Ошибки и засады на карнивор и кето. Причины и последствия. 00:00 Введение и тема стрима 00:35 Проблемы на правильном питании 01:31 Ошибки на питании 03:42 Приветствия и начало стрима 05:29 Митохондрии и цитратный цикл 07:01 Инсулинорезистентность 09:56 Проблемы с инсулином и кетогенным питанием 10:56 Симптомы инсулинорезистентности 11:54 Переход на кетогенное питание 13:42 Важность правильного КБЖУ 15:08 Потребление протеинов 16:10 Кетогенное питание и желчный пузырь 17:03 Расчет калорий и мониторинг питания 19:54 Признаки недостаточного кетоза 22:15 Определение кетоза 26:06 Дефициты и добавки 27:44 Результаты кетогенного питания 28:55 Проблемы с кетогенным питанием 29:52 Инсулинорезистентность и питание 30:39 Проблемы с оценкой жира в продуктах 32:23 Глюконеогенез и потеря мышечной массы 33:21 Необходимость жира для кетоза 35:31 Анализы и проблемы с кетозом 37:22 Влияние кортизола на организм 38:23 Влияние инсулина и кортизола 40:19 Проблемы с постной говядиной 43:23 Важность правильного соотношения жиров и протеинов 48:34 Проблемы с углеводами и жирами 50:33 Влияние на креатинин и мочевину 52:22 Холестерин и триглицериды 54:16 Питание и ферменты 56:53 Дефициты и ферменты 58:42 Обсуждение питания и кетоза 59:41 Вопросы о питании и здоровье 1:01:26 Вопросы о гемоглобине и питании 1:02:21 Смешивание белков и переход на кетогенное питание 1:04:51 Психическое здоровье и митохондрии 1:08:57 Базовые добавки и питание 1:09:44 Личный опыт 1:11:36 Проблемы с желчью и псориаз 1:13:31 Переход на карневор и кето 1:14:42 Расчет потребления белка и жира 1:17:16 Набор веса и здоровье 1:20:07 Сливочное масло и холестерин 1:23:37 Здоровье и питание 1:26:01 Кофе со сливками и маслом 1:27:16 Жирность мяса 1:28:23 Безлактозное сливочное масло 1:29:32 Добавление жира в блюда 1:30:54 Оксалатный дампинг 1:32:31 Ракетогрипп 1:33:35 Экологичность и здоровье 1:34:16 Инсулинорезистентность и жор 1:35:10 Витамин К2 и тромбообразование 1:35:39 Тестирование добавок 1:38:32 Коксартроз и осознанное движение 1:40:29 Цинк и кортизол 1:42:21 Карнивор и воспалительные процессы 1:44:07 Масло и специи на корневое 1:45:49 Витамин B6 и ферритин 1:46:16 Давление и жир на карневоре 1:47:00 Протеины и жиры 1:47:57 Электролиты и витамины 1:48:55 Магний и калий 1:50:41 Кальций и карнивор 1:53:17 Омега-3 и качество 1:55:44 Итоги и поддержка канала
@ они не считали, так как изобилие вообще было короткой редкостью. Не было вседозволенности современности. Больше голодали. Я не говорю о калориях вообще. Я говорю о соотношении белков и жиров. И объясняю почему это с моей точки зрения важно. Так что включите внимание, месье
Маша добрый день. Я вроде где то слышала что вы говорили что ферментированную сою( тофу) есть можно. А сейчас слышу что это гибельно для поджелудочной. Можно уточнить, потому что я добираю белок этим продуктом. Не могу есть столько мяса за день. Очень благодарна за ответ. Всего вам наилучшего.
Я бы попробовала корнивор питание, но не люблю и не переношу жирные продукты с детства и холестерин у меня высокий, поэтому принимаю статины.Углеводы надоели, да и вес начал расти. Пробовала кето, но у меня гипотиреоз+аит и чувствовала себя хуже, чем на традиционном питании. На палео долго не выдерживаю и срываюсь. На интервальном питании могу не есть по 18 часов, но после приема пищи не могу унять чувство голода и начинаю много употреблять по колличеству и каллоражу. Просто не знаешь, что есть, чтобы в небольшом объеме, сытой быть и вес не набирать.
Статины это не выход. Советую посмотреть стрим про холестерин. Холестерин может быть генетически повышен, а статины всегда не про здоровье, а холестерин всегда про здоровье.. в небольшом объеме это только про карнивор. Холестерина боятся не следует.
Я весила 132 кг, за двенадцать лет похудела на 52 кг, разными способами, периодически. И на дробном и год на кето. Потом год вес стоял, 87, за этот год еще 7 скинула. За месяц на карнивор 4,а потом просто не обжираясь 3. Вес держится. В принципе я довольна. Можно было бы еще скинуть кг 5. Думаю на карниворе модет еще посидеть. Даже при большом весе не было инсулинорезистентности и сахара. Но жор и компульсивное переедание были. Кето и карнивор нравятся. Но хочется иногда углей. И чувствуется нехватка витаминов и микроэлементов(крутит ноги) если долго сижу. Посоветуйте пж что пить
Можно обратить внимание на электролиты и брать хотя бы базу: мультивитамин с активными формами витаминов группы В, магний, Д3, йод и омега 3. Про все есть стримы на моем канале
Свежие овощи скорее являются клетчаткой. Термическая обработка овощей уже превращает их в углеводы, еще и повышает их биодоступность. Рекомендуют перед едой съесть небольшую порцию салата из свежей капусты без масла. Этот метод позволяет дольше держать состояние сытости после еды.
