КОНФЛИКТЫ В ОТНОШЕНИЯХ • треугольник Карпмана

Все мы когда взаимодействуем принимаем определённые роли.
И это может породить конфликты в отношениях
По Карпману есть 3 роли:
Жертва, агрессор, спасатель
Жертва - нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя. И попытка перекрывать свои потребности за счёт другого
Спасатель - выгодно, чтобы проблема никогда не решилась. Потому что это искажения самореализация
Агрессор - чувство стыда и беспомощности. Чувствуют себя ненужными и не верят, что их могут любить
Что делать? Сразу выйти не получится, потому что это происходит механически. Быть готовым, что на это уйдёт много времени
Методологически = взять ответственность за себя и не решать за другого
1. Включить внимание в ситуациях, когда не знаешь, что делать/расстроен и беспокоишься- иначе на автомате запустится роль. А так запуститься, но сознательно
2. Решать самому, а если решить сейчас не доступно не торопить и не скидывать на другого - говорить
3. Уточнять инфо- не дорисовать из головы
4. Говорить сразу
5. Не вступать в игру
Приходите ко мне в гости в Инст и для записи на консультацию пишите в директ. Я там подписана психолог Людмила Айвазян или вот ссылка на профиль
/ ludmila_aivazian .