Каждое слово в точку. Да, когда тебе двадцать и марш-бросок в Коре-кулон на двадцатку - херня, а потом в тридцать пять, жалуешься на грыжу позвоночника, а доктор тебе говорит: "Ну а что Вы хотели, батенька?"
Согласен. Могу и от себя добавить (небольшой опыт физкультуры и спорта у меня тоже имеется), по всем разумным рекомендациям - категорически запрещается совершать прыжки и бегать с дополнительным отягощением. Почему? Суставы и связки человека способны выдержать лишь кратковременную ударно-рывковую нагрузку с дополнительной нагрузкой (бег, прыжки, подьем штанги) и поэтому эта нагрузка дозируется. Если же вы повесите на себя даже тенебольшие 9 кг и начнете осуществлять ту же нагрузку, что и без него - травма почти неизбежна. Мало того, отмечу что подавляющему большинству тех, кто тренируется вообще не нужен бронежилет, как дополнительное отягощение! Используйте обычные упражнения из кросс-фита и бодибилдинга. Почему? Да потому, что спортивные и физические упражнения созданы давно, отрабатывались и совершенствовались десятилетиями, и вам ничего уже изобретать не надо. А для того, чтоюы пофоткаться - без проблем, одевайте жилет. Если вам так уж хочется поносить бронежилпт, то можно и совершать в нем пешие переходы по 5 - 15 км в спокойной манере! Считайте, что это просто - "работа на выносливость"! Всем здоровья и удачи!
Позвольте, 5копеек от себя: вместо броника использовать жилет с грузами, принцип тот же, но регулировка веса - значимый плюс. Вся силовая калистеника - в жилете. И да, - спринт+отягощения =затяжной суицид.
Поддерживаю жирным шрифтом -НЕ РЕКОМЕНДУЮ. По своему опыту могу сказать, что кроме позвоночника очень хороши летят суставы плеч и локтей при подтягивании. Начинал подтягиваться на службе еще в 2000 году, в бронежилете 10 килограммовом, плюс автомат и 4 полных магазина 5.45 мм. Делал 15 подтягиваний за подход, имея собственный вес 88 кг, при 180 см. Это помимо того, что за день переносились тяжести 30-80 кг . Про такие "подвиги", как подъем на второй этаж 106 кг на плече вообще не стоит упоминать (правда сделал я это в бронежилете, радиостанции, но с пистолем ПМ на поясе. Плюс к такой повседневной нагрузке постоянно херачил в зале на тренажерах. Мягко говоря, являясь на тот момент не очень мудрым и опытным 22 летним юношей. Если бы тогда был интернет и ютуб в моем пользовании, то я бы скорее всего так не делал. Итак продолжалось 14 прекрасных, беззаботных лет(в смысле здоровья). Сейчас мне почти 42, и я начал осознавать, каким "недалеким" я был раньше... Могу добавить сюда, что тяжести начал носить чуть ли не раньше, чем начал говорить, и отсюда хорошо сформированная физическая подготовка и плане всего опорно-двигательного аппарата( мышц, связок, костей). Ну еще плюс - спасибо родителям за генетические "плюшки"), такие как большая физическая сила, и сердечно-сосудистая система. До сих пор бегаю по 8 км в лесу и зимой и летом без учета погоды, в комплексе с силовыми упражнениями, турник разным хватом, брусья, отжимания разной шириной упора и положения кистей. К чему я все это.... Да к тому, что сейчас, я это все делаю( что является всего процентами 30 от той нагрузки, что была раньше), с некоторым скрипом в суставах и неприятных ощущениях во всем теле. А если бы я не был таким напыщенным "индюком" и слушал старших, то сегодня мне жилось гораздо комфортней, и не приходилось бы ощущать постоянный болевые последствия каждой тренировки. Вот такая вот грустная история. Не повторяйте ошибок, учитесь на чужом опыте, не наступайте на свои и чужие "грабли", ибо это не умно.
ну это точно не от подтягиваний, потому что 80 своих кг + 40 доп веса на 10 повторений это норма для любителя тренажёрки. А вот ходьба и бег с весом может быть
Начинаю завидовать людям, находившимся под командованием у Разведоса. Крайне редко от военного услышишь настолько понятный и доходчивый рассказ с энергическими выражениями в нужных местах.
Отличное видео, всем несогласным одуматься и прислушаться!!! Я использованием брони загнал 2 позвонка так что фаланга пальца проваливалась и коленные суставы погубил. Плюс сдавливание диафрагмы и лёгких плохо влияет на насыщенность кислородом крови, из плюсов - использование веса помогло преодолеть определённый потолок в подтягиваниях. Сомнительные достижения при слишком больших рисках для здоровья.
