I lunedì da quando ci sei tu danno tutto un senso all'inizio della settimana 🌹 grazie Silvia per tutto il benessere che infondi, per queste pratiche preziose che aiutano corpo e spirito, chiudo la mia giornata con la giusta energia 💜
Buongiorno Silvia le tue lezioni sono un toccasana,mi hai cambiato la vita e ti ringrazio tantissimo...grazie mia bellissima Orchidea...buona giornata ❤❤❤❤❤❤....
Come sempre lezione fantastica. Per chi come me non ama le palestre e non ha molto tempo questa è un'ottima soluzione per fare un pochino di movimento. Poi è davvero come stare con te nella stessa stanza. Sei bravissima
Che bello lavorare così sugli addominali. Anche se la "sforbiciata" con le gambe tese ha richiesto un bel po' di impegno, ma grazie a questi anni di allenamento ci sono riuscito 🥳 Troooopppo beeeello!!!!🥰 È sempre bellissimo allenarti con i tuoi Video... Ormai aspettiamo con trepidazione i tuoi nuovi allenamenti del Lunedì. Ti mandiamo un grande abbraccio 🫂 e tantissime coccole per i Vik ed Obi 🐈🐈⬛
Fantastico Silvia!!! Davvero una bellissima sequenza: il muro aiuta a sfidare di piú certe posizioni e dall´altro facilita alcune posizioni. Muito obrigada!!!
Grazie Silvia bellissima sequenza 🙏 e bella location 😍 mi sono proprio ricaricata e tra poco, con questa bella giornata di sole, cammino fino pomeriggio 👌 un abbraccio immenso augurandoti una splendida settimana 🌹💜💙💗
Ciao Silvia, ho appena finito questa sequenza, i miei addominali e io ti ringraziamo ❤ molto bella la parte di mountain climber in cui noto che sto diventando più forte 🎉 complimenti anche per la bellissima location! A presto 😊❤
Ciao dolce Silvia 😊 come stai? Sei sempre raggiante e splendida ❤ Ho appena finito la sequenza e niente... sono energica e pronta per questa giornata 🎉 grazie di cuore. Buona giornata 🙏💙🌹
Buongiorno Silvia! Sai rendere sequenze impegnative fluidissime che danno la carica per l inizio di questa nuova settimana! Grazie di essere la nostra dolce e magica insegnante! 🌹🌹😘😘
Appena finito! Ma che bello questo video, grazie di cuore Silvia. E poi sono sempre contenta di riuscire a fare un'intera sequenza dall'inizio alla fine, pazienza se alla fine non arrivo a prendermi la caviglia, comunque bisogna imparare ad accettare i propri limiti! Grazie ancora e un abbraccio, buona settimana😃🙏💙🌻PS: bella anche la location, sembra davvero di lavorare con te nel tuo studio :-))
come ogni lunedi un'altra bellissima sessione e un altro lunedi comincia con energia , motivazione e voglia di fare sempre di piu' e di scoprire sempre nuove varianti di questa pratica che mi ha fatto innamorare . Grazie di cuore Silvia 🤗🥰
Buon giorno Silvia , inutile dirti quanto sei brava e motivante!!! Volevo farti una domanda! Io cerco di fare abbastanza esercizi per gli addominali ma la mia pancia non diminuisce!!! Ho 62 anni faccio i tuoi esercizi tutti no giorni da dicembre!😢
Ciao Rosella! Grazie! Se non l'hai ancora fatto potresti pensare di rivolgerti a un nutrizionista per abbinare al movimento un tipo di alimentazione che ti permetta di stare meglio. Temo che il Pilates non basti, e potresti anche aggiungere un paio di sessioni cardio a basso impatto durante la settimana. 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Grazie mille per questa sequenza di allenamento.. ti chiedo solo una conferma per togliermi un dubbio: gli addominali vanno tenuti attivati sia quando si insira che quando si espira? Grazie mille per la tua disponibilità! Melissa
Ciao Melissa! Grazie a te! L'idea è quella di tenere gli addominali profondi attivati durante tutto l'esercizio, anche quando inspiri. Ma non ti preoccupare e dai priorità al movimento quando senti che il respiro non ti segue come vorresti. 😘😘💙💙
