Todella hyvä Eetu! Oon huomannu just sun videoita ja striimeistä viime aikoina, että oot muuttunut niin nyt tuli selkeeksi. Ollaa ylpeitä sun suorituksesta, kiitos et motivoit meitä 💪😎😊. Itellä kans hiema vaikeeta luopua herkuista mut kun tekee siitä rutiinin ja tottuu vaa siihe ettei osta herkkui ja juo paljon vettä niin se on vain hyväksi. 8000 - 10 000 askelta joka pv kävelyä auttaa myös sellasille jotka ei normaalisti liiku yhtään.
Kiitos tästä videosta! Tosi ikävää, että sä olet saanut ilkeitä kommentteja painosta. Kukaan ei ansaitse sellaista kohtelua. Itse lihoin pari vuotta sitten n. 12 kiloa masennuksen ja lääkityksen myötä. Masennuksesta parantuminen auttoi painonlaskussa. Oon myös jättänyt mehut pois ja syön lähinnä kasvisruokaa. Nyt pituus on 163 cm ja paino juuri syömisen jälkeen about 62 kiloa. Onhan sitä masua vielä, mutta paljon parempi fiilis. :) (Päivitys 2 viikkoa myöhemmin! Painan nyt noin 57 kiloa. Urheilen aktiivisemmin!)
Ei hiilihydraatteja tarvitse ottaa pois ruokavaliosta,se riittää että niitä ei syö liikaa.Minullakin tuli toissapäivänä pelkästä karkista kalorit 1700 ja siitä hiilihydraatit 550g ja koko päivän kalorit 4200,hiilihydraatit noin 800g päivässä.Pituus 176 cm ja paino 66 kiloa,nyt laihdutan pois ne 5 viimeistä kiloa hiihtämällä.Kalorit pidän näin aluksi suurinpiirtein 1500-1800 päivässä,voi olla että ne joutuu nostamaan 3000 kaloriin,koska hiihto kuluttaa erittäin paljon kaloreita.Laihdutin viime vuonna hiihdolla 3000 kalorilla 3 kiloa kuukaudessa. Kun vähentää ruuasta pois liiat rasvat ja ei syö karkkia,saa syödä kolme kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa syövä,ja laihtuu siltikin.
Aika mielenkiintoinen video tämmöiselle, jolla on ollut käänteinen paino-ongelma jo vuosia. Ei pysty käsittämään miten joku voi olla ylipainoinen, kun samaan aikaan itsellä tippuu paino saman tien kun unohtaa syödä kunnolla. Varmaankin samalla tavalla ylipainoiset ei pysty ymmärtämään miten joku voi ollakin niin laiha. Nyt kuitenkin Joulun jälkeiset lisäkilot anto motivaatiota pitämään kunnon ruokarytmistä kiinni. Vaikutukset on ollut yllättävän nopeat ja nyt ekan kuukauden jälkeen painoa on tullut lisää vähän vajaa 10 kiloa mikäli joulukilot lasketaan mukaan. (n. 2kg) Nyt kun pääsin normaalipainoon (aion toki jatkaa vielä) niin vointi on kaikinpuolin parempi. Ennen ei oikein jaksanut muuta kuin istua ja maata ja väillä tuolilta noustessa meinasin pyörtyä. En edes tajunnut, kuinka paljon alipaino vaikuttaa vointiin, en osannut yhdistää noita "melkein pyörtymisiä" alhaiseen painoon. Kaikkea hyvää sinne, tämä motivoi myös mua entisestään.
Meitä ihmisiä on niin monenlaisia ja koetaan elämä eri tavoin, tämä puoli on mielenkiintoista kuulla kun välittömässä lähipiirissäni en ole vastaavaa kohdannut. Aina silti kuulee ihmisistä jotka "voi syödä mitä vaan, mut ei laihdu. varmaan johtuu geeneistä". Mut ruokavalion korjauksellahan tuokin monilla varmasti korjaantuisi ja kuten mainitsit, rytmillä! Upee juttu, tästä tulee kova vuosi Toke!
Aivan upeeta kuulla, että oot päässy normaalipainoon!❤ Muistaakseni aina 2 viikosta eteenpäin siitä uudesta tavasta alkaa tulemaan rutiini eli oot jo selkeesti voiton puolella! Kauheesti tsemppiä ja motivaatiota sulle! Ja täytynee muistuttaa, takapakkia voi tulla mut siitä ei kannata itseään syyttää ja siitä takapakista pääsee eteenpäin. Just koulussa puhuttiin et ns. sahausliike muutoksissa on tosi normaalia ja niistä pääsee helpoiten eteenpäin kun on armollinen ittelleen😊 Tämän sanoin vaan siks kun usein ihmiset on liian ankaria ittelleen:/
Alipainosta puhutaan aika vähän. Kiitos tästä kommentista! Ite oon pienestä pitäen ollu laiha ja siitä on monet sanonu liiankin monta kertaa. Silloin ei tuntunu pahalle, ku sanottiin luuviuluks, mut nyt ne iskee ja kunnolla. Kesän jälkeen muutan omilleni ja aion opetella semmoisille tavoille, että painoa tulisi.
Hienoa Eetu! Mahtavaa kun puhut aiheesta täällä. Uskon et tää video antaa monille motivaatiota ja tsemppiä omalle matkalleen. Huikeeta työtä olet kyllä tehnyt. ✨
Tää video on itelleni hyvinkin ajankohtainen! Oon onnistunu pudottamaan nyt puolessa vuodessa painoo peräti 10kg! Miulla ei oo ikinä ollu mitään vakituista herkkupäivää, että olin nyt oikeestaan aina tottunu syömään herkkuja sillon tällön, joka ei tietenkään sillon ala-aste ikäsenä näkyny! 6-luokalla vedin joka päivä mahottomia määriä herkkuja, eikä sitten oikee ruoka maistunu. Siinä yläaste ikäsenä miun tavat oli tottakai samat, mutta nyt vaan pituuskasvu oli loppunu, joten kaikki se mitä söin, tuli näkymään miussa. 6-luokalla sentään vielä liikuin jonkin verran, mutta sitten se jäi vähitellen pois. Miulla oli hyvin vaikee olla itteni kanssa ja ajattelin, että "no tämmönen mie vaan oon". Mie olin aina yrittäny laihduttaa uuelleen ja uuelleen, mutta hyvin epäterveillä tavoilla ja olin aina luovuttanu. Miulla ei riittäny itsekuri lopettaa se ylimääränen herkkujen syönti, kunnes sitten vuos sitten havahduin, että nyt ois ihan hyvä tehä muutos, ennen kun se on "liian myöhästä". Tällä kertaa en ajatellu, että "miun pitää laihuttaa", vaan että "miun pitää muuttaa elämäntavat terveellisiks". Suolasessa ruoassa miulla ei ollu kauheesti muutettavan varaa, mutta herkut sen sijaan - siinä meni hyvin pitkään, ennen kun pääsin sieltä pohjalta ylös. Olin päättäny laittaa herkkupäivän viikonlopulle ja voi kuinka monet kerrat päädyin syömään herkkuja viikolla, jota sitten kaduin :/ Oikeestaan vasta nyt (näin vuoden jälkeen) miulla on erittäin helppo olla ilman herkkuja, ettei tuu semmosta kauheeta pakottavaa tarvetta saada herkkuja. Ja sekin on hurja tajuta, että miten aiemmin mie tarvitsin kokonaisen suklaalevyn (ja enemmän) saadakseni siitä mielihyvää, mutta nyt ihan vaan patukka tai vaikka pieni konvehti pala riittää siihen (en ees pysty syyä kokonaista suklaalevyy kertaheitolla). Liikuntaa aloin myös lisäämään pikkuhiljaa! Tein treenin kotona, sekä kävelin koulusta kotiin (sen 4km). Lisäsin kilometrejä kilometrien perään ja nykysin miun perus kävelylenkki määrä on ihan vaan 7km ja pisimmillään 14-16km (en tietenkään kerralla, koska jalat ja hartiat tahtoo kipeytyy siitä - kahesti päivässä, vaikka putkeen menee maximissaan 13km). Treenaan kotona, sekä sitten kun lumet ei oo maassa, niin pyöräilen! Aiemmin tein juoksulenkkejä, mutta miun jalat ei oikein tykkää siitä (todennäkösesti väärä tekniikka juostessa). No nyt lukiossa miulla ei oo enää liikuntaa, kun vaan kaks pakollista kurssii (eli enää yks ens vuonna), mutta kuitenkin sillon kun oli (ja kun tulee olemaan), niin se liikunta toki plussana :)! Tosiaan. Lähtökohtasesti viime vuonna olin 88kg (mitattuna terkkarilla), mutta epäilen hyvin vahvasti, etten oo ollu tuolloin ees painavimmillani, vaan kenties jopa 90kg. Ja nyt kun viime terkkari käynnillä mitattiin, niin 81kg (81.2, eli ihan siinä 80 ja 81 rajoilla). En vois olla enempää tyytyväinen. Painodeksin mukaan tottakai miulla on vielä sen 7-5kg ylipainoo, mutta voisin sanoo jo nyt olevani normaalipainonen. En näytä mitenkään ylipainoselta (kaikki se ylimääränen rasva taitaakin piiletä reisissä) ja kaiken kukkuraks elämäntavat on terveelliset :)! Tuo 7-5kg tulee menee ihan hujauksella ohi. En enää ikinä haluis mennä takasin siihen tilanteeseen ja elämätapoihin, missä olin aikoinani (tosiaan vielä vuos sitten).
