다😊💓
넘넘 감사해요
평소에 버섯요리 좋아하는데 대박 유익한정보 감사합니다😚🙏🏻
다양한 버섯의 영양소를 골고루 먹어보아요😊
건강식 만들기 정말 좋군요.
감사합니다.^^
간단하고 쉽죠😚 건강하면서도 맛있게 만들어보세요😊
재료도 구하기 쉽고
품격이 있는 건강한 밥상
행복한 명절 만들어 보겠습니다
감사합니다😂
품격엤다는 말이 너무 좋네요 ☺️ 예쁘게 봐주셔서 넘 감사해요!
완전 건강식이고 어렵지않아 좋네요~~ 영상 잘봤어요~~
간단하죠!! 맛도 좋답니다 😊
I love your channel, thanks for all the anti-inflammatory recipes and allowing English subtitles!!! ❤❤❤
Thank you so much for your nice comment😊 Eat healthy and get rid of all inflammation.😂
눈으로 보기만해도 건강해 지는거 같네요 ..💪😅 낼 아침 건강식 밥상으로 따라쟁이 ~ㅎ 밤에는 제법 쌀쌀하네요 환절기 감기조심하세요^^
네네💓 갑자기 쌀쌀해졌어요😊 건강하게 이 계절을 보내보아요☺️
애들 밥볶아줄때 미리 쪄둔 버섯 활용하니 맛있네요❤
좋은 아이디어에요! 저도 밥에 찐 채소나 버섯을 충분히 넣고 들기름 휘리릭 둘러 먹으니 그렇게 맛있더라구요😚
귀한영상 길따라 들어와
보았습니다 귀한 레시피 감사드리며 손잡고 갑니다⏱️
감사합니다🙏🙏🙏🌈
감사합니다!! 멋진 하루 시작하세요😚
우와.....아침용으로 딱이네요! 점심도시락으로도 싸가야겠어요.
아침이 풍요로와진답니다😊 물론 점심 도시락으로도 너무 좋구요😉
Just amazing korean recipes! I really love you content. It is not amature at all! Thank you very much will keep watching your videos! From New York.
Such kind comments cheer me up. Visit to see more healthy and delicious recipes😊
6시전 저녁을 저렇게 먹으면 진짜 홀쭉해질듯 오늘 마라탕먹고 내일부터
진심 건강해진답니다💕😚
최고😮
작정? 하고 오늘 시작해 봅니다.
감사합니다!! 보면서 공부 많이 하겠습니다~😊
작정하셨네요☺️ 화이팅!!!
보기만 해도 벌써 건강해 지는 기분입니다
24년도엔 더 건강해지세요 ☺️
건강식이 요즘 최고라싶네요❤
그쵸😊 역시 좋은 식재료로 올바른 방법으로 먹는게 최고에요! 건강하게만 먹을 건지, 맛있게 먹을건지 고민이 많답니다😅
건강한 먹거리 좋은 요리 감사드립니다 😂❤
좋게 봐주셔서 제가 더 감사하죠😘
이거 방금 해봤어여 브로콜리랑 느타리버섯 맛있네요!!!^^감사해여
맛있게 만드셨다고 이렇게 댓글남겨주시공💕 넘 감사해요 😊
궁금한게^^ 찐다음에 양념? 하는것이 더 좋지않을까? 하는 생각이 들어서요.
다양한 방법으로 만들어보는거죠😚☺️
제 생각도...
그러면 맛없어요 일단 양념에 재우는거죠
그래도 될듯요
양념해서 찌면 맛은 더 있을듯요.
요리하기에도 편하구요.
식용유, 특히 좋은 올리브유는 열가하면,
좀 덜 이로울듯요.
좋은 아이디어 보고갑니다. 건강건강.