Хорошие рекомендации, особенно когда тебе за тридцатник, это очень актуально, в молодости не осознаешь таких вещей. Маленькое дополнение, прошу прощения, если не услышал в видео: броник еще ограничивает ход грудной клетки при интенсивных нагрузках и сбивает дыхалку.
Техника безопасности, правильность выполнения. Биомеханика и тд. Как тут было сказано жилет это когда ты все умеешь и жилет это доп. нагрузка для совершенствования своих силовых навыков. Если ты не знаешь, не умеешь но хочешь. Не хоти. Не страдай хуйней. Видео зачётное.
Александр спасибо за такое видео!я сам играю в страйкбол и плюсь хожу в походы и поэтому ваш канал вдвойне интересен.нас как то пригласили на закрытый показ одного местного инструктора "ниндзя" по тактике.и он как раз говорил про тренировки в бронике.точнее все что обычно делается на тренировках по его словам нужно делать в бронике.мы конечно специальных навыков не имеем но тоже поняли что это не совсем правильно.а вы в этом видео четко и ясно объсянили что,как да почему.спасибо еще раз и прошу прощение за свой не совсем грамотный русский)
Если хоть 10% задумается ,то это уже Большое Дело !Они дальше расскажут .Так-что польза по любому есть . По уму ,нужно как раньше было .При Союзе в 1 -3 классе школы, приходили тренера и прям пинками всех приглашали заниматься ,не одно ,так другое . Подготовленные тренера (в большинстве ) давали базис . Я так к армии пришёл КМС по Биатлону ,уже потом все легче накладывается .
Отличное видео. Всё в точку. Попробовал сам побегать в броне, через неделю начались боли в пояснице, как у старого радикулитчика. Перестал, всё в порядке. Нагрузку можно, добавлять про другому. Советы дельные, спасибо, удачи.
Если память не изменяет то в жилете нести караульную службу более 2х часов запрещено уставом. Когда проф. служил броники были отечественные и вес их был не 8-9 а 15-18 и выше, в зависимости от навешенных опций, воротник пах и т.д. назывался "кора", и пластины были не керамика а сталь), единственное бегали марш броски, надеюсь термин обывателям знаком, в улегченной форме и то это элемент тактико-специальной подготовки, а так бег в брониках с полной амуницией походной, в ОЗК с противогазом это сумасшествие сержантов или офицеров КМБ для срочников и то в карательных мерах. Еще хотел сказать: по мимо броника в 9кг. даже на тебе будет аммуниция, например какой то инструмент, рюкзак с провизией,оружие различное, не будем вдаваться в подробности, может РПК, или гранотомет или допом станина, плюс разгрузка с боекомплектом я думаю 6-8 магов с 5,45 или 7,62, оружие так называемого "последнего рубежа", коротко ствольное оружие , а может одно полновесное доп.оружие и т.д., к чему я это рассказываю- смысл одевать один броник весом в 10 кг.и бегать, когда в реале надо просто ходить с большим рюкзаком в который можно положить что угодно кирпичи или мет. болванку или примерно подобрать вес походной экипировки и тогда ходить в гору например для тренировок. Еще я последние время вижу - парни молодые противогазы такие для тренировки одевают, то же не понятно зачем? Мне один такой обладатель сказал - "чтоб создать эффект разряженного воздуха", я вот бегал пару раз в настоящем там вот по мимо самой этой маски стоят фильтры и вот когда их одеваешь не то что бежать просто дышать трудно, ни какой тренировки от него нет, ты не можешь дышать, а еще в маске так как она резиновая просто весь выделяемый пот превращает маску в аквариум в котором ты плаваешь, так что если вы хотите создать эффект разряженного воздуха то надо тренироваться в горах другого варианта нет, все остальное это понты для инста!
я делаю 18 подтягиваний без брони, бегал до этого с мешком 12 кг он елозит-неудобно,потом без него 3км-10 мин,вес значительно улучшает результат,но начинать нужно с малого веса.КУПИЛ БРОНИК И только сейчас смотрю видео почему купил,да потому что,он тело облегает и не елозит как рюкзак или мешек:) СПАСИБО ЗА ВИДОС
Пацаны, не надо никаких бронежилетов и гантелей. Чтобы нереально накачаЦЦо, надо жрать побольше макарон и пить кока-колу. Вы станете толстыми +10 +20кг, и этот вес (внимание!) будет очень равномерно распределен по всему вашему организму. Это и будет ваше отягощение и ваши тренировки будут белыми и пушистыми. Вы будете сильнее всяких там дрищей. Девченки интуитивно чувствуют это и любят толстых пацанов. Такой приятный побочный бонус!
