와.. 이거 진짜 진심 좋아요!! 전에 했을때는 아침운동안하고 밤운동만 했는데 으잉? 효과하나도 없네 이랬는데ㅋㅋㅋㅋ 다시해보자라는 마음으로 공복운동 하고 나서 아침운동하고 자기전에는 밤운동 이렇게 했는데 진짜... 허벅지가 점전 날씬해져요ㅋㅋㅋ 제가 운동죽어라 해도 허벅지는 잘 안빠졌는데;; 츄언니 영상 보기 잘한거 같아요ㅠㅠ 감사합니다. 꼭 아침운동&밤운동 같이 하세요!!ㅎㅎㅎ
20대 초반부터 30년 동안 하셨다는데 그러면 50세이시라는건가요..? 진짜 미쳤다.... 레전드 몸매신데ㅜㅠㅠㅠㅠ 저게 어딜봐서 50이야 30이래도 믿겠다... 진짜 아니 그냥 20대라고 해도 믿겠어... 추언니 저도 언니 처럼 완벽한 몸매가 되기위해 열씨미 운동해볼게용.. 흐흐 이제 운동하러 갈게여 총 총 총
이영상을 보고 "설마로" 시작했던 일인입니다 전 암판정후 수술과 항암을 마치고 방사선치료를 앞두고 있는데 항암 부작용으로 몸이 너무 붓더라고요 그러다 이영상을 보고 시작한게 일주일인데 몸이 잘안붓더라구요 그래서 다른영상도 골고루 하루에 세개씩 아침저녁으로 하고 있어요 또다른 효과를 몸으로 체험하고 있습니다 너무 감사합니다 저 아닌 다른분들도 꼭 체험해 보세요 안하고 후회하는것보다는 해보고 후회해도 안늦는 사실을 기억하시고 모두 몸짱되시고 건강한 삶을 누리세요~~~!!!
저 정말 상체 개말라+종뚱이+가랑이쪽 허벅지 개두꺼운 인간인데 아침 저녁에만 꾸준히 하고서 2주? 뒤에 ㄹㅇ 눈에 보이게 붓기 싹 빠졌어요•• 진짜 하비들 이거 마지막 수단으로 생각하고 꾸준히 해보세요 ㅠㅠㅠㅠ 모든 동작이 부담없이 하기 쉬운데 이케 효과 좋은 걸 웨않헤 😭 하비는 꿈도 못꾸는 화이트스키니 입고 다닌다.. 부디 속는셈 치고 해보길... 추언니 감사해요 ㅠㅠ🤍
안녕하세요 😀 추언니! 이제야 댓글을 다네요... 정말정말 너뮤너무 감사드립니다~ 진짜...식단 할때는 낮에 한끼먹구 저녁에 집에서 댄스로 홈트하고 땀빼고 디톡스주? 마시구 자고 해도 50.8... 이런식으로 몸무게 50 밑을 내려가지 않길래 내인생에서 50 밑은 포기구나 하였습니다. 그런데 웬걸...? 추언니님 요 영상 꾸준히 따라했더니 몇년동안 나오지 않던....!!! 저울에 나오는 49 숫자를 보고 깜놀해짜나여!!!! 😳😳 그리고 48 이라는 숫자를 보았을때는...... 진짜 요새 더 욕심내서 운동해야지 하지만 쉽지 않네여...하하.... 과식안하구 적당히 먹구 아침저녁으로 요 영상 보면서 꾸준히만 해줘도 효과 짱 좋은거 같아요 😀 저 정말 세상 귀차니즘 가지고 있는 사람인데 시간도 짧구 힘도 글케 안들고 재미있어서 지금 한 두달째? 정도인데 꾸준히 할 수 있었던 거 같아요! 진짜 너무너무 감사드립니다! 추언니 싸룽해용😍
I did this and felt very nauseous straight after. I've obviously shifted some stagnant lymph 😁😁😁 YES!!! Thank you so much. Manual lymph drainage massages didn't give me this result 😊😊😊
@@추언니연구소 마지막 ( 6다리풀기)밤운동 배에 힘주고 다리내리는데 허리가 붕 뜨는데 왜그럴까요ㅠㅠ 언니는 뒷꿈치가 약간 뜨길래 저도 한번 그렇게 했다가 허리가 (배에ㅂ뽝 힘줬어요!) 붕 떠서 거진 바닥과 한몸인 뒷꿈치 열심히 쓸리면서 올렸다 빡 내리고ㅠ했네요(2일차인가 3일차인데 하루하고 발 따숩게 자서 꾸준히하고 있어요ㅠㅠ 좀더 빨리 배웠다면 덜 움크리고 잤을텐데ㅠㅠ아쉽네요ㅠ지금부터라두 하고👍🙏 있는데 덕분에 따숩게 자고 있어요 감사합니당)
이 영상 진짜 신기해요,,, 유튜브로 하체비만 마사지나 이것저것 많이 봤지만 많은시간과 노력을 들이지않았는데도 이 영상을 하루만 아침 저녁으로 해줬는데 라인 정리 된게 정말 신기,,,,, 그대신 저는 물을 많이 마셨고 16:8 간헐적 단식을 지켰다는조건이 있었다는걸 알아주세요!