Hyvä video! Ja hienoa että on noinkin paljon lähtenyt melkein pelkästään syömällä! Ois kiinnostavaa nähdä sellanen mitä syön päivässä video sun ketodieetiltä👌🏼
Laihtumiseen riittää sekin että jättä pois karkin ja kaikki rasvaiset ruuat,ja syö pieniä 300 kalorin annoksia noin 3 men tunnin välein.Hiilihydraatteja pitää syödä joka päivä vähintään 220g koska hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine. Niilo 22 laihdutti vasta 20 kiloa ja kaikki ruoka oli hyvin hiilihydraattipitoista .Leipää,pastaa,riisiä ,kaurapuuroa yms
Hieno saavutus, itselle tuota dieettiä suositeltiin, mutta pakko todeta et kaikille se ei sovi. Itse myös kuullut painosta liian usein, en kumminkaan stressaa sen takia. Itse lopetin limsan jatkuvan juomisen ja itsellä auttoi vehnän pois jättäminen leivästä ja pastasta. Mutta todella hieno saavutus.
Kyllä näitä on, mutta dailyvlog hengessä toteutettuna. Ne tosin on varmaan tylsiä jos kaipailee staattisempaa sisältöä jossa on yksi asia esillä. Kiitos!
Keto dieetti on kyl tehokas. Ite olin kans jonkun aikaa pari vuotta sitten. Loppujenlopuksi kyllästyin siihen ykstoikkoisuuteen syömisessä ja kaipasin raikkautta ruokavalioon (hedelmät,marjat yms kasvikset) mut toi on hyvä dieetti siihen et tajuaa ne ns. huonot hiilarit ja niiden vaikutukset, plus siihen kuuluu makrojen laskeminen joten havahtuu siihen kuinka ne ateriat kuuluisi rakentaa. höttöhiilaria eli vehnä, sokeri yms on nykyään sitä spessu herkuttelu ruokaa mitä syö harvoin, mut tykkään hankkia hiilarit juureksista, linsseistä yms.Mut hienoa Eetu! Tsemppiä elämäntapa muutokseen! ✨ Ja Ps. Hävetkää te ketkä haukutte toisten ulkonäköä tai painoa, mikä teitä vaivaa?! Ei noiden kommenttien kirjoittajat voi olla muita, kuin keskenkasvuisia lapsia.
Mä olin kanssa ketolla 2019 elokuusta. Mulla lähti painoa 17kg/ 6kk. Sitten tuli 2020, rankka vuosi ja kauhea stressi jonka takia söin mitä sattuu ja kiloja tuli 15 takasin. Välillä tuntee itsensä niin epäonnistuneeks, mutta pitää muistaa olla itelleen armollinen. Nyt helmikuussa alotin keton uudelleen. Keto on ainoo millä oon saanu painoa pois, eikä se tunnu mitenkään dietiltä. Ketolla oon ollu energisempi kun koskaan ja nukun niin paljon paremmin! Niin ja hienoa työtä ja tsemppiä ketoiluun. 👍🏻
Mahtava homma! Oot oivaltanut viime vuonna niin paljon, että varmasti on paljon helpompaa tulevaisuudessa pitää yllä hyviä elämäntapoja! Itse pudotin painoa 3v sitten 25kg. Juurikun saavutin tämän itselle tärkeän rajapyykin, alkoi muilla elämän osa-alueilla seinät kaatumaan. Jaksoin jatkaa puolisen vuotta, kunnes kaikki ympäröivä oli liikaa ja palasin takaisin vanhaan elämäntyyliin. Nyt elämän muut osa-alueet on saatu kuntoon, ja aloitin tammikuussa työn uudestaan kohti terveempää minää. (PS. en voi uskoa nyt sitä miltä näytin tuolloin 3v sitten vaikka silloin katsoin itseäni peilistä asenteella "en ole vielä lähelläkään siellä missä haluan olla". Nyt paljon viisaampana kohti tulevaa)
Hyvä! Ite pudotin kanssa noin saman määrän pari vuotta sitten 85kg -> 70kg ja jos jotain omia vinkkejä niin kannattaa lopettaa illalla syöminen, harrastaa säännöllistä liikuntaa (vähän pidemmät kävelylenkit riittää jos ei muuta) ja lopettaa herkkujen syöminen ainakin viikolla.
Huutista ja samaistumista aamukahvi ripuli räjähys paskalle. Oon sua 2v nuorempi ja itekki tyyliin viimiset 10v menny sillee että heräämisestä 8h paastoo ja sitte merikontillinen jotain einespaskaa, kooma ja ei helvetti. Nyt viime aikoina kans alkanu kiinnittää huomiota syömiseen ja alkanu liikkumaan. Niin paljo parempi olo! Hyvä video/5
Todella hieno suoritus Eetu! Toi ruoasta nauttiminen ja hitaasti syöminen on tosi tärkee pointti, siinä on itelläki treenaamisen paikka. Huomaan usein, et se ruokaähky tulee hotkimisen jälkeen viiveellä 😄 tsemppiä jatkopudotukseen! Oot hieno esikuva nuorille
Rasvanpoltossa tärkeintähän on nimenomaan ruokavalio, kuluta vähän enemmän kaloreita mitä syöt. Joillain voi mennä moti todella helposti kun hirveä treenaaminen ei tuota minkäänlaista tulosta.
Tosi hyvä video! Saisi enemmänkin nostaa ketoruokavaliota pöydälle, ja tuoda esille. Myöskin se koulussa opittu ruokaympyrä on täyttä hevonpaskaa, ja surullista että sitä toitotetaan vieläkin ainoana ja varsinkin oikeana (ja terveellisenä?)ruokavaliona. Monet ihmiset eivät tiedä edes perusasioita ravitsemuksesta, itse olen sen huomannut monesti.
