破解動力的三個迷思 | The motivation myth

[@louisecheng6512]

我的筆記：
1）動力非源頭，而是行動之後的結果
是藉由行動之後的成就感
可以先做打掃房間等要做的事
是主動產生的
2）動力來自一連串的小成功
快樂來自過程中
3）自律是找到方法在不想做事時有動力
五個方法
1. 開始行動 跟動力不同的是，這是可以控制的
2. 做好計畫
3. 用數字紀錄進度
4. 找到role model
思考如果我是…我會怎麼做
5. 專注於過程，而非不斷執著於目標（設定好目標後忘記他

[@lih-hwawang5647]

年輕的醫生，又能分享幫助別人的資訊，令我這個長青族佩服。👍👍👍。Love and blessings.

[@kmlouise]

加油！

[@greedyinvestor320]

最後那句好重要, 如交易一樣~ 注重成績結果只會不斷失敗, 只有專注過程 做好每一個決定，找出每一個理據支持升跌止損止嬴的理據。時間久了，成功自然會出現

[@watergod420]

像我每次跑步時，放音樂都會有一個歌單，定速開跑後，聽完整個歌單就代表訓練結束。所以就可以很好的把目標變成每一首歌，然後去享受歌曲帶來的節奏。不過缺點就是歌會聽膩......

[@tylerwang234]

這邊提供一個更小的撇步：
沒動力的時候可以試著先把運動服穿起來
把穿好運動服裝當作今天完成整套訓練的小成就
我都用這招克服懶惰的😅

[@mikeyin4854]

真的，服裝很重要
我個人整天都是襯衫+牛仔褲(睡覺也是) 要健身就穿貴點的名牌套裝 家居服會暗示自己家居休息的狀態 我基本不穿 呵呵

[@wang8291]

通常回到家很累，不想做自己規劃目標的事
就是意志力跟需求不夠，再來是太容易被影響，而且人很需要人的激勵或刺激
才會引發的動機。
不管看什麼書其實都一樣。
不然你們自己想看看，「人」這個字怎麼來的。
不是人人都是琦玉禿頭披風俠。

[@mushroom0721]

感謝餅資的影片，解答了如何面對一直缺乏動力的狀況，讓我有勇氣來面對論文🤓

[@OmO077]

我手机里只有微信 和youtube youtube看姜饼资和看其他up主 其他app就是背单词之类的 看太多脑袋信息太多 脑袋就装不下去其它东西了 而且fb tw 哪些好多垃圾资讯 看了也白看

[@xiaolong174]

1，小成功是大成功之母，成就感来持续的小成功
2，凡事预着立，不预则费
3，星光不问赶路人

[@schung998]

2. 凡事豫則立 不豫則廢

[@jnj.joylife]

太感謝餅資了
每次看妳的影片都能獲得滿滿的動力

[@徐義傑-r2k]

給妳一個鼓勵🎉，深蹲從80公斤一下進步到2下，這個其中的歷程是很珍貴的生活經驗。

[@isabellalai4578]

這支影片看來加入了很多新的元素，而且改變了敘事風格🎉

[@joyce19831125]

請問這則影片 破解動力的三個迷思| 動機神話.的8分07秒 是哪裡的哪座山呢 謝謝!

[@OmO077]

我自己做任何事的时候 都会是。
做一路是答案 想全都是问题 .
所以我是做了才会有问题 如果想了再做就会有焦虑 而且焦虑会有蝴蝶效应 根本没办法改变
然后的话就是一个人除开睡眠
只会活一万多个小时/还是分钟 我忘记

[@hinagi4940]

真的，做一件事前如果想太多，做了后不跟我所预期的走，我便会浪费太多时间抱怨这里那里。相反的一件事不要想直接去做了，出了什么问题，我都会很好奇为什么会发生，知道原因了就会（哦，原来是这样导致问题的，那是不是我那样做问题就解决了呢？）很乐观的去解决问题了。

[@wei7762]

我很想知道薑餅資爬山的地方~好漂亮~~🤩

[@williamm5073]

1:16

[@a-wonderful-land]

原子习惯这本书可以看看

[@VJ-xu3le]

很明显，你不是小姜饼。

[@麻吉-p5n]