제가 진짜 신기해서 써봐요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 속는셈 치고 세번만 해보세요 제가 부종 달고 살고 자주 다리가 저렸고 살도 살이지만 운동도 오래 걷는것도 힐을 신는것도 아닌데 다리가 매일 단단하고 앞벅지가 살인지 근육인지 장난 아니였거든요 무릎도 보통 사람들은 무릎라인이 들어가있잖아요? 전 그게 종아리랑 이어진거처럼 일자였어요 그냥 내가 뼈가 굵은건가보다 하고 살다가 다리가 심하게 저려서 부종 빼는 영상 찾아보다가 발견한거거든요 솔직히 와이존 다이어트?.. 노페물이 저기에 있는지도 노페물을 배출한다는건 22년 인생 들어본 적이 없어서 생소했고 저렇게 살살 운동하는게 효과가 있을까 싶다가 속는셈 치고 해봤는데 먹는건 솔직히 평소보다 많이 먹는데 다리가 전보다 얇습니다 제가 살은 찌는편이라 먹는다고 다리살이 안 찐단게 아니라 그동안의 살과 합쳐있던 붓기만? 빠지고 라인이 잡히는 것 같았어요 붓기도 살이 된다는 말이 있잖아요 그리고 무다린 줄 알았는데 저도 무릎 라인이 있었더라고요ㅋㅋ.. 그리고 다리저림도 전보다 덜 해요 솔직히 쉬운 운동인데도 귀찮아서 지금 이틀정도 안하고 있는데 다시 돌아가진 않겠죠? 아무튼 여러분 진짜진짜 제발 해주세요 후회 안하실거에여 아 그리고 저는 아침 저녁 운동이 따로 있는지 몰라서 그냥 풀로 하루에 한번씩 했습ㄴ다
20년동안 하체만 살쪄왔고… 평균 12시간 정도 앉아있어야 하는지라 저녁에 하체가 심하게 부어서 신발이 안맞은 적도 있습니다. 엘자다리,요가링 다 해보고 아, 이 허벅지살은 그냥 내 인생 동반자구나… 했습니다….스트레칭 시작한지 1~2주 정도 되었는데 아침에 다리보고 너무 놀랐습니다… 감사합니다 선생님…진짜….
붓기가 빠진건지... 전 169센티에 56키로였는데 이운동과 오후에 걷기 하고 또 스트레칭 해주고 하니 암튼 전 허벅지가 2센티 정도 빠졌고 몸무게도 1키로 빠져 55키로되었어요 허벅지는 튼실 했는데 정말 바지가 자연스럽게 들어가서 기뻤음 ㅋㅋㅋ 더 슬림해지길 바라면서 암튼 감사합니다 추언니✌🏻❤️
종아리가 넘 두꺼워서 다리살 빼는 운동을 2주째했는데도 다리가 전혀 안빠져서 다리운동은 포기하구 있었는데.. 이 영상과 다리운동을 같이하니 바로 빠지더라구요! 넘신기했습니당ㅎㅎ아침저녁 계속 꾸준히 일주일째했는데 양손으로도 안감싸지던 종아리가 이제 감싸지고도 남아용ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 할께용~!! 추언니 다른 운동들도 3개 정도 더하고있는데 살빠질때마다 후기 남길께용! 감사합니다~~
@@jedidiah1235 오 진짜요 ?? 👍🏻👍🏻요즘 종아리 2 센티씩 붓고 있어서 고민이였는데 열심히 해볼께요 ㅠ 붓고 좀 관리 하면 나아지는데 일단 서서 활동하눈순간부터 부어서 그렇게 뚱뚱하지 도 않은데 반바지를 못입고있어 스트레스가 이만저만이 아니거든요 ㅠ 감사해요 ~^^
추언니님 ㅠㅠ (긴글주의😂) 저는 운동을 정말 좋아하는 사람이에요! (공복 운동도 매일 할 정도로) 근데 제가 엄~청 심하게 잘 붓는 타입이에요! 좀만 서있거나 걸으면 바로 다리가 땡땡 붓고 잘 풀리지도 않구요ㅠㅠ. 그래서 안해본 스트레칭이 없어요 심지어 다리찢기도 이젠 가능할 정도로 많이 풀어줘요! 근데 대부분 사람들은 운동하고나면 일시적인 펌핑이다, 꾸준히 하면 빠진다 하는데 오히려 안할 때가 더 얇은 느낌인 것 같고 제 다리는 살이랑 붓기가 빠질 생각을 안해요,, 제가 운동을 짧게 한 것도 아니구요! 그래서 2~3일에 한번씩 운동 해주고 이 스트레칭도 추가로 할 생각인데, 그러면 매일 운동하는 것 보다 덜 피로하고 붓기도 쪽쪽 빠질까요? 너무 고민이에요,, 방금 밤 운동 해봤는데 피가 쫙 도는 기분이 들긴 해요 뜨뜻~해지면서 ㅎㅎ 오히려 매일 운동이 안맞는 사람도 있나봐요ㅠㅠ
와.. 이거 진짜 진심 좋아요!! 전에 했을때는 아침운동안하고 밤운동만 했는데 으잉? 효과하나도 없네 이랬는데ㅋㅋㅋㅋ 다시해보자라는 마음으로 공복운동 하고 나서 아침운동하고 자기전에는 밤운동 이렇게 했는데 진짜... 허벅지가 점전 날씬해져요ㅋㅋㅋ 제가 운동죽어라 해도 허벅지는 잘 안빠졌는데;; 츄언니 영상 보기 잘한거 같아요ㅠㅠ 감사합니다. 꼭 아침운동&밤운동 같이 하세요!!ㅎㅎㅎ
우아😍😍😍축하드려요❤️
ㅡㄷ
한 지 얼마만에 육안으로 효과 보신건가요?
