Susah Tidur ? Begini Cara Mengatasi Insomnia
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Siapa sih yang tak kenal istilah insomnia. Mungkin sebagian dari masyarakat indonesia sudah tau apa itu insomia. Insomnia merupakan keadaan dimana kita kesulitan untuk tidur dan jika keadaan ini terjadi secara terus menerus, bisa bahaya loh.
Nah, kali ini Dokter Yudhish Herlambang / yudhish akan menjelaskan bagaimana cara mengatasi insomnia.
Yuk simak videonya :)
Jangan lupa juga follow SKWAD Health Instagram : / skwadhealth
MENGATUR RAMBUT KERITING DENGAN MASKER:
• Sulit Mengatur Rambut ...
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel SKWAD Fitness
▶ bit.ly/2pMtD9k
🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋
/ skwadfitness
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
siapa yg nonton ini gara gara susah tidur??
gw susah berak ko
ya iyala iu
pertanyaan ini malah membuat saya semakin susah tidur. ngakak.
namanya org ke sini sebagian besar krna insom, kalau nggak yah pasti bosan nonton videonya.
Gw susah move on
Gw 😭
Gua dulu pernah susah tidur.. tapi setelah punya kesibukan kuliah jadi normal lagi, tapi setelah slesai kuliah nganggur kumat lagi susah tidur.. dan aparahnya saya sudah rutin olah raga, baca buku mlm2, baca alquran, dengerin lagu, dengerin suara2 hujan, alam, instrumen, film dan cara terakhir coba pejemin mata walaupun gak ngantuk tapi hasilnya nihil.. tetep gk tidur sampe jam 3 pagi sedang jam 5 kebangun lnjut bisa tdr lagi sampe jam 7 setelah itu seharian kga tidur.. bayangpun sehari waktu tidur cuma 4-5 jam . Takut klo efeknya ketubuh jadi penyakit.
Masih gitu gak kakk
Saya sdh 3minggu tdk tidur tolong pak dr di bantu
@@tiurlinasilalahi9346 udh smbuh mba?
udh pd coba ke psikiater?
.
Gk mslh buat saya dok gk bs tidur lelap dimalam hari, saya gunakan utk dekat dgn Pencipta saya. Doa di 1/3 malam, sholat tahajud. Saya ambil sisi positifnya.
🤔👍
Dengar kan zikir sebelum tidur untuk bagi yang sudah tidur
Alhamdulillah saya sudah mencuba hasilnya memuaskan
Iy nih. Aku susah tidur di lima hari ini. Paling lama 2 jam sehari. Ironisnya di siang hari pun susah balas tidur... Jadi khawatir kalo menjelang malam 😢😭
Sama ka.. Mata ngantuk pun tetap susah tidur 😭
@@yuliyuliani5130 Iya bener. Mata sudah berat terbuka, tapi susah tidurnya😭
Sudah sembuh belum ka
Semenjak nganggur tidur gw berantakan 😴😭 streess dah asli
Sama gw juga semenjak libur sekolah
@@pedrohelmon5202 sama bro saat ada Corona gw ga bisa tidur nyenyak mana gw masih umur 16 thn:)
Sama dong,,8 bulan nganggur dan 4 bulan tidur berantakan,kadang gak tidur sampai pagi,kdng tidur tapi bangun jam 2
*Saya sudah bertahun2 susah mau tidur malam..setiap hari,setiap waktu,setiap detik & sampai saat ini masih tidak boleh tidur...*
Berapa jam saja tidurnya
@@evanhaqis1733 coba terapi dgn minyak varash classic y. Monggo googling produk & manfaatnya. Smgembantu
Sama saya juga
Tidak boleh tidur
Knp?
jimmy xXx rasanya gmn ya
Ada gak sij obat tdur yang dijual diapotik. Sumpah 3 bulan ini insomnia parah, tdur jam 4 sampek jam 12 siang gt.
itu stresss, apa penyebab stressnya dihilangkan. obat apa saja gak akan mempan jika masih stress
Mba.. Kl ssh tidur cb terapi dgn minyak varash mba.
