MI CAMBIO FÍSICO (Natural y vegano) - Chico Morera
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- Опубліковано 20 жов 2024
- ASÍ ADELGACÉ MÁS DE 20 KG EN MI ETAPA DE DEFINICIÓN.
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y las patas?
¡Muy buen vídeo, Espartano! Ya estás listo para derrotar a todos los dioses del Olimpo y proseguir tu camino educando a Atreus.
No sé dar consejos. Pero cineasta y fisicoculturista suena a premisa de una historia loquísima.
Jajajaj
14:31 Qué tal darle a la calistenia o escalada o algún deporte así como los que se inscriben a Ninja Warrior
Jaja es una opción
BRUTAL. Todas mis felicitaciones. Ojalá pudiera hacerlo yo
Muchas gracias!
Haz algun video con Joelus Comunis
Warrrrrr a la tarima! Muy buen trabajo Chico!
Jajaja ya veremos!
Genial transformacion y genial vídeo
Muchas gracias!
Te queremos ver en bañador en la tarima!! Vamos Chico!❤️
«La vida no debería ser un viaje a la tumba con la intención de llegar a salvo en un cuerpo bonito y bien conservado, sino más bien llegar derrapando de lado, entre una nube de humo, completamente desgastado y destrozado, y proclamar en voz alta: ¡Wow! ! ¡Vaya viajecito!» '' Hunter S. Thompson''
🤜🏻🤛🏻 us gustazo trabajar contigo
Ahora que has conseguido ese físico eres potencialmente letal. Podrías empezar a practicar algún arte marcial
Yo sé que pediste un consejo pero me sale más bien una pregunta; relacionando tu físico al audiovisual (y teniendo en cuenta lo particular que es en el circuito), ya que estás metido en la industria ¿no pensaste en sacarle algún rédito en ese sentido? Desde hacer spots, publicidades, modelaje, o algún tipo de papel actoral específico. Con ese físico y tú experiencia en las agencias de talentos se hacen una fiesta.
Mi consejo, si cabe, es que hagas lo que desees. Bien lo dijiste, eres cineasta y quizás nunca imaginarte llegar a un punto como en el que estás ahora y atravesar un proceso muy retador en ciertos momentos.
Entonces, diría que someterse a un régimen intenso del tipo que se hacen para competencias y demás puede ser demasiado, pero sin duda alguna continuaría con hábitos y rutinas que permitan mantener lo cuadriculado y saludable, pero sin demandar más de lo que pueda ser necesario.
¡Gran video! Un mensaje real que inspira bastante.
Hostia, este es el crossover que no me esperaba como te comenté en otro video. Me acuerdo de un video tuyo hace unos años donde decías que no querias llegar a los 25 mal físicamente, sino bien , pues señor no se la edad que tendrá ahora pero ahora el físico es de revista.
Ahora bien, en cuanto a la cuestion sobre el camino a seguir me voy a tomar la libertad de explayarme un poco, que este es mi campo desde ya 10 años (siendo entrenador y entrenando) asi que me permitirás que te suelte tremendo tocho. El siguiente paso? Nada, seguir. Seguir mientras te guste, esto es, porque cualquier ojo entrenado que te siga de un tiempecillo es capaz de ver que vas de serie con una gasolina especial, reservada para pocos. Ahora, si me dices a mi que tengo las cualidades para ser el mejor cambiador de retretes del mundo, pues aun asi no cogeria ese camino. Te tiene que gustar obviamente.
Pero la vida de un "culturista" y además natural es relativamente sencilla y mas si eres como comentas, una persona a la que le gusta tener una rutina. El entrenar y especialmente hacerlo con un objetivo y sobre todo entrenar en este mundillo, como has visto, no solo es que funcione mejor con estructura ( es casi conditio sine qua non) sino que en momentos en los que la vida aprieta, en los que te sientes perdido y crees que es facil dejarse llevar por la mala vida, si sigues entrenando, ya reservas una hora en concreto para eso y como haces el esfuerzo de entrenar pues ya intentas comer bien y como intentas comer bien pues ya te distribuyes la comida como una persona razonable (con sus protes, sus macros y sus micros etc) con un timing tambien razonable y como te has pegado esa paliza que menos que dormir lo que te toca a unas horas decentes (cosas que como cualquier sabe adulto es la base sobre la que se construye la vida de una persona funcional. El dormir y comer bien y hacer ejercicio.