Здравствуйте Маша, скажите пожалуйста как расчитывать сколько жира в мясе и сколько белка, например, я беру Basses côtes , оно самое жирное, но для сброса веса не получается посчитать, я на карниворе?!
@@ip8790 это трудно. Basses cotes наверное не самое жирное мясо. Я его тоже иногда покупаю и делаю, не могу сказать, чтобы оно было жирным. Надо бы просто погуглить или через приложение поискать примерное распределение жира и белка. Ну я так делаю. Вопрос не в том, что Вы на карниворе, а в том, съедаете ли Вы больше жиров чем белка. И попадаете ли Вы вообще в кетоз. Можно мерять кетоны в крови, чтобы быть точно уверенным, а получилось ли.
@@alex-0018 какие глисты? На карни замечательно работает желудочная кислота и желчь - наши главные охранные системы против паразитов и врагов. А вот не на карни с этим очень плохо
@ это зависит от концентрации кислоты. РН 1,5 убивает всех, человека тоже :) Ешьте мясо, уберите весь мусор включая все растения и будет Вам здоровье и счастье
@@BestLife-777-m1g это ничего не даёт, уже неоднократно были исследования как после разморозки некоторые паразиты оживали. Только термическая обработка убивает, по этой причине сырое мясо, сырые яйца не ем. Был даже случай когда в яйцах находила аскарид.
У меня на карнивор вес почти стоит, не худею, видимо много белка, и тело производит из белка глюкозу. На кето, с белками 1грамм на кг веса, начала худеть.
@@alex-0018 зависит от того, где Вы обычно скачиваете Ваши приложения. Google Store или Apple Store. MyFitnessPal это приложение, которое использую я. Есть и другие
Про жиры только Вас услышала - теперь конкретно разобралась 🙏 ,хотя с Бергом с первых дней , да и весь ютуб даже американцев просмотрела про карнивор , так бы если бы не Вы свои мышцы теряла и в стрессе жила бы из за кортизола не доедая жиры , благодарю 🙏 ❤️
@@алласмирнова-ж9н я не рекомендую калории, я рекомендую есть по голоду и есть больше жира чем белка. Ну а калории это вообще спорный параметр, человек не сжигает калории :) Но для ориентировки это нормально
@MashaFrenkelRu да, но, если я 55 кг и умножить на 22, даже 25, то я сорвусь , 1375 калорий!? Это очень мало. Ем на 2000 - 2500 , много жира, похудела тоже на такой калорийности. Сейчас держу вес, ем шоколад еще . А на 1200 - 1500 были постоянные срывы, даже на карниворе с жиром
@@MashaFrenkelRuспасибо большое за ответ. Но разве я начну худеть при таком калораже? На кремлевке сидела в 2006 похудела на 50 кг, держала вес +- 15 лет. Постепенно набрала 30. Сейчас уже не помогает ни кремлевка ни кето. Вот последняя надежда на карни. 😢
@@Ольгаанапа73 внесу 5 копеек, ни в коем случае не хочу Машу обидеть. Расчет белка от сухой массы тела, от белка рассчитывыем жир. Это ваш коллраж. Может быть намного ниже рекомендованного калоража.
На карневоре я добавила 100 г масла + 350 фаршаи начала полнеть, при этом гликированный 5,3 на питании 3 года, бляшки в артериях увеличились. Что не так делаю?
@@Софочка_З надо посмотреть триглицериды. И посмотреть на соотношение АЛАТ АСАТ. И помониторить жиры и белки в пище. Возможно, что Вы не в кетозе, потому что недобираете по жирам. Помониторьте с приложением недельку, Вы увидите где может быть косячите
Я не знаю, был ли у меня кетогрипп, выходят ли у меня оксолаты. Стоит уточнить, что я и до карнивор ела мало овощей и фруктов, можно сказать мизерное количество. Углеводы тоже почти отсутствовали. Так что переход на карнивор был довольно легким. Правда я всего месяц на нём. Был эпизод простуды, два дня болело горло и нос, кетогрипп может так протекать? Единственное пока есть чувство легкого голода, вроде чуть еще съесть нужно, но с другой стороны уже не лезет. И ем пока как и раньше три раза в день, до одного или двух, как многие, еще я не дошла, а хотелось бы.
@@MashaFrenkelRu Я не знаю, сколько в граммах готового белка я ем, но точно знаю и скажу, что в день я съедаю либо 0,5 кг сердца (это в сыром виде столько, сколько после приготовления там не знаю), жир у меня топленый, его в день 6 ложек столовых, думаю это нормально по жирам. Так же ежедневно печень, как советует доктор Никита по 30 гр. Иногда ем фарш или стейк.
