Instead of dieting, try ‘this’
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- Опубліковано 15 вер 2024
- I will show you the importance of lines by stripping away the past🫶🏻
00:55 The most important part of lines
01:12 How to find the hidden pelvic line
02:00 Exercise to increase hip line by 1 inch (1)
02:52 Exercise to increase hip line by 1 inch (2)
03:46 Stretching + exercise you can do while watching TV
04:41 The most effective method
05:55 How to get a slim waistline (1)
06:40 How to get a slim waistline (2)
07:06 Just 10 minutes a day⭐️
08:46 The most important eating habits/alternative foods
12:04 Recommended delicious diet supplements
![빅보이 Mr.경수, 마침내 차쥐뿔에 등장 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.29 #이영지 #도경수](http://i.ytimg.com/vi/EtilLIaYHB8/mqdefault.jpg)
![빅보이 Mr.경수, 마침내 차쥐뿔에 등장 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.29 #이영지 #도경수](/img/tr.png)
엉덩이로 걷기 알려주새요!!!!!!!!❤❤
저는 묘니쌤 영상보고 운동중인데 잘 가르쳐주세요
ua-cam.com/video/PwiF1K4y_2s/v-deo.htmlsi=6jDkoH6-w9SeQjsL
영상보기 전이라 댓글보고 깜짝놀라서 짱구에서하는 엉덩이걷기 말하는건가? 드립치는건가? 이생각했어요ㅋㅋㅋㅋ
@@See._.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 근데 ㅋㅋ가 없어서 다른게있나부다싶었어요😂
스쿼트 열심히 조지세요 본인 골반가동범위 내에서 최대한 쫙다리 벌린 상태에서 허벅지보다 둔근에 힘이 빡들어가게 스쿼트하시고 애시당초 허벅지에도 힘이 있어야 종아리나 이런 부위로 안걷고 엉덩이랑 허벅지로 걸어다녀요
이런영상 좋아요 ㅎㅎ 건강에 위협이 되지않는다면 굳이 무리해서 살뺄필요없고 운동이 우선인걸 모르더라구요,, 건강한 다이어트법같아요 ㅎㅎ😮😊
엉덩이로 걷기 snpe묘니쌤 영상 보시는거 추천합니다.
중간에 짧은 영상 넣어주셔서 이해하기 쉬웠어요!!! 꿀팁들 너무 좋아요 감사해용❤
오늘 매이컵 찰떡이네요
저도 몸매에서 라인이 제일 중요하다고 생각하는파인데 오늘 영상에 나온것들
더욱 신경써서 해볼게요
오늘 영상도 도움되었어요😊
설명 넘 잘하신다 귀에 쏙쏙들어와요
7월에 snpe 배우고 지금까지 틈틈이 해주는데 그 신문지 찢는감각으로 스텝퍼 타주면 금방 라인 나오더라구요.. 아직 허리가 안빠져서 밋밋하긴 하지만 골반라인이 둥그래져서 라인이 이뻐보이긴 하더라구요 추천추천
+답글이 안달리네요ㅜ 멜킨 마운틴플러스 씁니다
@@user-hr1ki8ge1r 멜킨 마운틴 플러스 썼어요! 운동영상은 슬로어터 스텝퍼 30분 편 보고 해요 근데 시간이 좀 넉넉하시면 나가서 만보걷기 하시는걸 더 추천드려요
@@user-hr1ki8ge1r 멜킨 마운틴 플러스 쓰고 있어요! 근데 저는 만보걷기가 더 잘빠졋어요
오오 😮
@@user-hr1ki8ge1r 멜킨 꺼 씁니다!
키 지방률 근육량 어떻게 되세요?
몸무게 늘고 몸비율 예뻐지신거면 근육량 올리시고 지방량 줄이신거 같으신데
요새 지방량을 얼마에 목표해야 하는지 영 모르겠어요. 지금 비율 넘 예쁘세요~
애사비는 애플사과비건식초가 아니라 애플 사이다 비네거예요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이부분 개웃김 애플사과비건식초ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉!!! 너무 유용한 꿀팁이에요>.< 꼭 따라해봐야겠어요!! 오늘 메이크업도 너무 이뻐요 ㅠ.ㅠ 청순 멀멀의 대명사 쩡유님,,,💗💗
저도 한번 따라해봐야겠어요😊
쩡유님 맛집도 좋아하시면서 운동도 열심히 하시구 ❤❤ 멋져요
헉 이런 꿀팁을 앙여주시다니 감사해요ㅠㅠ
오늘부터 해보겠습니다 !! 에센피이 1번동작 하자마자 엉덩이 힘 엄청 들어와욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 꼭 따라해야지... 립 정보도 알려주세요!!
