Ahojte, ľudia, prajem vám všetko dobré do nového roka a veľa síl. Rozhodla som sa napísať, pretože podobne ako mnohí z vás, aj ja som prešla premenou. Koncom roka 2016 som ako 17-ročná začala mať problémy s vysokým krvným tlakom a rýchlym tepom. Zároveň ma trápili kolená a kĺby celkovo. Vtedy som mala 17 rokov, merala som 168 cm a vážila viac ako 75 kg. Moja kardiologička mi do správy napísala „postava plnoštíhla“. Úprimne, až vtedy som si uvedomila, že je so mnou niečo „inak“ a že vôbec nie som „chudá“, ako som si dovtedy myslela. Tento moment bol pre mňa prvým zásadným impulzom. Keď som v januári dovŕšila 18 rokov, rozhodla som sa, že je čas s tým niečo robiť. Ako maturantka som si však nemohla dovoliť osobného trénera, a tak som siahla po možnostiach, ktoré ponúkal UA-cam. Práve vtedy som narazila na teba, Aleš. :) Rok 2017 nevyzeral na slovenskej fitness UA-cam scéne tak, ako dnes. Informácií nebolo veľa - obzvlášť pre mladé dievča, ktoré sa snažilo „dostať svoje telo dokopy“. Grznár, Anabolic Horse a Strength Wars boli síce zaujímavé sledovanie, ale práve Alešove videá mi dali základ a ukázali smer - strava a pohyb. Nič viac som nepotrebovala. Počas polroka som schudla z vyše 75 kg na 50 kg. Ako človek som sa neuveriteľne zmenila - nielen vizuálne a zdravotne (po mesiaci som vysadila lieky), ale aj mentálne. Ani si neviete predstaviť, ako veľmi sa zmení váš pohľad na svet, a čo je ešte zaujímavejšie - pohľad „sveta“ na vás. Za to som Alešovi nesmierne vďačná. Je malá šanca, že tento komentár nezapadne medzi desiatkami ďalších, ale chcem tým pár ľuďom, ktorí toto teraz čítajú, povedať jednu vec: Nikdy nie je neskoro začať. A ak začnete, jediné, čo budete ľutovať, je to, že ste nezačali skôr. Vaše telo i myseľ sa vám poďakujú. Možno neuvidíte pokroky hneď prvý či druhý týždeň, ale dajte tomu čas! Robte to pre seba. Ak by som vtedy nezačala, ktovie, ako by som na tom bola dnes. Ďakujem ešte raz. Všetkým, ktorí sa rozhodli začať, prajem veľa šťastia a síl - nielen fyzických, ale aj psychických. Hlavne vydržte a nájdite lásku k športu. Nebudete ľutovať.
Dlouhý, Široký a Bystrozraký 2025 remake vypadá fakt dobře chlapi. I když bystrozrakej tam vlastně není nikdo, kvůli těm brejlím. To je spíš jen dva široký a jeden dlouhej.
@@AlesLamkaFitnessahoj Aleši je mi 10 let cvičím se svou váhou už dva měsíce ale nevím jaký svačiny do školy nosit a nevím jestly šou školní obědy dostačující když nesním spravný počet kalorií tak druhý den sem unavený a ospalý a nemu žu moc cvičit ani běhat nesoustředím se atd problému nevím jaký suplementů mám jíst a ty kliky a cviky z vlastní váhou šou moc lehké mohl bys mi prosím Aleši poradit jinak super video seš super youtuber odebírám tě už nějakou dobu tak že supr video a Dík za kontent který pro nás dováky dělaš❤😊
Hubnu už třetí rok. Začala jsem v půlce roku 2022, zhubla jsem 12 kilo, ale na podzim a na Vánoce jsem 6 přibrala zpět. V roce 2023 jsem se do toho opřela až po dovolené a od července mám dole 23 kilo. Poprvé v životě jsem i na Vánoce zhubla skoro o dvě kila (1,7 kg přesně). Rozhodně musím ještě pokračovat a tak jdu taky do vaší výzvy. Ale jen sama pro sebe, je mi 62 a moje fotky fakt zveřejňovat nechceš :-D Kila jsou sice dole, ale kůže mám pořád stejně a lepší už to nebude 😀 Současně vám budu fandit, všem třem, ale hlavně Danovi a Lukšovi 😀 Aleš byl iniciátorem mého předchozího pokusu o hubnutí v roce 2015-2016 a pořád jsem mu za to vděčná, protože už navždy budu vědět, že to jde a jak na to. Mějte se, hodně úspěchů v novém roce a taky teda v té výzvě. První video super, pobavili jste mě všichni. Dan (přezdívám mu "tichý společník"), Lukša i Alda. Každý máte specifický humor a jste všichni tři superhumani .🙂
Opravdu si užívám tvoje videa a hodně si mě naučil, o čem vlastně ten zdravý životní styl je. Pomáhá mi to a zároveň motivuje nepřestat se svou proměnou a bojem za lepším já. Upřímně jsem zvědavá na sebe za těch 60 dní, jaký to budou změny a jak se budu cítit. :)
Díky Alešovi jsem v loňském roce zhubnul 18kg z 95ti na 77kg, po flákacím podzimu a teď Vánocích mám 85 :) tudíž jdu rozhodně do toho s váma! Díky za nakopnutí do zadku a motivaci jít zase pořádně makat!