Для меня вообще сюрприз, что кто-то, оказывается, тренируется в бронике... то есть вполне себе гражданские люди, зачем-то имеют броник, что уже, хм... странно (ну ок, они страйкболисты, и им надо), да ещё и кросфитят в нём... лет 10 назад, наверное, я бы не поверил. Но нынешняя ютуб и инстаграм-культура вообще страшные вещи с обществом делает. Всем главное ВЫГЛЯДЕТЬ супер ниндзей. Не быть, а выглядеть.
"М" - мода. Маркетинг, кстати, тоже на "М". И заявляя, что Вы не пали его жертвой - 100% обманываете себя. Просто Вы не повелись на броник, но повелись на что-то еще)
Да мода и маркетинг. Как я думаю еще НЕ умное подражание. На некоторых "первоначалках" и КМБ дают (весьма ограниченно на самом деле) физическую нагрузку нагрузив еще и броней. Зачем? За тем, что бы вчерашние мальчики (иногда и девочки) сегодня встав в строй почувствовали (можно сказать прочувствовали) все предстоящие тяготы и лишения ожидающие людей в форме и задумались о своем физическом облике... И не для чего больше. Естественно подобные тренинги попадают на видео... Видео попадает в сеть... А новаторы черпают идеи... Ну и волшебное заклинание "как в спецназе". На выходе жилет для спорта - новый спорт инвентарь "очень нужный" и ты его должен купить.
Это точно…. В своё время нам командир говорил о парашютных прыжках: земной шар ударов об себя не прощает. К 45 годам я его вспомнил …. Имея за спиной 1700 прыжков куда попало, и два ранения .
так а если я дрищ и хочу тело укрепить с имитацией веса брони - можно просто ходить в жилете 10-15-20- кг без бега, без прыжков, просто 2-3 км пройтись, потом на турнике повисеть подтягиваться ноги поподнимать, без лишнего веса, чтобы диски мезпозвоночные отдохнули?
Если хочешь укрепить тело-иди в качалку, броник тебе нахер не нужен, даже если ты вояка и ты хочешь подготовить тело к бою-иди в качалку, броник тебе тоже нахер не нужен, просто держи в уме, что оебе нужно готовиться к ношению броника и другогг снаряжения, а не в труселях с бутылочкой воды бегать в кросовках по парку Пишу уж больше для себя
Есть у меня такой шов. Нихуя точку не поставил. Через пару месяцев уже опять был в спортзале. И до сих пор жму, тяну, приседаю. Но да... к технике стал относиться гораздо серьёзнее...
Со всём согласен в плане техники и здоровья поясницы, но путь разума не путь самурая поэтому 20 кг кольчуга мой основной снаряд последние 5 лет бег бупри всё что можно придумать круговые силовые , ( спина и колени без проблем)
Это долбаебизм таков, каков он есть, на тренировке ты развиваешь либо силу, либо скорость, либо выносливость, можешь, конечно, хоть так, но это всë бредятина
Доброго времени суток. У меня после просмотра видео появился вопрос: Было сказано, что категорически не рекомендуется бегать и прыгать в бронежилете. (В полне доступно, я чуть не обосрался, когда поясняли😄) Но мне не понятно почему тогда в армии призывники выполняют марш-броски и проходят различные полосы препятствий с теми же прыжками в бронежилетах? Это для того, чтобы подготовить призывников к возможной боевой ситуации? Сразу напишу, что в армии не служил так как, пока что, студент. Но товарищи, которые проходили службу ранее или проходят её в данный момент, постоянно говорят о том, что в армии они бегают в "полной экипировке", кто-то прыгает с парашютом тоже в "полной экипировке"
Я пользуюсь такой напоминалкой: "Надеть одежду; одеть Надежду". А вообще вангую, что в скором времени (в исторической,понятно, перспективе) это деление отомрет, так как слуг и рабов, одевающих своих хозяев становится исчезающе мало.
Я конечно извиняюсь, может глупый вопрос, но вот при сдаче на краповый берет люди бегут в бронежилетах это они что специально себя калечат чтобы получить берет и хорош? Или про разведчиков вообще пишут что они бегают не только в бронежилете и с автоматом, но ещё и с рюкзаком??? Или может к такому можно себя подготовить? Или можно подготовиться чтобы можно было сколько то так пробежать а потом без вреда восстановиться?
Александр, только сейчас обратил внимание, что у Вас очень много татуировок. Я не стану лезть в душу, спрашивая- "А сколько их, а что значит, а какие баффы дают?". Просто интересно, несут ли татуировки ограничения в серьёзных структурах? Ну например, в ГРУ, вряд ли возьмут на службу? Хотя, Вы, возможно, сделали эти татуировки после службы? Не могу не по-юморить, теперь понятно почему у Вас в пояснялочках проскакивают "ниндзя". Ага у самого на ноге, есть один такой, небось даёт бонус к удару из скрытности и силу Луны? Хотя о чём, я, выж с японским рассветом, даже без рук можете по канату подниматься. Боюсь представить реакцию сообщества, если Вы что то подобное подтвердите, найдутся люди, кто начнут стадо ниндзей колоть, чтоб стать самым ловким и сильным... Ну а так, всё здорово. И как обычно, правильно делаете, что "профессионально деформированы", и постоянно повторяете прописные истины, чтоб даже до самых тугих доходило, что штурмовой комплект подводного десанта с плитами противотанковой брони, и с рюкзаком оккупанта на 95 кило, за спиной, не лучший вариант для отработки прыжков со второго этажа на бетон....