Samaistuttava video, koska itekkin aloitin diettaamaan tuossa tammikuussa, tosin ihan vain katsomalla että syön tietyn määrän kaloreita ja pitämällä kalorien kulutuksen suhteellisen samallaisena joka päivä. Kuntosalitreenien lisäännyttyä oon alkanut upota entistä syvemmälle kehonrakennuksen ja voimanoston saloihin. Oon saanut oivalluksia ja vinkkejä siitä, mitä mä teen väärin arjessa ja oon ruvennut tekemään asiat niin kuin pitää, että kehittyisin mahdollisimman hyvin ja tää dieetti on yksi osa sitä. Muita on veden riittävä juominen, aktiivisuusrannekkeen hankkiminen, makrojen laskeminen, herkkujen reilu vähentäminen, ruokapäiväkirjan pito ja ajoittainen punnitus ja vyötärömitan ottaminen ovat vaikuttaneet mun arkeen merkittävästi, kun rupesin kiinnittämään niihin huomiota. Noin 4-5kg on lähtenyt pois kuukauden aikana, jota pidän aika hyvänä tuloksena, kun kuitenkin pyrin koko ajan samalla kasvattamaan lihasta. Tavoitteena on jatkaa tätä dieettiä niin kauan, että pääsen rasvaprosentissa siihen pisteeseen, että näkyy sixpack ensimmäistä kertaa elämässä. Mahtavaa nähä, että oot onnistunut noin hyvin oman dieetin kanssa. Kun oot noin määrätietoinen laihdutustavoitteista, niin onnistuu varmasti. Tsemppiä kuitenkin sulle jatkoon! :)
@@eeddspeaks ja myös sekin että voisit tehdä vaikka ruuanlaitto videoita kyseisistä ruuista mitä teet koska sillä ihmiset saattais ymmärtää vähän paremmin ja noh olisihan siinä hyvä video ideakin :D!
Oi tosi mielenkiintonen video! Ite haluisin resepti vinkkejä! Jos vaikka alkais taas vähentään hiilareita, nyt se on ollu vähän vaikeeta, kun ei tee ite ruokaansa näin etäkoulussa 👀
Itse en kannata diettaamista ja ruuan jakamista ns. kiellettyihin ja sallittuihin. Omaan korvaan sellainen kuulostaa vaaralliselta ajattelutavalta😌 Toki kaikille ei sovi samat tavat jne. ja jos joku kokee esim vhh ruokavalion itselleen sopivaksi niin antaa mennä. Joka tapauksessa kiva jos itse oot tyytyväinen ja tsemppiä jatkoon✨ Ja kenenkään ei ikinä kuuluisi kommentoida toisen painoa/kokoa suuntaan tai toiseen!!
Se on aivan totta, nää jutut voi helposti kääntyä oman pään sisällä sua vastaan. Oma kehonkuvasi vääristyy ja luot itsellesi helposti liikaa paineita jos et löydä tervettä balanssia siitä et milloin se pudotettu paino riittää ja niin edelleen. Kiitos!
Kiinnostaa nähdä lisää ruuanlaitto videoita ja sun reseptillä testasin kesällä tehdä sitä lasagnea ja nyt yks lempi ruuista ja se on todella kiva tehdä👌🏻
Ihan mielenkiintoinen video. Puhuit, että oot tehnyt "meal prepin koko ens viikoks", niin tämmösestä ois kiva saada video. Eikä tosiaan olis huono, jos kävisit läpi vaikka yhen päivän ruokailut, annos koot (200g ei osaa oikein hahmottaa) :D Mutta tsemppiä ketolle!
Harvoin kommentoin mihinkään mutta nyt täytyy sanoa että tosi hyvä video! Aloitin itsekin ketoruokavalion noin 2 viikkoa sitten eikä ole mitään muuta kuin positiivista sanottavaa
Voi hitto ku pystys itekki samaan 😂 mut hyvä eetu, ja kiitos ku mainitsit ton leipäjutun, nyt sitä alkaa vähä ite miettii omalta kannalta että ei helvetti paljo sitä tulee siis oikee syötyä 😅
Hyvä sinä! 💪🏼 täällä takana ketoa/vhh:ta vuoden verran välillä tiukemmin, välillä löysemmin. Pudotettuja kiloja alkaa olemaan kahdella ihmisellä yhteensä yhden normaalipainoisen naisen verran. Ehdottomasti reseptejä jakoon, täällä pyörii kans samat reseptit viikosta toiseen. Kesäkurpitsalasagne tuli testattua sun videon inspiroimana! Jos ei kuulu sulla vielä ruokalistaan, niin muista täytetyt paprikat; jauhelihaa, koskenlaskijaa ja purjoa sisälle, kelepaa! Ja salaatin sekaan meillä normisetti heittää parapähkinöitä ja aurajuustoa 👌🏼 Jäädään odottelemaan reseptejä 🥦🫑
Mielenkiintoinen video! Helsingissä Asia noodle bar nimisessä ravintolassa ainakin saa koottua itse nuudeli annoksen jossa vaihtoehtona on ottaa myös ”shirataki nuudelit” jotka ovat siis KETO diettiin sopivia, olisi mielenkiintoista että kävisit jossain videossa testaamassa niitä!🥰
Oi vitsi hyvää duunia! Ite kans kuulin tosta ketohommasta sillon ku tutustuin pätkäpaastoiluun, joka oli itelle aika mullistava elämäntapamuutos muutama vuos sitten. En tosin siihen ketoon sit lähteny mut se paastoilu jäi. En ollu koskaan tykänny aamupalasta, mut tykkäsin isommista annoksista nii se 1-2 ateriaa per päivä -rytmi istu omaan elämänrytmiin tosi hyvin. Mulla oli tosi paha tapa napostella jatkuvasti ja se on jääny pois ihan kokonaan. Lähti kans joku 15kg, mut toki karsin tosi paljon kans ylimäärästä sokeria pois sit myöhemmin. Oli jännä huomata miten pelkästään jo se ruokarytmin muuttaminen vaikutti omaan jaksamiseen ilman että aluks koski ollenkaan siihen mitä söi. Viime syksynä syysmasiksen aikaan tuli lipsuttua takas sokerikoukun puolelle (runebergin tortut on iso heikkous atm :D) mut kyl se siitä taas. Oli mielenkiintosta kuulla tästä!
Kiitos! Pätkäpaastoa olen itsekin kattellut, se vois tosiaan toimia ittelläkin. Niin monesti löydän itseni pikkunälässä (tai mielitekojen vallassa) kattelemassa kaappeja keskellä yötä, et mitähä sitä vielä suuhunsa tunkis. Tällä ketolla kun on selkeetä mitä syöt ja ne makrot kun täyttyy illallisen myötä, ei voi syödä muuta ja siihen on tyydyttävä. Samaa tosiaan ois tos paastossa, se vois olla tän dieetin jälkeen testissä josko se pitäis painon tasasena nii ei nousis vahingossakaan.
