Bị mẩn ngứa nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi, hết khó chịu?

Mề đay và mẩn ngứa là bệnh lý phổ biến xảy ra ở mọi đối tượng và độ tuổi, thường có các triệu chứng như nổi sần đỏ, phát ban, ngứa ngáy, sưng phù,... gây khó chịu cho người bệnh. Mặc dù không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và thẩm mỹ của bệnh nhân. Vậy người bệnh mề đay mẩn ngứa kiêng ăn gì và nên ăn gì? Đây có lẽ cũng là thắc mắc của nhiều người. Hãy cùng Blog Ẩm Thực tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này qua bài chia sẻ bên dưới nha!
1. Dị ứng mẩn ngứa nên ăn gì?
1.1 Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E
Việc bổ sung đầy đủ vitamin và các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng viêm ngứa hiệu quả. Đồng thời, những dưỡng chất này còn hỗ trợ điều trị các tổn thương do bệnh gây ra và chống lại các yếu tố dễ gây viêm nhiễm, nổi mẩn dị ứng.
Những thực phẩm nên bổ sung bao gồm: chanh, cam, dâu tây, đu đủ, dưa đỏ, ổi, cà chua, cà rốt, cùng các loại rau cải, rau diếp cá, củ cải, bí ngô, khoai lang và dầu thực vật.
1.2 Các loại hạt khô
Nếu bạn bị dị ứng, hãy tăng cường bổ sung các loại hạt khô như quả óc chó, hạnh nhân… Những loại hạt này không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà còn tăng cường độ ẩm cho da, giúp giảm tình trạng khô da, duy trì lớp dưỡng ẩm tự nhiên, và tăng cường khả năng bảo vệ da.
1.3 Các loại cá giàu Omega 3
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị sử dụng các loại cá giàu Omega-3 trong quá trình điều trị bệnh dị ứng, bao gồm cá hồi, cá mòi, cá trích. Những thực phẩm này sẽ giúp chống oxy hóa và giảm tình trạng dị ứng hiệu quả.
1.4 Sữa chua
Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác động tích cực trong việc điều trị bệnh dị ứng. Nhóm thực phẩm giàu probiotic này có tác dụng chống nhiễm khuẩn và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Vì vậy, người bệnh nên duy trì sử dụng sữa chua.
2. Khi dị ứng, mẩn ngứa nên kiêng ăn gì?
2.1 Hải sản
Mặc dù các món ăn từ hải sản rất hấp dẫn nhưng chúng không được khuyến khích cho bệnh nhân đang điều trị dị ứng. Hải sản chứa nhiều histamin có thể gia tăng triệu chứng dị ứng, làm bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy dù chứa một hàm lượng đạm cao nhưng chúng ta nên hạn chế sử dụng khi bị dị ứng.
2.2 Thịt bò
Thịt bò dù nhiều dinh dưỡng, chứa lượng đạm quá cao không phù hợp cho bệnh nhân dị ứng. Các dưỡng chất trong thịt bò khi vào cơ thể sẽ gia tăng phản ứng histamin, làm bệnh nặng hơn.
2.3 Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ
Thực phẩm cay nóng và chứa nhiều dầu mỡ gây nhiệt, tăng cảm giác khó chịu cho người đang bùng phát mề đay. Chúng cũng gây khô da và dễ bong tróc, khiến bạn ngứa hơn và nốt sần nổi nhiều hơn.
2.4 Các chất kích thích
Khi bị nổi dị ứng, giấc ngủ giúp giảm bớt cơn ngứa và mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia,... vì chúng gây khó ngủ. Ngoài ra, chất kích thích còn làm suy giảm hệ miễn dịch, không có lợi cho cơ thể và làm chậm quá trình phục hồi, khiến đợt bùng phát dị ứng kéo dài hơn.
2.5 Thức ăn ngọt
Mặc dù thực phẩm ngọt là sở thích của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ, nhưng nên hạn chế khi đang điều trị dị ứng. Lượng đường cao làm tăng đường huyết, gây ra tình trạng quá mẫn và làm các phản ứng dị ứng trong cơ thể diễn ra thường xuyên hơn.
2.6 Thức ăn mặn
Bạn nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Lượng muối cao trong cơ thể kích thích hoạt động của dây thần kinh ngoại biên, làm các triệu chứng ngứa xảy ra thường xuyên hơn.
3. Lưu ý trong sinh hoạt khi dị ứng
3.1 Hạn chế chà xát, gãi mạnh
3.2 Ngưng sử dụng hóa mỹ phẩm
3.3 Tránh gió và ánh nắng trực tiếp
3.4 Tránh tiếp xúc với thú cưng
Có thể thấy rằng, khi bị dị ứng, một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp giảm cảm giác ngứa. Hy vọng bài viết trên của Blog Ẩm Thực đã cung cấp thông tin hữu ích về các loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị dị ứng. Hãy chia sẻ thông tin này với bạn bè và người thân nhé!
#diungangi #diungkiengangi #blogamthuc
-------------------------------------------
Blog ẩm thực chuyên chia sẻ những món ăn ngon, mẹo vặt ăn uống , chế độ dinh dưỡng ... Đến với Blog Ẩm thực bạn có thể có được chế độ ăn uống phù hợp vừa đảm bảo sức khỏe vừa phù hợp với kinh tế.
Blog Ẩm thực - Đồng hành cùng ẩm thực thế giới.
Theo dõi những video mới nhất của Blog Ẩm Thực tại
Website : blogamthuc.tv/
UA-cam : / @blogamthuc