1. musculation 2. protéines, fruits, légumes, omega3-zinc 3. surveiller son tour de ventre 4.sommeil 5.vitamine D 6.éviter toxiques environnementaux (micro onde, aliments industriels, aerer logement) 7. écouter de la musique
Merci beaucoup Gilbert pour cette vidéo très utile pour moi c’est la nourriture 🍱 saine tout les jours légumes,protéines,fruits et beaucoup d’eau (aucun compléments alimentaires il me sont totalement inutiles) Et de l,activité physique quotidienne (marche :1h ,musculation :30 minutes ) Et 7 de sommeil 😴 par nuit (pas de cigarettes,pas d,alcool)=testostérone à Max ✅
48 ans et tout cela est déjà en place😉 Je vais juste augmenter ma conso de crevettes et sardines 😋 C'est parti pour le petit workout muscu du matin avant d'aller courir avec de la musique aux premieres lueurs matinales..
Merci beaucoup moi j'ai fait la musculation je pensais que départ c'était le cardio le plus important mais non les exercices de résistance alors j'ai une belle nouvelle je viens de commander le fenugrec j'étais vraiment obsédé par cette épice j'ai hâte de la recevoir j'étais faire des courses et je me suis acheté plein de boîtes de sardines😮😮😅😅😊😊 vraiment écouter de la musique je suis surpris au départ je pensais c'était l'amour
Meilleurs vœux 2025! Super. Merci. Je m informe sur tout😅 Question pour le médecin. Peut on Recongeler du gingembre liquide fait maison ? Merci pour la réponse..
Bonjour, que penser de l'ashwagandha ? On lui prête pleins de vertus, réduire les symptômes de stress pouvant générer de l’anxiété et une dépression, augmenter la fertilité chez les hommes, aider les personnes atteintes d’insomnie à dormir, augmenter la masse musculaire, la force, l’endurance et l’énergie, améliorer la fonction cérébrale (notamment la mémoire), etc. Produit miracle ou encore un truc marketing ?
Attention aux fautes d'orthographe :) Heure de LEVER non levé :) Merci encore pour toutes ces vidéos hyper enrichissantes pour notre curiosité mais aussi pour se poser les bonnes questions :)
Apres ,faut bouger son c...et pas se poser de question pour récupérer son énergie . C est une remarque de plaintif ça ? On a beau répéter ,combien de couillons restent sur leur écran après 23h , etc ..combien vont courir au lever du jour . Oui agir ça rend bête et simplet . Mais ...ça marche.
Ouais c'est vraiment trop compliqué toutes vos hypothèses ... c'est trop contraignant et il y a beaucoup trop de facteurs à prendre en compte... c'est quasiment ingérable pour tout faire... 😮😮😮
1. musculation
2. protéines, fruits, légumes, omega3-zinc
3. surveiller son tour de ventre
4.sommeil
5.vitamine D
6.éviter toxiques environnementaux (micro onde, aliments industriels, aerer logement)
7. écouter de la musique
Et arrête le poison silencieux...le sucre
Same I'm Algerian guy living in cap town south african i love your videos doctor
🇩🇿😉
Merci Champion
Continue Docteur ❤❤❤
❤️🩹🫶🏻🙏🖐🏻🥰👍🏻❤️🙏merci beaucoups docteur Gilbert bou jaoudé pour toutes ces informations ℹ️ ❤!!
Merci beaucoup Gilbert pour cette vidéo très utile pour moi c’est la nourriture 🍱 saine tout les jours légumes,protéines,fruits et beaucoup d’eau (aucun compléments alimentaires il me sont totalement inutiles)
Et de l,activité physique quotidienne (marche :1h ,musculation :30 minutes )
Et 7 de sommeil 😴 par nuit (pas de cigarettes,pas d,alcool)=testostérone à Max ✅
48 ans et tout cela est déjà en place😉 Je vais juste augmenter ma conso de crevettes et sardines 😋 C'est parti pour le petit workout muscu du matin avant d'aller courir avec de la musique aux premieres lueurs matinales..
Excellent idée !!
