KONKRETNY TRENING WYSKOKU💥Droga Do 130cm #5
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- W tym materiale omawiam swój trening na siłowni pod wyskok. Pokazuję co robię by skakać 130cm.
IG: fp.pawelka
Subskrybuj po więcej wsadów, treningu wyskoku i koszykówki! ❤️
#wyskok #trening #siłownia
TAGI: koszykówka, wsady, trening, siłownia, wyskok, jak skakać wyżej, pasja, motywacja.
Kozak z tym konkursem, przygoda max. Trzymam kciuki i czekam na materiały!
Dzięki za wsparcie :)
Nie mam pojęcia czemu oglądam trening skakania ale zajebiście mi się podoba. Fajna zawartość merytoryczna.
Bardzo mi miło to słyszeć. Dzięki!
Graty! Pozdrów Joela, zajebisty chłop
Pozdrowię!
Kolejny świetny odcinek! Mam pytanie, masz pomysł może jak można zrobić overcoming izometric w warunkach bardziej domowych, o ile się da? I jakbyś proponował zwiększać wyskok podczas trenowania cały czas koszykówki? Skakać podczas treningu kosza, czy może wprowadzić dodatkowy trening, w którym skupienie byłoby na skakaniu czy jakieś dunk sesji na niższy kosz?
Siemanko, dzięki za miłe słowa. Co do obercoming iso to szczerze nigdy nie myślałem jak to zrobić w warunkach domowych, ale na pewno jest jakaś opcja. Tylko wyobraźnia cię ogranicza. Moze połóż ręcznik na ziemii, stan na nim, chwyć rękami i ciągnij z całej siły przez 5s? Spróbuj, a jak nie wyjdzie to daj znać co innego wymyśliłeś. Jak trenujesz kosza to najlepiej na siłce bodźcowac ciało czymś innym niż skoki, ponieważ ich już masz dość sporo na treningu basketu. Napisz do mnie na ig, napewno pomogę :)
Powodzenia na konkursie.
Pozdro 💪💪
Nie dziękuję 🤠
Do zobaczenia w sobotę! 💪
Widzimy się! 🥷
Jakaś książka o treningu mocy/przygotowaniu motorycznym? Znalazłem sporo po angielsku, ale na początek wolałbym coś po Polsku. I jeżeli jakąś znasz to o badaniach klinicznych/diagnostyce byłbym wdzięczny
Powodzenia na konkursie!
Hej. Prawda jest taka ze Polska jest uboga w swoje własne publikacje jeśli chodzi o świat przygotowania motorycznego. Nawet materiały Artura Packa są przystępne i mogę polecić.
Seria top🥇
😍😍😍
Ciekawie się słucha analizy Twoich treningów, opowiadasz o nich w bardzo szczegółowy sposób, dużo tłumaczysz czemu robisz tak a nie inaczej dzięki czemu osoba mało zaznajomiona z tematem otrzymuje, oprócz samego ćwiczenia, dawkę wiedzy - dzięki że się nią dzielisz! Mam jedno pytanie, być może mówiłeś o tym na któryś ze swoich filmików, ale nie pamiętam. Jest jakiś konkretny powód dla którego ćwiczysz bez butów? Jest to kwestia przyzwyczajenia, wygody czy czegoś innego?
Powodzenia na konkursie!
Cześć. Dziękuję, bardzo mi miło. Kwestia treningu bez butów to kwestia sporna. Teoretycznie trenując bez butów zwiększany wrażliwość priopreceptywną stopy i sile mięśni stopy co za tym idzie w teorii zmniejszamy ryzyko kontuzji i zwiększamy generowanie siły przez mięśni stopy i łydki. W praktyce wiemy ze przecież każdy mecz gramy w butach czyli zupełnie innych warunkach, które trochę upośledzają pracę stopy. Zdania są podzielone. Jest to na tyle drobnostka treningowa ze nie zawracałbym sobie nią głowy i trenował tak jak jest komuś wygodniej. Ważne, ze jeśli trenujemy w butach to dobrze by było gdyby podeszwa była dość cienka i twarda a kształt buta nie powodował nienaturalnego ustawienia stopy. Podsumowując, jak kto woli :)
Zawsze można zaopatrzyć się w tak zwane barefoot shoes, czyli optymalny kompromis między skarpetką a butem, spoko sprawa.
Wiemy też, że trening w butach z wysoką pięta może zwiększać ryzyko kontuzji Achillesa a źle dobrany but może predysponować do płaskostopie które będzie ciągnęło za sobą zmiany w kolanie i biodrze długoterminowo.
Powodzenia i gratulacje! W pełni zasłużone
Nie dziękuję, pozdro
idolll
Damn 👀
powodzenia na konkursie
Nie dziękuję 🤠
@@fp.pawelka 💪
ktoś tu nie chce powiedzieć że skacze na konkursie w Kopnehadze :D
Dlaczego nie chce skoro właśnie powiedziałem? 😅
Ciii… nie spojleruj 👀
Polecam apke Frame timer do mierzenia czasów kontaktu, nie uważasz ze ten drop jump trochę za wysoki box?
Sprawdze apke, aktualnie korzystam z my jump. Faktycznie box trochę wyskoki, ale uważam że na moim poziomie mogę sobie pozwolić na taki box. Mam już za sobą czasy zaskakiwania z boxa 30 i 45cm boxa
Witam mam pytanie mam 40lat bolą mnie kolana po koszykówce,ma sens w tym wieku trenować wyskok do choć zwykłego wsadu?
Wierze, że wciąż jest szansa. Potrzebny jest mądry trening i kupę cierpliwości.
Myślę, że Hadzbe pomoże Panu bardziej kompetentnie niż ja.
@@fp.pawelka dzięki pozdrawiam
Bedzie vlog z konkursu?
Ofc 🤠