20대 초반부터 30년 동안 하셨다는데 그러면 50세이시라는건가요..? 진짜 미쳤다.... 레전드 몸매신데ㅜㅠㅠㅠㅠ 저게 어딜봐서 50이야 30이래도 믿겠다... 진짜 아니 그냥 20대라고 해도 믿겠어... 추언니 저도 언니 처럼 완벽한 몸매가 되기위해 열씨미 운동해볼게용.. 흐흐 이제 운동하러 갈게여 총 총 총
이영상을 보고 "설마로" 시작했던 일인입니다
전 암판정후 수술과 항암을 마치고 방사선치료를 앞두고 있는데 항암 부작용으로 몸이 너무 붓더라고요 그러다 이영상을 보고 시작한게 일주일인데 몸이 잘안붓더라구요
그래서 다른영상도 골고루 하루에 세개씩 아침저녁으로 하고 있어요 또다른 효과를 몸으로 체험하고 있습니다 너무 감사합니다
저 아닌 다른분들도 꼭 체험해 보세요
안하고 후회하는것보다는 해보고 후회해도 안늦는 사실을 기억하시고 모두 몸짱되시고 건강한 삶을 누리세요~~~!!!
님의 댓글을 보고 정말 가슴이 벅차올라요😭😭😭정말 기쁘고 보람있네요💕💕💕
정말 고생많으셨습니다😭😭😭
지슴부터 제2의 건강한 인생이 펼쳐지실겁니다!
언제나 곁에서 응원할께요😍💕💕🥰🥰
감사합니다😍😍😍
77
저 정말 상체 개말라+종뚱이+가랑이쪽 허벅지 개두꺼운 인간인데 아침 저녁에만 꾸준히 하고서 2주? 뒤에 ㄹㅇ 눈에 보이게 붓기 싹 빠졌어요••
진짜 하비들 이거 마지막 수단으로 생각하고 꾸준히 해보세요 ㅠㅠㅠㅠ 모든 동작이 부담없이 하기 쉬운데 이케 효과 좋은 걸 웨않헤 😭
하비는 꿈도 못꾸는 화이트스키니 입고 다닌다..
부디 속는셈 치고 해보길... 추언니 감사해요 ㅠㅠ🤍
승마살 운동도 올려주세요!! 승마살 때문에 고민이에요.....ㅠㅠ
다리 시원하고...ㅎ
너무 좋습니다
♡오늘도 행복하세요♡
추블리의 총사 추언니 화이팅 잘하고 있습니다 과자와 빵은 언제주나여? 나비자세 서혜부 스트레칭 좋은 운동이네여 효과가 만점 좋아좋아 아주좋아유 추언니 덕분에 선과각이 살아나고 완전짱이유 고맙고 감사혀유 추언니 화이팅 최고유
저 추언니 영상 보면서 다이어트 하는데 진짜 최고예요ㅠㅠㅠㅠ♡♡♡♡♡
매일 와서 할게요! 오늘 2일차!
11월 29일 o
11월 30일 ㅇ
12월 1일 x 깜빡함
12월 2일 ㅇ
12월 3일 ㅇ
12월 5일 ㅇ
추샘~~동작 여러개 매일 하고 있습니다 효과 짱^^
매일 실천이 답이겠지요
정말 감사합니다~~
추언니 하루에 1만정도 오르는거 같아요~~ 100만구독 가즈아~~~~
덕분에 잘 빼고 있습니다ㅎ
올해 30대 마지막 여름!!
가벼워진 몸으로 나시도 입어보고ㅎ아가씨때 몸매도 돌아가 볼게요~~^^
식단은 어떻게 하셔요?
이 운동 진짜 효과 있어요.
세상에 없던 발목이 생겨 버리더라구요.ㅎㅎ
항상 여자들을 위한 이뻐지는 운동 알려주셔서
감사합니다.
항상 감사합니다❤️오랜만이세요🥰
@@추언니연구소
흐흑...알아봐 주셔서 감사해요.
더 자주 찾아 뵐께요.
추언니 홧팅~~!!
추언니 쵝오
감사합니당 ㅎㅎ🥰🥰
스트레칭 영상보구 1주일동안 매일매일 하고있어요!