@@ValerieKovalArtist и сердце и печень скорее постные чем жирные. Помониторьте питание недельку. Это очень полезно. Я так не могу сказать, какой у Вас БЖ, а приложение сможет
А если герб (забросы желчи в желудок и сильная изжога) то можно сразу на карни? Как будет лучше? Сестра на карни 2 недели и от нее стало очень неприятно пахнуть сырым мясом изо рта,это норма? Это пройдет?
@@_Anita_11 на карни это точно уйдет. Для начала можно себе немножко помочь - яблочный уксус в стакане воды выпивать к мясу. Сильная изжога означает сильно не хватает желудочного сока. Тело перестроится, ему просто надо время. И я бы брала хотя бы витаминную базу - это Two per day, магний, витамин Д3, омега 3 и йод. На все эти темы у меня уже есть стримы
Маша, спасибо❤Второй раз переслушиваю и плохо понимаю. Если мой вес 53 и низкая активность, то 53х20=1100 ккал моя норма? Белок- 53х1,5=80 чистый белок, что равняется (80х4) 318-320 г мяса, жир- не менее 80 г, углеводы (если кето)- 20г?
@ да, записываю все в приложение. Около 2000ккал. Была на кето, кетоз был +\-1,2ммоль. 2 недели перешла на карни, подняла белки до 90г, жиров 120-и нет кетоза. Отчаилась. Хочу вернуться в кето, вес прибавился +2кг за это время(( пишут, что кетоза не будет с таким белком, что расчет такой для кетоза: брать вес, вычитать имеющийся %жира и умножать на 1-1,5. В моем случае это 60г белка. На кето столько и было, и была в кетозе( а за две недели карни % жира прибавился в организме. Насколько повышать жиры не понимаю((
интересно, почему бы жир не добирать желтком яйца? и вообще, вы разве не знаете, что белок в яйце, он нежелателен в пищу. ua-cam.com/video/vTnLHyaH1cQ/v-deo.html
@@ВикторияПоскотина это все же скорее не связано с питанием. Таурин, аргинин могут помочь понизить давление. Если Вы до сих экономили на соли, то возможно Вам ее не хватает, если злоупотребляли, может это было слишком много
Был и на кето и на карнивор. Сейчас на карнивор. Не могу справиться с жирностью кожи лица.... все другие недуги прошли от грамотного питания (кето-карни).. а вот жирность кожи лица адская... кто его знает что делать.
@@MashaFrenkelRu был на кето по бергу...дальше перешел на карни чисто. С желчью вроде ок, стул ок, переваривание мяса жира - ок. Самочувствие ок...а вот жирность кожи лица - не ок.
Кстати я не переношу сливочное масло, даже домашнее. Жир могу есть какой угодно, и сырой, и топленый, в большом количестве. А вот масло идет плохо, съесть я его могу, но эффект плохой.
@@AlexanderArzner из того, что было намечено, евро 30-35. Но тут у меня появилась идея купить еще и микрофон для подкастов. Но я разбиваюсь о свою несостоятельность по пониманию того, какой именно мне нужен. Буду изучать эту тему вот тоже. Мне нужен второй маленький как я показывала в стриме - это для съемки видео роликов про осознанное движение. И вот для стримов наверное тоже было бы неплохо. Надо бы однажды попробовать с вот этим вот Роде постримить и посмотреть, что скажут подписчики на такой вариант. Это может и не клево выглядит, но если это улучшит качество звука, то очень будет хорошо. Ну вот появились новые идеи.
Добрый вечер, организм может делать глюкозу из жиров, чтоб мышцы не тратить? И если сейчас у меня 120-140гр белка из них 60гр жира и дополнительно еще 100гр в день топленного масла, то получается 2000 ккал, это профицит при росте 176, в4с 70кг, но все ровно не могу набрать, чего не хватает?
@@БорисПланшет-р3р из жиров сложнее, пожатому нет. Из жиров оно будет делать кетоны. Если Вы на карниворе, то не надо идти в дефицит. Тело само отрегулирует через голод. Может не хватать кофакторов. Сделайте копрограмму и Вы увидите, что со стулом выход непереваренное, отсюда Вы поймёте кто косячит
@@MashaFrenkelRu Добрый вечер, начал принимать витамины группы В, нормолизовался сон, стул, и пища стала усваиваться лучше, спасибо за совет. После первого приема комплекса страшно болела голова, видимо много б12 за раз, которого мне дико не хватало, память тоже улучшилась и депрессии стало меньше, но вот энергии пока мало, может надо витамин Б1 до еды принимать, чтоб лучше усваивался, прочитал что водорастворимые надо натощак принимать или через час после еды, так ли это или лучше все таки сразу после еды?
@@olgasergeeva8435 хорошо, что хоть сейчас. Но НУП не имеет целью кетоз и поэтому я его никому никогда бы не советовала. Потому что в итоге там ты получаешь весь джентельменски набор - потерю мышечной массы, высокий кортизол, остеопороз и иммунодефицит.
