Organiza tu menú semanal | Recetas incluídas
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Si quieres ahorrar tiempo te sugiero que tomes un día a la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y será más difícil que recurras a alimentos pocos saludables.
No es necesario que cocines toooodo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos BASE, es decir, aquellos alimentos como arroz integral quinoa, guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platillos.
En el video de hoy de comparto algunas ideas :)
MINI HOTCAKES
INGREDIENTE
150ml de leche de almendra
piza de sal
1 cda de roya
4 claras de huevo
100-150gr de queso cottage o queso fresco
100gr de avena
1 cda de linaza
1 cda de semillas hemp
** salen 32 piezas
GUISADO DE CHILACAYOTE
2 chilacayotes
1 cebolla
1/2 pimiento rojo
1 dientes de ajo
1 ramita de albahaca
250gr de queso panela
2 cdas de semillas de calabaza
comino, sal, pimenta
GUISADO CON POLLO
500gr de pechuga de pollo
3 zanahorias ralladas
1 betabe rallado
1 manojo de acelga
2 calabacitas
media cebolla
1 ramita de albahaca
semillas de mostaza
jengibre molido seco
nuez moscada
sal y pimienta
Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video.
----------------------------------------------------------
Sígueme en:
FACEBOOK:www.facebook.c...
INSTAGRAM: / balanceandolavida
PÁGINA: balanceandolavi...
---------------------------------------------------------------
Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
MÚSICA
By The Croft by Joakim Karud / joakimkarud
Music provided by Audio Library • By The Croft - Joakim ...
Chill Tune by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
creativecommons....
¡Hola!,espero tu canal crezca más, eres una persona increíble ,gracias por compartir tus recetas.Hace tiempo te había escrito que baje de peso de los 64 kilos ahora peso 58,estaba a punto de declinar y seguir con mi antigua alimentación,pero mi cuerpo ya pide y necesita verduras ,al momento de digerir algo que sea malo para mi cuerpo ya ni siquiera lo tolero.Eso te lo debo gran parte a ti,gracias,espero en unos cuantos meses decirte que ya llegue a mi peso ideal de 50 kilos.
Diana Bonilla. Muy bien 👍 y cuánto mides?
1.53
Diana Bonilla. Muchas felicidades por el esfuerzo que hiciste y seguirás y ojalá que logres tu meta, no se que edad tengas, la pregunta fue porque se me hacían pocos kilos 50 ya que yo antes de mi primer embarazo pesaba 48 kilos y mido 1,59 ... Suerte en tu propósito.
Tengo 19 años(no tengo hijos),peso 58 kg y en serio de los 64 kg a los 58 kg que actualmente pesó es un gran logró.He tratado de comer natural como:verduras,frutas,más agua,alimentos más naturales.Antes pesaba 49 kg,pero tuve depresión y empece a comer más y dormir.Ha sido para mi un gran logró ,me falta mucho ,pero se siente bien ver que tus pantalones cada vez te quedan flojos.
Diana Bonilla. Sigue así Diana con el tiempo tendrás mejores resultados, yo tengo 38 años y tres hijos y por experiencia no hay que dejar a que pase más tiempo ser constante y tener disciplina.
Balanceando la Vida , Sí por favor, queremos más vídeos como este, nos ayudas mucho, que Dios te bendiga siempre, eres muy especial para nuestra vida.
Te queremos, tus seguidoras....
Realmente te felicito además de tus recetas bajas el calorías lo que me encantó es que todo lo haces muy natural y sin aceite en otros canales que e visto cuidan las calorías pero todo lo compran, enlatado, muy procesado, Pure de tomate tetrapack, mantequilla que no es mantequilla, mayoneza y aderezos que sabra Dios que sea con colorantes y saborizantes artificiales su comida esta plagada de alimentos quimicos en cambio tu te tomas el tiempo de hacerlo NATURAL, SON contados los alimentos procesados y el 90% Natural, frutas, verduras en abundancia, semillas etc, COMER SANO NO SOLO ES BAJAR SE PESO SI NO NATURAL COMO TU LO HACES Y ACONSEJA. FELICIDADES !!!!!QUIERO MAS VIDEOS
Quisiera que pusieras mas vídeos como estos con mas ideas 🙏 me encanto ❤️
Eres super, que creatividad, motivas a comer saludable con tus videos.
Es menos de un mes que sigo tu canal, consejos y recetas y me siento muy bien. Muchísimas gracias por tanta información tan buena!!!! Y por favor, el video de infusiones sería increíble. Saludos desde Bolivia
saludos hasta Bolivia!!!!