확실히 부종이 덜해지는것 같아요 ㅎㅎ
근데 오전/오후 영상 나눠서 두개로 따로올려주시면 안될까용??
😍😍😍😍😍
댓글을 진짜 안다는편인데 효과 대박이에요ㅠㅠ 다들 따라하세여 진짜 이틀만 했는데 허벅지 종아리 1cm씩 줄었어요❤️
😍😍😍😍😍
언니 감사합니다♡ 꾸준히 해볼게요! 너무 완벽한 언니!!
에공🥰🥰감사합니다❤️🥰
추언니짱!ㅠㅠ
저 좀 쩟을때 살 뺐는데
이거 다 추언니 따라 한건데
효과 짱!ㅠㅠ 유독 다리살이
안 빠져서 고민이었는데
이거 보고 모델 다리 됬어요ㅠㅠ
추언니짱!ㅠㅠ♡
몇일동안 했어요?
얼마나 하셨어요?
지난번 종아리 영상에 이어서 오늘 동작들 너무 좋아요~~👏
혹시 생리기간에 해도 살 빠질만한 가벼운 운동 추천해주실 수 있을까요?!
안녕하세요 😀 추언니! 이제야 댓글을 다네요...
정말정말 너뮤너무 감사드립니다~
진짜...식단 할때는 낮에 한끼먹구 저녁에 집에서 댄스로 홈트하고 땀빼고 디톡스주? 마시구 자고 해도 50.8... 이런식으로 몸무게 50 밑을 내려가지 않길래 내인생에서 50 밑은 포기구나 하였습니다. 그런데 웬걸...? 추언니님 요 영상 꾸준히 따라했더니 몇년동안 나오지 않던....!!! 저울에 나오는 49 숫자를 보고 깜놀해짜나여!!!! 😳😳 그리고 48 이라는 숫자를 보았을때는...... 진짜 요새 더 욕심내서 운동해야지 하지만 쉽지 않네여...하하....
과식안하구 적당히 먹구 아침저녁으로 요 영상 보면서 꾸준히만 해줘도 효과 짱 좋은거 같아요 😀 저 정말 세상 귀차니즘 가지고 있는 사람인데 시간도 짧구 힘도 글케 안들고 재미있어서 지금 한 두달째? 정도인데 꾸준히 할 수 있었던 거 같아요! 진짜 너무너무 감사드립니다! 추언니 싸룽해용😍
어머😍😍😍축하하고 감사합니다❤️❤️
이럴때 큰 보람 느껴요!역시 꾸준함과 실행이 답입니당🤗🤗
오늘 부터 1일이요 ㅎㅎ 매일 앉아서 근무하는데 점심식사 후 2시번 정도 되면 하체의 부종을 느껴 퇴근시간 발바닥통증 생길 정도예요...스따뚜 😍😍😍
힘드시겠어요😭꼭 꾸준히하세요❤️좋아집니다👍
저도 실천해볼게요오!
I did this and felt very nauseous straight after. I've obviously shifted some stagnant lymph 😁😁😁 YES!!! Thank you so much. Manual lymph drainage massages didn't give me this result 😊😊😊
첨 밧는데
왜구독자 많은가 햇더니
유용하구만
나도구독!!
초등학교 5학년인데.. 반바지 입으면 두꺼워 보여서 무서워요ㅠㅠ제 친구들이 다 뼈다귀들이라서 너무 비교되 보일까봐 무서워서 매일 신지니님 운동을 하는데 이제 이것도 같이 해야겠어요!!
화이팅❤️👏👏
혹시 방부제 드시나요?
12살 어려지고싶어요💕감사합니다~
ㅇ언니!(나이차는나지만 동안에 이쁘면 다 언니라구용!!)영상 보고 자주하는데 몸에 순환된다는 느낌이 조금나는거 같아요 .자주 해볼게용
🥰🥰🥰
@@추언니연구소 마지막 ( 6다리풀기)밤운동 배에 힘주고 다리내리는데 허리가 붕 뜨는데 왜그럴까요ㅠㅠ 언니는 뒷꿈치가 약간 뜨길래 저도 한번 그렇게 했다가 허리가 (배에ㅂ뽝 힘줬어요!) 붕 떠서 거진 바닥과 한몸인 뒷꿈치 열심히 쓸리면서 올렸다 빡 내리고ㅠ했네요(2일차인가 3일차인데 하루하고 발 따숩게 자서 꾸준히하고 있어요ㅠㅠ 좀더 빨리 배웠다면 덜 움크리고 잤을텐데ㅠㅠ아쉽네요ㅠ지금부터라두 하고👍🙏 있는데 덕분에 따숩게 자고 있어요 감사합니당)
진심감사합니다
저두여😍😍
와 이렇게 붓기에 최고인게 없어요... 하체운동할때 땡땡했던 느낌이 사라졌어요.. 3일차인데
저도 열심히3개월동안 아침,잠자기전에 해봤습니다. 할때는 시원하고 스트레칭되는듯 하나 별효과는 못보네요ㅠㅠ 제몸뚱이만 이런가요. 다들 효과좋다고 하시는데..