Один диетолог говорит нет смысла принимать Омегу, ни у кого нет в ней недостаточности, эта покупает. Не наука, а религиозный клуб где каждый категорично заявляет в своей правоте отвергая других. 😏
@@tarag0n я брала год омегу и у меня улучшилось зрение. Этого хватает мне, чтобы брать омегу и дальше. У меня есть интересный стрим про омегу 3, советую посмотреть
@@MashaFrenkelRu Кто не один раз побывал в реанимации, тот понимает, что там эта информация не пригодится. А поскольку жизнь одна, то нечего ею и здесь жадничать😀
@@michaelobelchak827 нечего жадничать деньгами на жирные стейки и перебиваться на макаронах ради какого-то там будущего, где мы сможем себе позволить все, и которое никогда не наступит
3-попытка перейти на карнивор(так как проблемы с жкт) после вашего ролика понял свои ошибки, ранее терял вес и мышцы(силовые тренировки 3р в неделю). Только вот уточните, мой вес 80 и по вашим подсчетам 120 белка и 120 жира- это примерно 1500калории, но мой рост 195 и вот тут как раз проблема, никак не могу набрать, значит нужно увеличить жир до 240гр? На УЗИ обнаружен сланж в желч пуз. Что можно добавить что б усвоить такое кол-во жира? Спасибо)
@@MashaFrenkelRu в какой именно момент эффективней принимать бычью желчь, докор Ник как-то рекомендовал за 7-10минут до еды, якобы что б она начала работать в 12пк, кто говорит что во время еды а кто то после, ещё есть мнение что только в первой половины дня). Спасибо Вам огромное!
карнивор это не говядина соль вода. такоеощущение, у вас не совсем правильная трактовка/понимание, это от носа до хвоста ua-cam.com/video/g_2ULAtNm40/v-deo.html
@@ОлегТутов-ъ2ъ есть разные виды питания и они зависят от индивидуальных целей и возможностей. У кого это говядина, соль, вода = диета льва, для всех, у кого есть необходимость абсолютно элиминационной диеты. А другие едят с носа и до хвоста.
@@Anelina.z если Вы в кетозе, то Вас ничто уже не удерживает. Убирайте растения, возможно не сразу все, а сначала перейти на низкооксалатные, а потом и их убрать. Приходите в мой телеграм канал, там есть много единомышленников.
@@MashaFrenkelRu у вас интересные темы рассматриваются и хотелось бы посмотреть. Очень нужно и познавательно. Но, раз уж вы вышли на аудиторию, и за это спасибо, ее надо уважать. Час можно и потерпеть не сербая . элементарные правила приличия. Извините.
@ раз уж я вышла в аудиторию? Я Вам объяснила, что вода это эссенциально для моего здоровья. Ну не смотрите, закрывайте в эти моменты глаза, закатывая их вверх и вздыхая. Вашим глазам будет отдых, а мне моя вода
@@MashaFrenkelRu не навязываюсь. Просто буду смотреть других которые не сербают. А лайк мне все таки кто-то поставил. Значит мне не одной это не приятно. Ладно, пойдём к другим. А вас всё равно спасибо. На данный момент для меня это актуально.
Ошибки и засады на карнивор и кето. Причины и последствия.
00:00 Введение и тема стрима
00:35 Проблемы на правильном питании
01:31 Ошибки на питании
03:42 Приветствия и начало стрима
05:29 Митохондрии и цитратный цикл
07:01 Инсулинорезистентность
09:56 Проблемы с инсулином и кетогенным питанием
10:56 Симптомы инсулинорезистентности
11:54 Переход на кетогенное питание
13:42 Важность правильного КБЖУ
15:08 Потребление протеинов
16:10 Кетогенное питание и желчный пузырь
17:03 Расчет калорий и мониторинг питания
19:54 Признаки недостаточного кетоза
22:15 Определение кетоза
26:06 Дефициты и добавки
27:44 Результаты кетогенного питания
28:55 Проблемы с кетогенным питанием
29:52 Инсулинорезистентность и питание
30:39 Проблемы с оценкой жира в продуктах
32:23 Глюконеогенез и потеря мышечной массы
33:21 Необходимость жира для кетоза
35:31 Анализы и проблемы с кетозом
37:22 Влияние кортизола на организм
38:23 Влияние инсулина и кортизола
40:19 Проблемы с постной говядиной
43:23 Важность правильного соотношения жиров и протеинов
48:34 Проблемы с углеводами и жирами
50:33 Влияние на креатинин и мочевину
52:22 Холестерин и триглицериды
54:16 Питание и ферменты
56:53 Дефициты и ферменты
58:42 Обсуждение питания и кетоза
59:41 Вопросы о питании и здоровье
1:01:26 Вопросы о гемоглобине и питании
1:02:21 Смешивание белков и переход на кетогенное питание
1:04:51 Психическое здоровье и митохондрии
1:08:57 Базовые добавки и питание
1:09:44 Личный опыт
1:11:36 Проблемы с желчью и псориаз
1:13:31 Переход на карневор и кето
1:14:42 Расчет потребления белка и жира
1:17:16 Набор веса и здоровье
1:20:07 Сливочное масло и холестерин
1:23:37 Здоровье и питание
1:26:01 Кофе со сливками и маслом
1:27:16 Жирность мяса
1:28:23 Безлактозное сливочное масло
1:29:32 Добавление жира в блюда
1:30:54 Оксалатный дампинг
1:32:31 Ракетогрипп
1:33:35 Экологичность и здоровье
1:34:16 Инсулинорезистентность и жор
1:35:10 Витамин К2 и тромбообразование
1:35:39 Тестирование добавок
1:38:32 Коксартроз и осознанное движение
1:40:29 Цинк и кортизол
1:42:21 Карнивор и воспалительные процессы
1:44:07 Масло и специи на корневое
1:45:49 Витамин B6 и ферритин
1:46:16 Давление и жир на карневоре
1:47:00 Протеины и жиры
1:47:57 Электролиты и витамины
1:48:55 Магний и калий
1:50:41 Кальций и карнивор
1:53:17 Омега-3 и качество
1:55:44 Итоги и поддержка канала
Спасибо
Спасибо
Огромное спасибо за информацию. Всё разложили по полочкам.