Digo esto porque la vida de un culturista es eso comer, dormir, entrenar y seguir con tu vida durante años. A eso se suelen referir con que es un estilo de vida( pero sin las bravuconerías asociadas de ir a la guerra, mentalidad de guerrero etc), tenerlo como algo que haces los dias que te toca y ya esta, como cepillarse los dientes, se hace porque se tiene que hacer y ya. Ademas, esto es un deporte que premia la constancia por encima de todo y donde los cuerpos impresionantes de verdad , el pico fisico, se suelen ver entre los 30-40 con +10-15 años entrenando. Que tambien está el competir por los loles y por que te gusta el culturismo, no todo es ir a tarima para ganar porque es un universo en si mismo pero ahí no entraré, ya lo verás si te gusta.
Entonces, siguiente paso? Nada, seguir entrenando, comiendo y descansando mientras tu vida avanza. lo que has hecho ahora de una definicion tan larga y una puesta a punto es muy infrecuente. Ahora te tocará un volumen que bien planteado será de tiempo prolongado, un año quizas dos, una definicion un poco mas express que la que acabas de hacer y luego diria yo que otro volumen para ser competitivo. También digo esto porque el fisico que tienes deja con la boca abierta al 99.99% pero no a un juez jaja, desde el punto de vista competitivo tienes bastante aun que mejorar para plantar batalla( que bueno puedes hacerlo por la experiencia pero la paliza que te metes es tal que al menos ve con opciones de hacer un buen papel).
PD1: Lamento enormemente tu perdida, ya habrás escuchado todo los consejos solo desearte ánimos.
PD2:No puedo, como amante del culturismo, dejar de comentar el fisico. Tu punto fuerte es sin duda los brazos. Lo que es el mejor punto para tener fuerte. Las piernas no se ven, supongo que irán mas atrasadas. Así que quitando eso, la amplitud de espalda si que la he echado en falta y quizas algo de hombro lateral
Todo esto ya te lo habran dicho tus preparadores etc. Pero si has llegado hasta aqui, un abrazo Morera!
Vaya vídeo más flipante! Felicidades por lo que has conseguido vecino!🎉🎉
Gracias tío!
Si realmente eres natural es una flipada de físico.
Acojonao me hallo
2 años mas. Otro volumen y otra defi. Compites al menos una vez en culturismo natural, y luego lo dejas. Finalmente entrenamiento saludable el resto de tu vida.
He visto músculos en este video que yo no tengo. Enhorabuena por el esfuerzo y el resultado y ahora a disfrutar de la comida ❤
Admiración por cómo trabajas en ti mismo, cómo consigues con constancia y voluntad los cambios propuestos.
Por como te centras en como te vas sintiendo en casa cambio y haces por mejorarlo y adaptarlo a ti, y por cómo nos lo explicas y cuentas, de forma sencilla y familiar. Enhorabuena.
Seguidor callado desde hace muchos años. Es la primera vez que escribo: a por ello Chico, tienes la madera física y mental !
Pues te agradezco que me hayas decidido escribir, hombre!
Joder, con las ganas que tenía de un vídeo motivacional de "si quieres puedes y chorradas por el estilo!" 😛
No hombre, no jajaja
Yo también soy una persona muy cuadriculada que necesita pautas, rutinas y prácticamente hacer/comer las mismas cosas a diario de la misma manera y a las mismas horas. De hecho cuando descontrolo en ese sentido, me afecta en toda mi vida y sobre todo a nivel emocional, necesito un orden cerrado. Por eso tampoco me gusta que ahora muchos dietistas/nutricionistas no quieran pautar dietas especificando todas las comidas, ingredientes, cantidades, etc, sino que quieran "educar" y que cada cual se busque la vida, y yo con eso NO PUEDO 😢
Mi duda ha sido, ahora que terminas la fase, y comas súper sano y vayas al gym, igual pierdes la forma que acabas de alcanzar? O la puedes ya mantener una vez has llegad?
Hombre, la forma física de la puesta a punto no se puede mantener, porque en ese estado de deshidratación Mila palmaría. El porcentaje de músculo sí lo puedo mantener, lo que no sé es si me apetece seguir tan delgado jaja
@@MORERATRASH jajaja pues a disfrutarlo crack! Igual siempre te ve genial desde hace años!
14:30 si yo fuera tú, me haria mi propio corto inspirado en pelis de acción de los 80-90 parecido a la propuesta eu hiciste para la velada.
Jajaj
Yo ahora me dejaba una barba larga. No me preguntes por qué.