Dgn niat sembuh & keyakian.. Mudah2an bs merasakan khasiat yg sama dgn sy. Sy tadinya insom menahun.. Sharing yuk 081361253956
aq biasanya tidur jam 11 klo engga jam 1 itu bagus engga ya
ada sizoril 25mg. makannya 1/4 yah. saya biasa beli di apotik, tp tergantung apotiknya jg mau jual apa engga. takut disalahgunakan. tapi harus mengerti ya efek sampingnya ketagihan. kalo saya sih uda terbebas dr obat tidur dengan belajar meditasi
kok sama
Gw susah tidur karena lingkungan yg bising. Dengar dikit saja langsung bangun
Apa cuman gua tidur jam 5 subuh bangun jam 7 pagi terus engga bisa ngantuk lagi, engga bisa nguap lagi, dan ini setiap hari dirasakan, apa cuman gua kah?
@Zacky bagus Abdilah saya bantu jawab ya kalo sudah seperti itu kurang baik untuk kesehatan tubuh saya ada solusi nya untuk mengatasi insomnia kita sharing sama sama kak supaya insomnia nya teratasi hubungi no ini kak 082143526812 terimakasih semoga sehat selalu
Gw juga njirr😢😢
@@mujibalfaruq99 askum
Lo gak sendirian bro
Sama broo
Trimakasih bnyak Doc atas informasinya yg sangat bermanfaat.....🙏🙏🙏
Semakin dewasa semakin susah tidur 😂 ad yg sma ?
Satu server
Sama coy
Gua begadang sampe pagi pas pagi nya gua baru tidur
Sama
@@hacker-cq4ne sama
Betul dokter, itu yg terjadi pada saya, berjam2 tidur di siang hari,malam hari ,mata gak bisa merem 🤔😑
kalo saya paling tidur jam 12 siang baru ada rasa ngantuk kalo malam ga ada sama skali rasa ngantuk ,sudah di paksakan tidur juga susah apakah ada yang sama
Sama om saya juga
Sama bgt
Biasakan bang kalo hari ini tidor nya malam pasti hari besok nya juga malam
Saya siang baru tidur
Kalo saya tidur jam 1 bangun jam 3
Cara cpat tidur
Hidup kan video matematika materi kakak kelas
#Auto tidur
Dok saya masih 15thn saya sering tidur jam 2-4 pagi, kalo dipaksain jam 2 kebawah gk bisa gmana solusinya dok.apalagi pas sekolah jadi gk fokus ama pelajaran dan badan jadi lemas
kurangi nonton film porno pas malam hari wkwk
Sama bro senasib kita
Sama brk
@Rusdi Rusdiana saya bantu jawab ya jangan terlalu sering main HP di malam hari jika ada pertanyaan kita sharing sama sama yuk supaya insomnia nya berkurang hubungi no ini kak 082143526812 terimakasih semoga sehat selalu
Terimakasih penjelasanya yg sangat bermanfaat ini dokter..
Tdk bisa tidur siang, mlmpun tdk.., pagi tidurpun pikiran msh jalan.. jd mata tertutup tp pikiran tdk
Saya sedang mengalami ini 😰😰
Sama
Persis banget sama aku, udh sembuh belom?
Yaa Allah trima kasih dr sangat bermanfaat untuk saya
Di coba juga minum teh chamomil setengah jam sebelum tidur ..pungsi teh untuk merilaksasi syaraf" yang tegang ...selamat mencoba ..
Wah aku cuba nanti.thanks
Beli nya dimana yak?
Aku susah kali tidur dok, kalau tidur pun hanya sebentar, kalau terbangun susah kali tidurnya, pikiran dan mulut selalu berkata
Sama gan mau tidur sore tu hawanya suka datang pikiran yg jelek jelek yg aneh aneh dah jadi harus jam 12 kesana gue bisa tidur
Skizofrenia
Saya susah tidur karena susah mengendalikan pikiran,,,
Dok, mengerjakan skripsi saat sebelum tidur apakah jtu termasuk olahraga juga? :3
Saya udah insom berbulan bulan tahun lalu juga begitu berbulan bulan lalu sembuh dan kambuh lagi,pengen sembuh ya allah😭
Sama q jg
Aq juga gitu kdg kambuh lagi
mantabbbb
Lah ada bang sidaivan wkwkwkwkwkkwowwkwowko
makasih info nya dok... channel sangat bermanfaat...