2개월째 하루도 안빼고 하고있습니다 ~~
하체비만 때문에요
몇달 정도면 효과가 나타나기 시작할까요?
밤완료
언니~ 이동작도 뭔가 시원하고 살이 쪽쪽빠지는 느낌이네요 좋아요~~
근데 질문요! 저녁 맨 마지막 동작할때 발을 90도로 들어올렸다 뻗을때, 발이 바닥에 닿는거에요? 띄우는거에요? 오른쪽아래 시간타이머에 가려져서 잘안보여서용 궁금궁금~
네네❤️살짝 대는 느낌입니다😊
아침운동 0:40
임신중에 해도되나요....?
이 영상 진짜 신기해요,,, 유튜브로 하체비만 마사지나 이것저것 많이 봤지만 많은시간과 노력을 들이지않았는데도 이 영상을 하루만 아침 저녁으로 해줬는데 라인 정리 된게 정말 신기,,,,, 그대신 저는 물을 많이 마셨고 16:8 간헐적 단식을 지켰다는조건이 있었다는걸 알아주세요!
0:35 아침운동
6:15 저녁운동
완료
언니 밤운동할때 탁탁쳐지는동작들땜에 아랫집피해갈까봐 침대에서할까하는데 괜찮을까요?ㅠ침대는폭신해서 효과가떨어질까봐요ㅠㅡㅠ
저는 침대에서 하는데 효과 봤어요~
@@양민정-c9q 댓글감사해용♡
탁탁내려놓는동작두개..밑에 층간소음이 우려되는데ㅜㅠㅇ대체할수있는건없을까용?
다리 전체 속근육에 힘을 주며 요령껏하심 되지만~😆❤️ 익숙해 지심 되지만~ 주먹으로 탁탁 치거나 폼롤러를 사용하심 됩니다😁
50년 넘게 상체는 40키로대 하체는 60키로 대의 엄청난 불균형으로 산 사람인 자도 이렇게 하면 하체 빠질까요?
제 목이 일자목 되기 직전이라고 하더라고요. 살이 쪄서인지 모르겠지만, 자꾸 긴장하고 있는건지 팔을 쓰는 일을 할때마다 어깨가 올라가요. 그리고 어깨가 너무 불편하고 목 뒤위쪽도 아프고요. 베개를 베어도 목이 불편해요
내일 저녁 7시45분 영상 참조하세요🥰
다시돌아왔습니다.
0710 밤:0
0711 아침:0 밤:0
0712 아침:x 밤:0
0713아침x:밤:0
0715아침:0
헐 진짜 이틀동안만 하고잤는데도 뭔가 나만 아는 변화가 생긴 느낌... 솔직히 드라마틱한 변화는 아닌데 기본적으로 다리가 가벼워진 느낌이 듦...ㅠㅠ
진짜 너무 좋아요 온갖 하체 골반 스트레칭 찾아 따라해도 뭔가 조금 부족한 느낌이었는데 이거 하고 부족함이 채워졌어요!!
근데 여러분 림프절 안다치게 살살하셔요오오!!
꾸준히 해본다
3/3👌
하루하고 안오세요??ㅠㅠ
좋음영상고마워요
이거랑 셋트로하던 엉밑살 십오분안되는 효과 쩌는 추언니 영상 삭제했나요?아무리찾아도 왜 없죠?ㅠㅠ같은 동작 두셋트하는거 엉덩이들어올리는고요 못찾겠여ㅜㅠ누가찾아주세요
찾으실 수 있을겁니다😉❤️확인해보셔요
@@추언니연구소 아무리찾아도 안뜨고 로그인접속 안되더니 찾았어요ㅠ너무소중해요💗
3/20:낮=❌ 밤=⭕️
4/21 ✌
이 운동 남자나 어린이가 해도 되나요?
혈액순환에 좋을것 같아 아침, 저녁 가족 모두 같이 해볼까 하는데ᆢ
아주 좋아요😍❤️😍
제가 진짜 신기해서 써봐요ㅋㅋㅋㅋ
진짜 속는셈 치고 세번만 해보세요
제가 부종 달고 살고 자주 다리가 저렸고 살도 살이지만 운동도 오래 걷는것도 힐을 신는것도 아닌데 다리가 매일 단단하고 앞벅지가 살인지 근육인지 장난 아니였거든요
무릎도 보통 사람들은 무릎라인이 들어가있잖아요?
전 그게 종아리랑 이어진거처럼 일자였어요
그냥 내가 뼈가 굵은건가보다 하고 살다가
다리가 심하게 저려서 부종 빼는 영상 찾아보다가 발견한거거든요
솔직히 와이존 다이어트?.. 노페물이 저기에 있는지도 노페물을 배출한다는건 22년 인생 들어본 적이 없어서 생소했고
저렇게 살살 운동하는게 효과가 있을까 싶다가
속는셈 치고 해봤는데
먹는건 솔직히 평소보다 많이 먹는데 다리가 전보다 얇습니다
제가 살은 찌는편이라 먹는다고 다리살이 안 찐단게 아니라
그동안의 살과 합쳐있던 붓기만? 빠지고 라인이 잡히는 것 같았어요
붓기도 살이 된다는 말이 있잖아요
그리고 무다린 줄 알았는데 저도 무릎 라인이 있었더라고요ㅋㅋ..