라인 만드실 때까지 기간이 얼마나 걸리셨나요??
저도 궁금해요!
완전 꿀팁!!!!
옹동이 없는 나에데 너무 필요란 영상❤️❤️❤️❤️❤️ 하비 영상만 있지 이런 건 없었는데 ㅠㅠㅠ 넘 조아요
설명 너무 잘하시고 진짜 도움 되는 정보 주셔서 좋아용
항상 신박한걸 알려준단 말이쥐❤
너어어어무 도움되는 영상..감사합니다
헉 오늘 메컵..ㅇ예쁘다…
진짜 이런거 어디가서 알려주냐구.... 너무 유용한 것 ㅜㅜ 쩡유 사룽혀
쩡유님 운동영상 넘 좋아요 저번에도 호흡법이랑 알랴주신것도 좋았거든요ㅠㅠ 헬스 및 건강관련 너무 좋습니다ㅏ아
엄청 설득력 있어요!!
이런 영상 너무 좋아요ㅠㅠ💕
언니 오랜만에 보니까 엄청 예뻐지셨네요!!! 화장법 때문인가!? 근데 곤약밥 보고 댓글 남기는데 탄수화물 아예 절제하는 건 아니죠..?ㅠㅠㅠ 우리 몸에 탄수화물은 꼬옥 필요해요..🥺
다섯번중에 한번정도? 곤약밥 먹으려고 하구있어요!! 걱정말아요..🫶🏻
쩡유님 라인 넘 예뻐요!! 혹시 실례가 안된다면 키가 어떻게 되실까요?
이거지예……… 이게 진짜 꿀팁이지예
착용하신 상의정보 궁금합니당!!😊
오늘 립 궁금해요~~
하트퍼센트 글로이립 페일모브 발랐숩니다...
필요했던 정보였는데 잘 얻어갑니다!!
우오아….감사해요❤❤
X자 다리라서 무릎이 모여있는데 snpe할때 무릎을 모으는 힘을 줘도 되나요?? 방금해보니까 무릎 넘 아프고 이건 아닌데 싶어요ㅠㅠ
애사비!! 애플 사이다 비니거! 😂
앗.......ㅎ
snpe 1번동작 영상보고 해보는데 무릎이 너무 아파서 포기😢
유튜브에 위드벨라 유튜브가 에센피이 알려주는 곳인데 거기서 한번 보고 해보세요!! 무릎이 아프면 잘못된 동작이에요😢
쩡유님 너무 예쁘십니다
오❤❤
이거진짜 미쳣음 2일 햤는데 조금 있던 힙딥이 사라짐…내 언덩이가 똥그래졋어…ㅠㅠ
언니 오늘 메컵 올려주세요….
접수!!🫡
척추가 일자여서 뒤 엉덩이가 없는 경우도 이운동이 효과있을까요?
에센피이 1번 척추라인에도 좋아요!!
홈트는 처음해보는데 개구리동작할때 밴드는 어떤걸쓰는게좋을까요~? 추천해주세요~~☺
스쿼트밴드 구매하시면 되어용!!!강도 여러개 셋트로 사서 익숙해지면 점점 높여 하면 좋아용
같이해요오 💗💗🫶🏻
코르셋 협찬 영상인가여..?
제돈제산입니당..!
그때나 지금이나 똑같아보이는디
엉덩이로 걸으면 없던 승마살 나오는 느낌이던데 저 같으신분 있나요?
쩡유 JJeong U님 아주예쁘군요.
중국친구 있어서 아는데 녹차때문에 살이 덜찌는게 아니라 안먹고 꾹참는다고 했어요 기름이 많아서ㅋㅋㅋㅋ
평소에 관리하는 여자들은 훠궈같은 기름진 음식을 많이 안먹고 죽을 주식으로 먹어요...
제가 보기엔 비슷한거 같아요..!
엉덩이 커진다고해서 냅다달려왔숩니다🥹
쩡유 꿀팁 없으면 진짜 어케 살지...
쩡유 JJeong U님 아주예쁘군요.