Ciao Laura! La flessione del torace è un problema perché crea una iperpressione intraddominale che spinge sulla diastasi perché i corpi dei retti dell'addome sono allontanati. Si può imparare prima a lavorare sulla tenuta del pavimento pelvico e del trasverso in modo da non peggiorare la diastasi. Magari nel tempo sarà possibile reintrodurle con maggiore consapevolezza e controllo. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia, mi piacerebbe iniziare a fare le tue lezioni, ma vorrei sapere quali devo evitare, oltre alla flessione del torace. Non ho una distasi grave, è al suo principio
Grazie Alessandra!! Ti invito a fare tutte le sequenze rispettando la tua flessibilità, senza forzare. 😝 Ma sono contenta che questo video ti sia piaciuto. 😘😘💙💙
Ciao Angela!! Sul canale trovi diversi video senza flessioni del torace (puoi fare la ricerca per termine). Puoi anche modificare gli altri video evitando di sollevare il busto quando indicato. 😘😘💙💙
Grazie per aver pensato alla diastasi! Non ne sapevo nulla ma dopo un intervento dmi è stato riscontrato... Lezioni per il recupero dopo un intervento, per signore grandi d'età e con artrosi, ne pubblicherai?
Ciao Emilia! Grazie a te! Ho fatto qualcosa per chi soffre di osteoporosi su Nuvola Pilates. Mi piacerebbe lavorare anche su altre patologie ma preferisco dedicarmici sempre sul sito, mentre qui mi piace creare allenamenti per diffondere il Pilates in modo più semplice e accessibile a tutti. 😘😘💙💙
Ciao cara seguo i tuoi corsi stupendi.... Ma pultroppo anche se ho messo la campanella su tutte le tue lezioni, non mi arriva la campana. Guardo sempre io se come oggi c'è qualcosa di nuovo
Ciao, ho da poco iniziato ad interessarmi a Pilates 😗Sarei interessata a smaltire la ciccetta sulla pancia, rassodare i glutei e migliorare la postura perché cammino un po' rigida e male. Può aiutarmi con tutto ciò?😗😗
Ciao! Se sei all'inizio del tuo percorso nel Pilates ti consiglio di dare un occhiata alla playlist "Pilates Dolce e per principianti". Questo tipo di ginnastica ti aiuta a tonificare e prendere consapevolezza della muscolatura di tutto il corpo, ma se vuoi dimagrire è necessario abbinare un regime alimentare indicato da un nutrizionista, che lo adatti al tuo corpo e alle tue esigenze. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ciao, grazie della pronta risposta. Non sono sovrappeso, sono in linea. Ho solo un po' sto rotolino sulla pancia e i glutei da rassodare 😗. Guardavo comunque il sito. Il programma di sei mesi Base va bene per me? Della Playlist invece "Pilates Dolce Total Body" è quello che intendi?grazie
@@ILovePilatesArese in questo caso in quadrupedia x fare lavorare l'addome ho il dubbio che sui gomiti il movimento venga fatto bene.Eventualmente se si hanno problemi io nel dubbio non faccio proprio fare l'esercizio alla cliente.Grazie sempre Silvia io propongo molte delle tue lezioni mettendoci naturalmente anche del mio ma mi aiuti molto grazie 😊
I lunedì da quando ci sei tu danno tutto un senso all'inizio della settimana 🌹 grazie Silvia per tutto il benessere che infondi, per queste pratiche preziose che aiutano corpo e spirito, chiudo la mia giornata con la giusta energia 💜
Grazie a te Estel! Un abbraccio! 😘😘💙💙
L'appuntamento del lunedì e'sempre un piacere. Grazie nn mi perdo una lezione sei meravigliosa. Patrizia. Cr
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Bellissimo buongiorno, grazie Silvia....Ora sono carica per affrontare la giornata. Buona settimana!!!baci.
Grazie a te Patrizia! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia le tue lezioni sono un toccasana,mi hai cambiato la vita e ti ringrazio tantissimo...grazie mia bellissima Orchidea...buona giornata ❤❤❤❤❤❤....