Ahoj Aleši, právě jsem dokoukal tvoje video o kofeinu a sladidlech nebudu lhát jsem to přesně já co vypije litry denně a celkově moje životospráva je katastrofální. Děkuji za uvědomí styděl jsem se co jsem to za prase. 4 roky zpátky jsem byl hubený kluk co stále sportoval ať to byl fotbal,atletika nebo jen procházky proste jsem se furt hýbal a za poslední 4 roky jsem neudělal nic byl jsem líný vyžraný prase a ja ti moc dekuju!:) diky tobě jsem si to až teď uvědomil:) Jdu do toho s vámi!! 🫡 měj se a ať se ti daří!!
Dneska jsem byla poprvé na skupinovým cvičeni... zadek, břicho... myslela jsem že chcípnu 🤣 ale bylo to supr :) hlavně člověk pak má supr pocit ze sebe 🩷 takže jsem ráda že jsem se po letech dokopala do fitka...a jsme opet na začátku...🙂 tohle video mi padlo úplně akorát do cesty...diky 🩷🙂
Konečne zábavné video od Aleša, ktorý tri roky plakal, aké je všetko zlé. 😅 Škoda, že to musel Lukša zobrať do vlastných rúk. 💪😅 Ale nie, klobúk dolu, Aleš! V tých videách je nový duch a získali výborný vibe. 👏 len tak ďalej!!
Alesi diky moc, uz od svych 13 let (ted je mi 16) te sleduji a jsem s tvym kontentem nadmiru spokojen.. diky tobe jsem ziskal kazdodenni motivaci se sebou neco delat. Cvicim rok a kousek a za tu dobu jsem nabral 30kg svalu, diky moc! (Tedka chci zacit behat a cutovat, takze by se spalovac hodiil..! Diky alesi za to, co delas. Rozhodne nejsem jedinej, koho silene tahas vpred!
Všechno nejlepší do nového roku 2025 ja každé vanoce se snažím drzet uz cvicim dlouho a zhubnul jsem dost a kazxe vánoce se drzim jim vse ale s mírou pred svatky 85 po svátcích 83 a chci se udržet. Alesi mas uzasne videa nejakou dobu te sleduji 👍💪
Super video, ten spalovač by se mi hodil zrovna teď po vánocích. Děkuju za motivaci něco dělat se sebou dělat do soutěže se nehlásím ale budu se držet rad, pravidel a HUBNOUT.
Trest- na 5 minut bude vítěz jako nějaký generál a bude prohraným rozkazovat co mají dělat, například 10 kliků, běž 30 tam a zpět a jestli určitý rozkaz prohraný nesplní tak půjde na 10 sekund do studené vody(bude se to sčítat, což znamená, že jestli nesplní 2 rozkazy půjde do studené vody na 20 sekund). Jinak super video👍
Alesi diky moc, uz od svych 13 let (ted je mi 16) te sleduji a jsem s tvym kontentem nadmiru spokojen.. diky tobe jsem ziskal kazdodenni motivaci se sebou neco delat. Cvicim rok a kousek a za tu dobu jsem nabral 30kg svalu, diky moc! (Tedka chci zacit behat a cutovat, takze by se spalovac hodiil..! Diky alesi za to, co delas. Rozhodne nejsem jedinej, koho silene tahas vpred!