@@eeddspeaks Jep, suosittelen ainaki kokeilemaan. Mulla on myös kikkana se et ostan kaappiin vaan 1-2 päivän ruuat aika tarkan listan kanssa et jos vaikka mielitekoja tulee nii sit pitäis lähtee varta vasten kauppaan :D
Itellä kanssa alkoi tiukka sokeriton ja terveellinen dieetti tämä ja ensi vuosi on pakko pudottaa painoa ja saada itteni kuntoon sen verran on liikakiloja kertynyt ja itse kanssa täytän kohta 30 niin pakko tehdä jotain oman terveyden hyväksi. Tsemppiä Eetu 👍
'Menetin' kokolailla saman määrän karnivoori -tyylillä, jolla olen nyt ollut yli 2.5 vuotta. MUTTA... Olen vuoden akana alkanut syömään 85% tummaa suklaata ja talkkunaa (pelkkä kaura) Ab-piimän kanssa, joka on lapsuuden suosikkejani. On tullut 6 kiloa lisää painoa (76 nyt), joskin terveellisyys on pääasia minulle, ei niinkään paino - määrätyyn rajaan saakka tietenkin. Kasvimaailmasta olen syönyt vain paikallisia marjajauheita (mustikka, tyrni ja karpalo), joita ei ole tarkoitus lopettaa. Muitakin kasveja voisi kyllä hyvin testailla jossain vaiheessa.
Itsellä tuli intin jälkeen välivuonna semmoinen hälläväliä-asenne ruokaan ja kun teki vielä töitä samalla niin oli nuorella miehellä ensimmäistä kertaa varaakin syödä. Reilun puolen vuoden punttikuurin ja syöpöttelyn jälkeen paino nousi 22kiloa. Sitten tuli loukkaantuminen, treenaaminen väheni ja näläntunne väheni sen myötä. Huhtikuusta joulukuuhun 2020 painoa lähti vaivaiset 2,5kiloa. Joulukuun lopussa aloitettiin hyvän ystävän kanssa laihdutuskisa ensi kesää kohti. Nyt puolessatoista kuukaudessa on lähtenyt 4-5 kiloa. Tavoitteesta ollaan vielä kaukana mutta täytyy vain muistaa olla kärsivällinen ja pitää repsahdukset yhden aterian pituisina, ei usean kuukauden. Hieno video ja hyvää pohdintaa aiheesta.👍
Sanon oman sanan ei äkkiä laihduttamalla tule tuloksia. Kokemusta löytyy minulta olen itse pudottanut 35kg niin tiedän miten painonpudotus toimii se on 1kg kuukaudessa parempi kuin 4kg kuukaudessa. Toki jos painaa tosipaljon niin laihtuu automaattisesti ensin enemmän. Se on tärkein että paino pysyy tietyssä määrässä ensin 1 vuoden ja sitten laihduttaa lisää jos on tarvetta laihtua. Silläkin laihtuu kun jättää limut ja sokerin vähälle myös iltasyönti pahin. Hienoa Eetu
Hienoja tuloksia! Miten sait annoskoon pidettyä noin pienenä ja silti syötyä riittävästi? Vain pari sataa grammaa lounas/illallinen :O Yleensä jo kun ostat yhden parsakaalin eli sellaisen yksittäinpakatun yhden varren jossa kukinnot jo sen paino 300-400g eli kun vartta vähän katkaisee ja ehkä kuorii niin syötävääkin jää 250-350g. Hurjan pieneltä kuulostaa parin sadan gramman annos.
Muuten ihan asiaa, mut jännä miten toteet tossa ajelemassa käymisestä (siitä huolimatta että laihdutit keto-dieetillä), että "johonkin sen ylimääräisen rasvan ja proteeinin on kerryttävä". Mä löyn pääni vetoa, että ne on ollu ne limpparien ja karkkien sokerit, ja mäkkärin pullasämpylä ja ranet (eli ylimääräiset hiilarit), jotka sulla kerty vararenkaiksi. Näin kävi ihan samoin itselläni, kirjaimellisesti identtinen stoori. Mutta kun jättää paskan pois, niin kunnon ruoalla voi melkein mässäillä. Pelkkää rasvaa ja proteiinia on vaikeaa ylensyödä, kun taas pullaa voi kiskoa vaikka kuinka paljon eikä silti tule kylläiseksi.
Hyvä eetu!
Todella hyvä Eetu! Oon huomannu just sun videoita ja striimeistä viime aikoina, että oot muuttunut niin nyt tuli selkeeksi. Ollaa ylpeitä sun suorituksesta, kiitos et motivoit meitä 💪😎😊. Itellä kans hiema vaikeeta luopua herkuista mut kun tekee siitä rutiinin ja tottuu vaa siihe ettei osta herkkui ja juo paljon vettä niin se on vain hyväksi. 8000 - 10 000 askelta joka pv kävelyä auttaa myös sellasille jotka ei normaalisti liiku yhtään.
Kiitos Scouppi! 👊
Rakastan sitä kun nykypäivänä kerrotaan tän tapasista tosi tärkeistä aiheista. kiitos
Hyvä Eetu!
Mahtavaa Eetu!
"Tälläistäkö on kakata normaalia kakkaa" ei mut huikee homma ja pakkohan tästä on itekkin ottaa inspiraatiota :D
ja lumen
Respect. Toivois että ite pystyis samaan
Alottaminen on hankalinta, kun vähän kattoo mitä suuhun pistää, pitää lautasmallin monipuolisena ja järkevän kokoisena nii pääsee pitkälle!
Kiva et uskallat puhuu tästä!
Kiitos tästä videosta! Tosi ikävää, että sä olet saanut ilkeitä kommentteja painosta. Kukaan ei ansaitse sellaista kohtelua.
Itse lihoin pari vuotta sitten n. 12 kiloa masennuksen ja lääkityksen myötä.
Masennuksesta parantuminen auttoi painonlaskussa. Oon myös jättänyt mehut pois ja syön lähinnä kasvisruokaa.
Nyt pituus on 163 cm ja paino juuri syömisen jälkeen about 62 kiloa. Onhan sitä masua vielä, mutta paljon parempi fiilis. :)
(Päivitys 2 viikkoa myöhemmin! Painan nyt noin 57 kiloa. Urheilen aktiivisemmin!)
Onnea onnea onnea! Upeeta!
Hyvä asiallinen video. Nyt jo hyvä pudotus ja tsemppiä tähän vuoteen!
Ei hiilihydraatteja tarvitse ottaa pois ruokavaliosta,se riittää että niitä ei syö liikaa.Minullakin tuli toissapäivänä pelkästä karkista kalorit 1700 ja siitä hiilihydraatit 550g ja koko päivän kalorit 4200,hiilihydraatit noin 800g päivässä.Pituus 176 cm ja paino 66 kiloa,nyt laihdutan pois ne 5 viimeistä kiloa hiihtämällä.Kalorit pidän näin aluksi suurinpiirtein 1500-1800 päivässä,voi olla että ne joutuu nostamaan 3000 kaloriin,koska hiihto kuluttaa erittäin paljon kaloreita.Laihdutin viime vuonna hiihdolla 3000 kalorilla 3 kiloa kuukaudessa.
Kun vähentää ruuasta pois liiat rasvat ja ei syö karkkia,saa syödä kolme kertaa enemmän kuin rasvaista ruokaa syövä,ja laihtuu siltikin.
Sipsipussi kädessä kattomassa videoo. Pistit miettmään asioita. Kiitos
Aika mielenkiintoinen video tämmöiselle, jolla on ollut käänteinen paino-ongelma jo vuosia. Ei pysty käsittämään miten joku voi olla ylipainoinen, kun samaan aikaan itsellä tippuu paino saman tien kun unohtaa syödä kunnolla. Varmaankin samalla tavalla ylipainoiset ei pysty ymmärtämään miten joku voi ollakin niin laiha.