지난주에 어떻게 보고 좋은거같아 따라해보려구 구독 누르고..요즘 제몸이 건강해지는거같아 너무 좋습니다 좋은정보 감사드립니다~~
벌써 좋아짐을 느끼신거네요💓😊 점점 더 좋아지실거에요😘
건강이 안좋아지니 음식에 많이 신경 쓰이네요~ ㅠ
오늘 영상 잘 보고 실천하겠어요.😊
건강이 안좋아지면 제일 먼저 건강한 방법으로 음식을 먹어보는 것도 좋은 방법인 것 같아요😘 꼭 좋아지실거에요😊
항상 잘보고 있습니다
보면서 용기와 집개 찜기등
너무좋아 보입니다
어디서 구입할수 있는지요?
진짜 이거랑 지금도밥먹고있고 ,저는 이거 넘 맘에는요리 예요 감사해용 ㅎㅎ
저도 감사해요😚💕 간단한데 은근 맛있죠😉
감사합니다~~
저도 감사합니다😊
좋은 요리잘보고 있습니다 진공반찬그릇 어디것 인지궁금합니다
영양면에서도 말할 나위없이 좋고 맛도 좋고 보기도 좋고.❤❤❤
건강도 챙기고, 맛도 물론 좋지요😊
ㅋ 완전 제 스타일이세요. 😆
좋게봐주셔서 넘 감사해요 😊
나물반찬에 생선 한마리 구워 먹으면 맛있겠어요.
완전 좋죠☺️
맛있고 건강한 맛.쉽게 따라 할수 있을거 같아요~^^
네!! 간단히 건강하게 만드실거에요☺️
밀폐용기로 냉장보관하면 몇일정도 까지 먹을수있나요?
5일까지는 맛있게 먹는답니다😊
꼭해먹어봐야겠어요~
맛있게 만드실거에요 ✨️ 💗
지혜로운 엄마네요^^❤❤❤
헤헤😊 지혜롭다라는 말이 왜 이렇게 기분이 좋을까요☺️
@@cookunnyne 기분이 좋으시다니 저도 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 즐하 되세요^^♡♡♡
진공용기 링크쫌주세요
너무좋아보여요^^??
공동구매기간이 끝나서요!! 더 좋은 구성과 가격으로 앵콜공구 준비해볼게요😊
감사합니다
제가 더 감사하죠 💕
Save some time and money(on electricity/gas) and get a 3 tier stainless steel steamer pot. Love this idea unfortunately those mushrooms are hard to get, we have different mushrooms
I hope you try this healthy recipe 😋 Happy cooking 💕💓
볶음수저? 검정색 두개어디껀가요? 요리도 도구도 모두 취저네요😊
감사합니다!
스타우브 조리도구 에요☺️
@@cookunnyne 알려주셔서 감사합니다^^
좋은 정보네요~^^
도움이 되셨다니 감사합니다😊
I'm sure it wil add yrs to those who follow these nutrient rich ideas n recipes they all look clean n delicious healthy meals can transform one meal to two.
Thank you for your lovely comment! Happy cooking☺️
꼭 해볼게요
건강하게 만들어보세요 ☺️😚
좋은요리방법 감사해요.
혹시찜솥어디껀지 궁금해요
@@cookunnyne😢
Спасибо большое
Thank you so much😊
What tuna liquid do you use is it from canned tuna or is it in a jar?(
쿡언니♡바퀜 공구는 언제쯤 일까요^^
너무 기다려져요
기다리고 계시는군요😊
12월에 준비해볼게요!
반찬통은 어떤 제품인가요?
바퀜진공용기 에요
추석전후로 공구했었는데 못보셨군요!! ☺️
@@cookunnyne용기구매할수없나요
@@행복을주는사람-j9j 앵콜 공구 준비해볼게요😚
타파만 사용했엇는데 용기너무 궁금합니다 공구가 기다려지네여
버섯 세척은 하지않나요
네
마지막 접시에 놓고 한 스푼 뿌리는 가루는 뭔가요?? 소금? 들깨가루?