Video mě bavilo, pobavilo a jak jsem koukla do zrcadla, tak se mi chtělo brečet 😱 půl roku se trápím se stravou, cvičením a progres skoro žádný. Takže jdu do výzvy se vším všudy, zaplatím si trénink a jdu makat 💪
Čau borci, všem vám přeji hodně štěstí i lidem v komentářích co se snaží zhubnout já mám opačný problém - snažím se nabrat každopádně kdybych náhodou vyhrál tak ty spalovače dám kamarádovy který se již dlouho snaží zhubnout, jinak děkuji za všechny videa dost mi pomohly
Super chlapi, idem do toho s vami💪. Pls Lukša by mal viac figurovať vo videách, neskutočný showman to je, baví ma jeho humor. Pekne spríjemňuje videjká 😁💪
Když už prohrát tak ve stylu a dát si nějaké otužování, když bude březen a mohla by být ještě pěkná zima :D Jinak supr motivace jít do toho s vámi chlapi.
Už jsem v režimu déle, ale přes ty svátky to byla bída. Tak se těším, že zas pojedu i s vama 😊 jako trest mě napadá být 48h bez internetu, to by prospělo kazdymu😂
Chudnutie má po sviatkoch vždy velký ohlas. Ja by som len dodal, že neexistuje nič ako lokálne chudnutie (napr. iba z brucha). Treba si iba rozumne nastaviť kalorický príjem (deficit), pozrieť si niečo o základoch stravy a makrách, mať dostatočný príjem tekutín (ideálne voda) + pohyb (posilnovna, chôdza, beh..) a hlavne byť trpezlivý a konzistentný, pôjde to. Dobrým pomocníkom sú kalorické tabulky. Tiež som si tým prešiel zo 108kg na 81kg, aktuálne 85kg a rád by som videl na začiatku váhy 7.. (75-80kg ideálna váha pre mňa). Výzvu prijímam 🙂 Všetko dobré v novom roku, nech sa vám naplnia ciele.
Super motivace 🎉 Koukám na jídelníček a trénink od vás už dlouho. To znamená že můžu soutěžit s vámi když teď zakoupim jídelníček a program Nebo je to jen pro první 2 ? Děkuji za odpověď
Trest by mohl být reálný drill od vojáka ve vyškově. Aspoń by z toho byl další kontent v tomto úžasným triu. Nebo něco na způsob nejtěžší zkoušky Navy Seals. Když už nic tak trest aspoň bude jakožto nezapomenutelný zážitek.
Ti dva co prohrajou si budou muset zabehnout zavod 5 km na ovale v takovem tom nafukovacim obleku T-rexe a jako final trest ten kdo prohraje i tento zavod. Tak se bude muset pokusit sezrat cely ten jidelnicek co Ales napsal pro Dana jako forek.
Inak, tu nebudú v týchto komentároch žiadne lajky, pretože každý kto to číta, aj komentuje a nikto nedá takticky lajk súperovi 😁 vyhrá ten kto má najviac súrodencov na UA-cam 💪
Poražení musí vést trénink v kostýmu Batmana s dětským pláštěm a při každém cviku říkat: ‘Svaly selhaly, ale já ne!’ A zakončit epickou pózou před zrcadlem.” Skvělé videa Aleši! Dan a Lukša jsou dobrý parťáci! 👌
Tak ty dva co prohrají tak v závodních bikinách,nastříkaný barvou půjdou ve všední den ve14-00 přes celý Václavák pěšky až k soše a tam pět minut zapózují
Trest pro toho kdo prohraje : po dobu 30 dnů bude dělat vítězi sparring partnera 😁 včetně nandávání i sundavání kotoučů, podávání pití, prostě full servis 😅
Nejlepší trio, editor bez filtru, kulturista v omezení a introvert mimo komfortní zonu
Ahojte, ľudia, prajem vám všetko dobré do nového roka a veľa síl. Rozhodla som sa napísať, pretože podobne ako mnohí z vás, aj ja som prešla premenou.
Koncom roka 2016 som ako 17-ročná začala mať problémy s vysokým krvným tlakom a rýchlym tepom. Zároveň ma trápili kolená a kĺby celkovo. Vtedy som mala 17 rokov, merala som 168 cm a vážila viac ako 75 kg. Moja kardiologička mi do správy napísala „postava plnoštíhla“. Úprimne, až vtedy som si uvedomila, že je so mnou niečo „inak“ a že vôbec nie som „chudá“, ako som si dovtedy myslela.