Nyt kuitenkin Joulun jälkeiset lisäkilot anto motivaatiota pitämään kunnon ruokarytmistä kiinni. Vaikutukset on ollut yllättävän nopeat ja nyt ekan kuukauden jälkeen painoa on tullut lisää vähän vajaa 10 kiloa mikäli joulukilot lasketaan mukaan. (n. 2kg)
Nyt kun pääsin normaalipainoon (aion toki jatkaa vielä) niin vointi on kaikinpuolin parempi. Ennen ei oikein jaksanut muuta kuin istua ja maata ja väillä tuolilta noustessa meinasin pyörtyä. En edes tajunnut, kuinka paljon alipaino vaikuttaa vointiin, en osannut yhdistää noita "melkein pyörtymisiä" alhaiseen painoon.
Kaikkea hyvää sinne, tämä motivoi myös mua entisestään.
Meitä ihmisiä on niin monenlaisia ja koetaan elämä eri tavoin, tämä puoli on mielenkiintoista kuulla kun välittömässä lähipiirissäni en ole vastaavaa kohdannut. Aina silti kuulee ihmisistä jotka "voi syödä mitä vaan, mut ei laihdu. varmaan johtuu geeneistä". Mut ruokavalion korjauksellahan tuokin monilla varmasti korjaantuisi ja kuten mainitsit, rytmillä! Upee juttu, tästä tulee kova vuosi Toke!
@@eeddspeaks Jep!
Aivan upeeta kuulla, että oot päässy normaalipainoon!❤ Muistaakseni aina 2 viikosta eteenpäin siitä uudesta tavasta alkaa tulemaan rutiini eli oot jo selkeesti voiton puolella! Kauheesti tsemppiä ja motivaatiota sulle! Ja täytynee muistuttaa, takapakkia voi tulla mut siitä ei kannata itseään syyttää ja siitä takapakista pääsee eteenpäin. Just koulussa puhuttiin et ns. sahausliike muutoksissa on tosi normaalia ja niistä pääsee helpoiten eteenpäin kun on armollinen ittelleen😊 Tämän sanoin vaan siks kun usein ihmiset on liian ankaria ittelleen:/
Alipainosta puhutaan aika vähän. Kiitos tästä kommentista! Ite oon pienestä pitäen ollu laiha ja siitä on monet sanonu liiankin monta kertaa. Silloin ei tuntunu pahalle, ku sanottiin luuviuluks, mut nyt ne iskee ja kunnolla. Kesän jälkeen muutan omilleni ja aion opetella semmoisille tavoille, että painoa tulisi.
Hienoa Eetu! Mahtavaa kun puhut aiheesta täällä. Uskon et tää video antaa monille motivaatiota ja tsemppiä omalle matkalleen. Huikeeta työtä olet kyllä tehnyt. ✨
Tää video on itelleni hyvinkin ajankohtainen!
Oon onnistunu pudottamaan nyt puolessa vuodessa painoo peräti 10kg!
Miulla ei oo ikinä ollu mitään vakituista herkkupäivää, että olin nyt oikeestaan aina tottunu syömään herkkuja sillon tällön, joka ei tietenkään sillon ala-aste ikäsenä näkyny! 6-luokalla vedin joka päivä mahottomia määriä herkkuja, eikä sitten oikee ruoka maistunu.
Siinä yläaste ikäsenä miun tavat oli tottakai samat, mutta nyt vaan pituuskasvu oli loppunu, joten kaikki se mitä söin, tuli näkymään miussa. 6-luokalla sentään vielä liikuin jonkin verran, mutta sitten se jäi vähitellen pois.
Miulla oli hyvin vaikee olla itteni kanssa ja ajattelin, että "no tämmönen mie vaan oon". Mie olin aina yrittäny laihduttaa uuelleen ja uuelleen, mutta hyvin epäterveillä tavoilla ja olin aina luovuttanu. Miulla ei riittäny itsekuri lopettaa se ylimääränen herkkujen syönti, kunnes sitten vuos sitten havahduin, että nyt ois ihan hyvä tehä muutos, ennen kun se on "liian myöhästä".
Tällä kertaa en ajatellu, että "miun pitää laihuttaa", vaan että "miun pitää muuttaa elämäntavat terveellisiks". Suolasessa ruoassa miulla ei ollu kauheesti muutettavan varaa, mutta herkut sen sijaan - siinä meni hyvin pitkään, ennen kun pääsin sieltä pohjalta ylös. Olin päättäny laittaa herkkupäivän viikonlopulle ja voi kuinka monet kerrat päädyin syömään herkkuja viikolla, jota sitten kaduin :/ Oikeestaan vasta nyt (näin vuoden jälkeen) miulla on erittäin helppo olla ilman herkkuja, ettei tuu semmosta kauheeta pakottavaa tarvetta saada herkkuja. Ja sekin on hurja tajuta, että miten aiemmin mie tarvitsin kokonaisen suklaalevyn (ja enemmän) saadakseni siitä mielihyvää, mutta nyt ihan vaan patukka tai vaikka pieni konvehti pala riittää siihen (en ees pysty syyä kokonaista suklaalevyy kertaheitolla).
Liikuntaa aloin myös lisäämään pikkuhiljaa! Tein treenin kotona, sekä kävelin koulusta kotiin (sen 4km). Lisäsin kilometrejä kilometrien perään ja nykysin miun perus kävelylenkki määrä on ihan vaan 7km ja pisimmillään 14-16km (en tietenkään kerralla, koska jalat ja hartiat tahtoo kipeytyy siitä - kahesti päivässä, vaikka putkeen menee maximissaan 13km). Treenaan kotona, sekä sitten kun lumet ei oo maassa, niin pyöräilen! Aiemmin tein juoksulenkkejä, mutta miun jalat ei oikein tykkää siitä (todennäkösesti väärä tekniikka juostessa). No nyt lukiossa miulla ei oo enää liikuntaa, kun vaan kaks pakollista kurssii (eli enää yks ens vuonna), mutta kuitenkin sillon kun oli (ja kun tulee olemaan), niin se liikunta toki plussana :)!
Tosiaan. Lähtökohtasesti viime vuonna olin 88kg (mitattuna terkkarilla), mutta epäilen hyvin vahvasti, etten oo ollu tuolloin ees painavimmillani, vaan kenties jopa 90kg. Ja nyt kun viime terkkari käynnillä mitattiin, niin 81kg (81.2, eli ihan siinä 80 ja 81 rajoilla). En vois olla enempää tyytyväinen. Painodeksin mukaan tottakai miulla on vielä sen 7-5kg ylipainoo, mutta voisin sanoo jo nyt olevani normaalipainonen. En näytä mitenkään ylipainoselta (kaikki se ylimääränen rasva taitaakin piiletä reisissä) ja kaiken kukkuraks elämäntavat on terveelliset :)! Tuo 7-5kg tulee menee ihan hujauksella ohi.
En enää ikinä haluis mennä takasin siihen tilanteeseen ja elämätapoihin, missä olin aikoinani (tosiaan vielä vuos sitten).
Varmasti tulee olee hyvä motivaattori monille tää video, hyvää työtä Eetu!
Se on kyllä parasta, että huomaa voivansa paljon paremmin kuin ennen. Hyvä Eetu!
Just eilen alotin jonkin näkösen elämäntapa remontin. Liityn joukkoon
Tsemppiä!
Oon muutaman kerran tehnyt sitä kesäkurpitsa lasagnea, aivan huippu hyvää! 😍 Ja tosi hyvä video Eetu, ollaan ylpeitä susta 👍
Huikeeta Eetu!☺💙
Huippua Eetu! Mahtavaa nähdä että voit hyvin!😊
hyvä!! rohkeeta, että puhut tästä ja vieläpä näin avoimesti, sillä kaikki ei siihen pysty.❤
Hyvä Ettu! Tolla asenteella nykäset helposti uudeestaan jos siltä tuntuu!