그리고 다리저림도 전보다 덜 해요
솔직히 쉬운 운동인데도 귀찮아서 지금 이틀정도 안하고 있는데 다시 돌아가진 않겠죠?
아무튼 여러분 진짜진짜 제발 해주세요
후회 안하실거에여
아 그리고 저는 아침 저녁 운동이 따로 있는지 몰라서 그냥 풀로 하루에 한번씩 했습ㄴ다
헐 .. 진짜 정성 가득한 댓이네요…. 이댓글 광고어니고 진짜겠죠..? ㅠㅠ
혹시 몇일정도 하셨나요 ??
밤완료
20년동안 하체만 살쪄왔고… 평균 12시간 정도 앉아있어야 하는지라 저녁에 하체가 심하게 부어서 신발이 안맞은 적도 있습니다. 엘자다리,요가링 다 해보고 아, 이 허벅지살은 그냥 내 인생 동반자구나… 했습니다….스트레칭 시작한지 1~2주 정도 되었는데 아침에 다리보고 너무 놀랐습니다… 감사합니다 선생님…진짜….
0:35 아침
6:14 밤
이거진짜 효과짱이에요ㅠㅠ 하체부종 땜에 스트레스 엄청심해서 하체마사지랑 스트레칭 꾸준히했는데 이 영상만큼 확실히 부종이 덜하고 다리가 슬림해졌다고 느낀영상이 없었어요!! 일주일넘게 꾸준히 하고있는데 진짜 최고에요 매일매일 할꺼에요ㅎㅎ
극찬감사해요🥰🥰🥰효과보셨다니 정말 기쁩니다❤️❤️❤️😁😆😆
식단도 따로 하셨나용 ???
@@이름없어-s3x 네네~ 매일 클린식먹은건 아니구요 많이 먹은날은 다음날 조절해서 먹고 적당히 먹고싶은 음식 가리지않고 포만감 느낄정도만 먹어요~
허벅지 안쪽살도 빠지나요?
이거무조건하세요 원래 순환장애 하비인데 서있는직업이고 하루만해도 쑥쑥 빠져요
붓기가 빠진건지... 전 169센티에 56키로였는데 이운동과 오후에 걷기 하고 또 스트레칭 해주고 하니 암튼 전 허벅지가 2센티 정도 빠졌고 몸무게도 1키로 빠져 55키로되었어요
허벅지는 튼실 했는데 정말 바지가 자연스럽게 들어가서 기뻤음 ㅋㅋㅋ 더 슬림해지길 바라면서
암튼 감사합니다 추언니✌🏻❤️
6:16 밤운동 0:39 아침운동
2.19 밤운동 성공
2.20 아침성공❤️
그동안 폰압이였어요퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ
2.24 아침성공 밤성공
2.25 아침성공 밤성공
2.26 아침 성공 밤성공
3.1 아침 성공
오늘 밤 운동 오세요오!!
@@전소발마따 폰압이였어요ㅠㅠ 감사합니다 오늘부터 다시할께용
날짜 아침 저녁
5/5 ✅
5/6 ✅ ✅
5/7 ✅ ✅
5/8 ✅ ✅
5/9 ✅ ✅
5/10 ✅ ✅
5/11 ✅ ✅
5/12 ✅ ✅
5/13 ✅ ✅
5/14 ✅ 😪
5/15 🤯 🥱
5/16 ✅ ✅
5/17 😰 ✅
5/18 ✅ ✅
5/19 😰 ✅
5/20 👍 ✅
5/21 ✅ 🤩
5/23 ✅ ✅
5/24 ✅
병이 있나? 싶을 정도로 다리가 부어서 검색하게 되었어요.오늘밤부터 시작해볼께요
종아리가 넘 두꺼워서 다리살 빼는 운동을 2주째했는데도 다리가 전혀 안빠져서 다리운동은 포기하구 있었는데.. 이 영상과 다리운동을 같이하니 바로 빠지더라구요! 넘신기했습니당ㅎㅎ아침저녁 계속 꾸준히 일주일째했는데 양손으로도 안감싸지던 종아리가 이제 감싸지고도 남아용ㅎㅎ 앞으로 꾸준히 할께용~!! 추언니 다른 운동들도 3개 정도 더하고있는데 살빠질때마다 후기 남길께용! 감사합니다~~
0:35 0:35 0:35 아침운동 시작
0:35 0:35 0:35
6:15 6:15 6:15밤운동 시작
6:15 6:15 6:15
ㅇㄷ
ㅇㄷ
3/30 밤 🙆♀️
3/31 아침 🙆♀️
3/31 밤🙆♀️
4/1 아침🙆♀️
4/1 밤🙆♀️
4/2 아침🙆♀️
4/2 밤🙅♀️
4/3 아침🙆♀️ 4/4 밤🙅♀️
4/5 아침🙆♀️ 밤🙅♀️
4/6 🙅♀️
4/7 아침🙆♀️ 밤🙅♀️
4/8 아침🙆♀️ 밤🙆♀️
4/18 아침 ㅇ 저녁 ㅇ
4/19 아침 ㅇ 저녁 ㅇ
4/20 아침 ㅇ 저녁 ㅇ
4/21 아침 ㅇ
03월 30일 아침, 저녁 완료
03월 31일 아침, 저녁 완료
04월 01일 아침, 저녁 완료
04월 02일 아침, 저녁 완료
04월 03일 아침, 저녁 완료
04월 04일 아침, 저녁 완료
04월 05일 아침, 저녁 완료
04월 06일 아침, 저녁 완료
매일 하기 위한 타임라인
아침운동 00:36
저녁운동 06:15
하체부종 땜에 스트레스 많이 있고 예쁜 옷을 잘 안 맞는데 추언니덕분에 조금씩 조금씩 빠진거 보여요! 저도 예쁜 다리 만들수 있다고 처음 믿어요 ㅋㅋ ♡ 추언니 찾아서 진짜 다행이에요 \^◇^/ 감사합니다♡♡♡
우와 감사합니다 네 네 꾸준히 해 주시면 정말 효과 있어요 화이팅이에요🥰🥰
왜 아침 밤 으로 운동을 나누신거예용?
