낙법 풀영상 : ua-cam.com/video/Ru92UqUYh9g/v-deo.htmlsi=8HRO6YY3NmI1dqMw 파쿠르 기초 동작임에도 불구하고 숙련되기까지 가장 오래걸리고 까다로웠던 동작이 4가지가 있는데 그 중 하나가 낙법이다. 낙법을 익히기 위해 동네 합기도장도 찾아갔지만 체육관에서 사용하는 낙법은 아스팔트에서 쓸 수 없었다. 창시자 데이비드 벨의 낙법 슬로우모션 영상을 몇 년에 걸쳐 반복해서 관찰하고, 야외에서 연습한 끝에 부드러운 낙법의 감각을 몸에 익힐 수 있었다. 낙법을 익혀가던 때의 기억들을 나누고 싶다. 처음에는 야간자율학습을 마치고 밤 12시가 되면 양영중학교 후문에 있던 놀이터 모래사장에서 신들린 무당처럼 뛰어내리고 구르기를 반복했다. 뭣 모르고 맨땅에서 한 번 굴렀다가 어깨와 꼬리뼈에 시퍼런 멍이 들었기 때문이다. 흙먼지를 뒤집어 쓴 티셔츠와 바지, 모래가 한 무더기 떨어지는 신발, 머리에 모래알갱이가 쌓인채로 집에 갔다. 어머니가 애써 청소해 놓은 신발장, 바닥은 금새 모래 알갱이로 인해 부슬거렸고 화장실 바닥은 흙탕물로 더러워졌다. 그것이 내 나름의 반항이기도 했다. 낙법은 참 희한한 기술이다. 분명 앞구르기 처럼 진입하는데 구르는 과정은 옆구르기 같으면서 다 구르고 나서는 정면으로 일어선다. 말로는 쉽게 '낙법'이라는 말로 퉁칠 수 있는데 실제로는 한 눈에 포착하기 힘든 엄청나게 복잡한 움직임 패턴이다. 굴러가는 모양을 그대로 따라한 것 같은데 막상 영상으로 내 움직임을 찍어보면 엉성하고 투박했다. 마치 모난 육각형이 바닥을 마지못해 굴러가는 모양새다. 일반적으로 낙법 연습과정은 제자리 낙법을 먼저 연습해서 점점 높은 곳에서 뛰어내리는 낙법으로 나아간다. 하지만 혼자서 연습한 낙법은 비선형적으로 성장했다. 예를들어 제자리에서 낙법하는 것보다 높은데서 뛰어내리는 낙법이 더 쉽고 아픈 곳이 없었다. 높은 곳에서 뛰어내릴 때 얻어지는 수직 낙하에너지가 구를 때 수평에너지로 전환되면서 제자리에서 구를 때보다 훨씬 빠르게 굴러가기 때문이다. 떨어지는 힘이 앞으로 굴러가는 탄성이 되어 어색한 자세를 상쇄시켰다. 혈기왕성한 19살의 나는 섬세한 움직임 제어가 필요한 제자리 낙법보다 높은 곳에서 뛰어내리는 낙법이 더 신나고 재밌었다. 낙법은 바닥에 닿는 몸의 순서를 사유하고 정교하게 가다듬어야 한다. 상상해보자. 지면에 발 앞꿈치가 닿자마자 양 손바닥을 착지한 지점으로부터 사선으로 짚고 머리가 땅에 부딪히지 않도록 고개를 사선으로 숙인다. 수직낙하 충격이 정면을 향한 탄성으로 전환되는 감각을 온전히 받아들여 손바닥에서 팔뚝, 날갯죽지를 지나 넓은 등을 사선으로 훑고 엉덩이로 빠져 다시 앞꿈치로 빠져나온다. 제대로 된 낙법은 팔꿈치, 어깨, 꼬리뼈 등 관절부위가 애초에 바닥에 닿지 않는다. 잘못된 낙법은 관절이 바닥에 닿으니까 아픈 것이다. 