Günlük iki öğün ikinci öğün saat dört sonraki öğün ertesi kahvaltı saat dokuz direk göbek bölgesinden yağlar şıkır şıkır gidiyor tabiki kahvaltıyla ikinci öğün arasında sadece sıvı tüketimi süper bir yöntem herkese tavsiye ederim tabi yürüyüş ❤❤
Ayça hocamdan Allah razı olsun. Videolarını izleyerek bile 20 kilo verdim uygulamaya çalıştıkça diğer hekimlere de danışarak. Gerçekten Ayça hoca beslenmeyi bir yaşam modeli olarak oturtmamda düşünce olarak çok faydası oldu.
Sevgili hocam ben de sayende 8ayda 20 kilo verdim her şaşırıyor bu yaşta nasıl bu kilolari verdın ben sevgili hocam Ayça kaya yı dinleye dinleye verdım iyiki varsın seni çok seviyoruz
Söylesem kimse inanmaz ama ben yemeden kilo alıyorum.Tip 2 diyabet hastasıyım. Gerçekten yemiyorum. Kahvaltıda 2 yumurta zeytin domates salatalık ,akşam larıda çorba içsem stresden midem bulanıyor yiyemiyorum peki neden kilo alıyorum, bıktım artık, 40 kilodan 90 kiloya çıktım, ailemde genetik kilo yok😢😢😢
@@user-bg6cj8dw2z ben köyde yaşıyorum 5 dakika durma gibi şansınız yokki maalesef ,annem hastaydı 2 yıl oldu kaybettim .Ameliyat geçirdim stres sıkıntı yedi bitirdi.
@@neslihanozen5454 pirinç patates bulgur şeker yıllardır tüketmiyorum sorunda bu zaten,onları yersem yerimden kalkamam.Sersem gibi oluyorum. Ayrıca kola fanta asitli meyve sularının tadını bilmem.Endokrin hocam bile şaşkın, tercihlerim yanlış değil ki ,sakatat hiç sevmem .Ne yiyeyim siz söyleyin.
@@isl1891 55 yasindayim. Çocukluğumdan beri 55 kere diyet yaptim, veriyorum aliyorum, veriyorum aliyorum. Ama artik menapoz ile veremiyorum, hareket etmeyi sevmiyorum, çünkü dizim ve ayağım ağrıyor. Cok stresli bi hayatım var ve tek mutluluk kaynağım yemek... Ama silkinmem lazım, kendime gelmem lazım...
Allah razı olsun hocam sizi hep dinliyorum ama bende hiç veremiyorum yaşım 61 75 kiloyum nasıl verbilirim banada yardımcı olurmusunuz çok rica ediyorum
Cok veremiyecek hi kilonuz yokki hemen hemen aynıyız hayatimdan tatliyi pastayi pohacalari cikardim ekmek bi dilim yiyorum sebze agirlikli besleniyorum yürüyorum hergun 30 40 dakika pilav makarna borek hic yemiyorum yslniz ara ogunlerimi kacirmiyorum yogurdun icine elma doğruyorum tarcin koyuyorum oyle yiyorum salatalik havuc vallahi kendime gore diyet uyguladim 20 gunde 5 kg verdim
6 Ayda 18 Kilo! Sayarak Beslenme Mucizesi: Hayatı Nasıl Değişti? | Dr. Ayça Kaya Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
❤
Günlük iki öğün ikinci öğün saat dört sonraki öğün ertesi kahvaltı saat dokuz direk göbek bölgesinden yağlar şıkır şıkır gidiyor tabiki kahvaltıyla ikinci öğün arasında sadece sıvı tüketimi süper bir yöntem herkese tavsiye ederim tabi yürüyüş ❤❤
Ayça hanımcım iyi ki varsınız iyi ki benim hayatıma dokun dunuz sizi çok seviyorum.❤ sevgiler🎉
İnşallah bende kilo veririm böyle insanlari görünce daha çok motive oluyorum
Darısı benim de başıma ❤
Ayça hocamdan Allah razı olsun. Videolarını izleyerek bile 20 kilo verdim uygulamaya çalıştıkça diğer hekimlere de danışarak. Gerçekten Ayça hoca beslenmeyi bir yaşam modeli olarak oturtmamda düşünce olarak çok faydası oldu.
56 yaşındayım bende dikkat ederek ve aralıklı oruçla 6 ayda 19 kilo verdim
Spor yaptınızmı bıraz daha detaylı yazatmısınız neler ve hangı aralıklarda yedınız
MaşaAllah tebrik ederim...
Sevgili hocam ben de sayende 8ayda 20 kilo verdim her şaşırıyor bu yaşta nasıl bu kilolari verdın ben sevgili hocam Ayça kaya yı dinleye dinleye verdım iyiki varsın seni çok seviyoruz
Allah Razı olsun güzel hocam Allah'a Emanet olun canım benim 💕🌹🌹😘
Allah razı olsun Ayça hocam sizden hastalarınız için elinizden geleni yaptığınız için vicdanlı bir doktor olduğunuz için
İyi ki varsınız Ayça Hanım.❤
Bende çok uzun yıllarfır izliyorum, sayarak beslenmr kitabınıda ilk çıktığında aldım ama maalesef uygulayamıyorum.
