クロール25mですぐ疲れる⁉今すぐやめるべき3つの原因と疲れにくい泳ぎ方！
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- Опубліковано 17 вер 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
また、書籍も出版しており、発売前から重版されるほどの人気でアマゾンの本ランキングも堂々4位を獲得!!
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
#クロール
#泳ぎ方
#練習方法
トモキンさんの動画を見て市民プールに行き出した無職35歳独身男です。
水の抵抗を減らすために足の角度、腕や足を沈ませない、顔を上げないということを実践しています。
わかりやすい動画ありがとうありがとう!
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからもよろしくお願い致します！
今日は余談かほとんど無かった点は少し寂しかったのですが、まじめな内容がぎっしりと詰まっていて、大変ためになるものでした。
いつもありがとうございます😊
次も楽しみにして頂けると嬉しいです！
トモキン先生お疲れ様です❗
今日の動画 説明が分かりやすくて過去一良かった☺頑張って脳みそに叩き込む➰😄
同時に私の学校生活、部活、体育、大好きな彼氏との事、友達との楽しいおしゃべり。全てが生き生きしてた。そんな40年以上前を昨日の事のように鮮明に思いださせていただけました❤
なんかとってもあの頃の気分に数時間もどれました❤
先生ありがとう🎵
スイミングと関係ない話ですみません😅
いつもありがとうございます😊
それはとても嬉しいです！
これからも楽しみにしていてくださいね⭕️
すごくわかりやすかったです!!!今、町民プールでプール教室に通っていますが、手を思い切りまわして泳いでました🏊️
お陰でヘトヘトで、25メートル泳げないくらい疲れてました💦
肩甲骨を使って、最短距離でまわして泳いでみます！
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね。
報告お待ちしております！
なんか気持ちが楽になりました。
今まで、他のUA-camで「苦しい時ほど息を止めて整える」と見ていたので、50メートルも泳ぐともうはぁはぁ言ってました😭
自分のペースで自分のリズムで楽に泳げるように頑張ってみることにします❤
ありがとうございます😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
楽しんで練習をして下さいね👍
息継ぎ、脱力、リズム、２ビートクロールなどなど教えていただいたおかげで、疲れ過ぎて25mが精一杯だったクロールが、700m泳げました！まだ余力あり、まだまだ泳げそうでした。😊😊
素晴らしい報告ありがとうございます😊
これからもその調子です！
今日、プール習ってきました。くろーるの入水が、結構下にいれて、伸ばしてから、掻くとならいました。今までは、水面ぎりぎりにいれてました。あと、手もストレートアームではなく、曲げて掻くように習いました。どちらが、よいのでしょうか？とにかく、肩、手すべて、脱力して、泳ぐように、指導されました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
手のかきはストレートアーム、ハイエルボー
どちらでもいいですよ！
浮く事を意識したいのですが、もともと肺に取り込む空気の量をどのくらいにすればいいのか、鼻から吐いて、口から吸う量が少ないから沈む量が大きいのか、関係ありますか?
力を抜く以外に浮く方法を教えてください。
ご視聴下さりありがとうございます😊
呼吸の止める時間を作って下さいね。
浮き輪の役割ですよ⭕️
浮輪はパンパンにしたほうがいいのですか?鼻から吐いた後、口を開けるだけでは空気は入ってきません。いっぱい吸うことも必要ですか?
最近分かってきました。
吐く量が多すぎて、沈み呼吸がしにくくなっているようです。フッと吐いてスッと吸う。素早く呼吸を済ますことが楽な泳ぎに近づく感じがしました。続けて探求してまいります😊
有り難うございます😊呼吸が出来る様になりましたとコメントしたことがありますが出来る様になりましたが吐く量が出来ているのか？不安です。息継ぎのみの練習を重点にしています。今日の動画の反復練習もします🏊🐬
いつもありがとうございます😊
不安になる事はないですよ！
水面ギリギリやと身体が沈みます
そうなるとタイムも伸びません
アドバイスが下手ですが参考にして下さい
ご視聴下さりありがとうございます😊
その通りです！ありがとうございます。
10分以内にして欲しい😢
見て下さりありがとうございます😊
伝えたい事がありすぎて、長くなってしまいます。
すみません！
肩甲骨意識して泳いでない😅
ありがとうございます😊
是非意識して下さいね👍
いつも楽しみにしてます
プッシュの時吐くと言われましたが ３回目に息を吐き
４回目に吸うを繰り返してますが変えた方が良いですか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
少し分からない事があるので、LINEにメッセージをお願い致します。
やり取りができます⭕️
息継ぎが プッシュした時に吐き 手が上がったら吸う はいそがしいので 一回目 二回目 のかいてる時は止めて三回目かいた時に吐き四回目顔が横向いた時に吸うをしてます
一回のかきの時に吐いて すぐに吸うがでくにくいです 息を止める時間を長くした方が良いと 聞いてますが
教えてください🙇