깨 갈아서 뿌린거에요😚
안녕하세요! 찜솥좀 알려주세용 ㅜㅜ
주부생활 9-10년됐지만… 여러요리를 안해서 찜솥 처음 사는건데 알려주세요 미리 감사합니당
음식은 잘 보고있어요! 얼른 찜솤사서 해먹고싶어요 ㅎㅎ
조리도구 정보도 알려주심 좋을거같아용 ㅜㅜㅎㅎ
가지고 있는 냄비에 사이즈 맞추어 찜기만 구입했어요 (핀일로 24cm) 스텐 찜기 검색하시면 다양하게 보실 수 있답니다. 조리도구는 궁금해하시는 분들이 많아 깜짝 공구한번 할까 합니다😚☺️
@@cookunnyne아 ㅎㅎㅎ 찜기 ㅜㅜ ㅎㅎ 알겠습니다~~ 감사합니당^^
조리도구 정말 그리해주세요!! 구매할게용
밀폐용기 어디거예요?
찜기는 어디제품인가요?😊
최고에요!!! 잘 따라하겠습니다
맛있게 건강하게 만들어보세요 ☺️
문의해요 밀폐용기 어디제품인지요?
바퀜진공용기 에요
12월에 앵콜공구 예정입니다😊
밀폐용기는 어디건가요?😊
바퀜 진공용기 입니다
일요일 6/30까지 공구중에 있습니다
📌바퀜 진공 밀폐용기 구매링크 :
me2.do/5CWDzLKe
찜기좀구입하려구요
어디서구입하섰는지요답변을꼭부탁해야
핀일로에요!
영양 만점 몸속에 염증이 모두 없어질것 같네요 😂😂
헤헤☺️ 몸이 클린해지면 좋겠죠💓
찌기 전에 밑간하고 기름두르는게 더 나은건가요?
편한 방법으로 만들어보셔요. 저는 다양한 방법을 보여드리는거에요😊💗
감사합니다
건강식입니다
좋게 봐주셔서 넘 감사해요 💗
소금은 어떤걸 쓰시나요?
소금은 다양하게 사용한답니다.
천일염, 토판염, 핑크소금 사용해요😊
반찬통 공구
언제, 또 하시나요??
빠르면 12월에 예정이에요 😚😉
꼭 해먹어볼께요
밀폐용기 이름 알려주시면 감사하겠습니다
맛있게 만들어보세요!!
바퀜진공용기 에요! 12월에 다시 공구진행 준비해볼게요 😊
12월 공구 지나갔나요???
밀폐용기는 뭐쓰세요?
바퀜 진공용기 사용했어요. 2월에 꼭 보여드릴게요😊
보관하는 통은 어떤건가요?
바퀜진공용기 에요
2월 준비해서 보여드릴게요☺️
반찬 며칠까지 놔두고 먹을수 있는지요
보관용기에 따라 보관기간은 다르답니다. 보통 일주일은 충분히 맛있게 먹을 수 있답니다💕
그릇은 어디꺼인지 여쭐수있을까요?^^
여주도자기 행사할 때 구입해서요..😚
누가 해주먄 좋겟다😂
남이 해준 음식은 더 맛있죠😅😊
찜기 판매하는곳도알려주세요
냄비 사이즈에 맞는 찜기만 구입한거에요 (핀일로)
찜기는 어디 제품일까요??
찜기만 구입한거에요. 스텐찜기 검색하시면 사이즈별로 다양하게 보실 수 있답니다😉
잘 보고있습니다~ 매번 등장하는 둥근머리 스뎅집게는 어디제품인지 궁금합니다!^^
삼각집게 사용하기에 저는 편하더라구요! 트라이앵글 제품인데 깜짝공구 진행해 보려하는데 어떤 제품이 필요하실까요! 물 건너와야하는 제품이라서요☺️😊
밀폐용기 궁금해요~~😮
바퀜진공용기 입니다. 9월 마지막주에 공구 예정되어있습니다☺️
밀페용기는 어떤걸 쓰시는지요?
