50대 여자. 알게머르게 배뇨장애 생겼고. 벌써 10년째.. 창피해서 말도 못하고 있다가 병원가서 진료 받고 한달넘게 약 먹고 있읍니다.. 배뇨장애는 식습관이랑 운동이 중요하다고 합니다. 자극적인거 줄이고 매일 걷고 있어요 그리고 케겔운동이 중요하데서 매일 하고 있어요. 요즘은 자동케겔운동기구 사서 아침저녁으로 하루 2번 하고 있읍니더.많이 좋아졌어요. 좌욕은 별 도움 안됩니다. 원적외선 아런것도 필요없어요 케겔운동하세요.
저도 화장실 진짜 많이가요~ 특히 밤에 자다가 두세번은 꼭 가요ㅠㅠ 정말 자다가 피곤하고 짜증나서 영상 찿아보다가 자기전 물섭취량을 줄이거나 진짜 목마르면 물 한모금만 먹으라고 하더라고요~ 덕분에 이제는 밤에 화장실 자다가는 일이 없어졌어요 확실히 물을 덜 마시면 줄어요 커피 마시면 이뇨작용땜시 더 가게 되더라고요~ 목마르지 않을 만큼만 드셔보세요^^;;
누구나 나이 들면서 하나 둘 고장나기 마련이죠.대개 나이들어 생기는 병들은 난치병이 대부분인지라 그냥 조절하면서 사는게 좋다.심리적인것도 많고,케겔 운동도 하고 여기 설명대로 하다보면 완치는 안되도 덜 할 수는 있겠지요.근데,케겔운동 은근히 힘들어요.생전 안쓰는 운동을 해서 그런가 오래하면 식은땀도 나네요.
저도 예전에 과민성 방광때문에 고생했습니다. 한창 심할 떄는 10분에 한 번씩 화장실을 갔던 기억이 있네요. 사람의 몸에서 이렇게 수분이 많이 나가는지 보면서도 신기하더라고요. 소변은 심할 때는 하루에 20번도 더 봤습니다. 그런데 이게 조절될 수 있었던 계기가 채소,야채 먹는 양을 늘리고 운동을 꾸준히 했더니 화장실 가는 횟수가 일반인 수준으로 줄어들었습니다.
아래 댓글들도 의사의 전립선 문제로 얘기하는 것에 썩 동의하기 힘듬. 경험담인데 소변을 너무 의식해 평소 화장실만 보면 일단 소변보자는 의식이 있었고, 소변에 민감한 사람들이 밤에 몇번씩 화장실에 가게 되는게 아닐까? (내 경험)이렇게 들 해보시길. 낮에도 소변요기가 있어도 참아 본다. 아주 급해도 10분.20분 정도. 화장실을 봐도 그냥 지나친다. 위 헬스 하는분 혹 밤에 운동하는 건 아닌지. 밤에는 몸과 정신을 리렉스 시켜 부교감상태의 모드가 되게 한다. 독서, 음악감상 등. 즉 긴장상태에서(교감신경 모드) 잠자리에 들면 100프로 자다가 화장실 간다. 결론은 본인이 만든 소변습관이 뇌에 회로가 생겨 밤에 화장실 가는 것으로 보며,(나도 하룻밤에 세번씩 갔음)편안하게 깊은 잠에 들면 아침까지 화장실에 안 간더라.는 경험담임.
하루 2~3번 가던 야간뇨 7시 이후엔 물조차 아예 안마시고 비타민c 메가도스 이후 딱 한번만 깨어나요. 11시에 자면 새벽 1시쯤 깨서 화장실 갔다 오고 다시 취침하면 5시 알람 소리에 일어납니다. 예전 2시간, 3시간마다 깨던 때와 비교하면 삶의 질이 훨씬 좋아졌어요. 안깨고 푹 자는 걸 목표로 계속 노력하고 있습니다.
