Surprising Diabetes Diet: How to Control Blood Sugar Easily!

[@陳振邦-n9u]

我在7 8年前身體不好，由一個去大陸讀中醫的中醫師(台灣不承認)教我養生之法。
就是先吃蛋白質、蔬菜，再來就是米飯，還有少糖少鹽，不吃燒烤油炸和火鍋。
結果不用3天，我20年來的口苦口乾症狀不藥而癒。
醫師也保證養生法可以醫治高血糖和高血壓之症狀。
我持續養生法，在去年中檢查出來，還是患了糖尿病前期(飯前110，飯後180-240)，
最後我不吃藥自己找出原因，就是我對碳水化合物敏感，盡量少吃。
我就先前1個月不吃白米飯和麵條，先讓血糖平穩下來(105-180)。
才開始慢慢少量吃一點白飯(約20公克)，目前加到40-60公克，
飯前血糖也偶而降到100以下，飯後120-160。
還有運動更不可少，慢跑或快步走都OK。
1年來我都不吃降血糖藥，代謝科醫師稱讚我自我控制很好。

[@py819]

你报出的是血压值吗？

[@陳振邦-n9u]

@@py819 是血糖值。現在早上飯前保持在95-105之間，飯後約在130-160之間。

[@HangQiMa]

谢谢分享你的经验！

[@葉春枝-s5i]

謝謝您了一一胡醫師一.好棒喔一一聽了您一席話，我矛塞頓開一一方了解糖份多的人的飲食…知識，太讚了.一感恩喔一一

[@LeeHoyChin]

吃米饭才能稳定血糖，这一点我同意，生酮饮食者不主张吃米饭，我觉得不吃米饭身体没有力气。

[@userzhang3984]

胡醫師您太棒了感恩有您真好。

[@mrchan5949]

很喜歡胡醫師的獨特見解，對，很多人怕血糖，很多碳水不敢吃，連飯也吃少少...
因這視頻又解開了當中的疑慮......謝謝

[@任香]

我就是因為嚇到不吃白飯，血糖是下來了，體重變得皮包骨而且胸悶氣短每天完全無力。謝謝胡醫生❤

[@py819]

吃土豆红薯🍠， casva 其他碳水

[@amyliu5467]

我也是如此 想請問三餐都可以吃少量米飯嗎 還是只能吃一餐呢 謝謝

[@py819]

@@任香 盆友， 营养学知识要全面， 才能健康。 如果我们不摄入宏量元素， 热能从哪里
来？ 你现在皮包骨头， 已经损伤了一些内脏器官。

[@py819]

@@amyliu5467 德国及卢森堡国家科学院， 他们教了一个妙方

[@小賤賤-v2n]

試試看冷掉的糙米飯

[@thchen5075]

我也是從生酮改回來211，會吃白飯但放涼。白飯放涼會有抗性澱粉，比較不升糖。

[@danpan001]

生胴沒幫助嗎？你要不要打胰岛素？

[@胡花美]

胡醫師謝謝你的叮嚀

[@tomato3347]

最相信胡医师

[@kinkentsta]

大師級的講解 ! 感恩

[@vizken60]

哈哈哈 可愛 天作之合 👍👍👍

[@guochanwu6402]

会以為叫骨灰盒😂

[@jigangfei5127]

非常正确，米饭最好冷着吃，你会发现有惊喜，祝愿糖友们血糖恢复正常水平

[@jerry1766]

抗性澱粉對某些人是沒用的

[@jesus12080311]

沒錯，要吃冷飯才不會讓血糖震盪太大

[@吳語-n5h]

願您們平安健康喜樂❤

[@妍如育]

一進來就被餵了把狗糧🤣 胡醫生跟老婆相處真是好❤

[@jujuju5251]

好可愛的開頭幸福甜蜜蜜❤謝謝胡醫師真實言❤

[@lingjackson9358]

謝謝胡醫師詳細解說!🙏🙏🙏
2024年7月16日.星期二.

[@hengfeb]

真的很棒，我喜歡你的頻道

[@峰凡]

謝謝老師

[@瑪姬蔡]

謝謝胡醫師分享，對糖尿病飲食認識❤

[@高隆洪]

都是專家

[@camnhan9564]

感謝胡医師指導分享 👍👍👍👍

[@SadinaChristophe]

胡醫師，請問冰糖是不是精製糖還是天然糖呢？還有蜂蜜又算什麼呢？謝謝您

[@applelee0928]

好可愛的開頭😂

[@石啟宏-j4b]

胡醫師！那那多的醫師都說吃白米會快加速升血糖的速度怎麼回事呢？難道他們都說錯了麼？感謝胡醫師！

[@jianhugao9966]

我也是吃的少，以后要加量增加体力精神。

[@mj520520mygod]

天作之合 真羨慕 這斷感情❤

[@周紫瑩-p5s]

謝謝！

[@namingyu9483]

黄帝内经中的五谷非今之五谷.当时之白米非今日之白米.

