ストレスからの解放。最も効果のある心と身体の回復法ベスト３｜ブッダの教え

仏教、禅、哲学、ブッダの教えに関する人生をよりよく生きるための短い物語を紹介していきます。この動画が、みなさんの心の地図になりますように。※人口音声なので読み方を間違えてる場合がございます。予めご了承ください。
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【クレジット表記】
VOICEVOX：青山龍星
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[@kinukookada5459]

ストレスから解放されるのは瞑想が必要であることは以前から知っていましたが、私は瞑想しようとすると雑念が入りなかなか集中出来ません｡雑念が入らないように訓練します。

[@user-bd9ms3rd8t]

シンプルな呼吸法ですが軽く胸を張り吸いこんでる時息を止めた時ゆっくり吐き出した時苦しくない程度に４秒４秒７秒みたいな感じでただゆっくり深く数えながら呼吸する事これを５分以上やると無になれますよ

[@user-ri9tt3fv2s]

早くて聞きとりずらいです

[@user-bd9ms3rd8t]

⚙️設定から速度0.75にしてはどうでしょうか？私は1.25倍速で流してたりしますし同じ動画を理解できるまで何度もリピートしてたりします