【軟体動物】プロバレリーナの柔軟性 ~Ballet stretching~
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- Опубліковано 6 жов 2024
- 皆様、是非ストレッチ一緒にやりませんか？♪
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スロバキアでプロバレエダンサーとして働いています。
バレエのことやヨーロッパ生活、旅行、料理などいろいろな自分が興味を持ったことをゆる〜く配信したいなと思っています。
ちょっぴりおバカでマイペース人間な私ですがそこは見逃してください笑
気軽に観れる動画作りを頑張っていきたいです♪
よろしくお願いします。
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#バレリーナ#ストレッチ#柔軟#ヨーロッパ#ルーティーン#一人暮らし#海外生活#japanese#routine#ballet#海外で働く#stretch#バレエダンサー#筋トレ#バレエ
ストレッチ頑張りましょう〜✨✨✨😆👍
Sexy 180 🍑🤤🤤🤤
ストレッチ動画待ってました！！🥰
バレエを辞めてから暫くストレッチしなかったら全然足が開かなくなってて😂
それからほぼ毎日お風呂上がりか寝る前にストレッチしてます😌
いくつかやった事が無いストレッチがあったので参考にさせていただきますますね😊
やっぱりストレッチ暫くしてないとどんどんかたくなりますよね😅そうなのですね✨毎日コンスタントにされていて素晴らしいです😍元々バレエをされていたので、きっと柔らかくなるのも早いですね☺️はい！是非新しいストレッチも取り入れてみてくださいね〜☺️
はじめまして、検索から参りました。動画とても参考になりました。私はリモート勤務が長く、筋力低下の為、開脚ストレッチはじめました。少しずつ角度増すように頑張ります。バレエだと空中開脚するので、完璧な１８０度が必要なのですね。お見事です。
新体操をやってて最近ちあこさんのストレッチをやって体が柔らかくなりなりました😊
昔バスケやってて、100キロくらいありそうなコーチに開脚の前倒しの時に首と背中らへんに乗られてからストレッチの痛みがトラウマになっていました、でもこの動画でちょっとずつできるようになりたいなと思ってきましたありがとうございます。
そうだったのですね😭少しずつ克服できるといいですね☺️ゆっくり焦らないでやっていきましょう✨
娘が今日からバレエ始めました。これから宜しくお願い致します！
生まれつき中国雑技団みたいにからだが柔らかいので先生がビックリしてました
いつもありがとう😊！💕🥰🙏
体が柔らかくなった😊🎉
一般人ですがとても参考になりました🙏特に肩のストレッチが効きました！新しいストレッチ方法知れて良かったです ありがとうございます😌
大好き！
ちあこさん体すごい柔らかいですね😊バレエをやっててあんまり出来てないと
スタイルが良い
さすがバレエダンサー、驚くべき柔軟性！
ありがとうございます😊。今日から、お風呂後、娘とやってみます。
声可愛いっすね先生。
3:47 こっち見て無言で可愛くニコッとしたとことてもシュール😆
最近どんどん固くなってるのので、ちあこさんの動画でやる気出ました！笑
やらなきゃ😅
やっぱりストレッチしないとかたくなりますよね〜😭一緒にストレッチ頑張りましょ〜🥰✨
やっぱりちあこさんは何をしていても美しいです😍❤️この動画を見ながらちあこさんを目指して、しっかりストレッチ頑張りたいです💪🔥
ありがとうございます😭✨一緒に頑張りましょう〜🥰✨
私も、ある程度自分の体の重さを
感じながらストレッチするようにしています。
体が柔らかいが故にストレッチが弱いと感じる事もあります💦
(難しいところです😭)
最近、腸腰筋が引っ張られる感じが取りきれず、アップとストレッチの大切さを実感しています‼️
柔軟性に優れていらっしゃるのですね✨そういった方は伸びているという感覚があまりないのでやはりストレッチは難しいですよね😱アップとストレッチは本当に大事だと思います！しっかりとしておかないと動ける自信がありません😅笑
中学受験でバレエ休んでて、体が硬くなってしまったので毎日ストレッチしてるのですが、1年経っても全然柔らかくなりません。
参考にさせてもらいます！
元ヨガインストラクターなんですが誰にも言えないくらいの怠け体型お母ちゃんになってしまってるのでちあこさんの動画みながらがんばろッッ！
いつかちあこさんに会えますように…🎋
ヨガのインストラクターをされていたのですね！✨ 私もまだまだなので何か筋トレなどでアドバイスありましたらお願いします！笑 一緒に頑張りましょう〜！
ストレッチ動画 色々勉強なるので大好きです✏️ ありがとうございます。この二週間 さぼってたので 明日から またしよう！ 昔と比べたら 可動域が狭くなり 股関節も私は右がむちゃ硬いんですよね。今 ストレッチは自己流なんで なかなか 難しいです(*_*) 運動後 ストレッチしても 筋肉痛が ひどくて 運動した日は すべての行動が 超スローです(TT) 翌日には 治ってますが…
段々硬くなりますよね😅分かります😅自己流でストレッチをされているのですね！筋肉痛が次の日には治っているのが羨ましい！笑 まだまだお若い証拠ですね✨私は2日目が1番きついし、なかなか治りません😂
大好き
筋肉の動きが見えて面白いです！
今受験期でレッスンにも行けてなくてストレッチもしていないので体が固くなってきていて危機感を感じています、、少しでもストレッチの時間取れるように頑張ります💪
受験生なのですね〜！それはお勉強も沢山しないといけないし大変ですね💦お風呂上がりに10分でもストレッチをする事で、体も伸びるしストレス解消にも繋がるかもしれません✨お受験頑張ってくださいね〜！
プロバレリーナちあこちゃんねる
返信ありがとうございます！
少しでもストレッチ出来るように頑張ります💪
釣られました…柔らかくなろうと思います…
ええやん👍素敵やん👍
柔らかくなっていつも簡単にストレスがあるからやりやすい
股関節周りのストレッチはバレエに限らず運動全般で重要ですよね。
昔、前後開脚と左右開脚前屈に挑戦しましたが挫折しました(T_T)。
(白目剥くぐらいやらないとダメなんですかね...)