Grande Morera! Saluda a Nestor de mi parte ;)
Excelente resultado, se nota el esfuerzo y dedicación.
Sobre la pregunta ¿Y ahora qué? Si yo fuera tú, sería mantener el nivel, excluyendo ese punto de definición y seguir mantener una rutina de ejercicio y ver si estas a gusto con ese nivel o endurecer o ablandar la rutina de ejercicio y alimentación.
Al final si no te quieres dedicar al mundo del culturismo, sería invertir tiempo, dinero y recursos en algo que podrías dedicarlo a otra cosa.
Vale, creo que esto no lo ha preguntado nadie en los comentarios: ¿De qué se supone que iba la scape room y porque estaban todos gritando? Me hace gracia verte en plan "Bueno, pues aquí estamos" XDDD
PD:Pues yo sin saber nada de todo esto. Si estuviera en tu lugar y supiera que me dan bastante pasta por hacerlo, escucharía a Víctor y me metería a competición.
Menuda pasada 😍
Vaya pedazo de cambio físico! Respecto a lo del consejo, yo personalmente me mantendría así
Hostia, ojalá, pero ese look solo dura unas horas!
@@MORERATRASHhostia entonces sobre los 70kgs o así jajajaja
No entiendo por qué subir así y luego bajar?
Tienes muy buena genética, de eso no hay duda
Qué barbaridad, de aquí a los focos de una tarima 🥸
Jajaja no sé yo, eh!
TU FÍSICO ES INCREÍBLE, tremendo video
Creo que lo mejor ahora es empezar un volumen de nuevo, pero más relajado a nivel mental. Simplemente comenzar a subir comida y dejar que tu cuerpo haga el resto y vaya mejorando el rendimiento en el gimnasio.
WAR!! aprovecha tu personalidad y constancia para competir un añito y tener esa experiencia
Brutal!😮
Volver a volumen, crecer y volver a definición
“Es el ciclo de la vida, Simba”
Yo en tu lugar lo aprovecharía para empezar a practicar artes marciales mixtas. Felicidades por conseguir tremenda hazaña
Cuando subiste el primer vídeo del cambio, cuanto pesabas cuando empezaste? (El del canal de Byte)
Empezó en 57
Bien el guion del vídeo, has hecho pasar los casi 20 min en un ratito, mi consejo es que si no te divierte el competir, por mucha genética que tengas no compitas… yo he teñido buena genética para break y acrobacias, y mientras ha sido algo que hacer con amigos en la playa o en competición, y viajar todo el grupo me lo pasaba genial y han sido grandes experiencias, pero, a día de hoy ,ya no hay grupo y le dedico más atención a otros aspectos de mi vida con cara al futuro. He intentado bajar el ritmo y hacerlo solo en el gimnasio 1 o 2 días a la semana. Pero no me compensa los dolores sin mejorar y sin el equipo… así que solo intento no perder lo aprendido, pero no voy a mejorar mucho más. Animo con tu decisión ! , ya nos cuentas
Enhorabuena por todo el camino recorrido. Como consejo, yo volvería a la etapa de volumen para seguir más mamao que Machamp
El cambio me parece brutal, por sacarte algo de pega, el tema de las piernas no has mostrado demasiado pero lo entiendo. Yo coincido con tus preparadores que estaría guay verte seguir afinando con volumenes y definiciones y verte encima de una tarima. Enhorabuena por el trabajo!
Pero todas ls fotos de progreso las he hecho mostrando las piernas! Solo se ven ahí porque literalmente no tengo pantalones cortos. Se me hace una prenda de vestir muy fea jaja
@@MORERATRASH igualmente, es por ser un poquito tonto en comentarios que siempee gusta! Jajaja se te ve increíble 💪🏼
Demencial!!
Jajajaja
Personalmente, procuraría mantener un estilo de vida saludable para ser capaz de hacer con 50, gran parte de lo que hacía con 30. Sin más
uno de los que aparecen en el gimnasio de murcia es powerexplosive?
