คาร์ดิโอ (Cardio) ทำให้กล้ามเนื้อหาย & สร้างกล้ามเนื้อยาก จริงไหม?
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- เพื่อนๆกำลังสงสัยไหมครับว่า ถ้าเราเล่นคาร์ดิโอ มากกว่าครั้งละ 30 นาที หรือเล่นคาร์ดิโอหลังเวทเทรนนิ่งเลยทันที จะทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปหรือเปล่า
และเราจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แค่ในวันที่เล่นเวทเทรนนิ่งเท่านั้น หรือในวันที่เราเล่นคาร์ดิโอ กล้ามเนื้อเราก็จะหายไปเหมือนเดิมจริงไหม?
เพราะแน่นอนว่า ตอนที่เราเล่นคาร์ดิโอเยอะๆ คาร์โบไฮเดรตและไขมันจะถูกใช้เป็นพลังงานมากขึ้น
ซึ่งถ้าเรากินแป้งและไขมันไม่พอ กล้ามเนื้อก็จะหายไปด้วยหรือเปล่า และแบบนี้ก็แสดงว่าเราออกกำลังกายผิดวิธีไหม และต้องแก้ไขยังไง?
สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ผมจะพาไปดูว่า การเล่นคาร์ดิโอทำให้กล้ามเนื้อหายจริงหรือเปล่า และจะมีทิปส์ดีๆ มาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้างตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittoo...
* Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~...
* หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================
เล่นคาร์ดิโอ & กินคลีน ทำให้กล้ามเนื้อหายจริงไหม?
เพื่อนๆครับ ก่อนอื่นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หรือ “Strength Training” และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่จะช่วยเพิ่มความทนทาน หรือ “Endurance Training”
ทีนี้ ถึงแม้ว่าพอมาทำไปพร้อมกัน จะช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน และช่วยให้เราดูตัวเล็กลงได้จริง แต่ร่างกายเราอาจจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อได้ยาก และความแข็งแรงลดลงได้...
อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3Sw9vIx
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
ขอบคุณสําหรับวีดีโอดีๆนะครับโค้ช
ขอบคุณเช่นกันนะครับ
🙏🏼👍🩷 wowwwwww EP นี้ถูกใจ&ตอบโจทย์ที่สุด🥰😍😘
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะโค้ช❤❤❤ ตั้งแต่ติดตามโค้ชมาตอนนี้ชอบเล่นเวทมากๆค่ะ😊😊
ดีใจมากๆเลยนะครับสู้สู้ครับ
@@Fitterminal 🥰🥰😍😍😍
ขอบคุณค่ะโค้ช 🥰พี่อยากไปสปาตันค่ะ แต่ยังไม่ได้ คาร์ดิโอค่ะเลย 🤪🤪🤪
พี่เก๋มาถูกทางแล้วนะครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ
พุงล่างออกยากมากค่ะโค๊ช
เห็นด้วยเลยครับ ค่อยค่อยปรับนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะโค้ชโดยส่วนตัวแล้วชอบเล่นเวทมากมากค่ะ
ได้เลยนะครับแบบนี้สร้างกล้ามเนื้อได้ง่าย 😍
กินข้าวเป็นหม้อไม่หายง่ายๆหรอก
555555
🤣🤣
เล่นเวตเทรนนิ่งแต่พุงล่างไม่ลดสักที
สวัสดีครับอาจจะต้องดูที่การควบคุมอาหารด้วยนะครับ