終結足底筋膜炎，這是你必須知道的自我緩解大法｜安健維康物理治療所

很多人以為「足底筋膜炎」只會發生在馬拉松跑者身上，
但其實久站、久走、從事非跑步性運動的人也可能被「足底筋膜炎」找上身！
這次由安健維康的 #李鑌物理治療師
詳細地和大家講解足底筋膜炎的成因、症狀和可以自我舒緩的「3大招」，
有腳底痛懷疑自己是足底筋膜炎之前，
不妨試試影片中介紹的 2 種滾筒放鬆+ 2 種放鬆+ 1 種舒緩運動，
讓您擺脫足底筋膜炎的痛苦，重獲腳步輕盈的自由！
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影片章節
00:00 前言
00:34 足底筋膜是什麼？
01:09 足底筋膜炎的症狀
02:18 足底筋膜為什麼會發炎？
03:00 足底筋膜炎自我檢測
05:09 舒緩3招之一：滾筒按壓小腿後側
07:28 舒緩3招之二：小腿後側伸展
08:54 舒緩3招之三：足底硬幣運動
13:51 結語
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#足底筋膜炎 #腳底痛 #安健維康 #物理治療

[@Volvo5200]

I'm from Malaysia. Your video is very educational for me. I've learned something. Wishing to learn more from you.

[@jahuang2420]

光著腳解說。看的更淸楚。 感謝！
下集如果穿短褲。病人會更易了解。謝謝你

[@user-bk7xc9vr5k]

非常受用，謝謝你🙏。

[@user-br6og4ol8m]

你好~我現不只是足炎、而且還長骨刺、不知要如何冶療!

[@user-ze2tf7sd9k]

拍攝者拍的太晃 . 應該定點全景拍攝 . 才能看得清楚 !

[@user-gm7le6wi3l]

好的，謝謝建議!