A JÓ ALVÁS titka!
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- A ROKALAND kód 15% kedvezményt ad minden termékből!
naturecan-hungary.sjv.io/0ZK9PE
hu.naturecan.com/pages/minose...
Naturecan termékek melatoninnal:
hu.naturecan.com/collections/...
hu.naturecan.com/products/cbd...
How Much Sleep Do You Need?
www.sleepfoundation.org/how-s...
Best Temperature for Sleep
www.sleepfoundation.org/bedro...
Ágy
www.elerhetootthon.hu/massziv...
Matrac:
www.ikea.com/hu/hu/cat/rugos-...
Fekvőbetét
jysk.hu/search?query=fekvőbet...
Mikroplüss ágynemű
www.goldea.hu/micro-pluss-agy...
Ha csatlakozol ehhez a csatornához, jutalmakban részesülhetsz:
/ rókaland vlog
00:00 - aludj jobban
03:59 - hőmérséklet
04:52 - fény és zaj
06:30 - együtt vagy külön?
09:07 - ágy és matrac
10:58 - ágynemű
15:39 - illóolaj
16:40 - melatonin
19:17 - cbd
21:53 - naturecan
26:44 - rokaland
26:59 - az együttműködésről
❤ nagyon kedves és megnyerő szemelyiség vagy.❤
12 éve vagyunk együtt. Házasságban vagyunk. De külön ágyban. Legjobb ötlet ever. ❤ megkapjuk egymást igyis ugyis elalvàs előtt 😉😉😉
Nagyon tetszett az előadás, nagyon érdekes volt!🛸
Legjób vidis vagy te itt!
Amúgy tényleg, annyira releváns számomra szinte mindig az aktuális videó. Eszembe jutott most, hogy mikor először láttalak a kratomos videóban, nem gondoltam volna, hogy ennyire megkedvellek és ilyen sokszínű tartalmad lesz. Képzeld, a piping rock-ot is általad ismerem és azóta is rendelek tőlük, köszi ezt az ajánlást is! 😊
nagyon jóóó video volt, hasznos infókkal, én 18 fok felett csak vergődök haha nagyon igaz. cbd-ről legyen további video kérlek :)
Évekig laktunk albérletekbe,minden féle ágyunk volt,reggel sajogott mindenünk. Még diákként nem izgatott minket,de meló mellet kezdett zavaró lenni.Mikor megvettük a lakásunkat,befektettünk a matracba,ágyba,ágyrácsba. Sose vetett fel minket a pénz,de a férjem már besokalt, rosszul aludt,kihatott a munkájára. Nézelődtünk,végül szaküzletbe vásároltunk,végigpróbáltunk minden matracot. Mi két külön matracot vettünk,ha pl egyikünk szétfekszi,akkor csak azt kelljen cserélni. Nem volt olcsó,szívtam a fogam,szekrényeink se voltak még pár hónapig😂 de áldom a napot mikor megvettük a matracokat😂😂...ég és föld.
Havonta fogatva vannak,hogy tovább bírják.
Télen mi is hanyagoljuk a pamut ágyneműt, flanellhez hasonló anyagút használunk.
Az is időbe telt mire rájöttem,hogy deréjtájékon fázok jobban,ezért mostanába csak oda rakok plusz takarót,úgy hogy a lábaimat ne érje. Amúgy meg melegem volt,kitakarództam,fáztam stb.
A cigi negativ hatását csak akkor vetten észre,amikor nem szívtam már napi szinten,idővel leesett,hogy ha egyik nap délután elszivtam egy cigit,akkor este nehezen aludtam el,frusztrált voltam,ha nem cigiztem jól voltam. Szeretek cigizni, szencsémre ott tartok,hogy emiatt nincs kedvem rágyujtani,nem is esik jól. Úgyan így az alkohollal,csak módjával.
Amitől nem tudok szabadulni,hogy a cikazó gondolatok miatt valamit hallgatnom kell az elalváshoz...