Большое спасибо ☺️
Маша, благодарю,вы очень подробно рассказали как расчитать калораж, все понятно, спасибо
очень рада, благодарю Вас
Калорий это все не естественно человеку,ешьте до насыщения белки и жиры-их больше.
Или когда раньше наши предки ловили-жвачное животное они считали калории,бред включайте критическое мышление.
@ они не считали, так как изобилие вообще было короткой редкостью. Не было вседозволенности современности. Больше голодали.
Я не говорю о калориях вообще. Я говорю о соотношении белков и жиров. И объясняю почему это с моей точки зрения важно.
Так что включите внимание, месье
Спасибо!
@@veravera1111 спасибо ☺️
Маша добрый день. Я вроде где то слышала что вы говорили что ферментированную сою( тофу) есть можно. А сейчас слышу что это гибельно для поджелудочной. Можно уточнить, потому что я добираю белок этим продуктом. Не могу есть столько мяса за день. Очень благодарна за ответ. Всего вам наилучшего.
@@iralilainna лучше добирать белок животными продуктами и тофу не обязательно ферментирован.
Я бы попробовала корнивор питание, но не люблю и не переношу жирные продукты с детства и холестерин у меня высокий, поэтому принимаю статины.Углеводы надоели, да и вес начал расти. Пробовала кето, но у меня гипотиреоз+аит и чувствовала себя хуже, чем на традиционном питании. На палео долго не выдерживаю и срываюсь. На интервальном питании могу не есть по 18 часов, но после приема пищи не могу унять чувство голода и начинаю много употреблять по колличеству и каллоражу. Просто не знаешь, что есть, чтобы в небольшом объеме, сытой быть и вес не набирать.
Статины это не выход. Советую посмотреть стрим про холестерин. Холестерин может быть генетически повышен, а статины всегда не про здоровье, а холестерин всегда про здоровье.. в небольшом объеме это только про карнивор. Холестерина боятся не следует.
Я весила 132 кг, за двенадцать лет похудела на 52 кг, разными способами, периодически. И на дробном и год на кето. Потом год вес стоял, 87, за этот год еще 7 скинула. За месяц на карнивор 4,а потом просто не обжираясь 3. Вес держится. В принципе я довольна. Можно было бы еще скинуть кг 5. Думаю на карниворе модет еще посидеть. Даже при большом весе не было инсулинорезистентности и сахара. Но жор и компульсивное переедание были. Кето и карнивор нравятся. Но хочется иногда углей. И чувствуется нехватка витаминов и микроэлементов(крутит ноги) если долго сижу. Посоветуйте пж что пить
Вы наверное не в кетозе. Посмотрите мой стрим Ошибки и засады на карни.
Можно обратить внимание на электролиты и брать хотя бы базу: мультивитамин с активными формами витаминов группы В, магний, Д3, йод и омега 3. Про все есть стримы на моем канале
Маша, спасибо. Великолепный стрим. А как самим создавать ГАБА?
Про ГАМК есть стрим у меня
как вы думаете, отчего зависит непрочность / дряблость / дисплазия соединительной ткани?
@@essieyess от генетики, дефицитов, в том числе белка, питания
@@MashaFrenkelRu можно ли как то ее восстановить, укрепить?
@@essieyess да, конечно.
Маша, сделайте пожалуйста стрим по витаминам. Полная каша в голове
@@НастяБерген-с8с у меня много стримов по витаминам уже есть, посмотрите их и скажите мне потом, какие еще остались не ясными
Свежие овощи скорее являются клетчаткой. Термическая обработка овощей уже превращает их в углеводы, еще и повышает их биодоступность. Рекомендуют перед едой съесть небольшую порцию салата из свежей капусты без масла. Этот метод позволяет дольше держать состояние сытости после еды.