Nyt on asialline video 💪🏻 justiin ite lopetin ketodieetin jota noudatin 3 kuukautta ja paino putos 18-19kg 😎
Mä en voi uskoo, että on olemas porukkaa, jotka menee yksityisviesteihin asti haukkumaan toista. varmasti ylpeitä itsestään. shame on you.
Todella rohkee video!🔥 Arvostan🙏🏼
Hyvä video! Ja hienoa että on noinkin paljon lähtenyt melkein pelkästään syömällä! Ois kiinnostavaa nähdä sellanen mitä syön päivässä video sun ketodieetiltä👌🏼
Upea suoritus! Oot kyllä niin symppis tyyppi :)
Painonpudotus on todella hankalaa. Itekkin olen koukussa rasvaan ja sokeriin ja siitä on hankala päästä pois. RESPECT.
Johtaja
Laihtumiseen riittää sekin että jättä pois karkin ja kaikki rasvaiset ruuat,ja syö pieniä 300 kalorin annoksia noin 3 men tunnin välein.Hiilihydraatteja pitää syödä joka päivä vähintään 220g koska hiilihydraatti on ihmisen tärkein ravintoaine.
Niilo 22 laihdutti vasta 20 kiloa ja kaikki ruoka oli hyvin hiilihydraattipitoista .Leipää,pastaa,riisiä ,kaurapuuroa yms
Ihan mahtavaa eetu! Hyvä video
Hieno saavutus, itselle tuota dieettiä suositeltiin, mutta pakko todeta et kaikille se ei sovi. Itse myös kuullut painosta liian usein, en kumminkaan stressaa sen takia. Itse lopetin limsan jatkuvan juomisen ja itsellä auttoi vehnän pois jättäminen leivästä ja pastasta. Mutta todella hieno saavutus.
Vehnän vähentäminen auttaa kans monia vatsaongelmien kanssa, turvotus laskee ja mieliki on kirkkaampi. Kiva, että se toimii sulla! kiitos!
Hyvä Eetu! 😍
Jes, aito talking head video sun elämästä ilman sponsored content- agendaa. Keep it up.
Kyllä näitä on, mutta dailyvlog hengessä toteutettuna. Ne tosin on varmaan tylsiä jos kaipailee staattisempaa sisältöä jossa on yksi asia esillä. Kiitos!
@@eeddspeaks kiitos vastauksesta! daily vlogit myös todella mielenkiintosia, mikäli eivät ole sponsoroituja👍
Keto dieetti on kyl tehokas. Ite olin kans jonkun aikaa pari vuotta sitten. Loppujenlopuksi kyllästyin siihen ykstoikkoisuuteen syömisessä ja kaipasin raikkautta ruokavalioon (hedelmät,marjat yms kasvikset) mut toi on hyvä dieetti siihen et tajuaa ne ns. huonot hiilarit ja niiden vaikutukset, plus siihen kuuluu makrojen laskeminen joten havahtuu siihen kuinka ne ateriat kuuluisi rakentaa. höttöhiilaria eli vehnä, sokeri yms on nykyään sitä spessu herkuttelu ruokaa mitä syö harvoin, mut tykkään hankkia hiilarit juureksista, linsseistä yms.Mut hienoa Eetu! Tsemppiä elämäntapa muutokseen! ✨
Ja Ps. Hävetkää te ketkä haukutte toisten ulkonäköä tai painoa, mikä teitä vaivaa?! Ei noiden kommenttien kirjoittajat voi olla muita, kuin keskenkasvuisia lapsia.
jumankauta Eetu, nyt on kova suoritus! keep on the grind!
Tottakai kiinostaa resepti videot!!
Toi vessakäyntipointti on yllättävän hyvä, itse kasvisruokavalioon vaihtaneena huomasin saman, motivoi ylläpitämään sitä ku on hyvä olo!
Tsemppiä Eetu, hyvin oot saanu tulosta aikaan! 💪🏼 Itse tällä hetkellä keikun keton ja vhh:n välillä. Ehdottomasti reseptivideoita kehiin! 😁
Mä olin kanssa ketolla 2019 elokuusta. Mulla lähti painoa 17kg/ 6kk. Sitten tuli 2020, rankka vuosi ja kauhea stressi jonka takia söin mitä sattuu ja kiloja tuli 15 takasin. Välillä tuntee itsensä niin epäonnistuneeks, mutta pitää muistaa olla itelleen armollinen. Nyt helmikuussa alotin keton uudelleen. Keto on ainoo millä oon saanu painoa pois, eikä se tunnu mitenkään dietiltä. Ketolla oon ollu energisempi kun koskaan ja nukun niin paljon paremmin!
Niin ja hienoa työtä ja tsemppiä ketoiluun. 👍🏻
Kiitos! Tuo on oikea asenne. Siitä se lähtee!
Mahtava homma! Oot oivaltanut viime vuonna niin paljon, että varmasti on paljon helpompaa tulevaisuudessa pitää yllä hyviä elämäntapoja! Itse pudotin painoa 3v sitten 25kg. Juurikun saavutin tämän itselle tärkeän rajapyykin, alkoi muilla elämän osa-alueilla seinät kaatumaan. Jaksoin jatkaa puolisen vuotta, kunnes kaikki ympäröivä oli liikaa ja palasin takaisin vanhaan elämäntyyliin. Nyt elämän muut osa-alueet on saatu kuntoon, ja aloitin tammikuussa työn uudestaan kohti terveempää minää. (PS. en voi uskoa nyt sitä miltä näytin tuolloin 3v sitten vaikka silloin katsoin itseäni peilistä asenteella "en ole vielä lähelläkään siellä missä haluan olla". Nyt paljon viisaampana kohti tulevaa)
Hyvä! Ite pudotin kanssa noin saman määrän pari vuotta sitten 85kg -> 70kg ja jos jotain omia vinkkejä niin kannattaa lopettaa illalla syöminen, harrastaa säännöllistä liikuntaa (vähän pidemmät kävelylenkit riittää jos ei muuta) ja lopettaa herkkujen syöminen ainakin viikolla.
Huikee juttu Eetu!!!
Hyvä Eetu! Muutoksen huomaa
Mahtavaa!🎉 Ois kiva saada video meal preppiin liittyen, esim jotain vinkkejä et miten sen vois alottaa😄
Hyvä eetu!!!! Jatka samaan malliin jätkä on kyl johtaja
Tee itestäs lihaseetu :D oli muuten tosi motivoiva video, kiitos ja onnea jatkoon!
Huutista ja samaistumista aamukahvi ripuli räjähys paskalle. Oon sua 2v nuorempi ja itekki tyyliin viimiset 10v menny sillee että heräämisestä 8h paastoo ja sitte merikontillinen jotain einespaskaa, kooma ja ei helvetti. Nyt viime aikoina kans alkanu kiinnittää huomiota syömiseen ja alkanu liikkumaan. Niin paljo parempi olo! Hyvä video/5
Olisi mahtavaa Eetu että tekisit videon, missä kokkaat näitä ketodietti ruokia.
Juu keto resepti videoita ootellessa :)
Ylpeä susta Eetu! Hyvin menee & tsemppejä diettiin tälläkin kertaa 👍
Hyvä video. Näytät hyvää esimerkkiä monille!
Cama, mahtavaa Eetu!
