Спасибо большое Тоня! Я уже год тринеруюсь твоими тринеровкамы, ты лучшая 💗 у меня было 60 кг а теперь 44 ищо раз спасибо!!! Я очень сильно изменилась ты лучшая 💓❤️🔥
Здравствуйте, это так замечательно, что слов нет. Спасибо Вам огромное за такие отличные тренировки и невероятный заряд мотивации!!!! Жир долой, бежим за мечтой!
4,46млн. подписчиков⚡️ Жаль, что YT не монетизирует российские аккаунты больше. Тоня - вы милая девушка 😉 Спасибо, что делитесь с нами тренировками 💪🏻👏🏻
Тоня ,привет. Пожалуйста скажите упражнения от ямок на ягодицах ,очень комплексую из-за них видя других девушек у которых из нет, просто плачу. Пожалуйста ответьте можно ли их убрать,и если да посоветуйте тренировки пожалуйста не игнорьте🥺
Кратковременное увеличение объема мышц после тренировки - это норма, так и должно быть. Это вода, а не жир. Мышцы не могут вырасти так быстро и так сильно)) Вода уйдет через несколько дней
@@veryomina про кратковременное я и не упоминала)))) именно что она сразу становится больше (и ощутимо) и постоянно такой останеся. Может у меня временной промежуток между тренировками маленький... Не знаю. Сколько раз в неделю оптимально давать нагрузку на определённую группу?
Мне тоже очень понравилась тренировка Тони, спасибо большое 🙏🏻 только я не хочу худеть наоборот, я на стрессе очень похудела на 8 кг за пару месяцев и кожа наоборот подтянуть надо и поправиться, это работает, есть такие программы просто на рельеф и форму подтянуть?
❤ Мой Телеграм: t.me/veryomina
У брата свадьба через 2 месяца, начинаю худеть чтобы прям животик пристегнут к позвоночнику был!
Залайкайте чтобы не надумала бросить
Промежуточный результат есть?
@@Brawl_eva занималась каждый день, за три дня по внешнему виду начало меняться а за 10 тренировок ушёл килограмм)
Добрый день. Как сейчас
Спасибо большое Тоня! Я уже год тринеруюсь твоими тринеровкамы, ты лучшая 💗 у меня было 60 кг а теперь 44 ищо раз спасибо!!! Я очень сильно изменилась ты лучшая 💓❤️🔥
ты огромная умница!!!это невероятный классный результат
Какой рост?
А какой у вас рост? И возраст?
Научись писать..
Тренировка отличная, благодарю! На 10 минуте поняла, что не успеваю за вами по координации движений и сделала скорость 0.75 и тогда все стало понятно)
Здравствуйте, это так замечательно, что слов нет. Спасибо Вам огромное за такие отличные тренировки и невероятный заряд мотивации!!!! Жир долой, бежим за мечтой!
Это самая проблемная для меня зона..... Тоня спасибо большое за видео❤
Очень грамотные тренировки, сама учусь на фмтнес тренера и нутрициолога, очень полезно спасибо
Отличная тренировка! Спасибо большое за тренировку!
Тоня, эта была очень классная, интересная и эффективная тренировка, у меня внутренняя часть самая проблемная, но твои тренировки это удовольствие
Тонь! С тобой и твоими тренями любой ужасный день станет шедевром❤❤❤❤❤❤❤
Тренировки с вами Тоня просто бальзам для души 😊и тела, очень рада что нашла вас❤спасибо)
Тоня спасибо, тренировку сделала ❤. Классная, как всегда 😊
Спасибо большое
Уже много лет пытаюсь похудеть но проблема с кбжу .
Но ваши Тренировки просто золото.даже лутше чем золото
Вряд-ли но вдруг повезет
Я делаю ваши тренировку всегда, спасибо вам за всё ❤️
Тоня,упражнения супер❤ Занимаюсь с тобой несколько месяцев 😊
Спасибо за тренировки 😊. Мне нравится просвет. По твоим упражнениям я делаю с удовольствием ❤
Тоня, ты 🔥! Рада,что нашла твои тренировки!
Я делаю ваши тренировки больше года. Они очень классные и эффективные! За месяц похудела на 4 кг!
А был дефицит калорий , или только с этой тренировкой -4 кг за месяц ?
@@ИринаВойлошникова-к7х да, но небольшой дефицит
Огонь тренировка!!!
Жир не нужен ! Разве что в сковородке. И тооо... 😂
4,46млн. подписчиков⚡️ Жаль, что YT не монетизирует российские аккаунты больше.
Тоня - вы милая девушка 😉 Спасибо, что делитесь с нами тренировками 💪🏻👏🏻
Классно, когда чувствуешь мышцы!!! 🎉🎉🎉
Супер тренировка!
очень нравится просвет)
Благодарю 🩷
Отличная тренировка, но не хватает мотивации( Кто хочет вместе начать худеть? Мне 17 лет
Давай я, мне 14
Я, мне 12
Я с вами! Мне 14
Мне 17
Нравится ❤
Как раз для меня)))Тонечка,благодарю🌸
Тоня ,привет. Пожалуйста скажите упражнения от ямок на ягодицах ,очень комплексую из-за них видя других девушек у которых из нет, просто плачу. Пожалуйста ответьте можно ли их убрать,и если да посоветуйте тренировки пожалуйста не игнорьте🥺
Очень люблю твои тренировки. Но от тренировок именно такого рода у меня наоборот только увеличивается внутренняя поверхность бедра
Кратковременное увеличение объема мышц после тренировки - это норма, так и должно быть. Это вода, а не жир. Мышцы не могут вырасти так быстро и так сильно)) Вода уйдет через несколько дней
@@veryomina про кратковременное я и не упоминала)))) именно что она сразу становится больше (и ощутимо) и постоянно такой останеся. Может у меня временной промежуток между тренировками маленький... Не знаю. Сколько раз в неделю оптимально давать нагрузку на определённую группу?
Добрый вечер , Тоня, скажите пожалуйста почему после ваших тренировок , у меня появляется тошнота и слабое самочувствие 🥴🥴Может кто сталкивался
Возможно с непривычки
Плохая выносливость пока. Со временем будет лучше)
@@veryomina Спасибо большое 🫶🏻
Это желчный. С ним нужно работать.
Как зделать дифицит калорий?
срочно что делать если нету гантели????
можно бутылку воды взять
Привет
Первая
Тоня, Ваша мотивация супер!! Я вами восхищаюсь, болтать во время тренировки, ну Вы конечно сильная!!
Мне тоже очень понравилась тренировка Тони, спасибо большое 🙏🏻 только я не хочу худеть наоборот, я на стрессе очень похудела на 8 кг за пару месяцев и кожа наоборот подтянуть надо и поправиться, это работает, есть такие программы просто на рельеф и форму подтянуть?
Спасибо за тренировки!!! Обожаю ❤
Тоня молодец тренируюсь второй день всё супер вес 35-36 кг рост 161см
Здравствуйте. Можно ли делать эти упражнения при варикозе? Есть ли у Вас тренировки при таком заболевании?
Тонь, подскажи пожалуйста, из какого материала твой коврик для тренировок? Чтобы не было больно делать планки и всякие махи ногами лёжа на бедре.
Тонь, а можно пожалуйста видео без гантелей!🤍
Спасибо классно мне понравилось ❤❤❤
Супер, спасибо