[@鏡子-q6m]

胡醫師您好
請問？
可以提供糖尿病人可以吃的早餐與晚餐嗎？
謝謝😊感恩🙏

[@gdloveaa]

好可爱的一对老人

[@富裕楊]

敬請教一
右手至手背常痛酸麻丶吃飯后〈用餐30分至60分〉或
提重物時一
如何治一
針灸30分？？？
推拿？按摩？

[@pchan4267]

正確

[@睿齊Rich]

這個不是很認同，早期的人活動量大，飲食中的熱量確少，精緻穀物會帶給他們顯而易見的好處！現代人可不是這樣，食物取得太容易，再食用那麼多精緻穀物，而且是拌的油脂類，就算不吃零食，也很容易糖尿上身！

[@Erica-z9f]

沒錯 認同這觀念 工作條件轉換了 現代人大部分動能太少 食物取得太容易 米飯真的要衡量一天飲食比例來決定吃的量

[@anailian8217]

所以要运动

[@googlechuckchu6096]

感謝胡醫師

[@HangQiMa]

谢谢分享你的经验

[@clc4546]

谢谢分享❤

[@venuslam3866]

胡醫師可否講生酮飲食嗎？

[@lin-da4810]

我是喜歡吃麵食麵包饅頭等

[@Rockytamtam]

Thank

[@shinaskitchenfs344]

the 3rd box is more romantic than my guest.

[@jerle1703]

請問胡醫師吃完食物都想要睡覺,是不是要得糖尿病的前兆.

[@foreal22]

你說白飯有澱粉、蛋白質、膳食纖維，對是都有但是澱粉比例超過8成欸，這樣避重就輕好嗎？飽足感明明可以靠吃蛋白質/蔬菜維持更久，米的營養都在去掉的糠，所以白米升糖指數高，導致血糖振盪更容易餓，你若說吃糙米還比較合理

[@Moneytalks2024]

要吃五穀雜糧最好

[@nancykoo4156]

@@Moneytalks2024 謝謝🙏，你的常識是正确的，

[@minnie447]

我是糖尿病患者。就是要吃白米飯才能控制血糖！！！
固定份量 固定時間。血糖不會起伏很大。。飽足感 不是吃飽的飽足⋯⋯糖尿病患者糖量不夠 吃再多膳食也沒用，縱使肚子很飽 嘴巴還是會饞 一直想吃東西 甚至飽到吐了 還想吃。。
定時 定量的白飯 才能遏止想吃東西的感覺！！！

[@minnie447]

@@Moneytalks2024五穀雜糧是健康的人 比較好⋯⋯糖尿病患者不適合

[@minnie447]

怎麼會質疑 一個行醫nn年的醫生。。能請教 你行醫多少年嗎？
用偏方質疑醫生用藥的概念⋯⋯

[@ABCc-u1j]

很可愛的兩位老人家😂

[@富裕楊]

77歲人一
素食一餐胚芽飯
一餐白米一

[@shimyingham6731]

Thanks!

[@Alex-hh9di]

您好，我能把米饭换成马铃薯和番薯吗？

[@Umm-Thank-you]

我覺得雜糧比白飯好吃多了😅

[@富裕楊]

胚芽飯
比糙米好一
老人一腎功能老化一
胃腸不好

[@huili3103]

请问，吃药后学糖控制住了的，算不算血糖控制住了呢？就可以当作是正常人了呢？

[@Ghostlady666]

我和你一樣的想法哦

[@xiangyangchen5076]

馒头可以吃吗

[@Moneytalks2024]

我吃糯米立馬昏睡

[@liliho666]

不能吃糯米的.

[@Freedom384]

😥😥我就喜欢吃糯米的东西 现在不敢吃啦 喜欢汤圆啊😥你买个去糖饭煲 很多淀粉下来

[@shingng725]

谢

[@YukelinLow]

我吃粗米可以吗

[@YukelinLow]

胡医师我73岁糖友/我的菜是一鱼一菜两个人吃或一肉一油菜可以了吗？

[@chowhavina8059]

super thanks😄

[@金菊陳-i2z]

它是什麼？

[@vivi9626]

還有永浴愛盒❤

[@miumiu7132]

胡医師
👍👍👍😅😅😅 爱死您了❤❤❤

[@hongmeichen2965]

我先生照着吃了，2个小时后血糖仪显示250。 好象不适合这个方法。

[@SoAnh-dn4ht]

❤❤❤

[@ssdd1854]

天作之盒有意思

[@jessicachen1652]

我媽說我爸身上都沒臭味，夏天也是他糖尿病友

[@Dr.Hu_talk]

祝福你爸爸早日康復

[@eluxury2]

胡太太真的是水某!

