수분조절과 단수의 모든 것 ㅣ 수분조절 꿀팁ㅣ 단수 장점과 단점 대공개

[@개명하고싶다]

혹시 당일에 직전에 포도주스 먹는게 더 좋나요?

[@그레이자식들]

다이어트 막바지에 탄수화물을 급격하게 줄여서 글리코겐이 소실상태 (어지러움 증상, 기운없음 등) 가 의심된다면 포도주스를 드시며 뻠핑하시면 빠르게 당을 흡수가 되어 좋은 도구가 될 수 있습니다 !
보통 부스터류로 카페인 제품도 많이 섭취하지만 카페인에 민감하신 분들은 포도주스 (오렌지 주스나 기타 당이 포함된 주스류) 가 좋은 대체제가 될 수 있습니다 :)

[@yj1620]

저는 3일전 2리터 , 2일전 1리터, 전 날 5리터 다 먹고
12시간 단수하랬는데 이방법은 어떤가요??

[@그레이자식들]

단수를 위해 기존에 섭취하시던 수분양에 따라 방법은 달라질 수 있습니다 ! 담당 코치님이 계시다면 말씀하신 방법의 조언을 따르시면 됩니다 :)