....." почему не делать? По качану,блять! Не делать и всё!" Сильно,доступно,понятно,без излишеств.Александр всё понято как надо,спасибо!
Никогда не делал упржнений в бронежилете, но такое ощущение складывается, что ругают именно меня))
Это было хорошо 8)))
Подьем по канату без рук))) Джидайская техника))))
С юмором все норм!
Да ещё и с уголком из ног)
Каждое слово в точку. Да, когда тебе двадцать и марш-бросок в Коре-кулон на двадцатку - херня, а потом в тридцать пять, жалуешься на грыжу позвоночника, а доктор тебе говорит: "Ну а что Вы хотели, батенька?"
Согласен. Могу и от себя добавить (небольшой опыт физкультуры и спорта у меня тоже имеется), по всем разумным рекомендациям - категорически запрещается совершать прыжки и бегать с дополнительным отягощением. Почему? Суставы и связки человека способны выдержать лишь кратковременную ударно-рывковую нагрузку с дополнительной нагрузкой (бег, прыжки, подьем штанги) и поэтому эта нагрузка дозируется. Если же вы повесите на себя даже тенебольшие 9 кг и начнете осуществлять ту же нагрузку, что и без него - травма почти неизбежна. Мало того, отмечу что подавляющему большинству тех, кто тренируется вообще не нужен бронежилет, как дополнительное отягощение! Используйте обычные упражнения из кросс-фита и бодибилдинга. Почему? Да потому, что спортивные и физические упражнения созданы давно, отрабатывались и совершенствовались десятилетиями, и вам ничего уже изобретать не надо. А для того, чтоюы пофоткаться - без проблем, одевайте жилет. Если вам так уж хочется поносить бронежилпт, то можно и совершать в нем пешие переходы по 5 - 15 км в спокойной манере! Считайте, что это просто - "работа на выносливость"! Всем здоровья и удачи!
Насчёт прыгать понятно, но почему как доп вес нельзя использовать, в тех упражнениях что показали в видосе, если нет альтернативы
«Почему - покачену - надеюсь мы друг друга поняли» :)))
спасибо за контент, навивают добрые воспоминания от общения с офицерами во время срочки.
Позвольте, 5копеек от себя: вместо броника использовать жилет с грузами, принцип тот же, но регулировка веса - значимый плюс. Вся силовая калистеника - в жилете. И да, - спринт+отягощения =затяжной суицид.
Поддерживаю жирным шрифтом -НЕ РЕКОМЕНДУЮ. По своему опыту могу сказать, что кроме позвоночника очень хороши летят суставы плеч и локтей при подтягивании.
Начинал подтягиваться на службе еще в 2000 году, в бронежилете 10 килограммовом, плюс автомат и 4 полных магазина 5.45 мм. Делал 15 подтягиваний за подход, имея собственный вес 88 кг, при 180 см. Это помимо того, что за день переносились тяжести 30-80 кг . Про такие "подвиги", как подъем на второй этаж 106 кг на плече вообще не стоит упоминать (правда сделал я это в бронежилете, радиостанции, но с пистолем ПМ на поясе. Плюс к такой повседневной нагрузке постоянно херачил в зале на тренажерах. Мягко говоря, являясь на тот момент не очень мудрым и опытным 22 летним юношей. Если бы тогда был интернет и ютуб в моем пользовании, то я бы скорее всего так не делал. Итак продолжалось 14 прекрасных, беззаботных лет(в смысле здоровья). Сейчас мне почти 42, и я начал осознавать, каким "недалеким" я был раньше...
Могу добавить сюда, что тяжести начал носить чуть ли не раньше, чем начал говорить, и отсюда хорошо сформированная физическая подготовка и плане всего опорно-двигательного аппарата( мышц, связок, костей). Ну еще плюс - спасибо родителям за генетические "плюшки"), такие как большая физическая сила, и сердечно-сосудистая система. До сих пор бегаю по 8 км в лесу и зимой и летом без учета погоды, в комплексе с силовыми упражнениями, турник разным хватом, брусья, отжимания разной шириной упора и положения кистей.
