Dobrý den, pane Dvořáku, cvičí se ta samostatná praxe během absolvování kurzu 40 minut denně v kuse, nebo to lidi cvičí třeba 15 min. ráno, 15 min. v poledne, 15 min. večer? Děkuji, JB
Dobrý den, v rámci 8týdenního kurzu se jedná o samostatnou praxi v délce 40 minut. Máte k dispozici audionahrávky různých mindfulness cvičení (zaměřené na tělo, ale také, například, na zvuky, nebo se cvičí všímavá jóga). S tím, že délka cvičení je 40 minut. Ideálně by se tak měla meditace všímavosti cvičit vkuse. Rád vám zodpovím vaše další otázky. Přeju vám krásný den, Michal
![[Počúvať na zaspatie] TOTÁLNA RELAXÁCIA MYSLE | Hlboké zaspatie](http://i.ytimg.com/vi/PB9g-OaDd58/mqdefault.jpg)
Dobrý den, pane Dvořáku,
cvičí se ta samostatná praxe během absolvování kurzu 40 minut denně v kuse,
nebo to lidi cvičí třeba 15 min. ráno, 15 min. v poledne, 15 min. večer?
Děkuji, JB
Dobrý den, v rámci 8týdenního kurzu se jedná o samostatnou praxi v délce 40 minut. Máte k dispozici audionahrávky různých mindfulness cvičení (zaměřené na tělo, ale také, například, na zvuky, nebo se cvičí všímavá jóga). S tím, že délka cvičení je 40 minut. Ideálně by se tak měla meditace všímavosti cvičit vkuse. Rád vám zodpovím vaše další otázky. Přeju vám krásný den, Michal