흥미롭지 않은가? 딱딱한 맨바닥은 훌륭한 낙법 선생님이다. 제대로 낙법을 못하면 회초리로 어깨와 꼬리뼈를 후려쳐 다시 놀이터 모래사장과 풀밭에서 연습하라고 호통친다. 낙법은 위험한 도시공간에서 좀 더 과감하게, 좀 더 자유롭게 몸을 던지고 실험할 수 있도록 도와준다. 이쯤되면 위험을 표시해 놓은 경고판도 터부의 경계가 아니라 새로운 가능성의 기회로 보인다. 신체적 도구를 얻는다는 것은 세상을 접촉하고 해석하는 방식도 변화한다는 뜻이다. 낙법으로 새로운 세계를 경험해 보고싶지 않은가? 파쿠르 수업 문의 ▶️ www.parkourkorea.com
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파쿠르 기초 동작임에도 불구하고 숙련되기까지 가장 오래걸리고 까다로웠던 동작이 4가지가 있는데 그 중 하나가 낙법이다. 낙법을 익히기 위해 동네 합기도장도 찾아갔지만 체육관에서 사용하는 낙법은 아스팔트에서 쓸 수 없었다. 창시자 데이비드 벨의 낙법 슬로우모션 영상을 몇 년에 걸쳐 반복해서 관찰하고, 야외에서 연습한 끝에 부드러운 낙법의 감각을 몸에 익힐 수 있었다. 낙법을 익혀가던 때의 기억들을 나누고 싶다.
처음에는 야간자율학습을 마치고 밤 12시가 되면 양영중학교 후문에 있던 놀이터 모래사장에서 신들린 무당처럼 뛰어내리고 구르기를 반복했다. 뭣 모르고 맨땅에서 한 번 굴렀다가 어깨와 꼬리뼈에 시퍼런 멍이 들었기 때문이다. 흙먼지를 뒤집어 쓴 티셔츠와 바지, 모래가 한 무더기 떨어지는 신발, 머리에 모래알갱이가 쌓인채로 집에 갔다. 어머니가 애써 청소해 놓은 신발장, 바닥은 금새 모래 알갱이로 인해 부슬거렸고 화장실 바닥은 흙탕물로 더러워졌다. 그것이 내 나름의 반항이기도 했다.
낙법은 참 희한한 기술이다. 분명 앞구르기 처럼 진입하는데 구르는 과정은 옆구르기 같으면서 다 구르고 나서는 정면으로 일어선다. 말로는 쉽게 '낙법'이라는 말로 퉁칠 수 있는데 실제로는 한 눈에 포착하기 힘든 엄청나게 복잡한 움직임 패턴이다. 굴러가는 모양을 그대로 따라한 것 같은데 막상 영상으로 내 움직임을 찍어보면 엉성하고 투박했다. 마치 모난 육각형이 바닥을 마지못해 굴러가는 모양새다.
일반적으로 낙법 연습과정은 제자리 낙법을 먼저 연습해서 점점 높은 곳에서 뛰어내리는 낙법으로 나아간다. 하지만 혼자서 연습한 낙법은 비선형적으로 성장했다. 예를들어 제자리에서 낙법하는 것보다 높은데서 뛰어내리는 낙법이 더 쉽고 아픈 곳이 없었다. 높은 곳에서 뛰어내릴 때 얻어지는 수직 낙하에너지가 구를 때 수평에너지로 전환되면서 제자리에서 구를 때보다 훨씬 빠르게 굴러가기 때문이다. 떨어지는 힘이 앞으로 굴러가는 탄성이 되어 어색한 자세를 상쇄시켰다. 혈기왕성한 19살의 나는 섬세한 움직임 제어가 필요한 제자리 낙법보다 높은 곳에서 뛰어내리는 낙법이 더 신나고 재밌었다.