К чему я все это.... Да к тому, что сейчас, я это все делаю( что является всего процентами 30 от той нагрузки, что была раньше), с некоторым скрипом в суставах и неприятных ощущениях во всем теле. А если бы я не был таким напыщенным "индюком" и слушал старших, то сегодня мне жилось гораздо комфортней, и не приходилось бы ощущать постоянный болевые последствия каждой тренировки.
Вот такая вот грустная история. Не повторяйте ошибок, учитесь на чужом опыте, не наступайте на свои и чужие "грабли", ибо это не умно.
ну это точно не от подтягиваний, потому что 80 своих кг + 40 доп веса на 10 повторений это норма для любителя тренажёрки. А вот ходьба и бег с весом может быть
«Одевают Надежду, надевают одежду», со школы помню)))
Начинаю завидовать людям, находившимся под командованием у Разведоса. Крайне редко от военного услышишь настолько понятный и доходчивый рассказ с энергическими выражениями в нужных местах.
С энергетическими выражениями😁😁😁 надо запомнить))))
В можно узнать, кем командует Александр?
Отличное видео, всем несогласным одуматься и прислушаться!!! Я использованием брони загнал 2 позвонка так что фаланга пальца проваливалась и коленные суставы погубил. Плюс сдавливание диафрагмы и лёгких плохо влияет на насыщенность кислородом крови, из плюсов - использование веса помогло преодолеть определённый потолок в подтягиваниях. Сомнительные достижения при слишком больших рисках для здоровья.
Piter Pen жесть какая,здоровья тебе.
если не секрет, каким именно образом здоровье погубили?
Хорошие рекомендации, особенно когда тебе за тридцатник, это очень актуально, в молодости не осознаешь таких вещей. Маленькое дополнение, прошу прощения, если не услышал в видео: броник еще ограничивает ход грудной клетки при интенсивных нагрузках и сбивает дыхалку.
Техника безопасности, правильность выполнения. Биомеханика и тд. Как тут было сказано жилет это когда ты все умеешь и жилет это доп. нагрузка для совершенствования своих силовых навыков. Если ты не знаешь, не умеешь но хочешь. Не хоти. Не страдай хуйней. Видео зачётное.
Александр спасибо за такое видео!я сам играю в страйкбол и плюсь хожу в походы и поэтому ваш канал вдвойне интересен.нас как то пригласили на закрытый показ одного местного инструктора "ниндзя" по тактике.и он как раз говорил про тренировки в бронике.точнее все что обычно делается на тренировках по его словам нужно делать в бронике.мы конечно специальных навыков не имеем но тоже поняли что это не совсем правильно.а вы в этом видео четко и ясно объсянили что,как да почему.спасибо еще раз и прошу прощение за свой не совсем грамотный русский)
мечтаю такого инструктора по тактике встретить
Astrocowboy лучше не надо таких "инструкторов" встречать.полная дичь в основном
Золотые Слова ! Услышат -ли вот в чем вопрос . Задним умом поймут 100%,но пока молодой и здоровый море -лужа
Kirill Rassine по крайней мере я пытался.
Если хоть 10% задумается ,то это уже Большое Дело !Они дальше расскажут .Так-что польза по любому есть . По уму ,нужно как раньше было .При Союзе в 1 -3 классе школы, приходили тренера и прям пинками всех приглашали заниматься ,не одно ,так другое . Подготовленные тренера (в большинстве ) давали базис . Я так к армии пришёл КМС по Биатлону ,уже потом все легче накладывается .
ПОЙМУТ, КОГДА ПОЗВОНОЧНИК В ТРУСЫ ВЫСЫПЕТСЯ.
Я один смотрю спустя 4года во время мобилизации?
нет не один )
Спасибо, получило ту информацию которую искал долгое время. В доступной форме и с примерами.
очень понравилось про "канат без рук".думал что особо упёртым посоветуешь использовать во время тренировок в бронежилете ректальный термометр
Как себя проверить:одеть-раздеть,надеть-снять.
Хотел бы я видеть тебя своим командиром, очень грамотный👍
Толковый мужик! Заботится о вашем здоровье больше вас! Цените блять!) моё уважение
Про учебные и полноконтактные спаринги - это пять!
Отличное видео. Всё в точку. Попробовал сам побегать в броне, через неделю начались боли в пояснице, как у старого радикулитчика. Перестал, всё в порядке. Нагрузку можно, добавлять про другому. Советы дельные, спасибо, удачи.
Молодец. На человеческом языке объяснил.
Шелчёк пальцем и плавный переход на видео, тоже самое, что прыжки в бронежилете )))
Эхо Фрам вместо плавного нужны были резкие переходы, согласен.
Хороший видос. Количество подтягиваний с броником ростет фантастически.
Как всегда интересно и весело, спасибо за Ваши видео. Чувствуется командный опыт в подаче материала)
06:11 - Разведос сделал мой день:D
Иван Белоусов особенности военных блогеров) но зато до меня дошло сразу.