Nekem az vált be, (Futárként, átlagos meló mellett) hogy 4-5 napig 7órát alszok. Egy napot ráhagyok, ha a szervezetem kívánja a 8-9 órát. Nekem jól bevált. Viszont ehhez kell egy élet ritmus is. Este a bevált sorozatomra fekszek le, amit már kívűlről fújok. Nem dolgozik az agyam.
Adri, köszi az ágyneműs oldal linkjét! 3 évvel ezelőtt égre-földre kerestem egy olyan lakástextiles oldalt, ahol szép, és minőségi anyagokból lehet varratni. Akkor feladtam, mert nem tetszett egyik sem, de ez most lenyűgözött, el is mentettem későbbre. :)
amúgy én pl függönyt tőlük rendeltem: www.fuggonyfutar.hu . az oldal nem a legszebb, de ők is nagyon pontosak, szépen dolgoznak, abszolút a megrendelő igényei szerinte készítenek el mindent. szóval őket is tudom ajánlani.
Imádlak :)
És ne értsd félre 😃
nem értem ☺️ csak az ijeszt meg, ha idegen férfi ír ilyet 😅
Itthon is kapható, csak baromi rossz íze van: melatonin spray. Jobban felszívódik, mint a tabletta (még a bio verionál is jobb). Ausztria billa, doppel herz, sima mentholos szájspray. 8 eur/üveg, 2 puffi 1mg, picit szájban tartom és ajcsi 30perc múlva. Jetlegnél csak ez :)
Egyenlőre én is csak jótékony hatásokról tudok beszámolni CBD kapcsán. A párom melatoninra esküszik, nekem az kevés volt. Mindketten három műszakozunk, az alvás nálunk eléggé fel van borulva plusz az én munkám olykor elég stresszes így döntöttem a cbd mellett. Sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok , kevesebbet idegeskedem és jobban alszom. Reménykedtem benne, hogy talán a migrénemre is jó hatással lesz ott viszont nem tapasztalok változást.
egy próbát megér még az is, hogy CBD-vel kombináld a melatonint. sőt, szerintem az sem mindegy, hogy milyen márkát, milyen kiszerelést használ az ember. szóval ez egy olyan út, amin sajnos elég sokat kell kísérletezni. de megéri! ☺️
Annak, aki tart tőle: a CBD nem azonos a THC hatásával. Két különböző vegyület. Az itthon kapható kenderből készült termékek THC tartalma nem érheti el az 1%-ot, egészen pontosan 0,2%-ot. (Nulla egész két század százalék.) A bódultságot 20% THC-tól lehet elérni.
Így igaz. Ezekben a termékekben 0,01% van, de ezt el is mondom a videóban. 🙂
Nem hogy jól sehogy sem alszok. 😆 Úgy hogy ez most hasznos 😄
A nagymamámnak, akinek alvasgondjai és idegi alapú betegsége van, ezt a kombót ajánlotta az orvos, hogy nyugodtan tudjon pihenni. És bevált, az étvágya is jobb lett, emésztése is jobb volt.
Jól mondod a videóban ,sajnos a jó alváshoz vezető utat mindenkinek magának kell kitapasztalnia.
Esetleg ha valaki ezt olvassa (Adri) is, ti lennyivel kezdtetek az olaj adagolasat es mennyi ido alatt jutottatok el az aktualis szintetekig? En is el szeretnem kezdeni, de kivancau vagyok arra is h kb. Napi/heti/havi ar/ertek arany is hogyan alakul egyes szemelyeknel.
én jópár éve kezdtem ezt, és nagyon óvatosan 1-2 cseppel indultam. több hétig kísérleteztem, míg beálltam a saját adagomra. de hogy én mennyit szedek, az nem releváns a te szempontodból, mert ez sok dologtól függ (életkor, súly, a szervezeted sajátosságai). ezen az oldalon szépen elmagyarázzák ezt is, hogy hogyan érdemes kezdeni: hu.naturecan.com/pages/cbd-olaj-adagolasa
hát van olyan páciensem, aki sétálni szeret, van, aki biciklizni. de ami biztos siker, ami garantáltan kielégítő, az tulajdonképpen a dugás. tudják, tu-du-tu-du tu-du-tu-du. nekem is ez a kedvencem. egyszer reggel, egyszer késő este. punta-punta!