그럼하루 두번만해도 효과가있을까요?
8개월동안15키로 뺐는데 아직도 허벅지는 크게변화가없는거 같아여ㅠㅠㆍㆍ
함께해도 좋아요😍😍😍
이렇게 바로 따라하기 쉬운 유투브는처음이예요. 그리고 수술이후 잘라낸 림프절때문에 12년이나 만성부종으로 고생하고 있는데요.. 이런 운동법은 처음봤어요. 왜 이제야 이 채널이 도달되었는지..여하튼 너무나 반갑고 감사해요♥
정말정말 감사합니다😍보람이 느껴지네요😆❤️
제가 추언니님은 등살빼기부터 허벅지살빼기부터 아침,저녁 따라하는데
아..정말 길지않아도 조금만 따라해도 땀이..
근데 아침 마사지는 너무 시원해서
둘째딸 중1아이에게도 추천했더니 시원하대요^^
우와 감사합니다 더욱 열심히 하세요 저도 열심히 하겠습니다🥰🥰
다리에 피 도는 느낌... 마사지 이후로 처음이예요👍🏻 너무 시원하다🤭
예비중인데 하체비만이라 교복 입는거 걱정돼서 해볼려고요!! 댓글들 후기가 너무 좋아서 진짜 마음 먹고 꾸준히 할려구요ㅜㅜㅜ 쉽고 간단한 방법인데 빠진다니 되게 신기한 마음도 있네요ㅎㅎ 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!! ❤
골반교정운동과 이걸 같이 해 보세요!!^^ 횟팅입니당ㅎ
이렇게 좋은영상이 왜 ㅠㅠ 조회수 100만뷰 갔으면 정말 하체비만스트레스인데 꾸준히 한 5일만 해도 효과 나타남 ㅠㅠㅠ 아침저녁 꾸준히 해주셔야함 감사합니다 정말 여태 살이라고 생각한건 붓기였나봐요 ㅠㅠ
극찬 감사해요😍😍😍그리고 축하드려요😘😘😘
오늘 아침 기상하면서 영상보면서 따라했더니 너무 시원해요. 영상 너무 감사해요. 언제나 멋진 언니, 밤에도 따라할게요.
오늘부터 믿고 할게요!! 몸통은 다들 놀랄정도로 말랐는데 종아리 붓기는 너무심해서 레인부츠 제일 큰 사이즈도 못 신는 종아리부종 부자 입니다 ㅠㅠ(알 아님 ㅠㅠ) 추언니랑 댓글들 믿을게요 ㅠㅠ
1일차!!
효과보고 안하다가 다시 다리 아파짐
12.16 오전 ♥️
15밤
16 아침 밤
17 아침 밤
18 아침 밤
19아침
20 밤
22일 밤
23 아침
29 밤
30아침
9.1 아침
오늘부터 시작해볼게요😆
3/22 아침⭕
이거 진짜 효과 짱임
한두번만 해도 바지 입을때 다리가 달라지는게 느껴짐
추언니 이언니는 진짜 찐임!
하루만에요..?
우와 이거 진짜 좋아요
원래도 다리 진짜 많이 붓고 지금 다이어트 중인데도 다리만 유독 안빠지고 부은느낌이라
속는셈 치고 이틀 해봤는데 크으!!!!!!!
와 언니 이런거 진짜 너무 좋아요ㅜ 고마워요ㅜ
언니 자꾸 이뻐지고 있어요!
오늘 하루도 화이팅!
@도맹TV ...?
알고리즘 잘했다
새벽4시는..밤샜는데 아침 운동에 드가나요?
밤운동에드가나요?