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50대 여자. 알게머르게 배뇨장애 생겼고. 벌써 10년째.. 창피해서 말도 못하고 있다가 병원가서 진료 받고 한달넘게 약 먹고 있읍니다.. 배뇨장애는 식습관이랑 운동이 중요하다고 합니다. 자극적인거 줄이고 매일 걷고 있어요 그리고 케겔운동이 중요하데서 매일 하고 있어요. 요즘은 자동케겔운동기구 사서 아침저녁으로 하루 2번 하고 있읍니더.많이 좋아졌어요. 좌욕은 별 도움 안됩니다. 원적외선 아런것도 필요없어요 케겔운동하세요.
어케 케걸하지여?
부끄러운거 아닙니다 사람들 다들 알게모르게 가지고들 있는 증상이에요 저도 병원가서 진료받고 검사하고 약먹고 많이 좋아졌답니다
케겔 운동이 뭐죠?
@@NK53334질과 항문의 괄약근 힘줘서 쪼였다 풀었다 하는 운동요.
@@NK53334 누워있을 때나 서있을 때 혹은 앉아 있을 때 항문에 힘을 주어 조여주는 운동을 말합니다.
저도 화장실 진짜 많이가요~
특히 밤에 자다가 두세번은 꼭 가요ㅠㅠ
정말 자다가 피곤하고 짜증나서 영상 찿아보다가 자기전 물섭취량을 줄이거나 진짜 목마르면 물 한모금만 먹으라고 하더라고요~
덕분에 이제는 밤에 화장실 자다가는 일이 없어졌어요
확실히 물을 덜 마시면 줄어요
커피 마시면 이뇨작용땜시 더 가게 되더라고요~
목마르지 않을 만큼만 드셔보세요^^;;
낮에는 충분히 마시고, 저녁부터 최대한 자제 하시면 되세요~
나도 밤에 소변때문에 한번 깨지만 물 먹고 자서 그냥 그려러니 한다. 밤에 안깨려면 물 먹지 마세요
누구나 나이 들면서 하나 둘 고장나기 마련이죠.대개 나이들어 생기는 병들은 난치병이 대부분인지라 그냥 조절하면서 사는게 좋다.심리적인것도 많고,케겔 운동도 하고 여기 설명대로 하다보면 완치는 안되도 덜 할 수는 있겠지요.근데,케겔운동 은근히 힘들어요.생전 안쓰는 운동을 해서 그런가 오래하면 식은땀도 나네요.
1.물을 조금씩 나눠서 마신다. 2. 취침 4시간전부터 수분 섭취 제한 3.
근 43년간 하루수십번씩 자주오줌 마렵고 한10년전에는 오줌마려워도 않나오는장해가 있엇고 밤에 3~4번 낮에 보통20번 정도나 10번이상 화장실갑니다 이런현상 을 병원에서는 심리적인 치료 로 접근하고 약을장기복용 했으나 효과는 약간만있엇고 전립선검사 (뒤로삼입해는아주아픈거)두번이나했는데 이상없고 다만방광이 약간큰정도 와 방광기능장해 검사받아보라고 했습니다
쉽게 말하면 먹보라 이거지? 그러니까 앵간히 좀 먹어야한다 이거여.
저녁에 국물, 과일등 음식을 자제하시고 자기전에 소변 꼭 보고 주무세요
혹시 비타민C 복용하시면 아침에 소량만 복용하시길
저하고 똑같네요
저도 예전에 과민성 방광때문에 고생했습니다. 한창 심할 떄는 10분에 한 번씩 화장실을 갔던 기억이 있네요. 사람의 몸에서 이렇게 수분이 많이 나가는지 보면서도 신기하더라고요. 소변은 심할 때는
하루에 20번도 더 봤습니다. 그런데 이게 조절될 수 있었던 계기가 채소,야채 먹는 양을 늘리고 운동을 꾸준히 했더니 화장실 가는 횟수가 일반인 수준으로 줄어들었습니다.
