KOLIK ZAPLATÍM ZA JÍDLO NA MĚSÍC + JAK UŠETŘIT PENÍZE
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Spočítal jsem si, kolik mě jako profesionálního sportovce stojí jídlo a suplementy na celý měsíc. Vyzkoušel jsem si, že stravování v restauracích je nezdravé a drahé. Mnohem zdravější i levnější je vařit jídlo doma a ušetřit tak hromadu peněz. Jíst zdravě můžeme totiž všichni.
Aleš Lamka Online Trenér 👉 aleslamka.cz/o...
Suplementy Titanus 👉 fitnessdk.cz/A...
VIP web 👉 aleslamka.cz/vip
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Nejlepsi video, ta kvalita kterou aktualne pane Aleši dodavate je uzasna. Je videt ze na to mate zase energii a vice casu. Za me je tohle daleko lepsi cesta nez se snazit o mr.olympia. S podle me i daleko vetsimy moznosti finalnich vysledku a kam az jde skrz youtube dojit❤❤
💪💪
Děkuju moc ♥️
Takáto tvorba sa mi páči len tak ďalej.
yes💪taky
Děkuju moc
Máš to celé perfektně vymyšlené, moc se mi líbí tenhle přístup! (a to píšu jako někdo, komu cokoli živočišného k jídlu nepřekročí práh bytu).
Pošli tohle videjko někomu, kdo si myslí, že jíst zdravě je hrozně drahý.
Doufám, že jsem trochu pomohl a ušetřil trochu peněz
Tak to mne překvapilo 😀 Akorát mi tam teda chybí nějaká zelenina (kromě brambor). Ale pravda, 9k na jednoho plus suplementy není úplně málo.
No pro lidi co berou 50 k dohromady měsíčně čistého a živí do toho dvě či tři děti je to kurevsky hodně
@@Prcak-gu3eo Pokud berou 2 lidi dohromady 50k měsíčně, asi bych se zamyslel nad změnou povolání. Je to 25k čistého na měsíc na osobu, a to stejně/více bere například při. nástupu prodavač v Lidlu.
@@matyquikando6314 A je tu obligátní změna zaměstnání a když já ji změním někdo nahradí naše pozice a on bude s ženou brát 50k měsíčně. Ne nadarmo je rčení že sytý hladovému nevěří. Ale je to typická odpověď liberálních nacistů z novinek změn zaměstnání.
@@Prcak-gu3eo tak nějak odpověd úplně o ničem. :D Ano, někdo Vás při případné změně zaměstnání nahradí, ale je to jen jeho volba. Každý si může vybrat, jakou práci dělat a za kolik. Kdyby vaši práci za 25 tisic nebyl ochotny nikdo dělat, zvedla by se nabídka platu, bohužel dokud budou lidi ochotni za tyto peníze pracovat, takové nabídky stále budou. Hodne štěstí v budoucnu, méně urážek a výmluv a více rozumu a radosti ze života.
@@Prcak-gu3eo liberální nacisto😂😂 politiku tahej do jiných debat
Parádní video trenére jako vždy 🎉 nejhorší je se donutít jít vařit 😅😂
Tyhle videa jsou Aleši fakt super 😊. Doma máme jídelníček dražší, viz. Scuk atd ... Sýry a mléčné výrobky a další dobroty 😂. Jako.vegetarian to musím brát v dobre kvalitě, ale ono je to o prioritách. Ať se daří a jen tak dál.