そうですね。その辺のストレッチはしっかりした方が良いと思います。白目剥いてストレッチしていたのは私が小学生の頃の話なので、そこまではしないでくださいね✨笑
開脚して前に倒れる時に足を前に倒さずに後ろに倒すイメージの方が効きますよ
私も先生からそう習いました！つま先を床に付けないようにと！
バレリーナの方が開脚して床に体を付けているポスターを家に貼っていたのですが、その方は綺麗につま先が上を向いているのに体は綺麗に床に付いていたのでずっとそれを目標にしてた懐かしい思い出があります🥺
リクエスト答えてくださってありがとうございます❤️
ちあこさんが所属しているバレエ団の名前はなんですか？
プロでも、鳴るんだ💦
私だけじゃないんだなぁと思って安心した💦
股関節いつもバキバキ鳴ります😅痛くはないですが、気持ち悪いですよね😱
プロバレリーナちあこちゃんねる
ありがとうございます💦
なった瞬間すごく焦るんですが、そうなんですよねぇ💦
今ストレッチはお風呂上がりにやってるんですけど、いつにやるのが効果的ですか？
私もお風呂上がりにやります✨私的にはお風呂上がりにするのが体もあったまっているし、1番柔軟しやすいです😊
私は開脚をすると、股関節ではなくて膝の横？の筋のようなものがいたくなるのですが、膝横をほぐすストレッチはありますか？
こんなにストレッチのプロセスがあるんですね！
自分も身体を軟らかくしたかったのですが、この動画でやるきが出ました(笑)。
あと足長すぎませんか？！
そうですね、足が開くだけではなく、他の場所の柔軟性も必要になりますので色んなところをストレッチします✨動画を見て一緒にストレッチ頑張りましょ〜✨足長いですかね？😳あまり言われた事はありません😆
セクシーストレッチ🧘♀️ありがとー😆💕✨
１日休むと硬くなるのはすごいです((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
毎日にストレッチします。
開脚前屈と360開脚できますが、
椅子開脚でもできるかな？
360はキモすぎ
よかったらスプリッツの動画上げてくれますか？
子供の頃からバレエやってる人は先生に無理やり後ろから倒されて柔軟無理やりやらされてるのでしょうか
“無理矢理”という言い方には語弊がありますね。私はそのようにお伝えしているつもりは一切ありません。バレエを習っている小さい子達はバレエが好きで習っていると思うので、先生方もその子達の将来の為にされているんだと思います。
すみません バレエ関連の動画の中にそういう動画あったので怒らないでださいすみません
こんにちは
寝るのは出来る
使っている青いマットはどこのものですか？
昔チェコのスポーツショップで買ったのですが、自社ブランドだったような、覚えてないです😭すみません😭
💜💜💜🌷💙💙💙
股関節がすごく伸びました。
しかし…これはえっちだ…
運動前のストレッチは悪影響らしいですよ
職業として踊り踊られてる方が運動前にストレッチしないと怪我すると言って実演してくれている動画でどこかで聞いた悪影響がある話して意味ありますか？頭おかしいって人に言われません？こういう行為が原因です。
露出が💦バレエのイメージが……
古典作品の際は勿論レオタードですが、モダンなどのリハーサルの時はこのような格好でする時もありますよ😃そしてこういう格好をしている子は私だけではないです😊
@@chiakochannel そうなんですね！何も知らずすみません😫
でもその格好を動画でするのかとはまた違ったところではありますよね…😨
あとモダンとかは詳しくないですが、バレエのストレッチしてる時は割と体を温めてする格好が多いのかな？と私が見てきた世界では思いました
JU MA わたしたち視聴者にわかりやすいように、このようなスポーティな格好で説明してくださっているのだと思いますよ！☺️
Ничего не понятно,но очень интересно 😃😃😃