Calentamiento sin balón | Baloncesto
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Con este vídeo aprenderás algunos ejercicios sin balón para calentar antes de empezar a jugar al baloncesto.
¿Buscas más ideas? Accede a nuestro programa completo. Te recomendamos especialmente nuestro vídeo sobre el calentamiento con el balón.
Check out the full program: www.sikana.tv/...
El calentamiento se efectúa en tres etapas: calentar corriendo, calentar las articulaciones y, por último, realizar ejercicios aumentando progresivamente la intensidad.
Hemos creado este programa gracias al apoyo de Decathlon, que colabora con Sikana en la creación de nuestros vídeos deportivos. La Federación francesa de baloncesto también ha formado parte de este proyecto.
Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web www.sikana.tv/...
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Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" Publicado por Alter - voz de Xavier Gianni
Buen video, el único detalle que veo y muy importante es que la rodilla no tiene a función de rotación, solo flexión y extensión por lo que la movilidad articular de rodilla es estirando y flexionando… saludos
Exacto!
Soy el único warro, que lo ve por qué quiere saber cómo calentar antes de un partido xD, porque la mayoría lo ve por una tarea, eso me ofende :-[
No eres el único hommie 🔥
No sos el unico
Yo igual
X3
X3
Gracias Calientamiento Amon por su servicio
Buen video , muchas gracias por la información
gracias, siéntase libre de compartir
Exelente ❤
Aqui viéndolo antes del entrenamiento 🖖
Excelente, pero dudo del movimiento de rotación en la rodilla, considerando que la rodilla es flexo extensión y no rotativa.
Thanks
Yo tambien
Buen vídeo! pero me gustaría hacer una acotación en dos puntos. Los movimientos de la rodilla deberían ser solo en flexión y extensión. En el tobillo lo mismo, deberían ser movimientos de flexión y extensión, por separado de la inversión y eversión del pie. La unión de estos cuatro movimientos hace la "rotación", y esta al no ser parte del movimiento natural de las articulaciones promueve el desgaste de ellas. Saludos!
Estoy de acuerdo contigo, pero en qué te fundamentas. Te lo dijo tu profesor (igual que a mí) o existe evidencia científica que sustente tu sugerencia.
@@rafaeldiazb2000 lo que dice Solange, esta bien y te dijo los fundamentos, donde dice que no son movimientos naturales, si estudias las articulaciones, sabras la función de cada articulación, si haces movimientos que no son naturales, desgastaras las articulaciones y incluso podrás a formar osteofitos los cuales se producen por el desgaste de estos y te llevará a la artrosis.
Que bueno pero les falta
Eso es correcto totalmente de acuerdo y el ABC de acondicionamiento es activar primero las articulaciones, luego viene la movilidad con trote variado para aumentar la temperatura y luego se hace un estiramiento activo dinámico.
Lavatela sólo es tarea
Yo veo estos videos para aprender
Yo también veo el video por una tarea XD y ustedes 😝😂😁😅?
Excelentes videos,la verdad,estoy muy asombrado de tan buenos videos y lo malo es que no sean tan visitados :/ Te ganaste un nuevo suscriptor jajaja👍
Hola Aleex, ¡muchas gracias! Es genial que sean de ayuda, ¡para eso los hemos creado! Si quieres ver más, tienes el programa entero en nuestra página web: www.sikana.tv/es/sport/learn-to-play-basketball
Me gustaría ver algunas jugadas del Alero y otras de Escolta por favor y con cuál de estas posiciones se debe hacer un Pick & Roll?
Hola, gracias
Carrera : trotar en una mitad del campo llendo y viniendo ,durante unos 5 min para aumentar poco a poco la temperatura corporal y poner en marcha el sistema cardio vascular
2) calentar las articulaciones :
Tobillos : apoya la punta del pie en el suelo despega el talon y has pequeños circulos
Pequeños saltos con un solo pie a uno y otro lado de una linea de la pista .
Calentar las rodillas :
Junta tus piernas y doblalas ligeramente
A constinuacion junta tus manos ,ponelas sobre las rodillas u juntalas haciendo movimientos circulares .
Calentar las muñecas :
Junta las manos cruzando los dedos y moviendolo en circulo .
Calentamiento de hombros :
Dobla un brazo y coloca las manos en tu hombro ,mueve el brazo describiendo pequeños circulos .repite este movimiento con el otro hombro .
Intensidad y calentamiento :
Desde la linea de fondo hasta la linea del medio .
Disco tibiales : impulsate con energia para tocar uno de tus gluteos con el talon .
Musculos flexores de la cadera :
Impusate para elevar la rodilla a la altura de la cadera
Para acabar recorre la pista en sprint ,acelerando al dar la vuelta en la linea de medio campo .
Aumenta progresivamente la intensidad de tus ejersicios para asegurarte que has calentado bien .
Este se va pa la bolsa
Saludos, me encantan tua videos, pero la forma del calentamiento de rodilla era lesivo, buscare si encuentro la bibliofrafia donde lo lei y lo adjunto, de todas formas sigan asì animos :)
Quiero los zapatos de ese base!!!