[@yesun4390]

谢谢分享

[@PilienChen-z8b]

請問胡醫師有代言“中藥配方的固齒粉嗎？

[@Dr.Hu_talk]

沒有喔，請不要購買！

[@YukelinLow]

早餐吃米粉加菜和肉煮汤有时加个鸡蛋/听说老人家不可天天吃鸡蛋对吗

[@py819]

不对。 我55y一天 吃3-4个， 再吃蛋白粉

[@芯-j1z]

你好 我是二型糖尿病 我不敢說澱粉 但我空腹血糖都在170左右 不知道怎辦 飯後都在標準內 有時會多一點點 空腹血糖就不行

[@Li-np7js]

这种现象叫黎明现象，只有增加力量运动，一天45分钟以上，就可以有改善。我以前就是这样，后来我，每天跳舞一个小时。早晨空腹90～105之间。

[@erinerin1231]

開始運動吧每天至少散步一小時，能夠騎腳踏車游泳慢跑更好，我就是將控制血糖，天天吃蛋糕甜點哩😂

[@芯-j1z]

@@erinerin1231 謝謝你

[@于靖平]

@@erinerin1231這樣還能吃蛋糕、不怕再升高嗎？

[@石啟宏-j4b]

胡醫師！211的飲食是要 肉，菜，然後 才是白米飯，可是有硬性規定白米飯要離肉，菜幾分鍾後才吃麼？感謝尼！

[@anailian8217]

不用，慢慢咬最重要。

[@石啟宏-j4b]

@@anailian8217 好的！感謝醫師囉！感謝再感謝！

[@anailian8217]

​@@石啟宏-j4b
对不起，刚看了洪医生说要隔15分钟才吃饭最好。

[@Sam660925]

我不吃白飯！但完全沒有提到的問題！而且持續運動力量充足&變大，肌肉也不差。
真的不知道怎麼還是不少人在鼓吹吃飯…，別鬧了

[@石啟宏-j4b]

@@Sam660925 朋友！尼不吃飯吃舍呀！難道要餓肚肚麼？

[@Sam660925]

@@石啟宏-j4b 想想除了飯、麵、澱粉…以外，還有多少食物！一般人三餐也不會只吃白飯或白麵條吧…

[@Freedom384]

🈶卖去糖的 电饭煲 减少50/100 淀粉

[@YeeLingChan-w6n]

請問米飯 與麵是 否營養相同？

[@一一-b2l]

.麵可以吃嗎

[@岩俐妘]

胡醫師我有糖尿病13年吃飯都吃不下都會吐晚上也不好睡怎麼辦

[@Dr.Hu_talk]

找醫師幫你看看，對症治療，跟醫師說你的症狀，睡不好、飯吃不下……

[@YukelinLow]

胡医帥/我有吃血糖药/空肚驗72糖算高吗

[@sharonlee1022]

最近網路有廣告在賣一種什麼糕餅，說是胡醫師特別研發的，請問這真的嗎？

[@Dr.Hu_talk]

那個不是真的，胡醫師沒有研發糕餅，請不要受騙上當喔！

[@hongyixu8025]

糖尿病不是要吃面食吗？

[@安琪-h9n]

糖尿病不能吃麵食

[@Wu....]

不会撒糖的老人不是好医生🎉🎉🎉

[@linsangchu8110]

☕️🌈

[@陳秀萍-r7l]

我有糖尿病尿尿沒甜味，只是有一股塑膠味

[@TLpjh888]

❤😂🎉笑死了！好恩爱，！

[@sangsoon9696]

肺经和大肠经
心包经和三焦经
心经和小肠经
三

[@maggieyang7981]

亂講一通 我一米飯血糖立馬升高

[@wengkeipun8989]

沒乱讲过一阵很快下降OK

[@jesus12080311]

米飯要吃溫冷溫度的，不能從電鍋中盛出立即熱騰騰的開吃！
如果無法接受食用冷飯，那就改吃全糙米飯，這樣就不用擔心澱粉量了！

[@breenasun4797]

​@@wengkeipun8989不要空腹吃白飯，先吃肉，菜，過15分鐘最後在吃米飯，這樣吃沒問題，當然有吃藥配合，

[@arkarlitars8695]

只有糙米才有你說的，記得更正字幕。

[@甘明通]

工作量小年記大少吃米飯，年齡輕可以吃不可一概而論？

[@bryanooi8815]

211餐盘，黄金比例

[@yunus77777]

只是老化了

[@Kipp-v8d]

Thanks!

[@王麗卿-f2q]

謝謝！

[@Dr.Hu_talk]

謝謝

[@hengfeb]

謝謝！

[@雅晴-d7o]

謝謝！

[@ss94518]

謝謝！

[@Y淳-2233]

謝謝！

[@古純熙-p1q]

謝謝！

[@彎小路]

謝謝！

[@葉仁豪-e8c]

謝謝！

[@Dr.Hu_talk]

謝謝支持🥰🥰🥰