Grazie a te!!! 😍😍💙💙
Come sempre lezione fantastica. Per chi come me non ama le palestre e non ha molto tempo questa è un'ottima soluzione per fare un pochino di movimento. Poi è davvero come stare con te nella stessa stanza. Sei bravissima
Grazie Manu!! 😘😘💙💙
Quanto sei brava Silvia fai da camomilla al mio umore grazie❤
Grazie!! 😍😍💙💙
Grazie mille Silvia!ottima da fare al mattino presto mentre si vede sorgere il sole ,molto rilassante .....grazie mille ❤
Grazie a te Roberta! 😘😘💙💙
sei bravissima e chiarissima
Grazie Luigia!! 😘😘💙💙
Grazie come iniziare la settimana in relax bravissima ottima lezione
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, chi è iscritto al tuo canale gli piace vincere facile...se sempre il 🔝issimo!
Grazie💜
Grazie a te Miki!! 😍😍💙💙
Molto utile, spina dorsale, respiro e mente: che benessere
Grazie Giovanna! 😘😘💙💙
Sei bravissima ti ho scoperta poco e piace la calma che dai.
Grazie Irma!! 😘😘💙💙
Eccomiiiiiiiiii 🎉🎉🎉🎉🎉 ciao Silvia bella ..
Andiamoooo❤
Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙
Che bello lavorare così sugli addominali.
Anche se la "sforbiciata" con le gambe tese ha richiesto un bel po' di impegno, ma grazie a questi anni di allenamento ci sono riuscito 🥳
Troooopppo beeeello!!!!🥰
È sempre bellissimo allenarti con i tuoi Video... Ormai aspettiamo con trepidazione i tuoi nuovi allenamenti del Lunedì.
Ti mandiamo un grande abbraccio 🫂 e tantissime coccole per i Vik ed Obi 🐈🐈⬛
Grazie Francesco! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Un abbraccio da parte mia e un miao da parte di Vik e Obi!! 💙💙😘😘🐾🐾
Ottima sequenza, grazie mille🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
ho grande diastasi e ti ringrazio per questo video!!!
Grazie a te Ruth! Spero che questa sequenza ti possa essere utile! 💙💙😘😘
Grazie da parte mia e dei miei addominali! 😍
Grazie a te Monica!!😍😍💙💙
Grazie Silvia, buona settimana😘🌷💪
Grazie a te Laura! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Fantastico Silvia!!! Davvero una bellissima sequenza: il muro aiuta a sfidare di piú certe posizioni e dall´altro facilita alcune posizioni. Muito obrigada!!!
Grazie a te Annalisa! Sono contenta che ti sia piaciuta! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Bella lezione grazie e buona giornata❤
Grazie a te Loredana e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille ottimo lavoro 🙏🙏💕💕 buona settimana
Grazie a te Elena! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Ciao, iniziamo la settimana piena di energia❤❤❤grazie
Grazie a te Anna Giulia!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia.. grazie per questa magnifica sequenza ❤N1😂🎉.Ti abbraccio dalla Sicilia piovosa di questi giorni 😅
Grazie Lia! Un abbraccio a te da una Lombardia super variabile!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, è sempre un piacere iniziare la settimana con te, un vero toccasana, anche questa lezione coinvolgente
Grazie a te Maria Grazia!! 😊😊💙💙
Grazie Silvia bellissima sequenza 🙏 e bella location 😍 mi sono proprio ricaricata e tra poco, con questa bella giornata di sole, cammino fino pomeriggio 👌 un abbraccio immenso augurandoti una splendida settimana 🌹💜💙💗
Grazie a te Maria! Sono contenta che ti sia piaciuta! Un abbraccio a te e buon proseguimento!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia le tue lezioni sono sempre bellissime... 👏👏💥
Grazie a te Lalla!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia!!! Il tempo è volato durante questa sequenza,buona settimana ❤
Grazie a te Laura! Buona settimana!! 😘😘💙💙
😊eccomi Silvia,ci sono sempre e come sempre ti ringrazio tanto per le tue belle lezioni💞buona settimana🌸☀️🌸☀️🙏🏽
Grazie Danila! Buona settimana anche a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Grazie, Silvia! 😍
Grazie a te Natalia!!😘😘💙💙
Grazie Silvia ho allieve con diastasi.....ottimo il consiglio del cuscino soprattutto x la zona lombare 😊grazie metto tutto in pratica grazie
Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia rigenerante come sempre. Un abbraccio e continua così💪💪💪💪
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!