Es su gimnasio, sí
Buenas noches Chico. En primer lugar le quitas mérito a todo tu desarrollo personal y físico (si no es así yo lo he interpretado así por el montaje del vídeo) y no deberías de hacerlo. Eres un crack y tú compromiso con tu cuerpo y con el ejercicio está más que demostrado. A las pruebas me remito a este video. Un consejo a partir de ahora? Vale. Prueba con alguna prueba en la que tengas que dar siempre más de tí. Ejemplos: CrossFit, Boxeo (se te vio con ganas en tu promo para la velada), y.. Si te soy sincero no se me ocurre mucho más 😂. Prueba con el CrossFit, te lo recomiendo. Vas a investigar mucho sobre tu cuerpo y te va a satisfacer como persona. Al principio te vas a frustrar mucho pero con el tiempo le vas a coger gustillo al tema. Ese es mi consejo, claro, conciso, cortita y al pie.
Sí, creo que en algún momento empezaré con una racha de probar diferentes deporte. No sé cuándo será pero creo que es algo que haré en algún momento
Que orgulloso estoy 😍😍😍
🥺
Yo aprovecharía ese pedazo físico y preparación que tienes ahora para probar otros deportes. Encontrar algo que te guste, que te de otra meta. No te da curiosidad también?
Cuantas pastillas de té verde y de naranja amarga tomabas a diario?
Una de cada
@@MORERATRASH eso junto una pastilla más de cafeína verdad?
Muchas gracias por contestar
Oye y cómo haces el puré de proteína? Lo haces con la típica whey o compras el producto?
No hombre, con proteína vegana
@@MORERATRASH gracias pues, no tendrás la receta en un vídeo no? Que estoy yo también perdiendo peso para una prueba de correr y esa receta tiene buena pinta.
@@inakimorales5468hombre que tampoco es tan difícil.
fruta, poca agua y la proteína lo mezclas con una batidora de mano y listo.
y a esta gente de Toledo, dónde se les puede encontrar? Gracias!
Tienes los contactos en la bio
Yo aprendería un par de trucos visualmente chulos de calistenia o algún otro deporte que te mole y lo integraría en la formación y presentación como nutricionista para demostrar que el vegetarianismo y veganismo no están reñidos con un cuerpo musculado y buenas aptitudes físicas. Pero tú haz lo que más te apetezca.
Quizás podría probar
Oleeee ❤❤❤
💃
Increíble cambio chico, menuda envidia de la sana. Gran esfuerzo y disciplina le has puesto. Felicitaciones por el objetivo logrado!
Gracias!
Brutal 👏👏👏👏 yo creo que hacer un volumen prolongado sin prisas sería lo mejor, ya habra tiempo de definir de nuevo, pero enhorabuena además estás en manos de los mejores 💪🏼
Pues tio, yo le metería mas caña ya que te has liado la manta a la cabeza y dentro de un tiempo me presentaba a alguna competición, aún así, la evolución es acojonante y todo el camino es una experiencia vital muy tocha
Solo por lo que dices a partir del 0:46 mereces mil likes
Es increíble el cambio, ¡mi más sincera enhorabuena!
Muchas gracias por tu consejo!
¡Enorme, Chico! Lo que has conseguido es espectacular y digno de admiración. Personalmente, me inspiras para trabajar en mi propio cuerpo, al que no le he dado la suficiente importancia hasta ahora.
Respecto a tu petición de consejo, quizá yo en tu situación, si no tienes la voluntad de competir ni llevarlo a nada más, trataría simplemente de mantener el estado físico que más te interese, sea por estética o por comodidad, porque ya has demostrado que es algo que estás muy capacitado para hacer.
Un caluroso (o, dada la temperatura en esta época del año, mejor fresquito) saludo de un estudiante de audiovisuales que no está a gusto con su físico ni con el hecho de seguir consumiendo carne, pero que quiere cambiar esas dos cosas y para el cual eres un referente tanto en esos aspectos como, por supuesto, en lo que a cine y vídeos se refiere.
Ánimo con esos cambios!
@@MORERATRASH Muchas gracias 🫶🏼
Compite!!!!
Como tú mismo dijiste, chico morera... Reacciona la puta madre! Chico morera, hazlo! Hazlo! Hazlo!
Queremos bañador encima de una tarima.