И тут из разведоса на секунду вылез злой сержант...)
Реально качественное лаконичное объяснение)))
Александр, поддерживаю, все по чётко и по делу))
Если память не изменяет то в жилете нести караульную службу более 2х часов запрещено уставом. Когда проф. служил броники были отечественные и вес их был не 8-9 а 15-18 и выше, в зависимости от навешенных опций, воротник пах и т.д. назывался "кора", и пластины были не керамика а сталь), единственное бегали марш броски, надеюсь термин обывателям знаком, в улегченной форме и то это элемент тактико-специальной подготовки, а так бег в брониках с полной амуницией походной, в ОЗК с противогазом это сумасшествие сержантов или офицеров КМБ для срочников и то в карательных мерах. Еще хотел сказать: по мимо броника в 9кг. даже на тебе будет аммуниция, например какой то инструмент, рюкзак с провизией,оружие различное, не будем вдаваться в подробности, может РПК, или гранотомет или допом станина, плюс разгрузка с боекомплектом я думаю 6-8 магов с 5,45 или 7,62, оружие так называемого "последнего рубежа", коротко ствольное оружие , а может одно полновесное доп.оружие и т.д., к чему я это рассказываю- смысл одевать один броник весом в 10 кг.и бегать, когда в реале надо просто ходить с большим рюкзаком в который можно положить что угодно кирпичи или мет. болванку или примерно подобрать вес походной экипировки и тогда ходить в гору например для тренировок. Еще я последние время вижу - парни молодые противогазы такие для тренировки одевают, то же не понятно зачем? Мне один такой обладатель сказал - "чтоб создать эффект разряженного воздуха", я вот бегал пару раз в настоящем там вот по мимо самой этой маски стоят фильтры и вот когда их одеваешь не то что бежать просто дышать трудно, ни какой тренировки от него нет, ты не можешь дышать, а еще в маске так как она резиновая просто весь выделяемый пот превращает маску в аквариум в котором ты плаваешь, так что если вы хотите создать эффект разряженного воздуха то надо тренироваться в горах другого варианта нет, все остальное это понты для инста!
Грин Семеныч есть просто маски
Не спорю, но я про нормальный противогаз говорю и его фукционал
Александр нас.физ полка минимум ))) все по делу ,все понятно .
КРАСАВА! Золотые слова! Спасибо!
Да я не знаю, в чем проблема. Отлично вас в зале слышно было. P.S. спасибо за ваш труд
Кстати хотел у товарища бронь взять, чтобы бегать! Спасибо за разведос, лучше в горку побегаю!
я делаю 18 подтягиваний без брони, бегал до этого с мешком 12 кг он елозит-неудобно,потом без него 3км-10 мин,вес значительно улучшает результат,но начинать нужно с малого веса.КУПИЛ БРОНИК И только сейчас смотрю видео почему купил,да потому что,он тело облегает и не елозит как рюкзак или мешек:) СПАСИБО ЗА ВИДОС
Спустя 4 года ответил тебе из будущего, я тоже купил кросфитовский жилет, смотрю вот сижу 👍
Пацаны, не надо никаких бронежилетов и гантелей. Чтобы нереально накачаЦЦо, надо жрать побольше макарон и пить кока-колу. Вы станете толстыми +10 +20кг, и этот вес (внимание!) будет очень равномерно распределен по всему вашему организму. Это и будет ваше отягощение и ваши тренировки будут белыми и пушистыми. Вы будете сильнее всяких там дрищей. Девченки интуитивно чувствуют это и любят толстых пацанов. Такой приятный побочный бонус!
Блин, такое ощущение, что вернулся на 25 лет назад в учебку и передо мной стоит наш ротный, бля текст интонация прям под копирку! 🤣🤣🤣
Обычно для брусьев и турника пользуют пояс с цепью для подвеса блинов
ВСЕ ДОСМОТРЕЛ ДО КОНЦА,СПАСИБО ,ЛАЙК
Для меня вообще сюрприз, что кто-то, оказывается, тренируется в бронике... то есть вполне себе гражданские люди, зачем-то имеют броник, что уже, хм... странно (ну ок, они страйкболисты, и им надо), да ещё и кросфитят в нём... лет 10 назад, наверное, я бы не поверил. Но нынешняя ютуб и инстаграм-культура вообще страшные вещи с обществом делает. Всем главное ВЫГЛЯДЕТЬ супер ниндзей. Не быть, а выглядеть.
"М" - мода. Маркетинг, кстати, тоже на "М". И заявляя, что Вы не пали его жертвой - 100% обманываете себя. Просто Вы не повелись на броник, но повелись на что-то еще)
Естественно я тоже пал :) Но, немного по другой теме :)
Не быть, а казаться. 5.11 настаивает!