Ďakujeme ,super video❤
Super video jako obvykle! Moc mě baví sledovat tvůj obsah, děláš to parádně. 💪
Dobrá kalkulace. Já se snažím připravovat jídlo výhradně doma, kromě obědů od pondělí do pátku, protože naši firemní kantýně nemohu konkurovat 😂. Jako fakt. Máme výběr z 5 jídel, přičemž 2 jsou klasický hotovky, jedno je vegetariánský (2x týdně ho vystřídá sladké), jedno je "prasárna" (ve smyslu pizza, hranolky, hamburger, tučný gril apod.), no a jedno je fitness nebo fit (kuřecí/krůtí prsa, rýže, zelenina, kuskus, tarhoňa, někdy vepřový či hovězí či kuřecí wok atd. atd.). Takže tam jsem nejčastěji (pravda, někdy jdu i na ten knedlík na jedničce či dvojce, ale zřídka).
super video, nechtěl by si něco natočit s Yerba maté u posilování? moc se o tom nepíše, řeší to nově fotbalisté, ale u kulturistů a posilovaču se o tom moc nemluví, kdyby si chtěl tak napiš a dám ti ohledně toho nějaké rady, co se týče připravy a podobně...na netu najdeš tradiční jihoamerickou přípravu i takovou hobikovskou evropskou variantu :)
Kolik tě stojí jídlo a suplementy na měsíc?
Suplementy, tak 100 za měsic, 1kg proteinu mám tak na 2-3 měsíce
3700 když nemocný, 6000 jak pracuju , ale tam ještě chemie. Mám 110 kg z výšce 195 cm zkusí hubnutí do 97kg
Suplementace neberu, ale kvalitní jídlo mam😊 takže cca 13 000 Kč/ měsíčně za sebe ... Ale vše mám převážně v BIO a farmářské kvalitě nov😊
Super typ kontentu👌
Super video Aleši. Jinak zeptám se. Proč na shopu vychází levněji koupit 5x 1kg rýže než 5kg balení? Jako nemělo by to být naopak???? Pardon za asi hloupý dotaz, ale zajímá mě to
Skvělé video.
Údená makrela??? Tvl...to som nejedol roky s tým že to je žrádlo podobné ako hamburger s hranolkami,pizza či smažák s tatarkou a to ono ne???🙃
Strašné pěkně to máš natočené Aleši, fakt se na to dobře kouká. Spousta stream služeb nemá u svých pořadu takovou kvalitu jako ty pro UA-cam 😀
Vážím si toho, díky
A když mám oběd a večeři ve škole ?
Přestat. Nutričně to není vono.
Kolik si tipoval ty, že utratím za měsíc?
Třeba 5k
Tipoval jsem 15k, takže přijemný překvapení 💪
Já tipoval okolo té desítky... I když kdybys řekl, že je to 20 a víc, tak bych to uvěřil 😅
10K
jinak osobně utratím 8000 za stravu za měsíc, ve dvou lidech :)
Ahoj Aleši, teď mě trochu zaskočilo že tady v tomhle videu nevidím ani žádnou kloubní výživu :O, Ty osobně jí neužíváš?, chráním si svůj pohybový aparát a užívám ARTICULAR DRINK již přes dva roky už kvůli prevenci !
Pokud se hýbe a má v pořádku stravu, což asi má, neměla by být kloubní výživa vůbec potřeba.
Neužívám, klouby mě nebolí. V Bílkovinách je kolagenu dost. A doufám že se to zatím ťuk ťuk brzo nezmění 😀
Člověk který vydělává už jen třeba 2000 za hodinu by si neměl vařit. Je to ztráta času. I když jíš dovoz z lepších hospod, tak to dáš maximálně 1500 a ušetříš minimálně tu hodinu. ROI vaření je tak nízký, že se vyplatí jen lidem s průměrnou a lehce nadprůměrnou mzdou.
Už "jen" 2000 za hodinu? Nevím, kde žijete a co děláte, ale chci to též. 😆 Tohle video je právě přeci určené pro lidi s podprůměrnou, průměrnou a lehce nadprůměrnou mzdou, protože těch je většina. Člověk se mzdou, kterou zmiňujete vy (kolik takových v ČR bude), nepochybně na toto video koukat nebude...
2000 na hodinu je vysoce nadprůměrný mzda to je přes 300K za měsíc. Průměrná mzda není ani 50K.