21:36 골반저근 운동
운동을 퇴근하고 7시 이후에 할 수밖에 없고, 운동할 때 물을 많이 먹으라는 신장내과 주치의의 말 때문에 2리터 정도 마셔서 무줙건 자다가 깰 수밖에 없어요 ㅠ
저녁식사후에는 물 마시지 마세요. 이게 제일 효과적입니다~~~ 물은 낮에 많이 드세요~
그리고 취침전에 소변보구요~
아래 댓글들도 의사의 전립선 문제로 얘기하는 것에 썩 동의하기 힘듬. 경험담인데 소변을 너무 의식해 평소 화장실만 보면 일단 소변보자는 의식이 있었고, 소변에 민감한 사람들이 밤에 몇번씩 화장실에 가게 되는게 아닐까? (내 경험)이렇게 들 해보시길. 낮에도 소변요기가 있어도 참아 본다. 아주 급해도 10분.20분 정도. 화장실을 봐도 그냥 지나친다. 위 헬스 하는분 혹 밤에 운동하는 건 아닌지. 밤에는 몸과 정신을 리렉스 시켜 부교감상태의 모드가 되게 한다. 독서, 음악감상 등. 즉 긴장상태에서(교감신경 모드)
잠자리에 들면 100프로 자다가 화장실 간다. 결론은 본인이 만든 소변습관이 뇌에 회로가 생겨 밤에 화장실 가는 것으로 보며,(나도 하룻밤에 세번씩 갔음)편안하게 깊은 잠에 들면 아침까지 화장실에 안 간더라.는 경험담임.
커피 끊고 몸을 항상 따뜻하게 유지하는게 좋아요
빈뇨 정말 심했는데 매일 3km씩 뛰고 2주만에 고쳤어요. 운동부족으로 인한 혈액순환 장애에요
기역도 운동하면 99프로 좋아져요 난 그렇게 좋아졌어요 힘도 좋아지고요
골반저근 운동을
하루에 얼마의 시간으로 하라는
것입니까???
비타민도도움돼요 골반운동도효과괄약근 콜라겐 도드세요 나이먹으면 몸도늙어느슨😢
비타민 먹으면 디 심해져서요
케겔하며 걷기 오래하면좋아짐❤
결론 물조금씩 나눠마시기. 취침전 수분제한
소변량 적은 빈뇨 해결 방법.
비타민C 하루 세번 복용.
단점은 평생 복용해아 함.
복용 시작 후 빠르면 3일 늦으면 1주에 안에 효과 있음.
비타민을 많이 먹었는데 절박뇨가 생김
하루 2~3번 가던 야간뇨
7시 이후엔 물조차 아예 안마시고 비타민c 메가도스 이후 딱 한번만 깨어나요.
11시에 자면 새벽 1시쯤 깨서 화장실 갔다 오고 다시 취침하면 5시 알람 소리에 일어납니다. 예전 2시간, 3시간마다 깨던 때와 비교하면 삶의 질이 훨씬 좋아졌어요. 안깨고 푹 자는 걸 목표로 계속 노력하고 있습니다.
비타민메가도즈는 오랫동안 했었지만, 아침에 소량만 복용합니다
메가도즈는 수면시간은 부족해도 피곤하지 않지요?
근데 이건 좋지 않는 거라고 생각합니다.
@jeter293 메가도스 하면서 푹 자면 더 좋지 않을까요? 지금까지 5시간 내외로 살아왔는데 수면시간이 중요하다는 걸 깨닳고 요즘은 7시간은 채우려고 하고 있습니다. 이전엔 더 자려고해도 잠이 안왔는데 ㅔ가도스 하면서 너무 잠이 잘오고 좋아졌어요.
60 이면 청춘
요즘은 70은 지나야
노인이라 하는 세상
그만큼 노인인구는
늘어만 가고
출산율은 떨어져가니
당연한 현상
딱보니 하루 2 liter 이 몸에 맞는것 같네요.
25년간 배뇨장애 닳고 삼
케겔운동 하세요.. 영상에서도 나오는게 골반저근 강화하면 어느정도 해결되요 21:30
자동케겔운동기구 사용해보세요
1) 취침전 2시간안에는 물마시지 마세요.
