🤕 มาสังเกตุ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายเเต่ทำไมสุขภาพดันเเย่ ?⎟Self Love Club EP.32
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- 🙌🏻 วันนี้ชวนน้องปลามาเเชร์ประสบการณ์การทำงานหนักเกินไป พักผ่อนน้อย เเละยังไปออกกำลังกายเพราะคิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี เเต่ลืมไปหรือป่าวว่าถ้าพักผ่อนไม่พอ นอนน้อยเกินไปร่างกายอาจจะต้องพักผ่อน จนต้องเข้าห้องฉุกเฉิน🚨
ใครมีปัญหาเรื่องนี้ต้องดูคลิปนี้ให้จบเลย เรามีวิธีสังเกตุง่ายๆเลย 💪🏻✨
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
UA-cam: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co
ขอบคุณพี่เมย์ที่ชวนไปแชร์ประสบการณ์ค่า ขอให้ทุกคนใจดีกับตัวเองเย้อออเยอะ ขอให้ไม่ป่วยกันน้า
ขอบคุณที่มาแชร์น้า 🫶🏼
แงงง ขอบคุณคลิปนี้มาก ๆๆๆๆ เลยนะคะ ตอนนี้เราเป็นแบบนี้เลยทำงานอยู่ตลอดเวลา แม้แต่นอนสมองยังหยุดคิดเรื่องงานไม่ได้ วันไหนที่เหนื่อยมาก ๆ ก็ยังบังคับตัวเองเพื่อมาออกกำลังกายเพราะคิดว่าเฮลตี้ เรื่องข้าวเช้าก็คิดแบบคุณปลาเลยค่ะ เดี๋ยวจะรีบปรับตัวด่วนๆเลยค่ะ
เย้ ได้เจอคลิปนี้คือสัญญาณที่ดี มาใจดีกับร่างกายเรากันค่ะ 🫶🏼
รายการดีมากเลยค่ะ ❤ เราเองก็เป็นหนึ่งในคนที่ overwork/overachiever เหมือนกัน 🥲🥲 ถึงจะไม่ถึงเข้าขั้นรพ แต่พอมาดูรายการนี้ก้เปน friendly reminder ดีเลยว่า อย่าลืมดูแลตัวเองเย้อๆๆ ถ้าเหนื่อยหรือไม่ไหวก้ไม่ฝืนกันนะค้าา 🙌🙌
yayy ดีใจจังค่ะ ดูแลตัวเองดีๆนะคะ :)
เราเป็นคนนึงที่ไม่มีwork life balance อยู่เวรติดกัน32 ชั่วโมง พอเลิกงานนอนแค่2ชม ละ6โมงเย็นไปวิ่งสนามต่ออีก5กิโล แล้วชีวิตวนลูปเข้าเวรวันเว้นวัน ตอนนี้รักตัวเองมากขึ้นค่ะ วันไหนไม่ไหว ก็ไม่ออกกำลัง นอนพักร่างบ้าง ไม่คุ้มกับค่ายาที่ต้องจ่ายเพราะโหทเกินเลยค่ะ
จริงๆค่ะ 🥰 ดีใจด้วยนะคะที่เริ่มใจดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ เห็นด้วยมากๆ เรื่อง personally balancing :))
ขอบคุณค่า :)
โห ฟังคลิปนี้แล้วเพิ่งรู้ว่าตัวเองน่าจะต้องรีบปรับพฤติกรรมด่วน 😅
ที่ว่ามาคือทำครบทุกข้อเลยค่ะ
เพื่อนชอบพูดว่าเราน่าจะเป็นคนมีบุญมาก เพราะใช้ชีวิตขนาดนี้ถ้าเป็นคนทั่วไปน่าจะตายไปแล้ว😂 (นอนเช้า นอนน้อย เครียด burn out ไม่กินอาหารเช้า ไม่ออกกำลังกาย กินอาหารแบบตามใจปาก ตี 2 ก็ยังกินอยู่เลย แถมเหมือนหายใจไม่สุดบ่อยๆ คุณภาพการนอนไม่ดี เป็นโรคร่าเริงตอนกลางคืน ไม่ยอมนอนจนกว่าแบตร่างกายจะหมด เป็นแบบนี้มาหลายปีมากเลยค่ะ .. พังสนิท😂)
เร็วๆนี้ เพิ่งมีอาการท้องเสียไม่ทราบสาเหตุติดกันเกือบเดือนค่ะ ตอนแรกก็สงสัยว่าเป็นลำไส้แปรปรวนหรือปล่าว แต่พอปิดโปรเจคนึงที่เป็นงานเร่งเสร็จปุ๊บ หายท้องเสียปั๊บ (ทำงานเกี่ยวกับสิ่งพิมพ์ค่ะตอนนั้นอยู่ในช่วงปิดเล่ม/ปิดโปรเจ็คพอดี) ได้รู้ว่าจริงๆแล้วมาจากความเครียด ..พฤติกรรมการใช้ชีวิตปกติก็จัดว่าแย่มากทุกข้อ 😂😅 ฟังแล้วอยากไปหาหมอ anti-aging เลยค่ะ
ขอบคุณคุณเมย์แล้วก็คุณปลามากๆที่มาแชร์นะคะ ฟังแล้วรู้สึกอยากจะรักตัวเองให้มากขึ้น จริงมากๆเลยค่ะเรื่องที่ให้ "ฟังตัวเอง"
แต่ก็ขอบคุณตัวเองเหมือนกันที่ทำให้กลับมาตามหา balance ที่แท้จริงให้ตัวเอง (แม้จะยังหาไม่เจอก็ตาม) อยากบอกว่าดีใจที่ได้เจอช่องนี้อีกครั้งนะคะ รู้สึกเหมือนมีเพื่อน มีกำลังใจที่อยากจะฮึบเพื่อตัวเองอีกครั้งค่ะ ❤❤🫰🫰
อ้า การรู้ตัวและการยอมรับคือ step แรกเลยค่ะ 🙌🏼 ต่อจากนี้ไม่ยากมากแล้ว ค่อยๆหา balance ใจดีกับร่างกายให้มากๆจะได้อยู่กัน (กับร่างกายนี้) แบบแฮปปี้ไปนานๆค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ จากคนเตยสุดโต่งเช่นกัน 🥹
ชอบคอนเท้นนี่มากเลยค่ะ อยากให้ทุกคนที่รักสุขภาพฉุกคิดแล้วก็ใส่ใจเสียงของร่างกายตัวเองเยอะๆค่ะ🥰
ขอบคุณค่า สำคัญสุดทีืเราต้องฟังร่างกายเราให้เป็นค่ะ 🥹