@@tygik7383 Tohle je kanál kde si lidi říkají superhuman. Tak doufám, že nejsou superhuman jen ve fitness části jejich života. Očekával bych, že tu bude alespoň nějaká koncentrace úspěšných lidí
@@sleepstudyrelaxsleeprepeat6825 Já jsem zatím jen student v půlce výšky... Nicméně, přesto by mne zajímala ta robota za 1500-2000/h :)
Za co si rád připlatíš?
skérko
Losos
Určitě ryby
Kuřecí maso z farmy a bio ideálně lokální zelenina a ovoce. Děláš věci poctivě a naplno ale kupuješ nejlevnější kuřecí maso z Polska. To jsem vůbec nepochopil.
@@janbartos2588přesně 👌
Máš tam lajk jen za ty naše ženy v obchodech, ta moje utratí strašný majlant a kvanta se toho akorát vyhazuje :(
No je to hodně protože za 10-12k nakrmím čtyřčlenou rodinu. A opravdu neberu jen sajrajty. Ale samozřejmně všechno není top :) A vařit doma je opravdu nutnost.
Jahody za 16 kc? Kde?
Mražený, v Polském Lidlu
Kde seženu 200g ananasu za 200 lc? 😀 Ldyby to tak bxlo jim ho kazdy den
Všude když budeš hledat ananas v celku ve slevě
@@vaclavkrkoska7671 no dobrý dam si dvakrát týdně annanas uktojim si a co s tim zbytkem? 😀 Nehledě nq to ze pulka vahy je nejedla
Nezlobte se na mě, ale co může obsahova kuře, které stojí 60 Kč za kilo?
Totéž, co kuře za 230 😀
@@scobra1cz protein jo, ale to čím bylo to kuře krmené asi nebude úplně zdraví prospěšné...
asteroidy :)
@@cihy926 To maso pořád musí splňovat evropské normy, ať stojí kolik chce.
myslím si že tam má ceny z polska, tak levný játra a i další věci jsem u nás nikdy neviděl
Konečně hodnotný obsah. Děkuji
yes💪
Strašné pěkně to máš natočené Aleši, fakt se na to dobře kouká. Spousta stream služeb nemá u svých pořadu takovou kvalitu jako ty pro UA-cam 😀
A ty kupujes kureci co stoji 100-120kc kg? ne zadne bio nebo z farmy? Jinak videa v posledni dobe vsechna cest, obrat o 180. Drzim palce! Dark side zustane nebo? Dekuju a preji at se dari.
Děkuji za přínosné video.
taky💪
a kolik platíš teda dohromady i za holky ?
doporučuji zařídit kartu do Makra. Losos byl teď za 245Kč/kg za 5-6kg vykuchaný celý kus. Ano, je tam odpad, jako hlava, ale i to se dá použít třeba na polévku. Často mají maso s 1-3 denní trvanlivostí s 60% slevou. Ovšem stále kvalitativně neporovnatelné se supermarkety, kde to maso smrdí už od pohledu.
Ale je pravda, že nevím jak to chodí třeba v Makru v Praze, kde těch zákazníků bude více jak tady u nás v Ústí.
Naše manželky...??? Proč ta paušalizace? Já tedy neznám jiný pár než vás, kde chlap maká a dodržuje jídelníček a žena dvě hodiny nakupuje nesmysly (a pak je zřejmě i tláská...)🤷🏼♀️
My ve 2 lidech cca 10tis a více. Ale my si raději připlatíme. Kuřecí prsa za 110,- za kilo fakt ne. Nedá se to jíst(sorry, raději si dám to drazší za 260,-/kg) ale to je každého věc😊 takže raději si připlatím než jíst s*ačky. A drahý jídlo je to, co skončí v koši.