낙법은 바닥에 닿는 몸의 순서를 사유하고 정교하게 가다듬어야 한다. 상상해보자. 지면에 발 앞꿈치가 닿자마자 양 손바닥을 착지한 지점으로부터 사선으로 짚고 머리가 땅에 부딪히지 않도록 고개를 사선으로 숙인다. 수직낙하 충격이 정면을 향한 탄성으로 전환되는 감각을 온전히 받아들여 손바닥에서 팔뚝, 날갯죽지를 지나 넓은 등을 사선으로 훑고 엉덩이로 빠져 다시 앞꿈치로 빠져나온다. 제대로 된 낙법은 팔꿈치, 어깨, 꼬리뼈 등 관절부위가 애초에 바닥에 닿지 않는다. 잘못된 낙법은 관절이 바닥에 닿으니까 아픈 것이다. 흥미롭지 않은가? 딱딱한 맨바닥은 훌륭한 낙법 선생님이다. 제대로 낙법을 못하면 회초리로 어깨와 꼬리뼈를 후려쳐 다시 놀이터 모래사장과 풀밭에서 연습하라고 호통친다.
낙법은 위험한 도시공간에서 좀 더 과감하게, 좀 더 자유롭게 몸을 던지고 실험할 수 있도록 도와준다. 이쯤되면 위험을 표시해 놓은 경고판도 터부의 경계가 아니라 새로운 가능성의 기회로 보인다. 신체적 도구를 얻는다는 것은 세상을 접촉하고 해석하는 방식도 변화한다는 뜻이다. 낙법으로 새로운 세계를 경험해 보고싶지 않은가?
파쿠르 수업 문의
▶️ www.parkourkorea.com
경고판은 낙법 도전하라고 만든게 아니라 안전하게 이동하라고 만든거예요
이번 영상의 낙법은 러샤 군데무술체계 시스태마에서도 가르치고 있는 방식과 완전히 같습니다
스카이 다이빙할때 낙하산이 안펴지면 준비운동부터 침착하게 해봐야 겠네요
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런드립 어케생각함
와 낙법 이렇게 부드럽게 연습하는 방법이 있었구나... 좋은 영상 감사합니다
실제로 가끔 걷다넘어지거나 여러상황에서 낙법이 자동으로나와 부상을 면한적이 많습니다
대부분 랜딩 하지 않나요
특히 자전저운전중애 하고 빙판길 엉덩이 착지때
걷다 넘어지다가 구르면 더 이상하게 보지 않을까요😅
와 저 구독했어요
낙법이 잘안됬는데 이거보고 배워야 겠군요
삼산체육관은 언제 들리셨데ㄷㄷ 제가 자주가는곳인데ㅋㅋㅋ
김지호쌤 저 울주군에서 파쿠르 수업 들었던 기계체조 선수 황인하에요
반가워요~! 😬
선생님까지 하면서 유튜브 영상 올리는거 대단한것 같아요.
공유 부탁
저장! 따봉 영상
자전거 타다가 추돌로 날아갔는데 낙법덕에 산 이후로 배워둔걸 후회안하게됨
마자여, 2번이나 그런 사고가 나도 있었는데 낙법덕애 살앆죠
아니 근데 애초에 무릎을 꿇어서 하는거면 무릎에 1차충격 가해지는거잖아
그래서 뒷발쪽 무릎연골이 나가기 쉬움
그래도 살았죠?
연습할때만 그러는거죠
앞굼치 닿은다음이 무릎말고 손이닿으면서 무릎은 안닿고 구릅니다
덕분에 낙법하기전 떨어지며 준비운동을 해 부상을 입었습니다(??)
4층 높이에서 낙법가능한가요
네. '맨파워갭' 검색해보세요 :)
@@jiho 4층에서 지상 낙하는없나요 다른건물로 말고
이거 덕분에 지각안함ㅋㅋ
높은데서 낙법할때 저런식으로 어깨를 지면에 바로 닿게하면 어깨 완전 박살납니다.. 손날 바깥쪽부터 해서 자연스럽게 둥글게 손날 팔꿈치 어깨로 해서 사선으로 굴러야죠..
영상을 끝까지 안보셨네요. :)
전체영상 ▶️ ua-cam.com/video/w7fyVQaz1rs/v-deo.htmlsi=KA-wi-xPpKNwlFQc
뱌보인가😅
요추가 꼬추인가요?
아니 ㅈㄹ