Tento moment bol pre mňa prvým zásadným impulzom. Keď som v januári dovŕšila 18 rokov, rozhodla som sa, že je čas s tým niečo robiť. Ako maturantka som si však nemohla dovoliť osobného trénera, a tak som siahla po možnostiach, ktoré ponúkal UA-cam. Práve vtedy som narazila na teba, Aleš. :)
Rok 2017 nevyzeral na slovenskej fitness UA-cam scéne tak, ako dnes. Informácií nebolo veľa - obzvlášť pre mladé dievča, ktoré sa snažilo „dostať svoje telo dokopy“. Grznár, Anabolic Horse a Strength Wars boli síce zaujímavé sledovanie, ale práve Alešove videá mi dali základ a ukázali smer - strava a pohyb.
Nič viac som nepotrebovala. Počas polroka som schudla z vyše 75 kg na 50 kg. Ako človek som sa neuveriteľne zmenila - nielen vizuálne a zdravotne (po mesiaci som vysadila lieky), ale aj mentálne. Ani si neviete predstaviť, ako veľmi sa zmení váš pohľad na svet, a čo je ešte zaujímavejšie - pohľad „sveta“ na vás.
Za to som Alešovi nesmierne vďačná. Je malá šanca, že tento komentár nezapadne medzi desiatkami ďalších, ale chcem tým pár ľuďom, ktorí toto teraz čítajú, povedať jednu vec: Nikdy nie je neskoro začať. A ak začnete, jediné, čo budete ľutovať, je to, že ste nezačali skôr.
Vaše telo i myseľ sa vám poďakujú. Možno neuvidíte pokroky hneď prvý či druhý týždeň, ale dajte tomu čas! Robte to pre seba. Ak by som vtedy nezačala, ktovie, ako by som na tom bola dnes.
Ďakujem ešte raz.
Všetkým, ktorí sa rozhodli začať, prajem veľa šťastia a síl - nielen fyzických, ale aj psychických. Hlavne vydržte a nájdite lásku k športu. Nebudete ľutovať.
Pojďte s náma do toho! Ať už se mnou v rámci coachingu a nebo sami za sebe!
Najděte si parťáka a pojďte to vyhecovat
Tak já bych bych zhubnul rychle ale rád hubnu a pak nabiram
Já bych do toho moc rád šel ale jsem bohužel ještě dítě😢
@Eli-i7e A v čem je problém? Jestli máš pocit, že to potřebuješ, tak do toho jdi! Budu ti určitě držet palce.
@Eli-i7e to není problém jestli ti rodiče nedovolí fitko cvič doma z vlastní vahou a jež kvalitně kdyžtak kup jedoručky z nima toho uděláš hodně
Výzvi tvoji pŕíjmu!
Teda prijímam túto výzvu!
Dlouhý, Široký a Bystrozraký 2025 remake vypadá fakt dobře chlapi. I když bystrozrakej tam vlastně není nikdo, kvůli těm brejlím. To je spíš jen dva široký a jeden dlouhej.
Nová doba .. musíš to mít vyvážené :D:D
@@AlesLamkaFitnessahoj Aleši je mi 10 let cvičím se svou váhou už dva měsíce ale nevím jaký svačiny do školy nosit a nevím jestly šou školní obědy dostačující když nesním spravný počet kalorií tak druhý den sem unavený a ospalý a nemu žu moc cvičit ani běhat nesoustředím se atd problému nevím jaký suplementů mám jíst a ty kliky a cviky z vlastní váhou šou moc lehké mohl bys mi prosím Aleši poradit jinak super video seš super youtuber odebírám tě už nějakou dobu tak že supr video a Dík za kontent který pro nás dováky dělaš❤😊
Hubnu už třetí rok. Začala jsem v půlce roku 2022, zhubla jsem 12 kilo, ale na podzim a na Vánoce jsem 6 přibrala zpět. V roce 2023 jsem se do toho opřela až po dovolené a od července mám dole 23 kilo. Poprvé v životě jsem i na Vánoce zhubla skoro o dvě kila (1,7 kg přesně). Rozhodně musím ještě pokračovat a tak jdu taky do vaší výzvy. Ale jen sama pro sebe, je mi 62 a moje fotky fakt zveřejňovat nechceš :-D Kila jsou sice dole, ale kůže mám pořád stejně a lepší už to nebude 😀 Současně vám budu fandit, všem třem, ale hlavně Danovi a Lukšovi 😀 Aleš byl iniciátorem mého předchozího pokusu o hubnutí v roce 2015-2016 a pořád jsem mu za to vděčná, protože už navždy budu vědět, že to jde a jak na to. Mějte se, hodně úspěchů v novém roce a taky teda v té výzvě. První video super, pobavili jste mě všichni. Dan (přezdívám mu "tichý společník"), Lukša i Alda. Každý máte specifický humor a jste všichni tři superhumani .🙂
Aleši tvoje videa jsou opravdu skvělá a nejvíc miluju tvůj humor pokračuj ve tvorbě a nejvíc se mi líbili tvoje videa o vaření
Jestli vy jste 3 tlouštíci, tak potom nevím, co jsem já (zvláště Dan a Aleš). výzvu přijímám🔥🔥
Nejlepší video co mohlo existovat
už som zase ako prase, zhodit kila musim zase! potrebujem spalovače, žiadem teda lajky vaše.