Je vidět že nevíš 😂 polský prsa jsou úplně stejná a dokonce jsou ještě lépe čištěná od tuku, je to fakt libové maso
Chtěl bych být tak bohatý abych si mohl dovolit, tak drahé jídlo. Bohužel s platem v Ostravě na dělnické pozici absolutně nereálné.
mám klinickú depresiu, a dosť silný neurozápal., myslíte že kombinácia kreatínu,citrulínu a silných antioxidantov(Resveratrol), plus Magnesium L-Threonate, 5HTP, by mohla mať synergický účinok na neurozápal ? celkom mi to dáva zmysel. keď si dám ibuprofen a symptomy sa rapidne zlepšia, ale nechcem si poškodzovať pečen.
Ale ten losos je z norských faremních chovů, má plno omega 6, to už je zdravější i běžné vepřové z řeznictví
Cottage za 9kc 100g koupim kde?
V Lidlu 200g cottage za 22 kč, k tomu občas skočí sleva 15% v appce nebo 25%, pokud mají blížící se konec trvanlivosti, tam ta cena docela sedí.
V Penny Cottage 200g za 20kč. V akci i za méně .
Řekl bych, že by se měl klást větší důraz na denní obchodování, protože je méně ovlivněno nepředvídatelnou povahou trhu. Vydělal jsem přes 6,7 BT C z denního obchodování a začal jsem pouze s 0,9 BT .C za šest týdnů s poznatky a signály Marka Jeffersona. V jiných analýzách byl napřed. V průběhu let se vyvinul, aby se stal špičkovým.
Co musím jako nováček udělat? Jak mohu investovat, na jaké platformě? Pokud víte, sdílejte. Jsem v tom nový, prosím, jak ho mohu kontaktovat?
Mark je v TE L E G R AM...⭐⭐⭐⭐⭐
@MarkCtrader✊✊
Díky za informace... co nejdříve se mu ozvu..
Souhlasím s tím, že existují strategie, které lze použít ke generování solidních zisků bez ohledu na stav ekonomiky nebo trhu, ale takové implementace obvykle provádějí investiční odborníci nebo poradci se zkušenostmi
Dobry video ale na tve urovni bych uz resil i puvod masa.. Polsky shit je v pohode pro frantu co dava 3 pivka prejde na normalni jidlo..
Já tedy nevím. Video natočené hezky . Ale zapoměl započítat benzín, naftu do Polska. Energie na přípravu a to hlavní. Jsme 4 člená rodina. Měsíčně to dělá cca 45tis za jídlo. To není zrovna laciné.
Ahoj Aleši, zaujala mě část o jezení v restauracích a prodražení Jak se prosím díváš na závodní jídelny? Jasně, netrackuješ dokonale makroživiny, ale +- maso a příloha. Je to vyloženě špatně pro člověka, co třeba nemá ambice na soutěže a zaměstnavatel mu dotuje částečně stravu umožňuje takhle jíst třeba za 60 korun oběd s polévkou?
Super video 😊 já si uzpůsobila jídlo, tak abych mohla jíst obědy v práci, protože máme komplet oběd za 30 Kč, ale já si dávám bez polévky. Máme výběr z 5 jídel 😊 a ikdyž jím jídlo z jídelny k obědu, tak mám dole 8 kg 💪🏻😊 kdo chce hledá způsob 😊 lidi jsou většinou líný nad tím přemýšlet. A mě vyjde komplet ze vším do 5000 Kč. Každou neděli si dám na co mám chuť buď někde venku a nebo doma si dělám něco dobrého. Jako třeba smažák z horkovzdušné fritézy je TOP 🤤
Já nevím ,ale podle mě se dá ušetřit ještě víc ,například když člověk není v dietě ,ale v objemu ,nebo surplusu...tak nevidím důvod kupovat drahá kuřecí prsa. Volil bych klidně,že člověk koupí celé kuře (kuřata) v akci a doma si je naporcuje....jsou tam dvě prsa,dvě stehna,křídla, skelet, který se dá uvařit obrat a maso použít třeba do rizota..tady platí prostě pokud chce člověk ušetřit tak místo peněz ,prostě musí zapojit práci. :-)
Super video. Máš recht s tím jídelníčkem - člověk pak alespoň nevyhazuje jídlo. Taky si vždy plánujeme na celý týden dopředu, dává to smysl :). Jinak souhlas, že vařit doma je nejlevnější, ale tyjo jak dobře vaří v Bonatu, nebo ve Waffle Cafe (divil bych se, kdybys je neznal alespoň z doslechu :) ), občas je potřeba si udělat radost a i tam se dá najíst tak, aby to nebylo úplně tragický.