Saya sudah mengalami insomnia selama 2bulan lebih dok,saya ketergantungan obat tidur lalu saya lepas. Dan akhirrnya saya terkena insomnia sampai saat ini.
Sama dg saya mbk
Valezka Regina MBK sama sharing punya wa
Akhir nya dg cara apa isomia diatasi?
Gimana mbk
thanx dokter buat videonya, slm dari Timor leste
Saya mulai susah tidur dari SMP sampai kuliah ini. Tidur siang pun ngga bisa, paling cepat tidur jam 3 subuh. Bermacam cara udah aku coba buat ngatasin insomnia aku tapi tetap ngga bisa. Dan akhirnya aku coba minum obat tidur dan akhirnya aku bisa tidur setidaknya 4 jam. Tapi mama ku marah karna aku minum obat tidur.
Nangisss aku baca komen kamu😢😢😭😭, kok sedih aku baca komen kamu, kamu nggak bohong kan?, tidur 4 jam itu gak cukup, bisa sakit, sekarang gimana??, masih insom?, atau udah boleh tidur cukup? 7 - 11 jam?
Kenapa kamu gk cerita ke orangtua klok kamu insomnia?, minimal cari solusi
Dok apa benar bila sering mandi malam dengan air dingin bisa mengakibatkan terjadinya rematik?
Sbnrnya sy nakes sbgian bsr sy sdh paham ttg pnyebab2 insomn tp ttap msh pnsrn. Brhrap ad ide br yg bs sy ikuti.
Sbgian bsr saran ya sy jg tahu. Hny sj susah diikuti jg semuanya krn sy nakes yg shift mlm😢
Sptnya krn ritme sirkandian trggu dan bs jg ad stres alam bwh sadar sy (mgkin trauma2 dr stres kecil2 yg brtmpuk) 🤔🤔🤔
Yg psti kalo selain krj d rmh sj n tdk bs tdr itu buat sy tmbh stres n smkin tdk bs tdr sih😭
Sskali pake obat tdr mskinmsh sring kmbuh insomn🥹
Thank you dok 🙏
Mw nanya dok. Sy insomnia bukan y . Tiap jam 11 ka ats itu kadnag g bs tdur ,d buat ngntuk biar tidur tp ga tidur2 . D tunggu dok jwbnya. Trims
Mnguap2 tp otaknaktif terus tdk bs tdr
Gw tersiksa sumpah.gw gk tidur sama sekali.bahkan sampai 2 hari sumpah tersiksa gwa!
sama 😥
Sma njir gw smpe skrang
Solusinya gimna?
Gmna sdh dapat tidur ?
Sama😭
Saya gabisa tidur, dikarenakan besok mau akad nikah pernikahan saya 5 september 2020
mantuull bgt penjelasannya dok,
tmksih,,
Dok. Apasih bahaya atau efek samping dari Obat Tidur?
Buat pekerja tambang batubara, sudah biasa mengalami nya
thanks infonya min
Pukul 3: 42 belum bisa tidur...Hadir Sabtu 22 Agustus 2020....Gak bisa tidur
Aku 5 hari blm tidur😢 efek kena flu kepala pusing 😭
Tksh dok penjelasannya.
Udah seminggu gwe susah tidur, pdhl lagi gk capek dan gk mikir apa² siang jg susah tidur gwe, heran bgt😓
Obt susah tdr apa y..
Justru tidur itu kita harus kondisi lelah mba, kalo ga lelah tetep mata terjaga terus sampe malem, usahakan banyak gerak disiang hari nya olahraga misal
Nice info dok, lengkap dan membantu
THANK!!!!!!!!! DOKTER 😁
Trimakasih infonya 👍🏽
Saya baru dua tiga hri ini aj yg susah tidur.
Mata mngntuk nmun gk mau tidur
Shafar ARESA Shafar skrng gimana ?