올리브오일 어떤 제품 쓰시는지 궁금해요
엑스트라버진 올리브오일 사용해요😊
와, 정말 감사해요. 제가 건강해진다면 이 곳 레시피들 덕분이예요🫶🏻
이렇게 예쁘게 보아주시는 분들이 많으니 제가 너무 행복합니다!! 꼭 건강해지실거에요☺️
얼마나 쪄야하나요? 시간을 잘 모르겠네요 ㅎㅎ
더보기난에 자세한 레시피도 남겨놓았답니다!!😊
감사합니당
Tuna liquid?? Where can I get this?
You can add a little bit of soy sauce☺️ Happy cooking!
올리브유는 어느브랸드인가욤?❤
전 트레이더스에서 작은 병에 들어있는 엑스트라버진 올리브오일 (YBARRA)구입해서 먹습니다☺️
@@cookunnyne 정보감사드려요~
찜기 어디것일까요~~??
냄비에 맞는 찜기만 구입한거에요! 스텐찜기 검색해보세요 😊
잘봤습니다 선생님
감사합니다!😊
바퀜진공용기 또 언제 공구할까요?
빠르면 12월에요!! 가능한 빠른 시일로 맞추어보려구요😊
혹시 조리도구 공구 하실건가요?
@@연우엄마-r4s 조리도구 깜짝공구 진행해볼까요😚
볶음주걱 어느제품인가요?
스타우브 조리도구에요 ☺️
당면만 삶아 무치면
잡채네요 ㄱ
우왕 맛있겠는데요☺️
찜기 어디 제품인지 궁금합니다ㅣ
냄비에 맞는 찜기만 따로 구입한거에용😚
밀폐용기 정보좀 주세용
바퀜진공용기 에요
내년 2월에 꼭 준비해서 보여드릴게요☺️
하루 한끼만 먹어요
한끼를 어떻게 드시는지 넘 궁금합니다😊
찜솥 진공용기..구입원해요ㅡ정보좀주심 감사하겠습니다.
네네!! 좋은 제품 좋은 가격으로 보여드릴게요☺️
밀폐용기 어딘껀지 궁금해요~~^^
바퀜진공용기 에요
2월 1일에 신제품과 함께 좋은 구성과 가격으로 보여드릴게요 ☺️
❤
멋진 주말 보내고계시죠☺️
집게와 볼이 부딛히는 소리가 귀에 소음으로 들립니다ㆍ나무나 실리콘 집게로 하시면 좋을듯 합니다
넵☺️
올리브오일은 어떤제품 사용하시나요?
트레이더스에서 작은 갈색병으로 구입해서 사용했어요 😊
진공밀폐용기 정보좀요
용기는 어디에서 구입하나요
공구열리게 되면 커뮤니티에 안내해드립니다. 관심가져주셔서 감사합니다😊☺️
옹기는 어느제품인지요.
고트만통즈는 공구예정이에요
좋은 구성과 가격으로 협의중이랍니다😚
진공용기 이름도 알려주세요~~^^
바퀜진공용기 에요!! 12월에 앵콜공구 예정이에요😊💕
@@cookunnyne ~ 넹~~~ 그럼 12월에 사야겠어요~~~기다릴께요~^^
재료를 찔떄 올리브오일을 넣는 이유가 있나요.
간만 해서 찌고 먹을때 오일 두르는 거와 어떤 차이가 있는지요
풍미가 더 좋아지고 나중에 데워 먹을 때도 맛의 유지가 더 좋은 느낌이긴 합니다! 다양한 방법으로 먹어보는거죠☺️😊
드레싱은 어떤것이 좋을까요?
특별히 필요하진 않은데요, 선호하는 드레싱 있으면 같이 드셔보심 더 맛있을거에요💗😍
난 찌기 전
맛있게 만드셨죠☺️😊
요리. 채소. 염증 줄어드는.
네네😊
제일 맛 없는게 냉장고 들어갔다 나온 음식 저렇게 먹어야 건강하다니.. 건강히 사는거 넘
어려워요..
맞아요😊🤣
브로콜리 찌면 갈색이되던데.. ㅜㅜ 너무 오래쪄서그런걸까요??
네네! 브로콜리의 색을 살려 먹는게 눈도 즐겁죠😊