@@BestLife-777-m1g ох, съешьте жирный стейк и у Вас не будет ни одной мысли о салате
Интересный стрим, спасибо, Маша! ❤
@@vezuchaja пожалуйста 🙂
Здравствуйте Маша, скажите пожалуйста как расчитывать сколько жира в мясе и сколько белка, например, я беру Basses côtes , оно самое жирное, но для сброса веса не получается посчитать, я на карниворе?!
@@ip8790 это трудно. Basses cotes наверное не самое жирное мясо. Я его тоже иногда покупаю и делаю, не могу сказать, чтобы оно было жирным. Надо бы просто погуглить или через приложение поискать примерное распределение жира и белка. Ну я так делаю. Вопрос не в том, что Вы на карниворе, а в том, съедаете ли Вы больше жиров чем белка. И попадаете ли Вы вообще в кетоз. Можно мерять кетоны в крови, чтобы быть точно уверенным, а получилось ли.
Hallo Masha, wenn Hyperholesterenemie festgestellt ist, passt Der Carnivore ernaehrung?? MfG
Wichtig ist welche Werte zu hoch sind und warum. Ich habe einen Stream zu Cholesterin
Подскажите поедая мясо , как обстоят дела с глистами
@@alex-0018 какие глисты? На карни замечательно работает желудочная кислота и желчь - наши главные охранные системы против паразитов и врагов. А вот не на карни с этим очень плохо
@@MashaFrenkelRu говорят, кислота желудка их не убиват, снимает только оболочку, тем самым давая им вылупиться
@ это зависит от концентрации кислоты. РН 1,5 убивает всех, человека тоже :) Ешьте мясо, уберите весь мусор включая все растения и будет Вам здоровье и счастье
Если опасаетесь заражения гельминтами из мяса, то после покупки положите мясо в морозильную камеру минимум на трое суток.
@@BestLife-777-m1g это ничего не даёт, уже неоднократно были исследования как после разморозки некоторые паразиты оживали. Только термическая обработка убивает, по этой причине сырое мясо, сырые яйца не ем. Был даже случай когда в яйцах находила аскарид.
Спасибо, Маша
@@ИнессаНикитина-ч7ж пожалуйста ☺️
У меня на карнивор вес почти стоит, не худею, видимо много белка, и тело производит из белка глюкозу.
На кето, с белками 1грамм на кг веса, начала худеть.
@@СветланаГаптуллина-о2н а что было с жирами на карни? Вы добавляли?
Поднимайте жиры потихонечку
подскажите программу на телефоне как ее наити ?
@@alex-0018 зависит от того, где Вы обычно скачиваете Ваши приложения. Google Store или Apple Store. MyFitnessPal это приложение, которое использую я. Есть и другие
Маша скажи пожалуйста при переходе на карнивор сахар 10 почему?
Неправильный переход. Мониторим что едим и находим недостаток жиров. И Вы не в кетозе. Этот стрим был именно про такие ошибки.
@@MashaFrenkelRu Машенька спасибо огромное😍
@ пожалуйста
Классная ❤
@@aissia_ благодарю 😇
Про жиры только Вас услышала - теперь конкретно разобралась 🙏 ,хотя с Бергом с первых дней , да и весь ютуб даже американцев просмотрела про карнивор , так бы если бы не Вы свои мышцы теряла и в стрессе жила бы из за кортизола не доедая жиры , благодарю 🙏 ❤️
@@aissia_ пожалуйста :)
Маша,браво как всегда!!!Благодарю за ваш труд!!!Процветания вам❤️❤️❤️
Большое спасибо 😉
Классный эфир. Только не понятно, почему Вы рекомендуете так мало калорий
@@алласмирнова-ж9н я не рекомендую калории, я рекомендую есть по голоду и есть больше жира чем белка. Ну а калории это вообще спорный параметр, человек не сжигает калории :) Но для ориентировки это нормально
@MashaFrenkelRu да, но, если я 55 кг и умножить на 22, даже 25, то я сорвусь , 1375 калорий!? Это очень мало. Ем на 2000 - 2500 , много жира, похудела тоже на такой калорийности. Сейчас держу вес, ем шоколад еще . А на 1200 - 1500 были постоянные срывы, даже на карниворе с жиром
@@алласмирнова-ж9н ешьте просто по принципу голод - сытость. Ну и шоколад это не карнивор. Тут тогда вопрос, а в кетозе ли Вы
@@MashaFrenkelRu мне не нужен кетоз. Хотя может и в кетозе я, углеводов больше 50 не бывает
@ Вы смотрели стрим? Если не нужен кетоз, то не надо ограничивать углеводы.
Маша, здравствуйте. Скажите пожалуйста расчет делать по кбж на карни по весу который сейчас или лучше по желаемому?
Сейчас
@@MashaFrenkelRuспасибо большое за ответ. Но разве я начну худеть при таком калораже? На кремлевке сидела в 2006 похудела на 50 кг, держала вес +- 15 лет. Постепенно набрала 30. Сейчас уже не помогает ни кремлевка ни кето. Вот последняя надежда на карни. 😢
@@Ольгаанапа73 внесу 5 копеек, ни в коем случае не хочу Машу обидеть.