2) 취침전 누워서 발을 5분정도 의자에 올려놓으세요
@DR-fm3rj 어제 있었던일 아침 1번 점심 1번 5시부터 자정까지 3번 자정부터 새벽4시까지 4번. 어제 커피 2잔 마셔서 4시 잠듬 원래 카페인 예민함
물은 잠자기 최소한 두시간 전까지만!!
취침전에도 물을 왜먹는지. 건강강박증있는듯
자기전에 저렇게 마시면 젊은 사람들도 깨겠다 ㅋㅋㅋ
운동하라는건 의사들 뻥이고 커피먹지말고 은행 먹으면 특효 약입니다 하루에 20 알정도 전자레인지 2분돌니면됩니다 기관지 에도 좋아요
은행을 하루에 20개나 먹는다구요? 운 나쁘면 사람 죽습니다. 자제하세요
@zigzagpass
안죽음
16:00
소변 보이는 순간 시청 중단 ;;;
물을 그러케 마니먹음 당연 소변나오지 답답하다
물을 그리 많이 먹는데 오줌이 안마릅겠나
소변 부릉부릉~~
에휴 저래드시니 소변이 누고 싶죠ㅜㅜ
젊을때랑 다릅니다
방광탄력도 떨어지고요
물을 너무 드신 것 아닌가요?
남자들은 전립선 문제로 야간뇨 생긴다던데..
아니 씹 ㅋㅋㅋ 밑에 댓글 왜케 화가 났나 했는데 피디가 잘못했네 ㅋㅋ
변기 클로즈업해서 물내리는 장면을 왜케 많이 넣음?
피디양반 찬찬히 영상 다시 한번 보이소 ㅋㅋㅋㅋ
물에 손을 담그면 갑자기 소변이 마려워요.
찬기운이 방광을 자극해서 나타나는 현상이죠.
방광 민감성
겨울에는 더 그렇습니다.
전립선 기능이 망가져서 저러는 거
추워지니까 소변보는 횟수가 많아지네요.
전립선 사이즈 35넘어가면 슬슬 시작
아니 왜 소변 줄기와 소변 변기 물내려가는 것까지 보여주나요
진짜 소변이 아니고 연출 장면이든 아니든 보기 더럽네요
건강정보 프로에서 남의 오줌도 봐야해요?
편집자와 피디의 머리속이 궁금하네요
본방때 몇번이나 보여줘서 더러워서 채널돌렸어요. 근데 썸네일에 또 떡 하니 올려놨길래 욕하려고 들어왔는데 저랑 똑같은 생각하는 분이 있네요.
그러게요 넘 더러워요 썸네일도 굳이 안그래도 되는데…
피디가 대소변보면 성적흥분하는 변태인가 봅니다
그것도 더럽다면 일상생활 그거보다 더러운거 많은데
이용승은 하루에 16L 마시는데 뭐고
변기는 자주보여주지 마세요. 비위가 약해서 더러워 밥먹을때 자꾸 생각나서요 ᆢ
본인은 화장실 안가나요
소금물드셔용~~싹사라짐
효과가 있나요 양은 얼마나 해야하나요ㅠ
저도 소금물 먹어보라해 그렇게 하고 있어요
딱 야간에 소변보러 갈 습관이네
미안하지만 예를 드시는 여성분의 설명이 이해가 어렵습니다
호흡이 중요한데 구분이 잘 안됩니다 시정 바랍니다 10여회 보아도 이해가 어려움
이태영 탈모 징 그 러 버
태영씨하루이침공복에호박씨.20.알먹이시고저녁작전에호박시또.20.알드시고.유한땡땡비타민씨.3.알드시고저녁8.시이후는물먹지마세요저녁8.시소변.500.cc.보고잠자리드시고아침일어날때새벽5.시소변500.씨씨보면시원할것임니다.이댓글무시하지마시고꼭보시고실천해보세요.몸짱됨니다.🎉성공하세요건강빌어드릴께요.🎉
밤에 자기 전 소금물 (미네랄 소금 두,세 티스푼) 마시면 효과 있음!!!
물많이 먹어도 병 되요
세계보건복지에는 성인 2리터 권장하던데요?
그냥싸라그게병인가