Gmna udah bisa tidur soalnya aq ngalami
Dok kalo aku gak bisa tidur malam dok.
Bisa tidur nyenyak kalo mulai jam 05:00 sampai siang
Dan anehnya gw pencet tu angka:v
Ada Yang Sama Kaya Aku Gk.Aku Sehari Cuman Tidur 3 Jam Badan Udah Dropp Bangett😭😭😭 gmana dong solusinya???
Sekarang masih gitu?
Saya suang hanya tdr plng tinggi 30 mnit tpi suda tdr pd mlm hri.
Saya dok suka terbangun jam 2 mlam, terus gk bisa tidur lgi sampi subuh. Terima kasih dok inpo ny semoga mempaat buat saya.
Msh bagus kalo tdr cepat drpd susah tdr sm sekali😢
Saya ngk bisa tidur sudah setahun lebih karena mikirin dosa terus
wibu
Dokter ...saya mau tidur di atas jam 10 susah tidur.
Trs tidur di atas jam 8 dama juga susah tidur.
Kata teman saya jgn tidur di atas jam .. tapi tidur di atas kásur busa yg empuk baru bisa tidur nyenyak .
GOBLOK
dari jam 10 sudah merem, paksa tutup mata, balik2 badan, tapi ttp nggk bisa tidur, kayak baring2 aja.. itu bisa smpai pagi jam2 7 ato 8 baru bisa tdr.. kadang smpai siang baru bisa tdr. itu kepala skit dn nggk nyaman.. suka marah2 ke diri sndiri knp nggk bisa tdr padahal ada kegiatan di sore hari..
11 april 2020 jam 2 malam sekarang
Persis sama dengan saya kak...kadang suka kesel
Sy penderita vertigo...kurang lebih 2 bln perwwatan...dn vertigonya sdh mulai sembuh...tp efek setelah sembuh sy susah tidur...stlh sy kedokter di kasih obat tidur sy tiduk tp tdk nyenyak jg...mlm berikut kurang lebih 2 minggu sy susah lg tidur dok. Bgm solusinya...tks dok
Penyakit susah tidur sangat mengangguq dok..tlong kasih tau apa obatnya.pdahal mata udh ngantuk berat
sudah brapa hari susah tidur?
Up
saya masih kelas 10/X SMA sudah terkena penyakit insomnia ini.
saya sangat tergangu, saya cuma bisa tidur jam 6 pagi dan ngantuk disekolah.
saya usahakan tidak tidur 1 hari dan tidur disaat malam hari ternyata cuma tidur 2 jam saja.
sungguh saya cemas berat kepada tubuh saya.
ada apa dengan saya?
Aduuhh yg Sabar bro
Perlu di ruqyah lu bro
Yaaa Allah sy sdh 2 HR tdk Bs Tidur.. Mata Mngantuk Tp tdk ba Tidur.. 😥😓😭😢
sama. skrg gimana mba
Sekarang sdh sembuh blm mbk ?
Selamat sore pak dr,saya SDH lama makan obat tidur apakah itu SDH ketergantungan mkn obat tidur mksih
Brp konsumsi obt tidur mbk
Saya kyk nya insomnia yg udh di level lain deh.. Soalnya udh setahun lebih ini gk prna sma skli tidur mlem.. Tidur selalu jam 6/7 pagi.. Pling cpet ya jam 4/5 pagi... Perna brpa kali maksain tidur cpet jam 11/12an mlm.. Tpi gk prna smpe tidur.. Cuma tiduran smbil mikir/ngayal lamaa bngt.. Perna jam 11an mlm udh mulai tiduran .. Smpe subuh itu gk tidur2 .
Berjam2 cuma merem dan mikir yg gk penting.. Kdng smpe sakit .. Ya tau sndiri tidur pagi bngun siang.Kdng sore..badan bukan nya seger malah lemes. Tpi saya Sakit pun ttp gk bisa tidur? Ya pling cuma tiduran doang sbntr..
tidur jam 9 malam, ngantuk jam 10 pagi, bngun jam 11 cuma sejam tidur berulang kembali, Lagi bagus Mampus, rutin harian yg tidak berguna..kamu
Beruntung tidur jam 3/4 pagi..