Bravo! Pobavilo 🙂
Díky dávám LIKE a doufám že se všem vydrží nejdéle novoroční přecevzetí💪
Aleš je ten najlepší tréner akého poznám !!! a je skvelý dzutuberko
Opravdu si užívám tvoje videa a hodně si mě naučil, o čem vlastně ten zdravý životní styl je. Pomáhá mi to a zároveň motivuje nepřestat se svou proměnou a bojem za lepším já. Upřímně jsem zvědavá na sebe za těch 60 dní, jaký to budou změny a jak se budu cítit. :)
To mě moc těší ❤ Lets go!
Díky Alešovi jsem v loňském roce zhubnul 18kg z 95ti na 77kg, po flákacím podzimu a teď Vánocích mám 85 :) tudíž jdu rozhodně do toho s váma! Díky za nakopnutí do zadku a motivaci jít zase pořádně makat!
Super, gratuluju. Tak ať se nový začátek povede!
Ahoj Aleši, právě jsem dokoukal tvoje video o kofeinu a sladidlech nebudu lhát jsem to přesně já co vypije litry denně a celkově moje životospráva je katastrofální. Děkuji za uvědomí styděl jsem se co jsem to za prase. 4 roky zpátky jsem byl hubený kluk co stále sportoval ať to byl fotbal,atletika nebo jen procházky proste jsem se furt hýbal a za poslední 4 roky jsem neudělal nic byl jsem líný vyžraný prase a ja ti moc dekuju!:) diky tobě jsem si to až teď uvědomil:) Jdu do toho s vámi!! 🫡 měj se a ať se ti daří!!
Dneska jsem byla poprvé na skupinovým cvičeni... zadek, břicho... myslela jsem že chcípnu 🤣 ale bylo to supr :) hlavně člověk pak má supr pocit ze sebe 🩷 takže jsem ráda že jsem se po letech dokopala do fitka...a jsme opet na začátku...🙂 tohle video mi padlo úplně akorát do cesty...diky 🩷🙂
Konečne zábavné video od Aleša, ktorý tri roky plakal, aké je všetko zlé. 😅 Škoda, že to musel Lukša zobrať do vlastných rúk. 💪😅
Ale nie, klobúk dolu, Aleš! V tých videách je nový duch a získali výborný vibe. 👏 len tak ďalej!!
Alesi diky moc, uz od svych 13 let (ted je mi 16) te sleduji a jsem s tvym kontentem nadmiru spokojen.. diky tobe jsem ziskal kazdodenni motivaci se sebou neco delat. Cvicim rok a kousek a za tu dobu jsem nabral 30kg svalu, diky moc! (Tedka chci zacit behat a cutovat, takze by se spalovac hodiil..! Diky alesi za to, co delas. Rozhodne nejsem jedinej, koho silene tahas vpred!
Všechno nejlepší do nového roku 2025 ja každé vanoce se snažím drzet uz cvicim dlouho a zhubnul jsem dost a kazxe vánoce se drzim jim vse ale s mírou pred svatky 85 po svátcích 83 a chci se udržet. Alesi mas uzasne videa nejakou dobu te sleduji 👍💪
Oukej tak tahle energie mě baví tpc :D Nepusobi to uměle a přeafektovaně, všichni tři zábavný :D Prosím další takový videjko
Děkujeme 🙂
Yess kamo, výzva přijata.Už makám abych byl ve formě💪💯💯
Super video, ten spalovač by se mi hodil zrovna teď po vánocích. Děkuju za motivaci něco dělat se sebou dělat do soutěže se nehlásím ale budu se držet rad, pravidel a HUBNOUT.
