@@tankaromtraning tack! Förresten, vad tycker du om borgskalan 0-10 vs. 6-20? Borg 6-20 var väl skapad för att någorlunda matcha mot motsvarande puls (ggr 10). Jag kan själv uppleva Borg 0-10 som enklare och mindre förvirrande att använda.
0-10 täcker in hela spektrat av intensitet medan 6-20 bara är designad att funka upp till Vo2max. Så för det här syftet funkar 6-20 men jag håller med om att 0-10 är enklare att förstå
Hej! Finnns det något tips för att undvika migränanfall efter riktigt hårda träningspass som intervallpass och efter fotbollsmatcher? 😅
Jag hade så innan jag upptäckte att jag har högt blodtryck men utöver det vet jag inte. Det är mer en medicinsk fråga
Kan du länka till studien? Tack! :)
sportsmedicine-open.springeropen.com/counter/pdf/10.1186/s40798-024-00729-1.pdf
@@tankaromtraning tack! Förresten, vad tycker du om borgskalan 0-10 vs. 6-20? Borg 6-20 var väl skapad för att någorlunda matcha mot motsvarande puls (ggr 10). Jag kan själv uppleva Borg 0-10 som enklare och mindre förvirrande att använda.
0-10 täcker in hela spektrat av intensitet medan 6-20 bara är designad att funka upp till Vo2max. Så för det här syftet funkar 6-20 men jag håller med om att 0-10 är enklare att förstå