Huikeeta!! 😍 Oliko sulla käytössä tuo ilmaisversio vai Pro versio? :)
Todella hieno suoritus Eetu! Toi ruoasta nauttiminen ja hitaasti syöminen on tosi tärkee pointti, siinä on itelläki treenaamisen paikka. Huomaan usein, et se ruokaähky tulee hotkimisen jälkeen viiveellä 😄 tsemppiä jatkopudotukseen! Oot hieno esikuva nuorille
Ensin Niilo
Sitten Pottu
Nyt Eeddspeaks
Kuka seuraavaksi? Paulinpelivideot?
Pasi viheraho
Vitut paulin kelivideot
Pasi on läskiii ihan pulleroo
Saatanan hienoo! Hyvä Eetu💪
hyvä eetu!
Rasvanpoltossa tärkeintähän on nimenomaan ruokavalio, kuluta vähän enemmän kaloreita mitä syöt. Joillain voi mennä moti todella helposti kun hirveä treenaaminen ei tuota minkäänlaista tulosta.
Olipa kiinnostavaa asiaa. Kiitos 👍
You go Eetu! You got this
Tosi hyvä video! Saisi enemmänkin nostaa ketoruokavaliota pöydälle, ja tuoda esille. Myöskin se koulussa opittu ruokaympyrä on täyttä hevonpaskaa, ja surullista että sitä toitotetaan vieläkin ainoana ja varsinkin oikeana (ja terveellisenä?)ruokavaliona. Monet ihmiset eivät tiedä edes perusasioita ravitsemuksesta, itse olen sen huomannut monesti.
Jep ja valio tyyliin sponsoroi tai vastaava
Hyvä Eetu! Muaki kiinnostaa joku elämäntapa muutos mutta pelottaa. En syö yhtään vihreetä ja syön kerran/2 päivässä ähkyyn. Jotain mä teen. Nyt.
Jes uutta videota on kiva kattoo sun videoit
Samaistuttava video, koska itekkin aloitin diettaamaan tuossa tammikuussa, tosin ihan vain katsomalla että syön tietyn määrän kaloreita ja pitämällä kalorien kulutuksen suhteellisen samallaisena joka päivä. Kuntosalitreenien lisäännyttyä oon alkanut upota entistä syvemmälle kehonrakennuksen ja voimanoston saloihin. Oon saanut oivalluksia ja vinkkejä siitä, mitä mä teen väärin arjessa ja oon ruvennut tekemään asiat niin kuin pitää, että kehittyisin mahdollisimman hyvin ja tää dieetti on yksi osa sitä. Muita on veden riittävä juominen, aktiivisuusrannekkeen hankkiminen, makrojen laskeminen, herkkujen reilu vähentäminen, ruokapäiväkirjan pito ja ajoittainen punnitus ja vyötärömitan ottaminen ovat vaikuttaneet mun arkeen merkittävästi, kun rupesin kiinnittämään niihin huomiota.
Noin 4-5kg on lähtenyt pois kuukauden aikana, jota pidän aika hyvänä tuloksena, kun kuitenkin pyrin koko ajan samalla kasvattamaan lihasta. Tavoitteena on jatkaa tätä dieettiä niin kauan, että pääsen rasvaprosentissa siihen pisteeseen, että näkyy sixpack ensimmäistä kertaa elämässä.
Mahtavaa nähä, että oot onnistunut noin hyvin oman dieetin kanssa. Kun oot noin määrätietoinen laihdutustavoitteista, niin onnistuu varmasti. Tsemppiä kuitenkin sulle jatkoon! :)
Oot paras tubettaja kiva että puhut laihdutus videoita jatka samaan malliin
eetu hatun noston arvoinen suoritus jatka samaan malliin sekä tuben että sen ulkopuolella
Vois olla iha hyvä idea!
@@eeddspeaks ja myös sekin että voisit tehdä vaikka ruuanlaitto videoita kyseisistä ruuista mitä teet koska sillä ihmiset saattais ymmärtää vähän paremmin ja noh olisihan siinä hyvä video ideakin :D!
ihan mahtavaa
Wow! Täytyy kyllä olla ylpeä! Tsemppiä vielä tulevaisuuteen ja kohti terveempää elämää:)
Päällikkö! 👏 Respect!
Oi tosi mielenkiintonen video! Ite haluisin resepti vinkkejä! Jos vaikka alkais taas vähentään hiilareita, nyt se on ollu vähän vaikeeta, kun ei tee ite ruokaansa näin etäkoulussa 👀
Itse en kannata diettaamista ja ruuan jakamista ns. kiellettyihin ja sallittuihin. Omaan korvaan sellainen kuulostaa vaaralliselta ajattelutavalta😌 Toki kaikille ei sovi samat tavat jne. ja jos joku kokee esim vhh ruokavalion itselleen sopivaksi niin antaa mennä. Joka tapauksessa kiva jos itse oot tyytyväinen ja tsemppiä jatkoon✨ Ja kenenkään ei ikinä kuuluisi kommentoida toisen painoa/kokoa suuntaan tai toiseen!!
Se on aivan totta, nää jutut voi helposti kääntyä oman pään sisällä sua vastaan. Oma kehonkuvasi vääristyy ja luot itsellesi helposti liikaa paineita jos et löydä tervettä balanssia siitä et milloin se pudotettu paino riittää ja niin edelleen. Kiitos!
Vittu Eetu sä oot kova pyssy!!
Kiinnostaa nähdä lisää ruuanlaitto videoita ja sun reseptillä testasin kesällä tehdä sitä lasagnea ja nyt yks lempi ruuista ja se on todella kiva tehdä👌🏻
Ihan mielenkiintoinen video. Puhuit, että oot tehnyt "meal prepin koko ens viikoks", niin tämmösestä ois kiva saada video. Eikä tosiaan olis huono, jos kävisit läpi vaikka yhen päivän ruokailut, annos koot (200g ei osaa oikein hahmottaa) :D Mutta tsemppiä ketolle!
Moni onkin toivonut just näitä samoja asioita, joten mäpä teen näistä videot! :D
Hyvä Eetu! Nyt voit vaa löhöillä himas ja chillaa ihan betoniks!😎🤟🏻
Hienoa Eetu!
Kyllä kiinnostaa ruokavideot.
Harvoin kommentoin mihinkään mutta nyt täytyy sanoa että tosi hyvä video! Aloitin itsekin ketoruokavalion noin 2 viikkoa sitten eikä ole mitään muuta kuin positiivista sanottavaa
Mahtava kuulla, tsemppiä!
Voi hitto ku pystys itekki samaan 😂 mut hyvä eetu, ja kiitos ku mainitsit ton leipäjutun, nyt sitä alkaa vähä ite miettii omalta kannalta että ei helvetti paljo sitä tulee siis oikee syötyä 😅
Hyvä Eetu! Mä oon susta ihan tavattoman ylpeä!! ♥
Kiva kun teit videon
Hyvä sinä! 💪🏼 täällä takana ketoa/vhh:ta vuoden verran välillä tiukemmin, välillä löysemmin. Pudotettuja kiloja alkaa olemaan kahdella ihmisellä yhteensä yhden normaalipainoisen naisen verran.
Ehdottomasti reseptejä jakoon, täällä pyörii kans samat reseptit viikosta toiseen. Kesäkurpitsalasagne tuli testattua sun videon inspiroimana! Jos ei kuulu sulla vielä ruokalistaan, niin muista täytetyt paprikat; jauhelihaa, koskenlaskijaa ja purjoa sisälle, kelepaa! Ja salaatin sekaan meillä normisetti heittää parapähkinöitä ja aurajuustoa 👌🏼
Jäädään odottelemaan reseptejä 🥦🫑
Täytettyjä paprikoita on tullut tehtyä kans, oikein mainioita! Ja onnea, hemmetin kova suoritus!