Fatta ora...
Grazie mille 🙏😻🐕🐻🌹🥰
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione, la mia mezz'ora di relax. Grazie mille
Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,bella e tonica questa sessione. Grazie per la tua professionalità che ci rende migliori. Buon pranzo,un abbraccio 😘😍🤩😻😉
Grazie a te Francesca! Buon pranzo (con un giorno di ritardo 😜) e un grande abbraccio!! 💙💙😘😘
Complimenti una pratica ottima per la schiena grazie
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono sempre un viaggio , dove ritrovo equilibrio e sollievo al corpo e alla mente 😌 . Grazie sempre Silvia.
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Bella lezione, volata in un attimo.
A domani. Ciao
Grazie Silvana! Buona giornata! 💙💙😘😘
Ti seguo sempre. Leggera, dolce, precisa. Grazie ❤
Grazie Vita!!😘😘💙💙
Grazie Silvia, praticato oggi, spero diventi la mia routine quotidiana 😊
Grazie a te Luciana!! 😘😘💙💙
top. come sempre! grazie e buona settimana!
Grazie a te Cristina e buona settimana!!💙💙😘😘
Ottimo lavoro per me Silvia grazie mille
Grazie a te Michele!! 😘💙💙
Bellissima la location di questo video e adoro SilviaLesson 🙏 Sara
Grazie Sara! Un abbraccio grande! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ho appena finito questa sequenza, i miei addominali e io ti ringraziamo ❤ molto bella la parte di mountain climber in cui noto che sto diventando più forte 🎉 complimenti anche per la bellissima location! A presto 😊❤
Bravissima Floriana! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie un abbraccio! Sempre belle novità utili x iniziare la giornata 😘
Grazie a te Maria! 😊😊💙💙
Buongiorno Silvia e grz per questa nuova lezione !
Grazie a te Cinzia! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🙏 buon lunedì e buona settimana 😘 un abbraccio ❤
Grazie a te Silvia! Anche a te un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione!! Fatta martedì ❤
Grazie Rita!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia!!! Che meraviglia fare lezione insieme a te. 😊
Grazie a te Vania!! 😘😘💙💙
Lezione molto bella! Grazie!
Grazie Alessandra!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia e buona nuova settimana ❤️
Grazie a te Sonia! Buona settimana! 😘😘💙💙
Brava dolce Silvia, grazie per questi gioielli ❤
Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙
..iniziare la settimana con una tua lezione mi dà la carica per affrontare meglio la giornata...grazie Silvia🥰
Grazie a te Marina!! 💙💙😘😘
Grazie per questo risveglio ♥️✨
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Ciao dolce Silvia 😊 come stai? Sei sempre raggiante e splendida ❤
Ho appena finito la sequenza e niente... sono energica e pronta per questa giornata 🎉 grazie di cuore. Buona giornata 🙏💙🌹
Ciao! Sto bene grazie! Contenta di sapere che il video di oggi ti è piaciuto e ti ha dato energia per la giornata. A presto!! 😘😘💙💙
Lo farò subito Sei Mitica Grazie 👍❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione (in posto magico...)😉😍
Grazie Eldia! Posto magico condiviso con persone altrettanto magiche!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese 😘💛🧡❤️
Buongiorno Silvia.. Grazie per questo inizio settimana pilates 🧡
Grazie a te Romina!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia...🥰🥰🥰❤️🙏
Grazie a te Mariangela!!😘😘💙💙
Sempre bravissima, grazie Silvia❤
Grazie a te! 💙💙😘😘
Buongiorno ❤ semplicemente grazie per questa sequenza (anche per tutte le altre 😅) bello iniziare la settimana cosi
Grazi a te Debora!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia! Sai rendere sequenze impegnative fluidissime che danno la carica per l inizio di questa nuova settimana! Grazie di essere la nostra dolce e magica insegnante! 🌹🌹😘😘