Díky moc :) Já děkuji, že sleduješ!
Aleš dal srdce do cvičenia a motivoval veľa ľudí,super video.
Díky moc za tvá slova ❤
Trest- na 5 minut bude vítěz jako nějaký generál a bude prohraným rozkazovat co mají dělat, například 10 kliků, běž 30 tam a zpět a jestli určitý rozkaz prohraný nesplní tak půjde na 10 sekund do studené vody(bude se to sčítat, což znamená, že jestli nesplní 2 rozkazy půjde do studené vody na 20 sekund). Jinak super video👍
:D:D:D To zní přísně!
To dělá Aleš vlastně pořád ...
Takže bych za trest dělal to samý co celej rok? Dík ale stačilo 😃
Skvělé video 🎉
Sleduju, fandím.
Aleši, díky za tohle video, je mi 16 a nejsem sice nějak obézní, ale potřebuji tam nějaké ty tuky dát pryč, takže motivace dobrá
Ahoj Aleši super motivace už těším na proměnu rád se připojím k vaší výzvě budu se těšit na skvělou proměnu 💪
Děkujeme :) Jsem rád, že dotoho jdeš s námi!
Alesi diky moc, uz od svych 13 let (ted je mi 16) te sleduji a jsem s tvym kontentem nadmiru spokojen.. diky tobe jsem ziskal kazdodenni motivaci se sebou neco delat. Cvicim rok a kousek a za tu dobu jsem nabral 30kg svalu, diky moc! (Tedka chci zacit behat a cutovat, takze by se spalovac hodiil..! Diky alesi za to, co delas. Rozhodne nejsem jedinej, koho silene tahas vpred!
Ja do toho idem s vami v lete mám prvú súťaž do 70kg tak potrebujem trocha schudnúť. Každému prajem veľa šťastia.💪💪
Ať se daří 🙏
Super video 😊 byla to sranda. A jdu do toho s vámi 💪💪
Video mě bavilo, pobavilo a jak jsem koukla do zrcadla, tak se mi chtělo brečet 😱 půl roku se trápím se stravou, cvičením a progres skoro žádný. Takže jdu do výzvy se vším všudy, zaplatím si trénink a jdu makat 💪
Super video, ako každé💪,
Suplementy by som chcel najmä kvôli tomu, že vďaka nim budem ako ty😊😊😊😊
Moje nejoblíbenější trio z tohoto kanálu 😂
Při pohledu do zrcadla jsem měl pocit, že bych měl něco shodit.
Tak jsem shodilo zrcadlo.
Jdu do toho taky, motivace je a léto se blíží 😂😅🚀😇
fenomenální, miluju Tvoji tvorbu Aleši, jsi mazák!!!💪❤
Já to vidím... I tentokrát skončíš druhý Aldo 😀😀😀😀
Čau borci, všem vám přeji hodně štěstí i lidem v komentářích co se snaží zhubnout já mám opačný problém - snažím se nabrat každopádně kdybych náhodou vyhrál tak ty spalovače dám kamarádovy který se již dlouho snaží zhubnout, jinak děkuji za všechny videa dost mi pomohly
přeji vše nej do noveho roku hodně uspěchu snad budu takly mit někdy formu jak ty BOMBY !!!
Díky :) I tobě 🎉
Nazdárek hoši, je super, že děláte výzvu společně. 💪 Za trest byste se mohli chodit měsíc každý den otužovat (do rybníka nebo kádě). 😅
Aleš ideš bombyyyyy ❤
Super chlapi, idem do toho s vami💪. Pls Lukša by mal viac figurovať vo videách, neskutočný showman to je, baví ma jeho humor. Pekne spríjemňuje videjká 😁💪
Dobre video pokračuj dale ve tvojej tvorbe .💪
Když už prohrát tak ve stylu a dát si nějaké otužování, když bude březen a mohla by být ještě pěkná zima :D
Jinak supr motivace jít do toho s vámi chlapi.