Sayarak zayiflama kitabinindaki formüleri uygulayarak farkinda olmadan 15 kilo verdim
Şirin teyzem Maşallah Barek ALLAH' sana
ayca hanim bende diyete gidiyorum zeytin peynir kahve cay bunlari kesinlikle yasak ve ben bunlari cok seviyorum
Günaydin.bende hanım efendeni sölediklerine katılıyorum siz bizim.icin çok deyerlisiniz❤❤❤❤
Söylesem kimse inanmaz ama ben yemeden kilo alıyorum.Tip 2 diyabet hastasıyım. Gerçekten yemiyorum. Kahvaltıda 2 yumurta zeytin domates salatalık ,akşam larıda çorba içsem stresden midem bulanıyor yiyemiyorum peki neden kilo alıyorum, bıktım artık, 40 kilodan 90 kiloya çıktım, ailemde genetik kilo yok😢😢😢
Bence Egzersiz yapın o zaman mutlaka olur 👍
@@user-bg6cj8dw2z ben köyde yaşıyorum 5 dakika durma gibi şansınız yokki maalesef ,annem hastaydı 2 yıl oldu kaybettim .Ameliyat geçirdim stres sıkıntı yedi bitirdi.
Tercihleriniz doğru mu kontrol edin bence öğlen pilav üstü kuru karbonhidrat + karbonhidrat gibi gibi…
@@neslihanozen5454 pirinç patates bulgur şeker yıllardır tüketmiyorum sorunda bu zaten,onları yersem yerimden kalkamam.Sersem gibi oluyorum. Ayrıca kola fanta asitli meyve sularının tadını bilmem.Endokrin hocam bile şaşkın, tercihlerim yanlış değil ki ,sakatat hiç sevmem .Ne yiyeyim siz söyleyin.
@@aylayldrm-wc7vo ben de sizin gibiydim sonra Dr Ayça Hanımın sayarak zayıfla 5333 kitabını okudum. Uyguladım Artık kilo verebiliyorum
YAXŞIKI,VARSIZ ❤AMMA MEN KLO VERMIŞDIMDE ŞIMDI 62DEN 65 ŞƏ NECƏ ÇIXDIM BILMEDIM🙈
Bende başlıyorum Ayça hanım sayarak beslenme teşekkürler
@@SariyeÇelebi salam
Sayaraq beslenme nasıl olur benede anlatin
Bende uyguluyorum tavsiyelerinize 2 ay da 13 kg verdim 12 kg daha vermek istiyorum yavaşladı şimdi gram gram gidiyor
Tebriklerrr🎉🎉🎉
Aynen bende baya verdim şimdi çok az gidiyor gramıyla
Ayça hanım banada yardımcı olur musunuz ben 67kloyum olursanız sevinirim
Darısı bana😢
Yaparsınız ya inanın yeter ki
@@isl1891 55 yasindayim. Çocukluğumdan beri 55 kere diyet yaptim, veriyorum aliyorum, veriyorum aliyorum. Ama artik menapoz ile veremiyorum, hareket etmeyi sevmiyorum, çünkü dizim ve ayağım ağrıyor. Cok stresli bi hayatım var ve tek mutluluk kaynağım yemek... Ama silkinmem lazım, kendime gelmem lazım...
Ayça hanım bacak kiloları nasıl gidicek yetmiş yaşının üzeri yürüyüşlede zor gidiyor sayarak besleniyorum çok zor gidiyor kilolar
Bende anlamadim sayarak beslenme nedir
Sayarak zayıflama nasıl oluyor
MaşaAllah
Sayaraq zayızlamaq nasil olur?
Biri bana anlatsin neolur
Men bu saymaqı bilemedim
2 diyetoloqdan sormuşm her ikisi soylemiyorlar
Hergün yediklerini yazıcan
Salam men Türkmenistandan sizi izleýorum hocam ben.29yasymda.boy1.63 klo 88 zayiflamak isteyorum.yardamci olurmusuñyz lütfen
Yeğenim 2 ayda 18 kilo verdi diyet ve sporla birlikte
Bende veremiyorum veriyorum ama tekrar alıyorum çok rahatsız oluyorum banada yardimci olurmusunuz.
Slm hocam banada yardimci olurmusunuz❤
Allah razı olsun hocam sizi hep dinliyorum ama bende hiç veremiyorum yaşım 61 75 kiloyum nasıl verbilirim banada yardımcı olurmusunuz çok rica ediyorum
Cok veremiyecek hi kilonuz yokki hemen hemen aynıyız hayatimdan tatliyi pastayi pohacalari cikardim ekmek bi dilim yiyorum sebze agirlikli besleniyorum yürüyorum hergun 30 40 dakika pilav makarna borek hic yemiyorum yslniz ara ogunlerimi kacirmiyorum yogurdun icine elma doğruyorum tarcin koyuyorum oyle yiyorum salatalik havuc vallahi kendime gore diyet uyguladim 20 gunde 5 kg verdim
Bravo
6 aydır aynı kiloda ama kas kütlesi arttı
İlk hocammm
Kokguzel nasıl verdi
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤
❤
🎉🎉
harika
Ben bayanım tf eşimin üstüne
62 mi? ama daha kilolu gozukuyor
KISA boylu
Hocam kilo almış😅
👏👏👏
❤
❤❤❤❤
❤