Расчет белка от сухой массы тела, от белка рассчитывыем жир. Это ваш коллраж. Может быть намного ниже рекомендованного калоража.
Подскажите подалуйста а при хр панкреатиье модно карнивор?
@@Алексей-ш4з5э почему бы и нет? Надо будет есть с оглядкой
@MashaFrenkelRu спасибо огромное 😍
На карневоре я добавила 100 г масла + 350 фаршаи начала полнеть, при этом гликированный 5,3 на питании 3 года, бляшки в артериях увеличились. Что не так делаю?
@@Софочка_З надо посмотреть триглицериды. И посмотреть на соотношение АЛАТ АСАТ. И помониторить жиры и белки в пище. Возможно, что Вы не в кетозе, потому что недобираете по жирам. Помониторьте с приложением недельку, Вы увидите где может быть косячите
@MashaFrenkelRu триглицериды 0,49
Алт 13.4,аст 18,8 что означает это соотношение пожалуйста объясните
@ триглицериды шикарные. Соотношение хорошее, но низковаты сами по себе. Советую Вам брать активный В6 и цинк. Посмотрите плейлист КПУ
@@MashaFrenkelRu спасибо
Я не знаю, был ли у меня кетогрипп, выходят ли у меня оксолаты. Стоит уточнить, что я и до карнивор ела мало овощей и фруктов, можно сказать мизерное количество. Углеводы тоже почти отсутствовали. Так что переход на карнивор был довольно легким. Правда я всего месяц на нём. Был эпизод простуды, два дня болело горло и нос, кетогрипп может так протекать? Единственное пока есть чувство легкого голода, вроде чуть еще съесть нужно, но с другой стороны уже не лезет. И ем пока как и раньше три раза в день, до одного или двух, как многие, еще я не дошла, а хотелось бы.
@@ValerieKovalArtist надо бы померять кетоны в крови. И что с жирами по отношению к белку?
@@MashaFrenkelRu Я не знаю, сколько в граммах готового белка я ем, но точно знаю и скажу, что в день я съедаю либо 0,5 кг сердца (это в сыром виде столько, сколько после приготовления там не знаю), жир у меня топленый, его в день 6 ложек столовых, думаю это нормально по жирам. Так же ежедневно печень, как советует доктор Никита по 30 гр. Иногда ем фарш или стейк.
@@ValerieKovalArtist и сердце и печень скорее постные чем жирные. Помониторьте питание недельку. Это очень полезно. Я так не могу сказать, какой у Вас БЖ, а приложение сможет
@@MashaFrenkelRu Да, постные, потому и ем жир дополнительно.
@@ValerieKovalArtist вот может недостаточно.
А если герб (забросы желчи в желудок и сильная изжога) то можно сразу на карни? Как будет лучше? Сестра на карни 2 недели и от нее стало очень неприятно пахнуть сырым мясом изо рта,это норма? Это пройдет?
@@_Anita_11 на карни это точно уйдет. Для начала можно себе немножко помочь - яблочный уксус в стакане воды выпивать к мясу. Сильная изжога означает сильно не хватает желудочного сока. Тело перестроится, ему просто надо время. И я бы брала хотя бы витаминную базу - это Two per day, магний, витамин Д3, омега 3 и йод. На все эти темы у меня уже есть стримы
@@_Anita_11 посмотрите мой ролик про сфинктер Одди, возможно что он в спазме. Там показано как найти и как освободить.
@@MashaFrenkelRu спасибо!
А как ролик назывется ,если точно.? Что то не нашла...Я про закрытие свинктера.@@MashaFrenkelRu
@ это видео ролик. Поищите просто в категории Видео
Маша, а последний прием пищи во сколько?
Когда голод :)
Думаю всё индивидуально, у всех свой график, работа и тд.
Если вы так ищете жирное мясо, то почему бы не обратить внимание на свинину? 🤔
@@tarag0n я не ем свинину
как при отказе от углеводов на карнивор избавится от проблем с выводом оксалатов организмом ?
@@pargolovonson они будут выходить. Можно потерпеть. Можно выпить чашку зелёного чая
Да, спасибо я уже столкнулся, очень неприятный процесс, как бороться и сколько это может продолжаться?
@ это не известно. Берите кальций и магний
@@MashaFrenkelRu спасибо.
Маша, спасибо❤Второй раз переслушиваю и плохо понимаю. Если мой вес 53 и низкая активность, то 53х20=1100 ккал моя норма? Белок- 53х1,5=80 чистый белок, что равняется (80х4) 318-320 г мяса, жир- не менее 80 г, углеводы (если кето)- 20г?
@@raiska_amazonka углеводы если кето 20 грамм. А так все правильно.