Да мода и маркетинг. Как я думаю еще НЕ умное подражание. На некоторых "первоначалках" и КМБ дают (весьма ограниченно на самом деле) физическую нагрузку нагрузив еще и броней. Зачем? За тем, что бы вчерашние мальчики (иногда и девочки) сегодня встав в строй почувствовали (можно сказать прочувствовали) все предстоящие тяготы и лишения ожидающие людей в форме и задумались о своем физическом облике... И не для чего больше.
Естественно подобные тренинги попадают на видео... Видео попадает в сеть... А новаторы черпают идеи... Ну и волшебное заклинание "как в спецназе". На выходе жилет для спорта - новый спорт инвентарь "очень нужный" и ты его должен купить.
Агрессивный маркетинг и европейская пропаганда войны делают свое дело.
Отличное видео! Доступно, понятно, кратко... Но у многих остался вопрос: где купить бронежилет, чтобы в нем тренироваться? 😎
Сергей Ким его выдают на работе.
Сергей Ким можно купить специальный спортивный.
Лучшего ответа на этот вопрос я еще не слышал!)))
@@razvedosa4426 ну 6б45 вообще не модный. А 511 дорогой)
Самое главное в физической подготовке с бронежилетом --- это подготовить социальные сети и клёвые фотки!!!!)
Это точно…. В своё время нам командир говорил о парашютных прыжках: земной шар ударов об себя не прощает. К 45 годам я его вспомнил …. Имея за спиной 1700 прыжков куда попало, и два ранения .
У меня друг страйкболист-кросфитер как он сам себя называет,прыжки с броником это его любимое
Тёзка, расскажи пожалуйста про правильную подготовку к ношению брони. Какие упражнения лучше использовать?
Я без брони бегал за 12 00 -3км,а кгода с ним тренил пол года,снял и пробежал за 10 минут,он реально дает прирост силы и выносливости
Система подготовки римских легионеров.
так а если я дрищ и хочу тело укрепить с имитацией веса брони - можно просто ходить в жилете 10-15-20- кг
без бега, без прыжков, просто 2-3 км пройтись, потом на турнике повисеть подтягиваться ноги поподнимать, без лишнего веса, чтобы диски мезпозвоночные отдохнули?
Если хочешь укрепить тело-иди в качалку, броник тебе нахер не нужен, даже если ты вояка и ты хочешь подготовить тело к бою-иди в качалку, броник тебе тоже нахер не нужен, просто держи в уме, что оебе нужно готовиться к ношению броника и другогг снаряжения, а не в труселях с бутылочкой воды бегать в кросовках по парку
Пишу уж больше для себя
Спасибо, очень познавательное видео
Ну блин, я окуратно работаю в нем. Брусья, турник и лёгкий бег на 6 км. Не знаю почему все про моду. Мне просто 👍 кайфую я.
Правильно всё сказал это правда 👍
Здравый смысл сильная штука.
до подъема по канату без рук, я еще не настолько просветился, но цель задана.... )))
Прыжки и груз на плечах несовместимы! Аналогично объяснял товарищам, не поверили и как следствие поехали в госпиталь.
Есть у меня такой шов. Нихуя точку не поставил. Через пару месяцев уже опять был в спортзале. И до сих пор жму, тяну, приседаю.
Но да... к технике стал относиться гораздо серьёзнее...
Спасибо за лекции)
спасибо за советы
Со всём согласен в плане техники и здоровья поясницы, но путь разума не путь самурая поэтому 20 кг кольчуга мой основной снаряд последние 5 лет бег бупри всё что можно придумать круговые силовые , ( спина и колени без проблем)
Это долбаебизм таков, каков он есть, на тренировке ты развиваешь либо силу, либо скорость, либо выносливость, можешь, конечно, хоть так, но это всë бредятина
Всё чётко и по делу
Доброго времени суток. У меня после просмотра видео появился вопрос:
Было сказано, что категорически не рекомендуется бегать и прыгать в бронежилете. (В полне доступно, я чуть не обосрался, когда поясняли😄)
Но мне не понятно почему тогда в армии призывники выполняют марш-броски и проходят различные полосы препятствий с теми же прыжками в бронежилетах? Это для того, чтобы подготовить призывников к возможной боевой ситуации?
Сразу напишу, что в армии не служил так как, пока что, студент. Но товарищи, которые проходили службу ранее или проходят её в данный момент, постоянно говорят о том, что в армии они бегают в "полной экипировке", кто-то прыгает с парашютом тоже в "полной экипировке"
Надо срочно перевести бронежилет в спорттовары 😀
16:33 подъём по канату без рук это конечно жесть :)
Очень понравилось!!! Сказал бля, значит так и есть боя-по командирски!
