যা বলবেন তা-ই পাবেন। ধ্যানের সহজ পদ্ধতি l

আজকের লেখাটি মূলত ধ্যানের পদ্ধতি সম্পর্কিত, যেখানে শরীরের নির্দিষ্ট অংশে মনোযোগ এবং শক্তি কেন্দ্রীভূত করার উপায় বর্ণনা করা হয়েছে। প্রথমে, মনোযোগ মাথা এবং মুখের দিকে নিয়ে যাওয়া হয়, শরীরের বাকি অংশকে শিথিল করা এবং নিজেকে একটি বায়ুর গোলা হিসাবে কল্পনা করা হয় যা শান্তি প্রদান করে। এরপর অন্ধকারের মধ্যে নেভিগেশনের ধারণা প্রবর্তন করা হয়, যেখানে ধ্যান গভীরতর হতে থাকে এবং শরীরে শক্তির উৎপাদন অনুভূত হয়, বিশেষ করে তৃতীয় নেত্র বা আজ্ঞা চক্রে। ধ্যান শেষে, ধীরে ধীরে শারীরিক অনুভূতির প্রতি ফিরে আসার কথা বলা হয়, এবং যদি ধ্যানটি উপকারী মনে হয় তবে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করার এবং ভিডিওতে মন্তব্য করার আহ্বান জানানো হয়।
Music credit by:-
• Relaxing Background Music No Copyrigh...
@liborioconti
VIDEO & Images Credit by:- Pixabay / Pexels
Disclaimer :
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

[@tanmoygoswami3926]

আপনার ধ্যান অনুসারে যখন চোখ কপালের আদ্যা চক্রে নিয়ে গেলাম একটা শিবের মতো চোখ দেখতে পেলাম। কিছুক্ষন ধরে দেখার পর আপনার ভিডিও শেষ হয়ে গেল। খুব মজা লাগলো। কখন করতে হবে তার সময় বলে দিন। তাহলে কৃতজ্ঞ হবো।

[@prasantakumarbakshi6932]

আমি প্রানায়াম ও ধ্যান করি। আমার বয়স ৮৫ হল। সম্পূর্ণ সচল আছি। তবে ইদানিং পালস্ রেট অনেক কমে গেছে। ৪৫-৬০ । আপনার পরামর্শ মেনে ধ্যানের সময় বাড়াবো। আশাকরি উপকার পাব। অনেক ধন্যবাদ।

[@user-pd3bv2np2e]

খুব ভালো লাগলো, জয় গুরু, ঠাকুর অনুকূল চন্দ্রের দীক্ষিত, জয় গুরু:জয় গুরু:জয় গুরু:

[@subratanath8980]

আপনি শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার কথা বলছেন।শ্বাস ছাড়বো নাক দিয়ে বা মুখ দিয়ে ?এই জা য়গাটা বুঝতে পারছি না।জানাবেন।

[@rayhanuddin825]

এই কাজ করলে আপনার জীবন স্বচ্ছভাবে অটো চলে আসবে

[@shibanichakravorty5157]

ধ‍্যান করা্র সময় একটি ধোয়া গোলা যেন ধীরে ধীরে ঘুরতে দেখলাম

[@pradipghosh1736]

Apni ja balen apni ta Karen???? Na you tube gurubaba

[@Mrsubrata-he8ru]

লম্বা লম্বা শ্বাস নেওয়া ভালো

[@sarowerhossain3665]

সব নিয়মের আগে অবশ্য সচ্ছ জীবন যাপন দরকার।

[@AungThein866]

শরীরের অঙ্গগুলোতে মনোযোগ দেয়ার সময়ে শ্বাসটা কিভাবে নিবো?

[@atanughosh9475]

খুবই সুন্দর একটা পোস্ট এর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@reazmridul7257]

দারুন লাগলো চমৎকার অসংখ্য ধন্যবাদ কৃতজ্ঞতা

[@akramuzzaman6980]

সুন্দর একটা ভিডিও দেওয়ার জন্য অনেক ধন্যবাদ

[@user-yn9bw5ed6u]

Khub ভালো লেগেছে নমস্কার

[@koelipal8375]

Khub bhalo laglo,agyaya chakre spondon anubhut holo.

[@SukomalAcharyya-d5g]

খুব সুন্দর লাগলো । আপনাকে ধন্যবাদ।

[@baidyanathbiswas46]

Dhannabad khub valo laglo aro vidio deben🎉

[@SukdevAcharya-gc6qq]

Darun avigyata holo, kore

[@3see572]

চমৎকার বলা-বক্তব্য দারুণ উৎসাহব্যঞ্জক মেডিটেশন বা ধ্যান প্রক্রিয়া ❤❤❤

[@sunnyaurinko9505]

চমৎকার অসংখ্য ধন্যবাদ