謝謝薑餅 收穫良多

[@jamesyu1852]

想請問影片中紀錄健身的 app

[@tcl9206]

Ali！我也很喜歡他！他真的超級猛ㄉ...但我是先關注到他朋友kharma 一樣好厲害🥲

[@小浪花-h2w]

好喜欢你啊啊啊！昨天随意点开的视频，看了之后触动好大，马上就关注了。你分享的每一个topic都是我在关注和想了解的。

[@chadkao5724]

05:51 用數字衡量進度這段，提到80公斤一下到兩下，肌肉量公斤往上爬脂肪量往下減，比較像是用數字衡量進步而不是進度，進度比較像是我今天完成了五項任務，或是這個專案又完成了5%

[@dannelado8365]

有思想 医生 可爱又聪明 我承认这样的小女生我真的抵抗不了😊

[@hanswang7034]

涨粉好快啊，我感觉几个月前只有几千人来着，今天又学到很多

[@johntor-yr3gh]

你為何沒動力製作關於醫學的影片？感覺你好像對醫學沒興趣。

[@isplayer007]

謝謝妳提供這麼好的書和觀念, 行動才是動力的來源這點真的是讓人豁然開朗

[@lulu-cm2qm]

謝謝你有用的分享 在我生活有許多困難 心有餘力力不足時 演算法帶我來到這裡 萌生我對生活有嘗試的勇氣 謝謝你

[@LYR1006]

自己有在實踐第一根第三個方法，覺得在想成習慣上也很有幫助，執行一段時間後完全部會思考要不要做這件事，而是很自然地去完成

[@jimh226]

謝謝薑餅資，看完這支影片後我設定了我的role model就是薑餅資😁

[@GK-us3nw]

很喜歡餅資的分享，既實用也不會有距離感。

[@nicholasteong2485]

每次看到你的影片，讓我想起wiwi官大為..你們很像，是兄妹嗎😂

[@knightwang6100]

你的视频对现实生活起到帮助和改变自己很大

[@charleslee725]

0:47 這個地方，不知為什麼，說的話跟喝水有戳中笑點

[@akirmasa9029]

餅資喝的大瓶子的水，是什么水？要喝纯净水，对身体好。

[@yuikmnoswwsszzzzz]

感謝餅資的影片 看完你的影片真的幫助我找回動力嗚嗚!!感謝你~~~~

[@oscarivanmartinez3473]

coloca subtutulos

[@cyk80]

專注當下的過程

[@heinzyu8312]

迈小步，不要停。

[@a035303262]

Dam 他真的好漂亮

[@6liao176]

看到餅資就開心❤每次都有新的收穫

[@williamm5073]

有帮助的视频。

[@livincent9071]

非常感谢 非常好

[@ABCDEFGHIJK96354]

學霸都這麼認真了，我們這些學渣怎麼辦QQ

[@網路無奇不有]

很棒的影片，滿滿正能量 😃

[@1211sonia]

好佩服您的自律❤

[@吳庭萱-i7d]

謝謝！

[@wanggeorge3065]

台湾你好

[@user-jn45jduc93jn]

好棒的分享，很有啟發，感謝！

[@sophia_wang676]

感谢分享！

[@changhung-wen22]

謝謝！

[@a030104814]

約

[@yigong-o2s]

厉害👍

[@g78c4wk]

我的動力在冬天

[@鍾小新-m8i]

謝謝！

[@d0937xx44]

薑餅資訂閱快20萬囉。加油

[@永劫無間大天才]

喜歡妳的分享❤ 謝謝妳

[@OmO077]

刚打球回来就有新东西看 😊

[@leeguanting]

我可以認識本人嗎❤

[@李龍龍-q2x]

謝謝妳薑餅小姐

[@aglian5727]

看鏡頭錄製視頻的時候，是完全脫稿嗎？那就是要完全背下來稿子內容嗎

[@halleyalbert8578]

有剪輯

[@ssk75311]

請問水壺哪買的?...

[@liuhsin61]

上一支影片值得投資那部有介紹喔

[@二零一七二月四日二零]

描述的很好耶，好清楚啊

[@kmlouise]

加油！💪