Super détends toi tu vas clamser comme tout le monde 🙄
@@raminagrobiz9233 mais après toi je pense
@emilefeltesse esclave 🙄
@@raminagrobiz9233👍👍les stressés qui croient qu'ils vont vivre 120 ans 😂
Merci Charles
Merci beaucoup moi j'ai fait la musculation je pensais que départ c'était le cardio le plus important mais non les exercices de résistance alors j'ai une belle nouvelle je viens de commander le fenugrec j'étais vraiment obsédé par cette épice j'ai hâte de la recevoir j'étais faire des courses et je me suis acheté plein de boîtes de sardines😮😮😅😅😊😊 vraiment écouter de la musique je suis surpris au départ je pensais c'était l'amour
Bon appétit 😁 🍽
"Ce réveiller tous les jours à la même heure" j'aimerais bien mais si on fait les 3/8 c'est un peu compliqué
Merci docteur 😊
Merci pour vos conseils
Merci Charles Co depuis 🇹🇬
Si ont aime pas les sardines, c est bon pour les maquereaux aussi?
Tout les poissons gras sont excellent même le maquereaux
As-tu fait une vidéo sur la TRT et qu'en penses-tu ?
🖐🏻😄👍🏻❤️vos vidéos qui sont très utiles !!🩺🩻💉🩸💊
Le fenugrec me stimule l appétit.a qu elle dose conseillez vous d en prendre?
Merci
Meilleurs vœux 2025!
Super. Merci. Je m informe sur tout😅
Question pour le médecin.
Peut on Recongeler du gingembre liquide fait maison ?
Merci pour la réponse..
Du sperme ?
Bonjour, que penser de l'ashwagandha ? On lui prête pleins de vertus, réduire les symptômes de stress pouvant générer de l’anxiété et une dépression, augmenter la fertilité chez les hommes, aider les personnes atteintes d’insomnie à dormir, augmenter la masse musculaire, la force, l’endurance et l’énergie, améliorer la fonction cérébrale (notamment la mémoire), etc. Produit miracle ou encore un truc marketing ?
C'est vraiment un bon complément
Je vous suis dépuis Afrique du sud.
On a trouvé le livre de chevet de notre cher Docteur : "Rue de la Sardine" (John Steinbeck)!
Rue de la pompe
J'ai un problème concernant l'éjaculation retardé que dois je faire ?
Accélérer 😅
Tu prend un médicament comme deroxat?
Ça marche pour ceux qui atteignent la quarantaine ?
Pas avant 49,5
Attention aux fautes d'orthographe :) Heure de LEVER non levé :) Merci encore pour toutes ces vidéos hyper enrichissantes pour notre curiosité mais aussi pour se poser les bonnes questions :)
Relou
@@LiminalStonks Inculte
Lever un cul
Sympa ce docteur 🥕🥕🥕, les carottes sont cuites les gars , à l’abordage…🍑, on va tous finir aux bois , mais pas dans le sens de la flèche…
Salut Gilbert signe de fatigue énorme les oreilles chaudes et rouges = grosse partie
Côte d'Ivoire
Je mange une boîte de sardine tous les jours au petit déjeuner 😉
🤔 Hum et si à plus de 50 ans on en a un peu trop.... Comment on le gère ? 😅😎😎😎 Ou plutôt, comment la diminuer... ?
Merci.
Faut en faire profiter les copains 🍑💦💦💦💦😜🐽😈
Et si on refuse de perdre de la testostérone après 50 ans pour avoir le même taux qu'a 30 Ya quelque chose ?
👍👏🥰🤝
Sans déconner ? personne ne savait avant ?
Bonjour, je pense avoir déjà visionné, une vidéo similaire sur vôtre site, on est dans la répétition, manque inspiration peut être...😂
Apres ,faut bouger son c...et pas se poser de question pour récupérer son énergie . C est une remarque de plaintif ça ? On a beau répéter ,combien de couillons restent sur leur écran après 23h , etc ..combien vont courir au lever du jour . Oui agir ça rend bête et simplet . Mais ...ça marche.
Tout se recoupe…
Égal grosse fatigue pardon
Attention avec une certaine Sandrine, elle n'est pas comestible 😉
Vous les achetez où les sardines pas chères ?
partout..
à Amouk 👍
@@Ken6931 😂
Ouais c'est vraiment trop compliqué toutes vos hypothèses ... c'est trop contraignant et il y a beaucoup trop de facteurs à prendre en compte... c'est quasiment ingérable pour tout faire... 😮😮😮
C est simplement avoir une hygiène de vie correcte en fait...
Merci
merci