Tvůj konent potom co si se vykašlal na cestu na olimpii jdou směrem 🔝🔝🔝 přeju ♥
Něco jsem přehlídl nebo nejíš skoro žádnou zeleninu?
Nesedí mi nejlépe na trávení a místo toho dávám raději ovoce, které mi naopak sedí a cítím se po něm lépe
Tiez som na tom rovnako, zelenina mi doslova robi zle
Dost dobře natočené, dobrý obsah. Pecka. A tričko bylo dole ja dávám lajk 😂
Bez steroidov si nevyzeral tak dobre ako teraz
super video... chybi mi tam tabulka kolik co ma kalorii... je to teda dost jidla, tech 4000kcal... ja mam denne 2500kcal... takze utrata za jidlo prepocteno na 1000kcal mame stejnou
Ještě by bylo fajn, celkové srovnání cen nákupu v Polsku a Česku. Když s tím máš takové zkušenosti. Hlavně teda pro zajímavost. Hezké video.
Co jsem začal pracovat, vařím si. Oproti kolegům co chodí věčně do mekáče, KFC, nebo restaurací, či bufetů, tím ročně ušetřím nejmíň jednu celou výplatu. Zároveň mám kontrolu nad tím, kolik čeho do sebe dostávám, a to i v období, kdy necvičím. Zároveň si ale myslím, že jídlo není jenom o tom, aby to sloužilo jako palivo. Má to i ten chuťový a sociální aspekt. Vyjít si tu a tam s manželkou a dobrými přáteli na chutné jídlo - i když třeba dražší a ne tak živinově vyvážené - je krásná životní radůstka :)
Nejlepší video co mohlo vyjít akorát před začátkem winter arcu. ❤
Farmovy losos neni zdrojem niceho. 🤯
Super kontent. Inspirovalo mě víc vařit doma.
Jsem na intru a když jsem to dneska počítal vyšel jsem s výsledkem 7000 za měsíc se suplementy nějakými vitamíny a potraviny co kupuji jsou za mě kvalitou OK.
S tím sestavováním jídel na každý den - Moje babička už leta letoucí psala do kalendáře, co budou mít k obědu. Klidně na měsíc dopředu.
Upřímně, mě by z toho jeblo. Já se potřebuju najíst a né ještě si navymýšlet xy jídel na dny dopředu. Žere to spousta času a vadí mi i otázka: “Co by sis dal k jídlu?” Ve stravovacích zařízení mi taky dělalo problém si vybrat = čím více možností, tím hůře. Nezdravě téměř nejím, no většinou obecně moc nejím, spíš jídla vynechávám (ale nedoháním před spaním). Nějaký “pseudojídelníček” mi vydrží “dodržet” max pár dní, zvlášť když na týden je toho psáno jako na měsíc. Problém mám, moc dobře to vím, chci s tím něco dělat, ale už napořád, ne zase jen na nějakou chvíli. Peníze už problém ani tak nejsou, jen mi pak přijde, že “bych nedělal nic jiného, než jedl”. Zkrátka se mi toho jídla zdá hrozně moc, nedám ani tolik kcal, kolik mám alespoň mít. I proto nedokážu váhově klesnout na maximum “normální” váhy. Všechno se sebou souvisí. Prý je to jenom nastavení v hlavě. 🤷🏼♂️
Po dlouhy dobe donry,zajimavy vidko,opet inspirace aji pro normalni civilisty..
