Olá Dr., muito interessante tudo o que diz. Eu pratico musculação, sou magra, tenho algum cuidado com a alimentação, mas como hidratos (arroz , massa) senão perco peso demais. Nao consigo ganhar muito músculo, pois emagreço muito com o exercício. Vou tentar os seus conselhos. Espero não emagrecer mais. Tenho 58 anos , treino há mais de 10.
Eu como 3x dia.. 40 dias carnivora. Mas dizem que com o passar do tempo vc fica nutrido e não sente necessidade de comer toda hora. Gordura é proteína te deixa saciada. Eu estou gostando. Meu cabelo parou de cair em 30 dias na carnivora.
Três vezes, duas vezes, uma vez ou nenhuma. Três vezes geralmente é suficiente (café da manhã, almoço e jantar). Não se sente fome entre as refeições. As vezes, jejum de 24/48 horas sem sentir fraqueza. O combo proteína/ gordura 1 X 1, é o supra sumo da NUTRIÇÃO. No meu caso, não preciso do carbo nem de uma folha de alface. 30 dias na carnívora, já perdi 10 kilos de gordura corporal. Pra não zerar o carbo, tomo um limão com água e sal pra hidratação..😉
❤❤❤
Que aula, parabens!
Olá Dr., muito interessante tudo o que diz. Eu pratico musculação, sou magra, tenho algum cuidado com a alimentação, mas como hidratos (arroz , massa) senão perco peso demais. Nao consigo ganhar muito músculo, pois emagreço muito com o exercício. Vou tentar os seus conselhos. Espero não emagrecer mais. Tenho 58 anos , treino há mais de 10.
Sou idosa, faço musculação 4 vezes por semanas. Sao quase 20 anos de dança e musculação. musculação musculação
❤
Olá Dr, o Omega3 tbm não é necessário?
Ai, meu Deus! ... Quer dizer que vocês, então, comem apenas uma vez ao dia? Todos os dias? Os sete dias da semana assim?
Eu como 3x dia.. 40 dias carnivora. Mas dizem que com o passar do tempo vc fica nutrido e não sente necessidade de comer toda hora. Gordura é proteína te deixa saciada. Eu estou gostando. Meu cabelo parou de cair em 30 dias na carnivora.
Três vezes, duas vezes, uma vez ou nenhuma.
Três vezes geralmente é suficiente (café da manhã, almoço e jantar).
Não se sente fome entre as refeições.
As vezes, jejum de 24/48 horas sem sentir fraqueza.
O combo proteína/ gordura 1 X 1, é o supra sumo da NUTRIÇÃO.
No meu caso, não preciso do carbo nem de uma folha de alface.
30 dias na carnívora, já perdi 10 kilos de gordura corporal. Pra não zerar o carbo, tomo um limão com água e sal pra hidratação..😉