יעל יקרה, ראשית, את אם כל הפילאטיס עבורי! דרכך הכרתי את נפלאות עולם הפילאטיס ואיתך אני מתאמנת לאורך כל הדרך. תודה❤ המיקוד שלי הוא בעיקר עיצוב שרירי הירכיים והישבן. כמה אימונים ואיזה נדרשים כדי להגיע לעיצוב משמעותי באיזורים אלה בעזרת פילאטיס מזרן?
תודה רבה רבה על כל המחמאות!!! בתרגולי חיזוק ועיצוב התוצאה הנראית לעין משתנה בהתאם לגוף, למשקל, לאחוזי השומן… אני מציעה שבמידה ואת מעוניינת לחזק ולעצב את הגוף ובעיקר את הירכיים והישבן תשימי דגש על אימונים עם הדגש הזה. יחד עם זאת חשוב לי להוסיף שלי חשוב לעבוד נכון ומדוייק תוך שחרור הגוף והמפרקים לתחושה טובה ומשוחררת בסוף האימון ויכול להיות שתשיגי תוצאות טובות יותר בתרגילים עם משקלים שמתמקדים נטו בחיזוק שרירי הישבן והירכיים 🙏
הרגשתי בפילאטיס מכשירים 🤪
עוד סדרה כזו דחוףףףףף🙏🏼
תודה עלייך❤
🫶🫶🫶
היה מהמם ויחד עם זאת עבודה במתינות ומחכמה תודה יעל❤❤❤
תודה לך!! באהבה ❤️❤️❤️
אהבתי מאוד סידרה מקיפה וממצה את כל מה שלמדתי ממך עד כה.
תודה רבה לך על הזמן שאת מקדישה לנו ❤
באהבה מלי!!!
ואו היה לי מדהים! תודה רבה על מה שאת מלמדת ועל הזמן שלך
תודה לך שאת מתרגלת איתי !!! וטורחת להגיב ❤️
יעל יקרה, ראשית, את אם כל הפילאטיס עבורי! דרכך הכרתי את נפלאות עולם הפילאטיס ואיתך אני מתאמנת לאורך כל הדרך. תודה❤ המיקוד שלי הוא בעיקר עיצוב שרירי הירכיים והישבן. כמה אימונים ואיזה נדרשים כדי להגיע לעיצוב משמעותי באיזורים אלה בעזרת פילאטיס מזרן?
תודה רבה רבה על כל המחמאות!!!
בתרגולי חיזוק ועיצוב התוצאה הנראית לעין משתנה בהתאם לגוף, למשקל, לאחוזי השומן…
אני מציעה שבמידה ואת מעוניינת לחזק ולעצב את הגוף ובעיקר את הירכיים והישבן תשימי דגש על אימונים עם הדגש הזה.
יחד עם זאת חשוב לי להוסיף שלי חשוב לעבוד נכון ומדוייק תוך שחרור הגוף והמפרקים לתחושה טובה ומשוחררת בסוף האימון ויכול להיות שתשיגי תוצאות טובות יותר בתרגילים עם משקלים שמתמקדים נטו בחיזוק שרירי הישבן והירכיים 🙏
אם ניקח כמה שיעורים ביחד, כל אחד 10 דקות, כל שיעור עובד על חלקים אחרים בגוף, קיבלנו שעה + של שיעור פילאטיס אחד ארוך ואיכותי😊
נכון 💪💕
יש לי שאלה זה מוריד את השומן בבטן? הכוונה זה מכניס את הבטן כחול שאני מקפידה על השיעורים 3 פעמיים בשבוע?
היי את השומן בבטן ניתן להוריד רק על ידי תהליך תזונה נכונה. שיעורי פילאטיס מחזקים ומעצבים את הגוף.
@@Yael.israel תודה רבה