Ty bláho 😮 mě by zajímalo jestli jsem jediná kdo má 4000,- na měsíc na jídlo? Zvládnul by jsi udělat jídelníček se 4000,- korun na měsíc? Potřebuji zhubnout no a s těma cenama…no ehmm … nevím nevím. ( jsem v inv.důchodu pro upřesnění proč se tak divím)
Ale díky za video a za vaše komentáře! Člověku to otevře oči…
Za jídlo se pohybuju v průměru kolem 5 500 Kč/měsíc (4 200- 7 200 dle toho který měsíc jsou více slevy a nakoupím do zásoby) a doplňky stravy 2500 Kč/měsíc :) stagnující ektomorf 1,9 m s fyzickou zátěží v práci. Jinak super vidět příklad tvého stravování
Ten pohled jak se mu vysype to zeli z toho sushi 🗿🤣 Super video! Dík moc za inspiraci 👍🤜🤛
240 Kč za kuřecí jo? Kromě Albertu kde a z který doby bereš ceny? 😀 Tolik snad nestojí ani “bio” přímo z farmy. Zase jsme u těch zlodějských marží.
Mám 70kg a utrácím cca 100Kč denně za jídlo - jím pouze doma, cca 130g bílkovin denně na 2300Kcal.
Zatímco tvoje postava je chodící reklama na zdraví. Je tu jeden další známý fitness youtuber, se kterým jsi už také natáčel. A ten je opuchlý, nateklý a z normálního kluka se vypracoval na monstrum co je sice cca o 5 let mladší než ty, ale vypadá na 47. Čím to? Je to individuální, nebo není protein jako protein? Schválně nejmenuju abych nedělal negativní reklamu.
Moc hezké video. ❤ Vařit si doma je základ. Sice stojím skoro denně u plotny, ale zase mám mnohem lepší pocit, než když si koupím kupovanou sekanou. Samozřejmě není každý den posvícení, ale 90 % jídla máme domácí a připravené ze základních surovin. A můžu jen doporučit bourat si maso (i kdyby to bylo jen kuře).
Perfektni tvorba 👍
Tvoje videa dostali ted úplně jinej rozměr respekt
super video
No tak to nevím no asi si můžeme představit jak vypadal růst kuřete v polsku které následně stojí 60 kč za kilo.
Mám krabičky každý den (2100 kcal) za 6500 Kč / měsíc. Nemá
smysl si vařit doma
Proč je super byt úplně na dně ? Proč je super zažít pád ? Protože pak to musí jít nahoru .. stejně jako u Aleše ! 🙏💪🔥
Fantastický video👍
Super video. A čistá pravda
Aleši. Jde je nějaká čerstvá zelenina? A vidlička na suši?😂
nejsem kulurista ale jen držím dietu a vaše videa jsou pro mě velmi inspiritativní,dík
A ty suplementy jsou toxické
Super video, urcite sis docela maknul😅tohle je krasne vse do detailu kde je videt, se to neni veda a nemusi to bejt palba🤘
Inspirace k tomu si to konečně spočítat 💪
jak se ti podaří koupit kureci prsa za 60kc?
super video
kde kupuješ tu makrelu?
9k a když vařím tak 7k
Skvělé video, moc dekuji
Super video!!❤
top!
Ananas 200g za 8 korun? To nesedí
a zelenina Vám nechutná?
Pořád sypeš?
Skvelé video, parádny obsah...díki moc za vyčerpavájúce informácie a inšpiráciu ❤🙂
Není zač ♥️
Pěkné video
Jeste zapocitat cenu pohonych hmot z castych nakupu :) Dale me zarazi kdyz ten strasne prostudovanej kreatin funguje proc zadnej vrcholovej sportovec ho nesuplementuje.