было бы круто увидеть вас в передаче первого канала Русский ниндзя
Для бега еще есть парашютики
вердикт такой.1 раз в жизни сходите во двор поподтягиваться и пофоткаться в бронике .))
+ за видео про поясницу, интересна тема травмоопасных упражнений!
Подъём по канату без рук - это как? 🙁
Ахуительно информативно! Видос сделан как по госту. Интересно было бы узнать, спустя год после выпуска были ли переосмыслены какие то аспекты?
то чувство когда 18 кг в вещь мешке,делал брусья и турник,советую брать вес-улучшил свои показатели на брусьях делал с весом 20,без веса 50
Спасибо ! Лайк !
мудрый дядя
🎉🎉🎉🎉🎉
Я пользуюсь такой напоминалкой: "Надеть одежду; одеть Надежду".
А вообще вангую, что в скором времени (в исторической,понятно, перспективе) это деление отомрет, так как слуг и рабов, одевающих своих хозяев становится исчезающе мало.
Надеть Надежду - и сразу понятно что что-то не то.
Был у нас один товарищ любящий бегать с таким утяжелением, так и прилипла кликуха бронижилет.
3:00 чётко сказано , про использование броника как средства самоотвержения , бежит такой красивый по городскому парку . А? Каково?:)
Надеть одежду, одеть Надежду. Наоборот получится порнуха)
Шуточка на 5 баллов
Фокус лучше чем у Старика Хотабыча
оценка "5", со всем согласен, всё по теме.
по канату без рук...
Познавательно!
а почему броники такие короткие? наступательные даже пах накрывают. а это что за топик для пляжа такой?
Потому только это плэйт кериер
21:25 Одеваемся полностью, надеваем часть.
Вы под и приседания мне больше нравится
Бро, после таких видосов я перестану играть в страйкбол xD
Я конечно извиняюсь, может глупый вопрос, но вот при сдаче на краповый берет люди бегут в бронежилетах это они что специально себя калечат чтобы получить берет и хорош? Или про разведчиков вообще пишут что они бегают не только в бронежилете и с автоматом, но ещё и с рюкзаком??? Или может к такому можно себя подготовить? Или можно подготовиться чтобы можно было сколько то так пробежать а потом без вреда восстановиться?
Здравствуйте, подскажите, есть смысл в пеших прогулках с жилетом утяжелителем? бегать не могу - травма колена.
Категорически )))
СЛУШАЙ ЕСЛИ меньше 9 кг можно бегать средним темпом ? а потом ускорение метров 100,снимаю броник и отдыхаю 30 мин потом домой иду
А что там насчет вреда при выполнении подъемов ног с отрывом поясницы от пола??
Кто зашел посмотреть видео в бронежилете :)
Статику тоже можно впринципе
одеть -Надежду ,надеть - одежду
ПРо поясницу можно раскрыть тему ?
Все прекрасно профессионально. Но постоянная распальцовка не серьезно.
Александр, только сейчас обратил внимание, что у Вас очень много татуировок. Я не стану лезть в душу, спрашивая- "А сколько их, а что значит, а какие баффы дают?". Просто интересно, несут ли татуировки ограничения в серьёзных структурах? Ну например, в ГРУ, вряд ли возьмут на службу? Хотя, Вы, возможно, сделали эти татуировки после службы?
Не могу не по-юморить, теперь понятно почему у Вас в пояснялочках проскакивают "ниндзя". Ага у самого на ноге, есть один такой, небось даёт бонус к удару из скрытности и силу Луны? Хотя о чём, я, выж с японским рассветом, даже без рук можете по канату подниматься. Боюсь представить реакцию сообщества, если Вы что то подобное подтвердите, найдутся люди, кто начнут стадо ниндзей колоть, чтоб стать самым ловким и сильным...
Ну а так, всё здорово. И как обычно, правильно делаете, что "профессионально деформированы", и постоянно повторяете прописные истины, чтоб даже до самых тугих доходило, что штурмовой комплект подводного десанта с плитами противотанковой брони, и с рюкзаком оккупанта на 95 кило, за спиной, не лучший вариант для отработки прыжков со второго этажа на бетон....
Как считаешь, становую тягу в плейт керриере резонно делать или нет?
ответил он на этот вопрос чётко и конкретно, пересматривай
Знакомы ли вы с методологией физической подготовки Виктора Николаевича Селуянова? Или придерживаетесь классических методик тренировок?
Mark Rgns знаком, но придерживаюсь классических.
RAZVEDOS A забавно что практически все рекомендации которые Вы дали в даном видео почти на 100% совпадают с рекомендациями Селуянова В.Н.)
Андрей Добрый а с чего вы взяли что СВН америку открыл?
дмитрий корень, а с чего Вы взяли, что я что-то взял?
21:17 ; )
Добрый день. Про обувь видео когда выйдет?