Jajajaj
Yo ahora tiraría a probar a tener el cuerpo que según la ciencia es es más sano para vivir más años, y compararlo con el que tienes ahora que es como lo máximo digamos
Me parecería súper interesante ver la diferencia, no se si habrá mucha o poca
Un abrazo Chico
Te digo lo mismo que por twitter, ya que te has pegado esta currada coño, compite en algo a ver que pasa, aunque solo sea por la misma curiosidad con la que te metiste a entrenar!! El no ya lo tienes, vas a echar a perder todo lo que has conseguido hasta ahora?? Hazle caso a tu fisio
Me parece levemente llamativo por la experiencia (no la experiencia concreta, sino la experiencia como concepto abstracto jaja), pero no sé yo. Tendría que hacer, como mínimo una nueva preparación de uno o dos años más
Te sigo por el veganismo, así que en principio el vídeo podría no interesarme. Pero lo que has dicho en 0:46 y en 7:30 vale oro para cualquier tipo de persona. Lamento mucho tu pérdida y mi más sincera enhorabuena por tu proceso 👏
Flipante la verdad, enhorabuena porque vaya voluntad de hierro. Me imagino que además de los sacrificios de alimentación y esfuerzo, el nivel de tiempo diario invertido a esto debe ser brutal entre el número de pasos y entrenos.... Vale la pena? Soy demasiado pragmática para todo 😂 sobre el consejo que pedías, yo te diría que disfrutes de la vida sin tanta restricción, los extremos nunca son buenos
Con respecto a lo que preguntas del tiempo, unas 5 o 6 horas diarias. Y sobre si vale o no la pena, pues no lo sé, depende de las cosas que te motiven. Yo me he sentido bien haciéndolo.
Chico Morera Mr. Olympìa 2025? Suena bien
Me faltan como 60 kilos más jaja
Muchas gracias por compartir este proceso.
¡Genial!
Gracias a ti por verlo!
A qué porcentaje de grasa llegaste?
Maravilloso Morera.
ahora ? otro volumen esta vez al tener una buena cantidad de masa muscular habria que controlar mas la grasa que ganes, intentando que sea lo mas limpio posible, tambien puedes intentar enfocarte en ganar mas fuerza y ponerte retos. y hacer pierna.
Pues recalco lo que dice tu compi al final del vídeo, y por qué no competir? El meme se hizo realidad, vegano y natural y además super mamado. Lo veo. Y por el camino nos das consejos alimenticios o de ejercicio para aquellas personas que tenemos una dieta verde. A seguir rompiéndola crak!
Pd: cuesta creer que seas natural, espectacular.
Tú mismo lo has dicho Chico, funcionas bien en un entorno más planificado, seguir entrenando y comiendo sano parece el paso más lógico y con el qué más cómodo te vas a sentir. Simplemente sin ser tan estricto y a darle. Conoces tu cuerpo mejor qué nunca
Un saludito, tremendo cambio físico
🐖
Brutal
Gracias!
Consejo, aprovecha ese fisico, a nivel cine, aunque no vayas a protagonizar nada, para las proximas pelis que hagas si necesitas a un secundario mamado pues ponte a ti mismo tipo shyamaland
Entoces este video es un segundo cambio físico. Yo creía que ibas a empezar desde cuando empezaste hace 9 años
Tercero!
culturismo natural
Te gustaría competir? Si te has quedado con ganas de más puede ser un opción divertida y además no creo que hayan muchos competidores veganos (sería un buen zasca para la sociedad y para el culturismo).
La verdad es que si fuera tú, simplemente lo adoptaría como estilo un de vida pero obviamente de una manera más sana y menos estricta.
Seguir seria intentar alcanzar el super sayan 3.
Me tengo que dejar el pelo largo y decolorarlo jaja
Pues yo creo que deberías competir. Si el competir no entra en conflicto con la parte de cine me parece que es el siguiente paso que te tocaría y que además haría que le cogieras todavía más ganas aunque solo sea por vergüenza a no llegar todo lo lejos que se espera de ti. Y es otra experiencia que añadir a la lista de la que seguro que cuando mires hacia atras te sientas orgulloso de haberte decidido por competir.
Por curiosidad cuanto mides? Te ves genial con los 66kg
1.73 lo ha dicho en el video
Yo creo, porque al no ser tú ni estar en tu posición solo me queda imaginar, que intentaría buscar la forma de no tener que hacer un esfuerzo demasiado grande ni que me lleve al límite para mantener la dieta y el deporte. Sobretodo, con el objetivo de mantener un buen estado físico el cual me sirva para vivir de una forma que me sienta a gusto con mi persona, desde el punto de vista de no ronco, no me cuesta domir, no me siento pesado, etc. Sin, que para mi es lo más importante aunque entienda que no es tu caso, que toda esta motivación estuviese relacionada con una imagen corporal concreta. Quizás, teniendo más controlado el aspecto nutricional y el físico, optaría por hacer una reflexión psicológica acerca de cuál es mi relación con la comida y mi cuerpo, para que sea ya un cambio 360.