우선 아침 운동으로
0:38
2/13❤
2/14❤
2/15❤
2/16❤
2/17❤
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2/24❤
2/25❤
2/26❤
결과 부탁
@@김치찌개볶음밥 결과요? 저는 운동도 해서요 딱히 이것만 결과를 말하기엔 어렵네요
고마워요! 감사합니다 하체비만으로 고생인디 감사합니다! 예뻐요♥♥♥♥♥
와.. 이거 진짜 대박입니다!!
다리가 맨날 부어서 힘들었는데 이거 하고 나니 붓기 싹~~ 다 빠져요
심지어 밤에만 했는데도요~~~
이렇게 짧고 쉬우면서 효과 만점인 운동은 첨이네요
추언니 정말 고맙습니다♡♡♡♡
효과보셨다니 기뻐요❤️😆
감사합니다😍😍
ㅇㄷ
요 운동 후 붓기 빠지고 또 담날 되면 붓긴 하겠죠 ?
아님 요 운동으로 평소에도 좀 덜 붓나요 ?? 궁굼해욤 ~^^
@@밤비-m4o 이 운동 하면 그 담날 안부어요~이틀정도 쉰 적 있는데, 이틀째는 살짝 붓는 느낌 있었어요
딴거 붓기빼는거 다 효과 없었는데, 이거 밤 운동은 직빵이었어요 ~
밤비님도 한번 해보세요 담날 바로 아실거에요^^
@@jedidiah1235 오 진짜요 ?? 👍🏻👍🏻요즘 종아리 2 센티씩 붓고 있어서 고민이였는데 열심히 해볼께요 ㅠ 붓고 좀 관리 하면 나아지는데 일단 서서 활동하눈순간부터 부어서 그렇게 뚱뚱하지 도 않은데 반바지를 못입고있어 스트레스가 이만저만이 아니거든요 ㅠ 감사해요 ~^^
지금10일째 퇴근후 유산소운동이랑 스트레칭하고 이영상 으로하루마무리하고있는데욥ㅜ밤 영상중에 4번째인가 코어로 들어올렸다가 내리는자세요!!! ㅜ허리에힘들어가면안되는데 계속허리가너무아파여ㅠㅠ헝헝 이거어떻게해야될까요ㅠㅠㅠㅠ
트래킹다니면서 이거랑 2주정도 꾸준히하니까 10년 안보이던 아킬레스컨이 보이기시작했어요 ㅎㅎ감사합니다
이거 찐입니다..다리..진짜 얇아져요.. 이때까지 본 하체 운동 중에 1짱 입니다 지이이이이인짜 추천
기간 얼마나 걸리셨어요?
@@지연-i5l8x 2주용
추언니님 ㅠㅠ (긴글주의😂) 저는 운동을 정말 좋아하는 사람이에요! (공복 운동도 매일 할 정도로)
근데 제가 엄~청 심하게 잘 붓는 타입이에요! 좀만 서있거나 걸으면 바로 다리가 땡땡 붓고 잘 풀리지도 않구요ㅠㅠ. 그래서 안해본 스트레칭이 없어요 심지어 다리찢기도 이젠 가능할 정도로 많이 풀어줘요!
근데 대부분 사람들은 운동하고나면 일시적인 펌핑이다, 꾸준히 하면 빠진다 하는데 오히려 안할 때가 더 얇은 느낌인 것 같고 제 다리는 살이랑 붓기가 빠질 생각을 안해요,, 제가 운동을 짧게 한 것도 아니구요!
그래서 2~3일에 한번씩 운동 해주고 이 스트레칭도 추가로 할 생각인데, 그러면 매일 운동하는 것 보다 덜 피로하고 붓기도 쪽쪽 빠질까요? 너무 고민이에요,,
방금 밤 운동 해봤는데 피가 쫙 도는 기분이 들긴 해요 뜨뜻~해지면서 ㅎㅎ 오히려 매일 운동이 안맞는 사람도 있나봐요ㅠㅠ
카페알바하고 다리근육통생겨서 9:28생각나서 침대에누워서했는데 쥐났다가 풀리면 피통하는것처럼 다리에 피통하는느낌들고 근육통이 다풀렸어요 🥺👍🏻진짜 혈액순환효과짱이에요..
어제 영상댓글보고 시작했는데 다리가 정말시원해지네요.다리운동10분영상 후 매일 따라할래요.~정말 감사 드립니다 ^^
0:37, 6:14
5/9 저녁 👌
5/10 저녁👌
5/11저녁 👌
5/12 아침 👌 저녁👌
5/13 아침👌 저녁 👌
5/14 저녁👌
5/15 아침👌
5/17 아침👌5/17 저녁 👌
5/18 저녁👌
5/21 저녁👌
5/22 아침 👌저녁 👌
5/23 아침👌 저녁 👌
7/13 아침/저녁 👌
살도 살인데 따라하면 진짜 너무 시원해요👍👍
언니 ㅠㅠ 그런데 식단은 어떡해 해야할까요ㅜㅜㅜ
꾸준히하는 사람은 있어도 한번만한사람 없는 하체부종 맛집 추언니 복받으세요 ❤️🔥