Rengeteg dolog fugg szerintem a munkarendtol is. Olyan ossze vissza alszok folyamatosan… mikor reggel van melo 4:15-os keles van, rendszerint 3-4 orakat alszok olyankor. Mikor delutanos vagyok, akkor meg kitolodik a lefekves hajnali 2 korulre, de ott legalabb mindig alszok 7-8 orat. Ha pihenonap, akkor meg kepes vagyok 10-12 orat egybe lehuzni es nagyon nem egeszseges ez az ossze visszasag… olyan szintu faradtsagba szenvedek, pedig szedek vasat, magneziumot, elvileg azok is segitenek a faradtsag legkuzdeseben. Ami mostanaban nalam is es anyukamnal is bevalt, az a citromfu. O tea, en pedig kapszula formajaban alkalmazzuk. Nyugodtabbak vagyunk tole es nekem jobb az alvasom is. Esetleg az is egy opcio lehet barkinek, ha olcsobb alternativakban gondolkozik.
teljesen igazad van. teákkal is érdemes kísérletezni! nekem sajnos nem volt elég. a szorongás + rossz alvásra ez volt az egyetlen, ami tartós változást hozott.
Engem az érdekelne, hogy mennyire addiktívek ezek a CBD-s cuccok ?
a rövid válasz az, hogy nem okoz függőséget. ez olyan, mint amikor egy vitamint szedsz. arra sem fogsz rácsavarodni. a hosszú válasz pedig itt van nagyon szépen összefoglalva: hu.naturecan.com/blogs/cbd-tippek/a-cbd-fuggoseget-okoz
nagyon addiktív, mert a netes "influenszerek" 99 százaléka "pont most" ugyanígy hírdeti.... és mind pont most találta meg, és pont most mutatta be. lásd szilu stb....
Hallássérülten végigvigyorgom a zajos részt, sorry😂❤ néha a fogyatékban is van jó dolog, ez mondjuk az 😊
Én sose aludtam még SOSE (max betegen de az érthető)
ha sose aludtál volna, már nem élnél, szóval valamennyit, valahogy csak alszol 🙂
❤🧡💛💚💙💜🤍💝💖✌
Ami nálam nagyon bevált, és be kellett látnom, hogy igazuk volt gyerekkoromban a felnőtteknek: tényleg nem mindegy, hogy éjfél előtt mennyi időt hagyunk az alvásra. Amikor csak lehet, igyekszem tíz körül lefeküdni, mert tényleg más minőségű az éjfél előtti alvás, mint az éjfél utáni.
szerintem ez is emberfüggő. én például szellemi munkát sokkal könnyebben végzek este/éjjel, és reggel használhatatlan vagyok. szóval nekem a klasszikus munkarend nem működött soha, így az alvásom sem ahhoz igazodik.
@ Én is ilyen vagyok, és ahogy írod, a klasszikus munkarendet nem ránk szabták.
Párom 12 éve tagadja, hogy horkol. Nem is csoda, hogy nem költöztünk össze.
12 éve együtt vagytok, de nem éltek együtt?
@@ambrusdavid4878 igen
nincs a világon két egyforma kapcsolat. szerintem tök jó dolog, ha az ember nem az alapján él, hogy mi az elfogadott, hogy másoknak mi a jó, hanem rájön, hogy neki mi működik a legjobban. ☺️
Mi 12 éve vagyunk egyutt. Házasok vagyunk. Imádjuk egymást de külön ágyba alszunk. Abszolút nyerő ötlet ❤ elalvas elott osszebujas stb. De utana külön külön ❤
Poci tele + zacsi üres = sok boldogsághormon.
Poci tele + zacsi üres + hólyag üres = boldog alvás.
Happy wife = happy life
(mindig ilyen hülye vagyok? 😂 )
én elhiszem, hogy neked ez ilyen egyszerű. irigy is vagyok kicsit 😁
@ Azért nem ilyen egyszerű. Pont ma éjszaka fogok egy alvásvizsgáló szerkezettel aludni, hogy kiderüljön van-e alvási apnoém (vagy mi a fene). 😵
Na tessék. A varázs szertefoszlott 😄