Grazie a te Maura!! 😘😘💙💙
Mitica Silvia! Gli esercizi per gli addominali sono fantastici, grazie!! 🙂
Grazie a te Cristina!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia per questa nuova fantastica sequenza❤
Grazie a te Marianna!!😘😘💙💙
Appena finito! Ma che bello questo video, grazie di cuore Silvia. E poi sono sempre contenta di riuscire a fare un'intera sequenza dall'inizio alla fine, pazienza se alla fine non arrivo a prendermi la caviglia, comunque bisogna imparare ad accettare i propri limiti! Grazie ancora e un abbraccio, buona settimana😃🙏💙🌻PS: bella anche la location, sembra davvero di lavorare con te nel tuo studio :-))
Bravissima Adele! Grazie e un grande abbraccio! 💙💙😘😘
Grazie Silvia per questa sequenza ❤
Grazie a te Maria Teresa!! 💙💙😘😘
Appena finita la lezione!!!! Grazie Silvia, sei meravigliosa ❤
Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙
come ogni lunedi un'altra bellissima sessione e un altro lunedi comincia con energia , motivazione e voglia di fare sempre di piu' e di scoprire sempre nuove varianti di questa pratica che mi ha fatto innamorare . Grazie di cuore Silvia 🤗🥰
Grazie a te Katia!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione ❤grazie
Grazie a te Flavia!! 😘😘💙💙
Bella sequenza, brava!!
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! e buon inizio settimana anche a te. Baci, sabri juliet;)
Cara Sabrina!! Un abbraccio e buona settimana!! Che sia colorata come le tue creazioni!! 💙💙😘😘
Piaciuta tantissimo come sempre ❤❤
Grazie Chiara!! 😘😘💙💙
Davvero una bella sequenza per iniziare al meglio questa settimana grazie sempre😊
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questa sequenza 💖
Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙
❤ grazie Silvia 😘
Super pilates sei brava❤
Grazie Marina!! 😘😘💙💙
Ottimo lavoro 🙏❤Silvia
Grazie! 😘😘💙💙
grazie!! sei bravissima!!!
Grazie a te Samantha!! 😘😘💙💙
Buon giorno Silvia , inutile dirti quanto sei brava e motivante!!! Volevo farti una domanda! Io cerco di fare abbastanza esercizi per gli addominali ma la mia pancia non diminuisce!!! Ho 62 anni faccio i tuoi esercizi tutti no giorni da dicembre!😢
Ciao Rosella! Grazie! Se non l'hai ancora fatto potresti pensare di rivolgerti a un nutrizionista per abbinare al movimento un tipo di alimentazione che ti permetta di stare meglio. Temo che il Pilates non basti, e potresti anche aggiungere un paio di sessioni cardio a basso impatto durante la settimana. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie .
Buongiorno Silvia sei fantastica
Buongiorno Giusi! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie😘
Grazie a te Laura!!😘😘💙
Grazie! 💪
Grazie a te Marianna!! 😘😘💙💙
Ciao silvietta bella lezione ❤
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Bravissima 🙏🏻🌹
Grazie Rosaria! 💙💙😘😘
Grazie ❤️
Grazie a te Edy!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Grazie mille per questa sequenza di allenamento.. ti chiedo solo una conferma per togliermi un dubbio: gli addominali vanno tenuti attivati sia quando si insira che quando si espira? Grazie mille per la tua disponibilità! Melissa
Ciao Melissa! Grazie a te! L'idea è quella di tenere gli addominali profondi attivati durante tutto l'esercizio, anche quando inspiri. Ma non ti preoccupare e dai priorità al movimento quando senti che il respiro non ti segue come vorresti. 😘😘💙💙
grazie! 🙏
Grazie a te Sabrina! 😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie per il tuo lavoro bellissimo. Dunque La flessione del torace è un problema per la diastasi?