Thank you so much Dr. Yudhis your explanation is very clear, karena aku saay ini sedang mengahadapi susah tidur for the last 1 month, now i am gonns tskr your aadvise on Board. wish me luck yah pak Dokter. salam dari Passien di Sydney. (gatot)
saya sdh lakukan yg dr bilang .sy tidak bisa tidir siang dansy jg tidak merokok atau minum kopi. saya jg jrg minum obt tidur tpi tetap tidak bisa tidur klo sdh terbangun mlm hari itu sampek pgi ttp tidak bisa tidur ini terjadi sdh bbrp thn lalu.bgmn dr cara mengatasi tidak bisa tidur sy kni
Saya tak bisa tidur dok ..siang dan mlm ..sdh 2 thn .
Tdr 1..2 ..jam ..terbangun tak bisa tidur lagi..
Dok, jika insomnia nya gara gara kerja di shift malam gimana tips agar bisa tidur saat nanti kerja pagi nya?
aku sejak karantina ini jd susah tidur😩
Usahakan badan tetep aktif, olahraga misalnya, karena kalo ga aktif tubuh ga akan lelah, kalo ga lelah ya malem nya tetep berenergi jadi mata melek terus karena ngerasa ga ngantuk
Sy survivor kanker yg sdh 6 thn tetapi yg mulai susah tidur itu sdh 4 thn lah sering konsul dokter yg menangani sy namun kadang di beri obat penenang cuma utk 1 mggu sdh itu susah tidur lg sy minta obat ga di beri tp byk di beri nasehat agar tdk terbiasa
.
SKWAD, saya mau tanya. Kl sy sdh pengobatan jantung dan paru itu biasanya sampai brp bulan ?
Dok saya punya penyakit gred asam labung kronis baru 3 hari ini saya tidak bisa tidur paling tidur 2 jam di malam hari siang nya jga gk bisa tidur gimana solusinya ...tapi asam lambung saya sudah agk membaik
Kyumis Lo uanjayyyyyy 🙌🙌👍
Dah sebulan WFH dan sejak itu jam tidur aku sangat kacauuu...paling cepet tidur jam 12 malam🙁...itupun jarang ...pernah jam 3 pagi kadang baru bisa tidur itu juga jam 7 pagi dah kebangun🙄...
Itu karena mba saat WFH kurang gerak, usahakan siang hari nya aktif olahraga misal, jadi ketika malam tubuh bakal ngerasa lelah yang bakal ngebuat ngantuk
@@raflyiskandar8534 ok siap makasih atas sarannya🙏🙏
Dok saya masih umur 16th, saya susah tidur lagi dok sejak akhir februari kemarin, bulan september saya dulu susah tidur karena pikiran cemas, bulan oktober akhir udah mudah tidur sampe bulan februari tengah, dan sekarang saya susah tidur lagi dok, minta bantuannya dok:' Terimakasih, tolong di balas ya dok
Bangimana carah mengatasi susah pak Dokter
Saya gangguan tidur berbulan - bulan dok susah tidur gara - gara nyamuk banyak 😔
Bener dokter nenek saya sulit tidur sudah dpt obat dari dokter lorezepam sehari 1 ksli tapi masih g bisa tidur
gak tidur siang juga tetep aja malemnya gak bisa tidur
Kok sama mas,sya alami udah 3 thn ini,waduh tersiksa banget😭
@@bagoes5115 sekarang gimana mas. Masi ttp ?
@@notyourbae.6453sekarang udh bisa tidur,tp durasinya 4 jam, misal jam 12 mlm tidur,trus jam 4 bngun,trus gk bisa tidur lagi,pdahal tubuh sya merasakan segar enak itu klo tidur bisa 6jam,
@@bagoes5115 semangat mas. Di bantu meditasi sama berdoa Insallah bisa .. Saya baru 2 hari ga bisa tidur setelah typus .. smoga kita smua bisa kembali Normal
@@notyourbae.6453 amin,matur nuwun om
Bener semua dok pernyataan mu😐 persis seperti apa yg saya alami
olah raga siang berapa lama dan jenis olah raga apa yang pas untuk sdh kepala 5 dan sulit tidur
saya umur 20, perempuan. diawal tahun 2020 saya sering insomnia parah bahkan seharian saya tidak tdr tp kadang2 bisa seminggu 2 atau 3kli saya kerja siang jg bahkan tidak bisa tidur kepala pusing badan rasanya sakit nafas juga ikutan sakit jadi bikin saya depresi minta solusinya. trmksh
Dok aku adalah seorang instruktur senam zumba Kalau berolah raga sore jam 16 setelah itu apakah bisa mengganggu pola tidur saat malam hari dok .mohon dok ?