Tenhle novej koncept je parádní
to je zase video teda🤣🤣 jsem s tim smichem spalil tak 2kg🤣🤣🤣🤣 super videjko kluci, diky 🫵
Už jsem v režimu déle, ale přes ty svátky to byla bída. Tak se těším, že zas pojedu i s vama 😊 jako trest mě napadá být 48h bez internetu, to by prospělo kazdymu😂
Když mi dáš jeden z těch spalovačů tak si budeš moct zapsat večer do deníčku že jsi udělal dobrý skutek, win win za mě :D
Doufám že to zvládnete všichni vyhrát.
Nejde o to vyhrát ale zúčastnit se
Super Aleši, jdeme do toho taky😁
Čau, díky za motivaci, jdu do toho s váma!!!
Já miluju toho střihače :D 16:32 :D
A já miluju tebe :D
16:32 :D
Trest: příprava a účast na crossfitovém závodu.
Lze použít amputaci (zázraky estetické medicíny)?
Lukáš je mega frajer 🔥
Tenhle komentář by určitě měl vyhrát!!
dělám co můžu, ale mám jen jeden hlas 😀
Takže dávám komentář jen pro algoritmus a chci vyhrát. Jinak mě to nezajímá ❤😂
Chci video, kde zkusíš alespoň na 2 týdny veganskou dietu! :))
Chudnutie má po sviatkoch vždy velký ohlas. Ja by som len dodal, že neexistuje nič ako lokálne chudnutie (napr. iba z brucha). Treba si iba rozumne nastaviť kalorický príjem (deficit), pozrieť si niečo o základoch stravy a makrách, mať dostatočný príjem tekutín (ideálne voda) + pohyb (posilnovna, chôdza, beh..) a hlavne byť trpezlivý a konzistentný, pôjde to. Dobrým pomocníkom sú kalorické tabulky. Tiež som si tým prešiel zo 108kg na 81kg, aktuálne 85kg a rád by som videl na začiatku váhy 7.. (75-80kg ideálna váha pre mňa). Výzvu prijímam 🙂 Všetko dobré v novom roku, nech sa vám naplnia ciele.
Jdeme na to s vámi.
Jdu do toho .Letos tu plavkovou sezonu dám :)
Ahoj Aleší. bohužel nemám na to se stát klientem, ovšem taky se připojím a doufám že to rozjedeme
Kdo prohraje, bude na 3 týdny Vegan, to je nejhorší trest.🤣😎
Btw: Super videa, jen tak dál!💪🏼
jo, to bych chtěla fakt vidět, jak Alda dlabe luštěniny a zeleninu 😀 Ale chudák jeho žena!
Lukšovo přístup skvělej žádný okecávání je to takhle ty vole budeš dělat co tohle ok rotoped zapomeň běhat budeš :D To je dynamic master
Už teď jste pěkný namakany chlapci 😂😂😂. Modelové 😊
předtím jsem zhubl 10kg ve 12letech a nechal jsem si oddech a potřebuji znova zhubnout takže tadyta koffeinova vec by mě pomohla,jinak nice video
Co zkusit jako “trest “ zabehnout treba půlmaraton, nebo si jit zalozit nekam na stěnu?
Trošku tvrdý trest ne? 😀😀 půlmaraton?!?! Chceš nás zabít? 😀😀
@@AlesLamkaFitnessty by sis ho mohl klidne jen odprochazkovat 😂
Tak na půlmaraton bych trénoval zbytek roku .. :D:D
To je nápad! 😅
Aleš je borec protože vyhraje.
Nejvíc lajků má stejně Aleš, to nemá cenu :D
Super motivace 🎉 Koukám na jídelníček a trénink od vás už dlouho. To znamená že můžu soutěžit s vámi když teď zakoupim jídelníček a program Nebo je to jen pro první 2 ? Děkuji za odpověď
Do 5.1.2025 pro všechny nové klienty - vyhrávají dva s nejlepší proměnou :)
Moc se mi líbilo jak dan s tvým editorem na začátku v zádu povídali a vypadali u toho jako já s kamarádem když jsme spolu ve škole
Herci od malička ..
Široký , hubený , nasypaný 👌
Ten kdo prohraje dá měsíc otužování 🧊 je to fajn trest a je to pro Vás ku zdravi 🏃😀
Dúfam že to zvládnete
Spalovače jsou k nicemu ❤ ale chci to! :D
Dobré video 😂
dobre videjko, zabavne kombo.