El calentamiento de las rodillas están mal al realizar círculos estamos lesionandolas, lo correcto es hacerlas adelante y luego posición normal repetidamente
Bien hecho el vídeo, solo que hay dos detalles, primero debe ser la movilización articular, después trotar y por último el específico.
El movimiento circular de rodillas es antinatural y también el de tobillos...
De cualquier modo buen vídeo.
JOSE ALEJANDRO HAGA LAS TAREAS
ELMAR DAVI TU NOVIA ES HOMBRE
buen video
Ay alguien más aquí que le gusta el basquetbol
Yo quiero mejorar este deporte
Coraje ;-)
Yo igual pinché tarea
Yo veo este vídeo por una tarea y ustedes???
Joda yo también mk
x2
pero esta revuelto el calentamiento al menos a mi me enseñaron que primero debe ser articular de cabeza a pies y luego calentamiento en movimiento y ahí te lo muestran todo revuelto pero esta padre
igual
Tambien por tarea
Quien estudia en el inma
Soy nuevo en esto, porfa diganme por cuanto tiempo debo hacerlo antes de un partido
Yo lo veo, por una evaluación y ustedes
A huevo el baile de club penguin :D 1:03
este video es calentamiento general o especifico?
General
General ;) !
Quien de Honduras?
A yo xd
creditos a los modelos xfavor
ABRU
ABRIL POR FAVOR
@@AndreaMartinez-ji1nv DEJENME EN PAZ, YA LO VOY A ENCONTRAR
@@abru8932 q vas a hacer cuando lo encuentres como le explicas esto blugrencher
@@AndreaMartinez-ji1nv casarme tonta q más,,, no mentira no se, llorarle pq es hermoso
Like si no querías ver este video de tarea
Yo también veo para a ser un trabajo
yo lo veo
por clases
me gusta a ser fisica
Gracias en serio, siempre me dan calambres por no calentar XD
Ami por no calentar sufrí de inflamación en el musculo
Sii
Yo vine a este vídeo por una tarea XD
Like si tu también
Yo igual osea por tarea
Lo ago por que tengo un torneo😊
Sabe el que uso este video está bien solo que le faltaban algunos pasos
Saben yo estudio basquetbol y hay no van algunos pasos están equivocados
Vengo de Básquet 1 del CBTis XD
colegio anamaria deje su cometario por la tarea del profe alfaro
Es por tarea como todos mi nombre lo confirma
te sigo buscando morocho
Estoy mirando esto por tarea q tengo
Yo tambien 😎😎😎
Ajja parce yo viendo esto por tarea ni sabia que esto existía
ja ja ja yo no floja
@@mariajesusorellana5355 y a mi eso que?
Like si te cansas tambien con el calentamiento XD
No yo ya soy una profecional ya tengo una beca
de verdad 7w7
Tarea lol
lo siento por el comentario
Por tarea
Yo también XD
Todos lo ven por tarea o q ?
si por tarea
yo porque ocupo calentar bien pq me dijo mi fisio
Por qué no primero lubricar articulaciones y luego comenzar con trotes
Alguien más ve este video por una tarea?
yo xd
En un momento perrean XD
saludarme
Yo veo esto para una tarea, creo que todos también xd tengo que preparar calentamiento para mis compañeros
Yo lo veo por que me olvide de como era el calentamiento para basquet y al final usaba el calentamiento para del futbol xD
Para que un profesor de baloncesto si tengo a Sikana ES
Yo veo el video por una tarea y creo que ustedes tambien
Si :V
¡no dudes en compartirlo!
Jaja
Yo también lo miro por tarea xd
Yo veo este vídeo por deberes, vosotros también? Xd
yo igual aveses
Soy la única que ve esto pq quiere mejorar su rendimiento en un partido y no por una tarea?
Lo veo para un proyecto 😂
Tarea😂
No me gustó porque tengo tarea de esto carita triste 😭😭
Yo por tarea
Yo miro el vídeo por qué el maestro de gimnasia nos hace entrenamiento de baloncesto
Yo ya tengo 12 becas pero no me las pico
Es para una tarea de educación física
Ese movimiento de rodillas es contraindicado porque no es un movimiento natural del cuerpo. No lo pongan si no quieren lastimar a sus jugadores.😩
Ññññ
Yo lo veo por una tarea
Ese movimiento de rodillas es antinatural. La rodilla es una articulación tipo bisagra no redonda por eso tiene un solo movimiento. Mal.
Por tarea y ustedes xd
Yo viendo esto por qué en 2 semanas tengo partido 😂
casi todos los ejercicios son desaconsejados
Eso es verdad
@@beatrizbejarano7199 Soy nueva en esto ¿Me podrias decir el por que? ¿O cuales son los recomendados?
Hola
Hoal
Kaka
Que orrible
no teneis ni puta idea de como realizar un calentamiento
QUE MAL SONIDO DE AUDIOOFFFFFF
Saben bobos todos ustedes son odio.....
a odio tu eres odio boba desgraciada
SI JAJA
BOBA TU PENDEJA AGREDECE POR ESTOS VIDEOS SON LO MAXIMO NOS BENEFICIA DEMASIADO
Y cuando se te doble un tobillo al empezar como lo calentas después????
Yo también
Todos lo ven por tarea o q ?
Yo tambien
Yo también
Yo también