Ciao Laura! La flessione del torace è un problema perché crea una iperpressione intraddominale che spinge sulla diastasi perché i corpi dei retti dell'addome sono allontanati. Si può imparare prima a lavorare sulla tenuta del pavimento pelvico e del trasverso in modo da non peggiorare la diastasi. Magari nel tempo sarà possibile reintrodurle con maggiore consapevolezza e controllo. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia, mi piacerebbe iniziare a fare le tue lezioni, ma vorrei sapere quali devo evitare, oltre alla flessione del torace. Non ho una distasi grave, è al suo principio
❤❤ grazie
Grazie a te Claudia!! 💙💙😘😘
mi piacciono molto questesequenze che non richiedono fisici particolarmente elastici😉ma sono fattibili anche per noi pezzi di legno
Grazie Alessandra!! Ti invito a fare tutte le sequenze rispettando la tua flessibilità, senza forzare. 😝 Ma sono contenta che questo video ti sia piaciuto. 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, nel tuo canale ci sono altre lezioni come questa adatte a chi ha la diastasi e l'ernia ombelicale? Grazie!
Ciao Angela!! Sul canale trovi diversi video senza flessioni del torace (puoi fare la ricerca per termine). Puoi anche modificare gli altri video evitando di sollevare il busto quando indicato. 😘😘💙💙
Grazie per aver pensato alla diastasi! Non ne sapevo nulla ma dopo un intervento dmi è stato riscontrato... Lezioni per il recupero dopo un intervento, per signore grandi d'età e con artrosi, ne pubblicherai?
Ciao Emilia! Grazie a te! Ho fatto qualcosa per chi soffre di osteoporosi su Nuvola Pilates. Mi piacerebbe lavorare anche su altre patologie ma preferisco dedicarmici sempre sul sito, mentre qui mi piace creare allenamenti per diffondere il Pilates in modo più semplice e accessibile a tutti. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese mi ci iscrivo 🌹
Ciao cara seguo i tuoi corsi stupendi.... Ma pultroppo anche se ho messo la campanella su tutte le tue lezioni, non mi arriva la campana. Guardo sempre io se come oggi c'è qualcosa di nuovo
Ciao Maria! Grazie! Strano che le notifiche non ti arrivino. Considera che il video esce alle 6 del lunedì mattina. 😉😉💙💙
Ciao, ho da poco iniziato ad interessarmi a Pilates 😗Sarei interessata a smaltire la ciccetta sulla pancia, rassodare i glutei e migliorare la postura perché cammino un po' rigida e male. Può aiutarmi con tutto ciò?😗😗
Ciao! Se sei all'inizio del tuo percorso nel Pilates ti consiglio di dare un occhiata alla playlist "Pilates Dolce e per principianti". Questo tipo di ginnastica ti aiuta a tonificare e prendere consapevolezza della muscolatura di tutto il corpo, ma se vuoi dimagrire è necessario abbinare un regime alimentare indicato da un nutrizionista, che lo adatti al tuo corpo e alle tue esigenze. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ciao, grazie della pronta risposta. Non sono sovrappeso, sono in linea. Ho solo un po' sto rotolino sulla pancia e i glutei da rassodare 😗. Guardavo comunque il sito. Il programma di sei mesi Base va bene per me?
Della Playlist invece "Pilates Dolce Total Body" è quello che intendi?grazie
❤
😘😘💙💙
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😘😘💙💙
Molti si lamentano x i polsi,possono stare sui gomiti?
Ciao Paola, dipende dal singolo esercizio! Se pensi che il lavoro muscolare rimanga simile anche in appoggio dei gomiti direi che va benissimo!! 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese in questo caso in quadrupedia x fare lavorare l'addome ho il dubbio che sui gomiti il movimento venga fatto bene.Eventualmente se si hanno problemi io nel dubbio non faccio proprio fare l'esercizio alla cliente.Grazie sempre Silvia io propongo molte delle tue lezioni mettendoci naturalmente anche del mio ma mi aiuti molto grazie 😊
☀️🌞🌞🌞❤️❣️👏🏼
💙💙💙😘😘