Бельгийские вафли-диетический пп рецепт / Шоколадные вафли / Тыквенные вафли
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2022
- #вафли #ппвыпечка #тыква #кунченкоольга #счастье_на_вкус
Привет друзья!
Сегодня три вида вафель, не похожие друг на друга, но вкусные и простые в приготовлении.
Если у вас нет вафельницы - эти рецепты подходят для приготовления на сухой сковороде, получатся замечательные панкейки, а с добавлением масла, если выпекать, будут вам оладушки, жарим на среднем огне.
~ Бельгийские вафли ~
100 грамм рисовой муки
2 яйца
150 грамм йогурта (натуральный)
2-3 грамма сахарозаменителя
0,5 чайной ложки разрыхлителя
ванилин
Выпекаем около 3х минут, ориентируйтесь на готовность.
~ Шоколадные вафли ~
130 грамм муки
20 грамм какао
2 яйца
130 грамм сливочного масла
100 грамм сахара
80 грамм молока
1 чайная ложка разрыхлителя
Выпекаем около 4-5 минут, ориентируйтесь на готовность.
~ Тыквенные вафли ~
1 яйцо
50 грамм тыквенного пюре
50 грамм греческого йогурта или сметаны
50 грамм рисовой муки
0,5 чайной ложки разрыхлителя
щепотка соли (если хотите сладкие, добавляйте сахар по вкусу)
Выпекаем 3-4 минуты, до готовности.
Приятного! Спасибо за комментарии и пальцы вверх, это помогает развитию канала!
Добро пожаловать в новое видео 🤗
Попробовала первый рецепт с рисовой мукой. Супер, воздушные , хрустящие. Очень понравились! Спасибо
Благодарю за отзыв!
Рецепты отличные, я насчёт пп с рисовой мукой, это скорее безглютеновые вафли, у рисовой муки очень высокий(самый высокий из всех видов муки) гликемический и инсулиновый индексы, инсулин поднимется до пиков, а инсулин это гормон жирозапасания, благодарю!❤️
Главное отличие рисовой муки от ее пшеничного аналога - отсутствие глютена. Это связано с тем, что рис не содержит в себе подобный белок. Рисовая мука менее калорийна, чем пшеничная, хорошо усваивается, обладает сорбирующим эффектом. Поэтому рекомендуется при диетическом и правильном питании. Хотя рис рекомендую исключать из рациона🤷♀️. А ГИ и у пшеничный высокий, поэтому вафли принято готовить на завтрак.
Спасибо за комментарий ❤️
@@alyonafortuneмне вот интересно с чего всё пишут что рисовая менее калорийная?) у меня на пачке рисовой стоит 330ккал, и пшеничная так же. Другое дело что рисовая берёт хорошо влагу, и её нужно меньше чем пшеничной)
@@svetabrechko7564 могу только сказать, опытным путем, что рисовая мука так не повышает резко сахар в крови, чем пшеничная, это факт.
пп продукты/рецепты это не для кето или диабетиков или какой специфической диете == ПП это полезное питание, и там можно влкючены как и сухофрукты, так и биопродукты, альтернативные муки и многие полезные продукты , так и бананы , что запрещено в кето диете
Ольга, можно побольше рецептов из тыквы? Сейчас самый сезон)))
🥰
Очень приятно слышать Ваш голос и смотреть Ваше видео и рецепты! ❤🎉
Благодарю ❤️
Очень красивые тыквы.спасибо вам за рецепт❤
Благодарю за отзыв ❤️
тыква огонь
Художественно оформлено мастерски,умница,рецепты классные
Спасибо, мамочка❤
Лайк Ольге👍 атмосфера замечательная, музыка отлично подобрана
Благодарю ❤️, за оценку музыки отдельное спасибо, у вас музыкальный вкус))
@@alyonafortune и у вас отличный вкус!:) очень профессионально и в то же время душевно сделаны ваши видео. Ну я про это сразу отметил для себя, как только увидел впервые ваше видео. Спасибо вам и процветания! Кулинарных каналов очень много, а ваш самый лучший 🙂👌
@@pbk_season спасибо за высокую оценку, это очень приятно, от души все делаю, самоучка во всем, и в монтаже в том числе...
@@alyonafortune очень здорово выстроен у вас баланс по громкости между голосом и фоновой музыкой. Музыка не давит, а ласкает слух:) если можно так выразиться. Вы отлично все делаете! Особенно, если учитывать, что вы самоучка.
@@pbk_season а вообще, красота в глазах смотрящего...
Рисовая мука - это интересно, а то у меня на пшеничной не очень хорошо получалось. Спасибо))
Попробуйте с рисовой, результат 100%
Здравствуйте. А можно вместо тыквы тыквенную клетчатку?
Не могу знать, не пробовала
Что это за зверь такой тыквенная клетчатка, не разу не слышала, не видела😮надо погуглить)
Скажите пожалуйста, чем можно заменить йогурт и сметану, если нельзя молочку?
Думаю, стоит попробовать с растительный йогуртом или растительным молоком.
А в духовке запечь можно?
Можно попробовать, но по времени не скажу, смотрите до готовности
Это не ПП и не диета. Пшеничная белая мука и рисовая мука это по сути тот же сахар. Подсластитель по калориям не менее простого сахара. Какая мощность у вашей вафельницы: сто значит две минуты в переводе на мощность?
Ну-ка, расскажите про рецепт вафель вообще без какой-ибо муки)))
Задушнил 😶🌫️
Ну рисовой муки нужно меньше чем пшеничной, она хорошо берёт много влаги. Подсластители открою вам секрет многие, не имеют калорий. ИИ вас же не заставляют печь и есть эти вафли. Если вам религия пп не позволяет не готовьте. Рецепт если рабочий хорошо, а кому печь и кома есть люди уж без вас решат))