Mksih dok infox...saya mmg susah bnget tdr mlm...makax saya suka skit kpla..😭
semakin gede semakin susah tidur
dok saya susah tidur dan stres udah 6 bulan, apa obat yg bisa bantu saya ya
siang mau tidur tapi ada rasa gugup sendiri
Kesini gara2 gak bisa tidur tadi udah merem dari jam 9 sampai jam 1 bayangkan belum tidur
terima kasih dok
dok...sy dua hr ini tidur tak nyenyak dan sering terbangun buat punggung saya sakit bgt. sukar bgt nyenyaknya , saya sdh coba olah raga tapi masih tetap sama.
ada nggak efeknya krn saya sering mandi malam dan kurangi mkn nasi.
Aku dah bertahun” susah tdr. Kadang aja gak tdr semalaman sampe pagi gak ada tdr” nya
Cara mengatasinya Gimna??? To do Point aja jawabnya gak usah bertele”
Oke. Dokter fav kedua after dr. Bob. Lucuuuk
Dok saya sdh hampir 10 tahun sudah tdr mlmnya saya biasa tdr mlm jam setengah 2 bangunnya sllu stengah 11 siang...
Sempet ga t semalaman dan tidurnya pas jam 9 sampai 11 siang 😭😭😭😭
Entah kenapa sudah ber bulan bulan gak bisa tidur padahal ngak ngapa ngapain ngerasa tersiksa banget
Dok. Gua susah kali tidur. Tetap jam 5 atau jam 7 pagi baru tdur. Bangunnya kdang kdang sore jam 6 sore. Kadang kdang jam 3 sore udah bangun. Udah lama saya begini. Pas malam memang susah saya pejam kan mata. Knapa yaa. Sekarang wajah saya sudah pucat. Huuufttttt. Mohon infonya
Sama Brooohhh Gw Keseringan Begadang Pas Puasa Kemarin
Sama kek sya. Bisa tidur jm 4 subuh ntar bangun jm 1 siang.😭😭😭
Dok kenapa saya kalo menguap tidak tuntas
Penyakit apa ya dok dan gara gara apa
asalammualaikum doktur ..maaf saya mau tanya 🙏 saya sakit demam plu sakit kepala selama 2 minggu ..semenjak sakit samp sekarang .aku ga bisa tidur .gada rasa ngantuk mlm atau pun siang ..samp sekarang udah 18 harian gitu ..mohon imponya 🙏🙏🙏🙏
Aku Umur 13thn Udh Punya Insomnia Karena Kebanyakan PR :v
Aku gak bisa tidur kalau malam jam 1 atau jam 12 baru tidur bangun jam 10
Saya susah tidur semenjak puasa ini gimana solusinya dok , tidurnya pagi terus jam6 baru tidur , suka kesel sendiri dimeremin gamau tidur matanya kenapa yaa
Iya saya pribadi sudah 2hari tdk tidur susah sekali
Iya bener insomnia akibat pergantian sif kerja, nyampe stres gak bisa tidur
Sering2 minum madu kak
Dok saya kan di posisi pada komplikasi point 3 ni dok, jam tidur yang berantakan, jadi cara saya benerinnya bisa gak dengan cara ga tidur seharian, sehingga saya bisa ngantuk pada malam hari dan mulai set tidur pada malam harinya itu, bisa ga dok ?
Saya mau nanya dokter kenapa sejak sy minum obat tbc susa sekali untuk tidur padahal sudah 2 bln sy minum obat tsb mksh