خمس تمارين لزيادة قوة وسرعة الركل

#kickboxing #power #speed
Five exercises to increase your kicking power and speed

[@haider9096]

شرح قمة ، فخر العرب

[@TXYZ9]

اريد تمرين لسرعة حركة الاقدام
انا لاعب تايكواندو واحتاج سرعة حركة الاقدام
تحياتي الك كوتش لينا 🌷

[@theforcesportsmmagym7019]

الله يعطيكم العافية...مشكورين

[@joubkkxcsaghjklo6912]

مشكورة اختي علي هذي المجهودات

[@RONALDARAUGO]

شكرا كابتن

[@user-du1yy8vv7w]

روعاتك كوتش دائما بتعلم منك 🌹شكرا Leena Haquz 💜

[@user-tt8pp6kp5c]

الله يبارك فيك اختي
تمارين مفيده جدا

[@user-ig4pv8jk5t]

تقديم راقي احسنتي كابتن

[@LinaHaquz]

❤

[@kherfihillal4571]

شكرا استاذة

[@teto-3704]

شكرا فادني ه̷̷َـَْـُذآ التمارين ❤️

[@LinaHaquz]

❤👍🏻

[@maxevil939]

ممكن بعد لو سمحتى شرح للفرق بين ( point fighting /light contact/kick light)من ناحيه الملابس وطريقه القتال واحتساب النقاط والمسموح منه بالخروج عن البساط بدون انذارات.
السؤال الثانى كيف اوزع اللاعبين على المباريات(البوله)من الدور ال4 للدور ال128
ولك ألف شكر

[@self-defensedz8993]

بتوفيق 👏👏👏

[@fetahbengoudifa1945]

شكرا كوتش 💪💪💪

[@LinaHaquz]

العفو 💙

[@alnaab1406]

ممتاز
بارك الله فيكم، كوتش

[@LinaHaquz]

❤❤

[@aquariophiliedz4942]

Thank u your brother from Algéria 🇩🇿👌♥️

[@LinaHaquz]

🥰🤗❤

[@al3dania]

Thank you very very much coach for these exercises very useful ,trying to improve my kicks power . I appreciate that you responded to my request but is there a low impact version for those who has problem in their knees and can't preform the jumps, just a suggestion for your context videos . Keep up the good work :)

[@LinaHaquz]

Thanks dear. For the time being instead of jumping you may step up the box.

[@ameenakhalifah9076]

Go go go

[@user-bg2gm2iu6r]

هذني التمارين كمان تزيد من ارتفاع القفزه

[@user-mw4hm6hc5j]

يعطيك العافية
بدنا فيديو لضربات كوع

[@habeebtorsun2103]

احسنتي 👍👏🏻👏🏻

[@samerpc8550]

احسنتي نحتاج الى كمبو حتى نتمرن عليهم في اي مكان وايفيدنا شكرا

[@LinaHaquz]

ان شاءالله

[@raadsoufianeeljilali7123]

😉

[@mariamkareem3675]

انا لاعبة تايكواندو ، استطيع فتح الحوض 180 درجة لكن مع هذا لا استطع الركل عاليا ولا استطع رفع ساقي للاعلى ولو لثواني ، ما هي نصيحتكِ لي يا كوتش؟

[@LinaHaquz]

عندي فيديو اسمه تمرين لزيادة ارتفاع ركلاتك احضريه حبيبتي ممكن يفيدك. موجود في قائمة اللياقة

[@mousababboud9308]

حسن صبي

[@user-uu1gx8jr5w]

كوتج عدكم بالعراق مركز بيع المعدات الرياضيه؟

[@LinaHaquz]

انا في الاردن 😊

[@Carlos-yi9dx]

البنت مزيونه

[@thekang4385]

اكثر تمارن تزعجني تمارين القدم 😂😂

[@nagmy2046]

كم مدة التمارين ؟

[@LinaHaquz]

يختلف حسب الشخص وقدراته ومستواه الرياضي
لكن ممكن مبدئيا تعمل كل تمرين عشرين مرة في ثلاث جولات وترتاح دقيقة بين الجولات

[@nagmy2046]

انا رياضتي تايكوندو يعني 75 % ركلات اريد نصيحتك وشكراا ❤