Itte alipainoinen 16v eikä paino nouse mut asia kiinnostaa kuitenki! Hyvä eetu!
Mielenkiintoinen video! Helsingissä Asia noodle bar nimisessä ravintolassa ainakin saa koottua itse nuudeli annoksen jossa vaihtoehtona on ottaa myös ”shirataki nuudelit” jotka ovat siis KETO diettiin sopivia, olisi mielenkiintoista että kävisit jossain videossa testaamassa niitä!🥰
oooo!!! En tiennytkään, laitan tän heti ylös! Kiitos Nelli!
Hyvä Eetu 👌
Oi vitsi hyvää duunia! Ite kans kuulin tosta ketohommasta sillon ku tutustuin pätkäpaastoiluun, joka oli itelle aika mullistava elämäntapamuutos muutama vuos sitten. En tosin siihen ketoon sit lähteny mut se paastoilu jäi. En ollu koskaan tykänny aamupalasta, mut tykkäsin isommista annoksista nii se 1-2 ateriaa per päivä -rytmi istu omaan elämänrytmiin tosi hyvin. Mulla oli tosi paha tapa napostella jatkuvasti ja se on jääny pois ihan kokonaan. Lähti kans joku 15kg, mut toki karsin tosi paljon kans ylimäärästä sokeria pois sit myöhemmin. Oli jännä huomata miten pelkästään jo se ruokarytmin muuttaminen vaikutti omaan jaksamiseen ilman että aluks koski ollenkaan siihen mitä söi. Viime syksynä syysmasiksen aikaan tuli lipsuttua takas sokerikoukun puolelle (runebergin tortut on iso heikkous atm :D) mut kyl se siitä taas. Oli mielenkiintosta kuulla tästä!
Kiitos! Pätkäpaastoa olen itsekin kattellut, se vois tosiaan toimia ittelläkin. Niin monesti löydän itseni pikkunälässä (tai mielitekojen vallassa) kattelemassa kaappeja keskellä yötä, et mitähä sitä vielä suuhunsa tunkis. Tällä ketolla kun on selkeetä mitä syöt ja ne makrot kun täyttyy illallisen myötä, ei voi syödä muuta ja siihen on tyydyttävä. Samaa tosiaan ois tos paastossa, se vois olla tän dieetin jälkeen testissä josko se pitäis painon tasasena nii ei nousis vahingossakaan.
@@eeddspeaks Jep, suosittelen ainaki kokeilemaan. Mulla on myös kikkana se et ostan kaappiin vaan 1-2 päivän ruuat aika tarkan listan kanssa et jos vaikka mielitekoja tulee nii sit pitäis lähtee varta vasten kauppaan :D
Respect
Itellä kanssa alkoi tiukka sokeriton ja terveellinen dieetti tämä ja ensi vuosi on pakko pudottaa painoa ja saada itteni kuntoon sen verran on liikakiloja kertynyt ja itse kanssa täytän kohta 30 niin pakko tehdä jotain oman terveyden hyväksi. Tsemppiä Eetu 👍
ite oon 16v poika ja ite oon pyöree ja tiedän syyt miksi. mutta tässä motivoitui yllättävän paljon. yritän syödä vähemmän hiilareita ja enemmän vettä
'Menetin' kokolailla saman määrän karnivoori -tyylillä, jolla olen nyt ollut yli 2.5 vuotta.
MUTTA...
Olen vuoden akana alkanut syömään 85% tummaa suklaata ja talkkunaa (pelkkä kaura) Ab-piimän kanssa, joka on lapsuuden suosikkejani. On tullut 6 kiloa lisää painoa (76 nyt), joskin terveellisyys on pääasia minulle, ei niinkään paino - määrätyyn rajaan saakka tietenkin.
Kasvimaailmasta olen syönyt vain paikallisia marjajauheita (mustikka, tyrni ja karpalo), joita ei ole tarkoitus lopettaa. Muitakin kasveja voisi kyllä hyvin testailla jossain vaiheessa.
Hyvä video!
asiallinen video!
Itsellä tuli intin jälkeen välivuonna semmoinen hälläväliä-asenne ruokaan ja kun teki vielä töitä samalla niin oli nuorella miehellä ensimmäistä kertaa varaakin syödä. Reilun puolen vuoden punttikuurin ja syöpöttelyn jälkeen paino nousi 22kiloa. Sitten tuli loukkaantuminen, treenaaminen väheni ja näläntunne väheni sen myötä. Huhtikuusta joulukuuhun 2020 painoa lähti vaivaiset 2,5kiloa. Joulukuun lopussa aloitettiin hyvän ystävän kanssa laihdutuskisa ensi kesää kohti. Nyt puolessatoista kuukaudessa on lähtenyt 4-5 kiloa. Tavoitteesta ollaan vielä kaukana mutta täytyy vain muistaa olla kärsivällinen ja pitää repsahdukset yhden aterian pituisina, ei usean kuukauden. Hieno video ja hyvää pohdintaa aiheesta.👍
Jes, mahtavaa Pyry että löysit tahtoa lähteä tekemään sille jotain. Nyt on vaa taivas rajana!
Tää tuli just kreivin aikaan🥸 eilen päätin taas jatkaa ketodiettiä, viimeks lähti 8kg 1,5kk 🤩
Arvostan suuresti❤️
Sanon oman sanan ei äkkiä laihduttamalla tule tuloksia. Kokemusta löytyy minulta olen itse pudottanut 35kg niin tiedän miten painonpudotus toimii se on 1kg kuukaudessa parempi kuin 4kg kuukaudessa. Toki jos painaa tosipaljon niin laihtuu automaattisesti ensin enemmän. Se on tärkein että paino pysyy tietyssä määrässä ensin 1 vuoden ja sitten laihduttaa lisää jos on tarvetta laihtua. Silläkin laihtuu kun jättää limut ja sokerin vähälle myös iltasyönti pahin. Hienoa Eetu
Katoin tuossa lopussa että lihansyönti on pahin vaikka se oli iltasyönti 😂.
Hienoja tuloksia! Miten sait annoskoon pidettyä noin pienenä ja silti syötyä riittävästi? Vain pari sataa grammaa lounas/illallinen :O Yleensä jo kun ostat yhden parsakaalin eli sellaisen yksittäinpakatun yhden varren jossa kukinnot jo sen paino 300-400g eli kun vartta vähän katkaisee ja ehkä kuorii niin syötävääkin jää 250-350g. Hurjan pieneltä kuulostaa parin sadan gramman annos.
Muuten ihan asiaa, mut jännä miten toteet tossa ajelemassa käymisestä (siitä huolimatta että laihdutit keto-dieetillä), että "johonkin sen ylimääräisen rasvan ja proteeinin on kerryttävä". Mä löyn pääni vetoa, että ne on ollu ne limpparien ja karkkien sokerit, ja mäkkärin pullasämpylä ja ranet (eli ylimääräiset hiilarit), jotka sulla kerty vararenkaiksi. Näin kävi ihan samoin itselläni, kirjaimellisesti identtinen stoori. Mutta kun jättää paskan pois, niin kunnon ruoalla voi melkein mässäillä. Pelkkää rasvaa ja proteiinia on vaikeaa ylensyödä, kun taas pullaa voi kiskoa vaikka kuinka paljon eikä silti tule kylläiseksi.
Hieno suoritus!