Me gustan mucho tus vídeos, no sé cuántos años hará que te sigo, pero mira, aquí estoy aún. ¡Gracias!
Muchas gracias por seguir aquí!
Genial video Morera! Todo un logro. En cuanto a la pregunta... yo me meteria a entrenar calistenia, ejercicios estaticos. Bandera humana, back lever, front lever, planche, pino... Tienes unas cualidades fisicas para hacerlo muy top.
Para la categoría ésta rara con bañador irías volando al lado de otros competidores.
No obstante creo que lo que debe primar es tu salud mental ante todo.
Las competiciones de culturismo natural tienen muy muy poca repercusión, por lo que entiendo que son algo prácticamente vocacional. Una cosa es que te sepas adaptar bien a éste estilo de vida y otra que lo toleres a la larga por participar en un deporte amateur, aunque irías de la mano de un grupo de los mejores preparadores
Tu mismo los has dicho, funcionas bien con pautas, la dieta y la rutina de ejercicio la tienes adquirida. Dices que has disfrutado el proceso en general y tienes ya una muy buena base para adentrarte en la competición del culturismo natty. Adelante con ello titán 💪🤘♥️
coño, si se ha preparado en power explosive
Creo que no hay ningún cineasta vegano culturista, y estoy seguro de que saldrá tremendamente bien. Ojalá presentes recibas ayuda de MyProtein para proteinas y a alguna más, y consigas una situación que te permita hacer un contenido top. Tanto cine seguro que da un resultado brutal.
Vuelve a empezar.
Mi consejo es que hagas lo que te gusta y te mantenga en un buen estado de salud, sea competir o sea tener tu propia rutina con la que te sientas cómodo. ¡Epiquísima la música de final boss!
Te felicito ! ... pasaste varias metas con vos mismo !
Y con lo que has hecho y has mostrado ,que llevando una dieta a base de plantas , se puede hacer un buen volumen y mejor definición aún ...y eso es motivador e inspirador para otras personas que quieren dar ese paso , y piensan que siendo vegano no se puede ...
🪄✨✨
Muy buen vídeo! Ha sido genial ver tu proceso desde hace años, el esfuerzo es más que evidente💪🏼 Podrias subir un vídeo hablando de la disciplina en concreto y el cambio de hábitos necesário para lograr un gran objetivo como es éste. Cómo planificarte, etc. A muchos nos sería de gran ayuda🙏🏼🔝
Has tenido problemas de dolor al hacer ejercicios o fatiga?
Problemas no, dolor a veces, fatiga siempre
“Este no es un vídeo motivacional, cada uno tiene sus circunstancias”. Podría ser el eje central de toda narrativa para emprender cualquier proyecto en la vida. Un placer acompañarte en el proceso Chico 🤝
Me metí al gimnasio a principio de año porque mi sedentarismo me estaba matando. Medio año y voy bien, agarré condición y ya no muero al subir y bajar escaleras.
Me voy a poner mamadisimo y cuando lo haga después me meto a practicar algún deporte intenso, como rugby o algo así. Esa es la idea que te doy ahora que estás todo mamao'.
Ánimo con tu proceso!!
Espectacular
No es solo mérito mío!
Esta bien hacer esto ahora que eres joven
Buen fisico
Y yo tampoco lo considero saludable pero supongo que comparado a los pros no es nada, en cuanto a desgaste fisico
Impresionante! Me ha encantado el resultado final, delgadito te ves mucho mejor en mi opinión personal 😂 pero si se te nota hambriento. Supongo que lo mejor sería realizar un plan de mantenimiento no muy estricto. Y enhorabuena, que buen trabajo tanto tú como tus entrenadores🎉🎉🎉
aachooooo , k estuviste entrenando en 1 gimnasio de Murcia?? ajajjajajjaja k guayy , tio ,yo soy d aquí. Estaba pensando en apuntarme a crossfit pq creo k me podría resultar más motivador aunk voy a fichar ese gimnasio en el k has estado. Tengo 25 años y soy eskualido como los aliens del café de Men In Black jajajja me kiero poner tocho como 1 toro d 1 maldita vez y tus videos menkantan. porfa , no paress , 1 abrazooo :DDD
Madre mía , eres unika y exclusivamente puro putísimo múskulo muskular pfffff inkreible
JajJa me temo que es un gimnasio privado. Era en la casa de power explosive
@@javierkuchara6695 Jajaj gracias