Упражнения для тренировки силы удара. Техника и СФП для бокса. Дмитрий Суродеев.
Вставка
- Опубліковано 24 січ 2018
- Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для наработки силы ударов руками с гантелями от тренера ЦЕ «Русич» по ММА Дмитрия Суродеева.
Дмитрий Суродеев в вк: surodeev_dmitriy и инстаграм / dragon_olegovich
Пять эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Как увеличить силу и резкость удара . Упражнения с гантелями. Техника и СФП для бокса.
Информационный партнер: best_of_mma
#ТехникаБокса #ДмитрийСуродеев #Кровьюипотом
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com - Спорт
Как всегда все по делу и продуманно до мелочей, СПАСИБО !!!
Дмитрий спасибо огромное!!!
Спасибо большое за информацию.
Классные упражнения спасибо,мне ДЛЯ разнообразия пригодится!👍
За публикацию по боксу и физподготовке лайк не глядя. Спасибо!
Спасибо Дмитрий за хорошие упражнения.
Спасибо.привет из Барнаула
Красавчик
Краспвчик💪👍
bloodandsweatmma Парни, спасибо за видео!
Беру своего красного друга, одеваю резинку и с партнёром а если нет партнёра тогда со стенкой, красавчик, я также делаю 😀
Интересно было посмотреть, поставил отметачку палец вниз, что-нибудь постараюсь применить, в одной из ближайших тренировок дабы разнообразить.
Удары с гантельками по 3 кг иногда практикую. Молодец.
Аналогично
Весь кайф когда смотришь эти рекламы обламывают
👍
ЛАйк однозначно,но тайцы в одном видео говорили,что с ускорением до 2-3кг гантели(Со взрывом),более просто медленно плюс техника...(у вас 5кг),а для начинающих много будет
Чем больше вес гантели,тем больше вероятность травматизма во время отработки одиночных ударов,плечевых суставов
Салем все эти подходящие упражнения необходимо выполнять на взрыв. И не меньше 45 секунд, проверить ЧСС пульс что бы за 10 секунд не превышало 28 - 30 ударов. Повторять после восстановления ЧСС др 18 - 22 ударов.
🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊👍
А как называется тренажер веревка ,с помощью которой он приседал?
'ребята где берете столько крутих упражнений . Мне понравилось с мячом поможет при нанесении сильного удара делать толчок ногой и при начатии удара переносить вес тела на ногу .
Выкидывать, так быстро 5кг это ошибка,потом плечи вылетать будут,медленно проделайте,для того ,чтобы руки научится держать,а потом 1кг можно быстро повыбрасывать и 0'5 ,затем без гантелей.
У меня вопрос как часто надо трениравать ударку
Костя Цзю уже давно открыл свой канал. Вот где учится надо.
@@hansolo4614 нихуя ты умный
Цзю плохой тренер
Для отработки ударки достаточно брать от 1 до 2х кг.гантелей, нам на зборах больше 1 кг не давали ,так как нет смысла....
Для тренировки силы удара есть комплекс разработанный ещё в СССр .Это пресс , приседания ,отжимание на кулаках , работа с грифом , работа молотом , работа на настенных подушках и мешках
Удары гантелями на чего помогает?
Здесь хватит 4х подходов приседаний с выпрыгиванием верх на многоповторку
клевая распиздяйка reebok, купил бы такую
Если нет гирь,можно заменить гантелями парными
начинающим наверное не стоит 5 кг гантели использовать, ошибки натренирут
Мне в уличных боях помогало,таких быков валял.Именно по 5 кг
@@user-qm1cz2kl6i ну если 5-ти кг гирей в лоб зарядить, то любого быка на улице можно будет завалить
@@user-om1xh1xq2t 👍😂
@@user-qm1cz2kl6i кого ты там валял ,сам обрыганный валялся и мечтал во сне.
@@user-qm1cz2kl6i тренили по 5 кг? Суставы не пострадали?
Можно ли через день так тренироваться?
Лучше по 2 раза в день
Извините. а почему постоянно вот этот молодой человек учит ударной технике, он же сам не ударник и бить не особо умеет. В тех боях что глянул - вывозил только за счёт партера.
krojat боксёр неумеюший бороться или работат в партере слабый противник
+krojat потому что у Дмитрия очень сильные молодые бойцы. Как нибудь обязательно про них расскажем.
гантели не помогут
@@user-bq3lq4uo1b причем тут- "боксёр не умеющий работать в партере слабый противник"? главное что-то умное сказать? вот пусть партер(у)-мартеру и учит..а ударной техникой он практически не владеет..
Он предлагает комплекс упражнений для общего физического развития, но с уклоном на ударную технику. Для новичков такие упражнения будут полезны. При чем тут его бои ?
Попробуй гирю 24 кг покидать
все это понятно и хорошо как вот курить завизать да чтоб бухалово не дастовало временами
Достаточно просто не быть чертилой по жизни.
И ещё,после такой нагрузки не останавливаемся,походите попрыгайте,восстановите пульс
Полностью согласен с автором, техника без СФП - дерьмо.
При всем уважении... От таких упражнений с тяжелой гантелью - локти не вылетят?
+Грушин Владимир нет. Эльмар тоже использует тяжёлые.
Он не полностью распрямляет локоть.
Сколько читал и слышал - если распрямлять - вылетят.
В принципе а что их удержит то?
салаги и сачки ! дух главное тело они жалеют бойцы
И плечам писта ☝🏻
а может, просто походить в секцию толкателей ядра? Точно такое же у них движение
Там движение другое. Больше вверх и центростремительное.
много пустой болтовни...тянет пока скажет что хотел сказать...тяжело такого слушать...
Здесь можно сделать просто велосипед лежа на полу на время))))
Не слушайте его
Мне больше нравится с ганталями по 5-10 кг не на взрыв а медленно , сделал раз 20 или когда уже руки начнут опускаться или дрожать , потом к мешку подходишь скорость как метеор а на взрыв больше 1-2 кг черевато растяжением да и после маленьких гантелей обязательно что то на точность без всего , даже Брюс Ли говорил что упражнения с отягощениями ухудшает точность ))
Я делаю с гантелями в 15 кило. Но у меня вес 105
Это всё лишь временно, как разминка перед боем или спаррингом
больше 1 кг не стоит брать гантели...железно...
Слишком легкие. В зале пробовал двушки кидать, мне зашло. Дома есть только 3кг. Кидаю её поочерёдно, не обламываюсь
да уж, гантелями по 5 кг? серьезно?! не снимайте больше
))) согласен на все сто
Ребята херня это все , тебе либо дано либо нет , достаточно уметь танцевать , если не можешь , то нет координации . Дзю молодец . Серик Кананбаев. Ну , а вообще все не плохо , лучше чем ничего не делать. Дерзайте.
Слышал что ты пургу гонишь Я тебя вы рублю только с одного удара либо с локтя либо с колена
Шо за чапа
Блевать тянет от этого видоса
Иди дальше Бухай боярышника
Почему начали коверкать слова? Махает,помахает. Вообще машет, помашет и.т.д. Как то не очень на слух это "помахает"