Que maravilla de canal, he aprendido tanto, viendo tus videos, mi comida ahora es sana y nutritiva siguiendo tus consejos, mil gracias y continúa haciendo esos videos tan educativos.
Creo que me está gustando mucho tu canal porque sabes de lo que estas hablando y lo explicas de manera adecuada y con conocimiento . gracias.
Me encanta la manera como lo explicas y lo fácil que haces que se vea comer saludable mil gracias por compartir tus conocimientos.
Me encantan las recetas😊✨, muy saludables, hace 5 meses empecé a comer saludable de alguna manera cuidar mi alimentación lo cual me a ayudado a bajar de peso poco a poco, lo único malo es que en donde yo vivo la verdura y fruta es muy cara :c
Excelente!! Por favor sigue haciendo videos de este tipo, son demasiado utiles para los que no sabemos como incluir mas verduras en la dieta o comer mas sano
No hay manita de doble like ..yo te lo daría gracias por tus ideas !!
Doctorita Adry, fabulosos sus videos éste primer video en cuanto a preparación de comida 🍴 saludable realmente me encanto como a muchas personas más, por favor continúe así y si apoyo a que también nos ayude subiendo videos de infusiones para nuestra salud, bendiciones 🙏
con mucho gusto Anabella, muchos saludos hermosa :)
Chilacayote... suena divertido!!! Eso se ve delicioso!
Hola me encantaron tus panesitos!!! Son deliciosos , sabes los hice del tamaño de 2 cucharadas y prepare un sándwich de ensalada aguacate y pollo ...ya no compro pan para preparar sándwich 😊 agradezco mucho tus consejos🖒🖒🖒❤
Hola!! Ayer viernes tus vídeos y me encantaron, hoy hice de comer los chilacayotes y saben súper ricos!! Haré toda la semana el menú y contaré cómo le fue! Súper padre tu canal!!!!
Hola.que bueno que llegue a tu canal .ya que todos los dias es pensar en que voy hacer de comer. Y las ideas para hacer de comer amis hijo se me estaban acabando.pero con tus recetas nutritivas y muy coloridas contodos ingredientes se me esta haciendo muy facil.gracias de verdad por compartir tu conocimiento.dios te bendiga de verdad gracias
Exelente recomendación ! Ya casi no salgo de la cocina en toda la semana y con esto podré ahorrar mucho tiempo !
Siii por favor 🙏 video de bebidas tu canal es tan completo y como dice el nombre BALANCEANDO 🤗🍓🍗🍍🍅🍳🥑
hola! acabo de encontrar tu canal y me ah gustado! me gustaría que hicieras un vídeo de cómo desinfectar y lavar las verduras. algo básico pero muy útil. saludos desde Cuernavaca, Morelos.
Wow me encantó haberte encontrado empiezo con todo esto saludable en esta quincena comprare lo necesario mil gracias por tu tiempo
Están geniales tus videos. Me sentía muy frustrada porque no enconttaba como cambiar mi rutina de comida, me hiciste sentir más optimista! :)
Me encantoooo 😍 es justo lo que yo estaba buscando ya que estoy intentando cambiar mis hábitos alimenticios más que nada para influenciar a mi niño a llevar una vida saludable, y aún no sabía cómo incorporar más vegetales a nuestra dieta pero ese te video me ayudo mucho, muchas gracias te deseo mucho más éxito en tu canal😘😘
mil gracias eres un amor ya me suscribi ya que tengo diabetes y todo lo que vi en este vídeo me sera de gran ayuda y estoy segura que los siguientes seran igual de buenos
siii mas videos asi....no sabes cuanto nos ayudas muchas gracias saludos!! no me pierdo ni un solo video que subes
que linda, muchas gracias
Hola ! muchas gracias por el video , me encanto sobre todo porque los productos y recetas que presentaste son muy sencillos y faciles de preparar. Saludos y éxito :)
Mitzy Flores HoLA!! Te invito a pasar por mi canal y ojalá me puedas ayudar con tu suscripción. 👍💖😘
Muy buenas recetas espero ponga más para seguir aciendolas gracias por compartirlas
Me encantan todas las ideas y recetas que das, gracias por tus vídeos.
si porfa sube mas de estos. A mi me gusta cuidarme en las comidas pero no tengo tiempo para estar preparando y muchas veces opto por cosas practicas y poco saludables. me gustan mucho tu recetas y tus ideas, Gracias
que linda, muchas gracias!! saludos
me encanto no soy de cuidarme y no se me hace pesado esto esta súper
Hola sería bueno que hicieras recetas con ingredientes que se consigan en todo el mundo pues veo que algunas solo se consiguen en México, por ejemplo el chilacayote en Francia es imposible de conseguir. Gracias!
me encanta simplemente fascinante .
estoy empezando una vida balanceada gracias a sus consejos mil gracias
me da mucho gusto :)) muchos saludos
Solo esto te diré, Dios te bendiga, eres genial.