Protože funguje pro silový výkony, který jsou krátkodobý. Dlouhodobý sportovní výkon je není úplně efektivní (čili hodil by se třeba pro sprintery maximálně)
Mohol by si dávať ceny aj v Eurách
Ahoj, parádní video a velká prvda, co jsem si začal vařit doma a začal jsem nakupovat v akcích ve větším do rezervy plus sezonní věci, kterech prostě vemu víc a zamrazím, tak je to znát. S doplňkama se vejdu do 8k měsíčně (cca 5k suroviny, 3k doplňky), nejím teda moc ryb, držím se kuřete na tisíc způsobů. :D Nejlepší na tom je, že mne to vaření začlo i bavit. :D
Super 🔥
Ahoj Aleši, prosimtě, pořád zmiňuješ kuřecí, hovězí, nebo ryby... Ale zajímalo by mě, jak se tváříš na zvěřinu? Srnka, daněk, divočák? Od místních myslivců se dá sehnat oficiálně za docela slušnou cenu 🙂 Jinak děkuji za video a pokračuj dál ve svojí tvorbě
Osobně nemám problém s ničím, všechny zvířecí produkty jsou v pořádku. Záleží jenom co ti chutná, co máš k dostání A co ti sedí :)
No ta cena za krabičkovku mě překvapuje. Nemyslíš tím nějakou specialitu pro kulturisty?
Já teda - protože jsem línej - objednávám vždy na 6 týdnů, 5 jídel denně na 5 dní (víkendy nejsou), takže 30 dnů a stojí mě 9 000 kJ/den pro normální populaci 16 000 Kč.
Určitě to nebylo pro kulturisty, jen jsem si právě prokliknul ten odkaz co mě pustili a tohle na mě vyskočilo na hlavní stránce. Asi byli nějaký dražší, nevím
Koukal jsem se na toho online trenéra, píše se tam, že je potřeba si pravidelně vařit, jíst dle jídelníčku a pravidelně spát 😂 jsem v háji. Jako strojvedoucí spím úplně random, asi dám těch 8h většinou, ale dost roztrhaně po celý den, navíc doma roční dítě, moc nespí, takže taky nenechá. Spím pořád v různé časy, někdy po noční, někdy v noci, někdy jen 2h v noci, pak až zase 1h ráno, pak 4h -5h přes poledne 😂😂 a těžko to ovlivním, je to prostě povaha práce. Pravidelně si vařit, bez šance, kuchyň kvůli dvoudenním směnám nevidím často i 2 dny, někdy ještě k tomu spím před další směnou mimo domov, takže mám jin mikrovlnku a kuchyň nevidím i 3 dny 😂 závislost na cukru si přiznávám, nedaří se mi bojovat s tím, takže taky problém 😅 a to už vůbec nemluvím o tom, že mám pořád chutě, klidně sežeru 3 trsy ředkviček za hodinu a pak okurku, pak jabko a pořád bych žral, protože se "nudím" nebo teda při řízení, to není nuda, ale je to takové, že mám potřebu u toho jíst 😂 by mě zajímalo, jestli i s tímto jde nějak pracovat 😂 čas na vaření taky moc nemám 🤷♂️
Já sice už na směny nedělám, ale začal jsem si vařit když sem chodil směny. Mám vyzkoušeno, že v těch skleněných krabičkách (mám ikea) to vydrží bezproblému až 6-7dní. Jedna krabička = jedna porce jen to stačí dát do mikrovlnky. Takže vařím cca 1týdně a vařím 2-3 jídla najednou. Jídlo jsem posouval se směnama, takže jsem měl oběd třeba ve dvě ráno. Na to mlsání je třeba vyzkoušet víc typů stravy, protože ti podle mě chybí nějaká živina, tak máš neustále chuť.
Skvělý videa, moc mě to baví, jentak dál Aleši 🎉
Díky moc
super video