Jsem po svátcích stoupla na váhu......heeeeeeeelp, mě málem trefil šlak, takže jdu do toho s vámi 😊😊😊
Plavat ve studene vode v nejakem rybníku nebo nejaka mensi reka a pak ubehnout pul km nebo jeden km v trenkach 💪🏼💪🏼
Děláš dobré videa pomáháš spousty lidem s hubnutím a aby měli normální život bez infarktu
Pěkné video
no skočím se zvážit někam na hranice, kde váží kamiony nad 3.5T a přidám se, moje váha místo čísel bohužel ukazuje full :D
vtupujte po jednom? taky to mám na displeji své váhy 😀
Chilli papričkou nikdy nic nezkazíš 😂 a ještě podpoří spalování poražených. Za mě sněžení pořádně pikantní papričky bude velká motivace 💪💪💪
Zajímavé .. zajímavé :D
Neblbni .. ještě Alešoj sleze ten zbytek vlasů co má ..
Já plešatej jsem a je to dobrý 😂 jednou to přijít musí
Trest by mohl být reálný drill od vojáka ve vyškově. Aspoń by z toho byl další kontent v tomto úžasným triu. Nebo něco na způsob nejtěžší zkoušky Navy Seals. Když už nic tak trest aspoň bude jakožto nezapomenutelný zážitek.
Ahoj, to je pekna pohadka. Srek, oslik a kocour..
Můžu být oslík? 😂
Asi budu Shrek co ? :(
Presne tak , velky chlap. Jen nevim kdo bude ukecaniiii oslit a kocour v botach.
Tak já si seženu boty a klobouk no 🤦
Ahoj snažím se 32let nabrat svalovou hmotu ve svich 29letech, a pořád se mi to nedaří 😢 tak na to seru a půjdu radši hubnout. Gut luck
Ti dva co prohrajou si budou muset zabehnout zavod 5 km na ovale v takovem tom nafukovacim obleku T-rexe a jako final trest ten kdo prohraje i tento zavod. Tak se bude muset pokusit sezrat cely ten jidelnicek co Ales napsal pro Dana jako forek.
To by se Dan pak extra snažil, jestli si chce odpočinout od jídla 😂
Do toho borci. 😎🤙🏻
Inak, tu nebudú v týchto komentároch žiadne lajky, pretože každý kto to číta, aj komentuje a nikto nedá takticky lajk súperovi 😁 vyhrá ten kto má najviac súrodencov na UA-cam 💪
Trest: zaběhnout si pulmaraton (21km)
Poražení musí vést trénink v kostýmu Batmana s dětským pláštěm a při každém cviku říkat: ‘Svaly selhaly, ale já ne!’ A zakončit epickou pózou před zrcadlem.”
Skvělé videa Aleši! Dan a Lukša jsou dobrý parťáci! 👌
Jinak - připojuji se 😅
Díky :D Velice specifický trest :D
Hoši vy jste borci😂 Hezky vám ta komedie odsejpá, jen tak dál je s váma prdel😎💪 Like a chill
Tak ty dva co prohrají tak v závodních bikinách,nastříkaný barvou půjdou ve všední den ve14-00 přes celý Václavák pěšky až k soše a tam pět minut zapózují
Máš mega super videa
Kdo souhlasí
⏬⬇️
Chtel bych se zeptat, jestli kreatin ovlivnuje růst? Děkuji za odpověď.
Dej si trošku práce s hledáním odpovědi. Na toto téma jsou stovky videí
Skusím taky dát alespoň pět kilo. A do léta bych chtěl zchodit ze 83 kg na 73
Klucííí, kam se hrabe STAND UP. Vy můžete jít z fleku dělat zábavný pořady.😂😂😂 Super. Baví mě to, jen tak dál.
JDU DO TOHO!
Super 🙈💪😁
Trest pro toho kdo prohraje : po dobu 30 dnů bude dělat vítězi sparring partnera 😁 včetně nandávání i sundavání kotoučů, podávání pití, prostě full servis 😅
Lukšo, jen mu dej, pořádně ho vyroasti :D btw po alešovo kecání jak jste posunuli kameru tak to jsem chcal :D
Potřebuju ten zazrak vyhrát, su tlusté😂
Trest: sníst Danův jídelák 6:10