Siiii!!!!, esta muy buenos ayudan a organizar todo
muy buenas ideas para darse una idea de como comer mejor y muy prácticas. saludos Adriana que estés muy bien
muchas gracias y muchos saludos también
Estoy haciendo tus recetas, de verdad son excelentes! Mil gracias por contenido tan valioso ❤️❤️❤️❤️❤️
Hola balanceando la vida.todas estás comidas las metiste al congelador. Gracias por estás ideas 😁
Muy nutritiva y saludable felicitaciones por esto
Me encanta todos lo que cocina,,,
Me encanto, me quedo mucho más claro , muchas felicidades
me encantan tus recetas! yo ya no pierdo mi tiempo viendo los videos de nadie mas en cuanto ha recetas se refiere ! bendiciones eres la mejor !
Adriana, estupendo video, y siii haz más como éste por favor, ayudan mucho ya que a veces no se que platillo cocinar de forma saludable y delicioso, se me cierra el mundo 🤔 ja ja. Recibe un cariñoso saludo 😚
me encantan tus recetas y gracias por ayudarme a llevar una alimentación balanceada y saludable. Éxitos y sigue adelante
Gracias por compartir las recetas me enccantaron estoy tratando de llevar una vida mas saludable
Gracias por esas ideas tan saludables de desayunos y cenas muy rico saludos desde Veracruz
Yo 🤚 quiero mas, porfavor. Hola Lic. Adriana 🤗 .Me encanto este 📼 de ☞ tu semana de 🥑🍆🥝🥕🌶🍇mandado 👌, please please please as mas 👉 📼 como estos que me enspiran muchisimo 😁 y tanbien un 📼de tu pantry . . . Excellente tarbajo 😉
muchas gracias!!! un abrazo
Hola, peso 150 kilos, siempre he sido de complexión robusta pero me gustaría estar más sana y de casualidad encontré tu canal, se ve sencillo todo, espero probar tus recetas
me super encanto ...ojala sigas haciendo este tipo de videos q nos facilita muchisimo las cosas ...felicidades exelente video
esta super me gustaria mas videos como este, y tambien las infusiones
Me encanta lo que haces, de verdad muy buena!! Tengo una semana viendote y siguiendo tus consejos.
Hola, acabo de descubrir tus videos. Se ve todo tan rico que estoy entusiasmada otra vez con la comida sana. Gracias!
Me agradan mucho tus ideas. Solo una observación personal que espero la tomes en cuenta. Hoy en día el problema de los plásticos en nuestras ciudades y poblados es una situación preocupante. Ojala encontremos entre todos formas para usar lo menos posible y contribuir así con la disminución de la contaminación. Saludos.
Que linda, gracias por todas esas ideas buenisimas!
un placer :)
Muchas gracias!...excelentes sugerencias... En espera de más creatividades... todas tus publicaciones muy constructivas. bendiciones
muchas gracias
Que buen tip el de los snack, no me lo sabia, este tipo de organización ahorra mucho tiempo al momento de cocinar, mil gracias!
un placer :))) me alegra que te haya servido
Gracias por tu video , por salud cambiaremos la manera de comer
Dios te bendice Gracias
Claro que sí necesito por favor más publicaciones como esta sobre todo snacks para llevar a la escuela sobretodo mi niña de 9 años y para el esposo Saludos!! 😁
Gracias por todos los vídeos que haces. Son de mucha ayuda.
:)
Gracias Adriana soy tu fan número 1 me encantan tus recetas y toda la información que compartes una abrazo ala distancia!
muy rico todo y excelentes consejos para ir cambiando al menu.
muchas gracias
siiiiii, keremos mas videos como este. Muy bueno
FELICITACIONES POR SUS EXELENTES CONSEJOS Y RECETAS, ME GUSTARIA MUCHO QUE NOS DIERA LAS RECETAS PARA TE CON HIERBAS, DIOS LA BENDIGA Y CONTINUE REGALANDONOS SUS EXELENTES RECETAS, ABRAZOS
la quinua es de Perú 😍, Doctora siga subiendo sus videos que nos ayudan muchisimo gracias y mil besos para ud.
besos de vuelta!!! súper rica esa quinoa de Perúuuuuu
Me encantan estos vídeos. Gracias 😊 por compartir
un placer :) saludos
IT LOOK SO YUMMY THANK FOR SHARE
No solo practico, sino detallado en todo. Gracias por el video, muy buenos consejo, ahora a ponerlos en practica. Saludos.
muchas gracias
Siiiii más videos de este tipo nos ayudas mucho y por favor enseñanos a hacer infusiones....mil Gracias!!!!
muchas gracias si compartenos mas recetas pls. Dios te bendiga me encantan..tengo obesidad y apunto tener diabetis, pero tus videos me dan esperanza, me he descuidado muchisimo pues tengo 6 hijos 3 son pequeñitos ultima 7 meses..y siempre ando ocupadisima pero me da miedo diabetis, muchas gracias x compartir..
Se me antojo todoooooo!!!! Que rico!!!!
Se ve todo bien delicioso estan bien explicados tus vídeos
Me encantó bendiciones y sigue ayudando a personas que necesitan estos consejos
Gracias por las ideas buenisimas ... Si sigue haciendo mas videos sobre el tema ...bendiciones
Hola, impecable vídeo. Estoy en proceso de bajar de peso y dedicar un par de horas a mi comida los fines de semana me permite ser constante, ya baje 13 kilos :) Si me interesa el vídeo de infusiones por favor.
me encantan tus recetas Dios te bendiga
Hola si me encantaria mas ideas. Super genial y sencillas
Definitivamente sigo comiendo sano con estos tips y recetas
Me encantan tus resetas. Justo lo que andaba buscando. Ya que trabajo mucho y mi esposo come demasiado.
si me.encanto tu vídeo 👏👏👏👌
gracias por este video creo q hace mucho lo queria ver algo haci me facina y creo q a muchos tambien
me encanto este video muchas gracias buenas ideas hojala puedas hacer mas como este y tambien el de las infusiones
muchas gracias!!! claro que si, con gusto
Gracias en verdad;sus preparaciones son ricas y económicas.Me encantaron.Bendiciones infinitas
wooow, soy tu fan jajaja anoche no podía dormir y vi un maratón de tus vídeos. Podrías hacer un vídeo de menús para niños de 3 años? O uno de lo que deben comer a lo largo del día? Ví el vídeo de almuerzos para niños y me encantó, fue el que me trajo a tu canal 😀. Excelentes videos.
Muchas gracias explicas super bien, tus notitas están geniales, me ayudaste a preparar y ahorrar bastante. Ganaste una suscriptora
muchos vídeos como este,,gracias nueva mente
:)
Mil gracias por compartir tus recetas y estilo de vida, la vdd me esta ayudando muchisimo! simplificas la vida de todas y no hay excusa para no hacerlo. Muchas bendiciones para ti.
Gracias por compartir tus recetas
mil gracias por estas sugerencia me ayuda mucho 😉y si me interesa más vídeos de estos y también sobre las infusiones que mencionas, bendiciones 😘
con mucho gusto :) saludos .. y gracias por visitar el canal
todo se be muy delicioso😀, aun aun que algunas cosas no las conosco, pondre manos a la obra eh intemtare hacerlo😉 gracias
Siiii video de té e infusiones ya que me encantan y saludables pues mas...
claro q sí ...!!!!por favor!!!!danos recetas d infusiones o tés..gracias..toooodo delicioso
muchas gracias :)
Maravilloso, gracias.
muchas gracias
Muy bien. Muchas gracias por las ideas.
muchas gracias :)
hola excelentes recetas sencillas faciles economicas y bien descritas a mi me gusto mucho este video x eso me inscribo y espero subas mas como estos gracias
mmmm!!! que rico las haré, lo prometo ✋
Me encanto tu video gracias por las sugerencias
Hola Adri.. mil gracias por esta receta. Me encantó. Por cierto acabo de terminar de hacer mi comida para la semana. Mil gracias.
Hola Adriana... gracias por tus vídeos... porfa... espero con ansias el vídeo con recetas de las infusiones y tés... un abrazo y muchos saludos
la idea de los minihotcakes me encantó
Me encanta tus vídeos síguelos haciendo saludos
excelente me encanta... tus videos ..