@@MashaFrenkelRu 🤗❤️❤️❤️
Маша, подскажите пожалуйста, имеет значение количество кетонов в крови? Например 0,8-1ммоль это нормально? 2 мес кето
@ это скорее всего кетозе
Habe vor apolipo b analyse zu machen. Apolipo a 240 extrem zu hoch.
Это чистая генетика, не зависящая от питания
@@MashaFrenkelRu🤝🤝
Маша,благодарю за стрим,буду исправлять свои ошибки,стало больше ясности в этом вопросе!❤❤❤
@@viktoriagolovchanskay1297 я очень рада. Благодарю 😇
Маша, скажите, непонятно главное: как увеличив белки до 1,5 к весу, оставаться в кетозе? (Перешла с кето питания на карни, ноль кетонов в крови)
Больше жиров. Тогда и кетоз будет.
@ моя пропорция была на 62кг веса: 90г, жир 120г , жиров мало?
@ нормально. А Вы столько съедаете? Вы мониторите?
@ да, записываю все в приложение. Около 2000ккал. Была на кето, кетоз был +\-1,2ммоль. 2 недели перешла на карни, подняла белки до 90г, жиров 120-и нет кетоза. Отчаилась. Хочу вернуться в кето, вес прибавился +2кг за это время(( пишут, что кетоза не будет с таким белком, что расчет такой для кетоза: брать вес, вычитать имеющийся %жира и умножать на 1-1,5. В моем случае это 60г белка. На кето столько и было, и была в кетозе( а за две недели карни % жира прибавился в организме. Насколько повышать жиры не понимаю((
@ понизьте белки до 60, поднимите жиры. Пока не попадете в кетоз. Не обязательно иметь 1-1,5 кетонов. В крови, выше 0,5 уже достаточно
интересно, почему бы жир не добирать желтком яйца? и вообще, вы разве не знаете, что белок в яйце, он нежелателен в пищу. ua-cam.com/video/vTnLHyaH1cQ/v-deo.html
Мало жира все же? Неплохая идея, хотя я тут подстроилась под масло. Но тут каждый выбирает под себя
Маша, подскажите, пожалуйста, если повышенное давление крови, как быть с солью на карниворе?
Стрим очень понравился. Полезно для меня на карниворе. Многие вещи конспектировала❤
@@ВикторияПоскотина а сколько сейчас?
@@ВикторияПоскотина рада очень
@@MashaFrenkelRu Давление 180/110
@@ВикторияПоскотина это все же скорее не связано с питанием. Таурин, аргинин могут помочь понизить давление. Если Вы до сих экономили на соли, то возможно Вам ее не хватает, если злоупотребляли, может это было слишком много
Был и на кето и на карнивор. Сейчас на карнивор. Не могу справиться с жирностью кожи лица.... все другие недуги прошли от грамотного питания (кето-карни).. а вот жирность кожи лица адская... кто его знает что делать.
@@КатяОрлова-ъ7н что с желчью? Кето-Карни это как?
@@MashaFrenkelRu был на кето по бергу...дальше перешел на карни чисто. С желчью вроде ок, стул ок, переваривание мяса жира - ок. Самочувствие ок...а вот жирность кожи лица - не ок.
@@КатяОрлова-ъ7н как давно на карни?
@@MashaFrenkelRu 3 месяца
@@MashaFrenkelRu может и не хватает таурина и глицына...нужно бы подкупить..да потестить..все остальное употребляю..от б1 до А+Е..и тд.
У меня лично сливочное масло 82,5% вызывает вздутие, а масло топлёное не вызывает. В сл масле однозначно есть следы лактозы и казеина.
Кстати я не переношу сливочное масло, даже домашнее. Жир могу есть какой угодно, и сырой, и топленый, в большом количестве. А вот масло идет плохо, съесть я его могу, но эффект плохой.
@@AnnaBeg невероятно
Маша, вы где находитесь? Может вам помочь купить микрофон?
@@AlexanderArzner Во Франции. Я могу купить, но я собираю донаты на его оплату. Спасибо
@@MashaFrenkelRuсколько осталось дособрать?
@@AlexanderArzner из того, что было намечено, евро 30-35. Но тут у меня появилась идея купить еще и микрофон для подкастов. Но я разбиваюсь о свою несостоятельность по пониманию того, какой именно мне нужен. Буду изучать эту тему вот тоже. Мне нужен второй маленький как я показывала в стриме - это для съемки видео роликов про осознанное движение. И вот для стримов наверное тоже было бы неплохо. Надо бы однажды попробовать с вот этим вот Роде постримить и посмотреть, что скажут подписчики на такой вариант. Это может и не клево выглядит, но если это улучшит качество звука, то очень будет хорошо. Ну вот появились новые идеи.
@@AlexanderArzner большое спасибо за Вашу помощь донатом. Вы невероятный человек. ♥️
Денатурированный белок трупов животных вообще есть нельзя это не норм. Учитесь обходиться без еды полностью😊😊😊
@@kinobumerang это явно не мой путь - без еды вообще. Мясо это видовой тип питания для человека. Нравится Вам это или нет.
@@kinobumerang долго уже обходишься?
Наконец то эфир про карни!!! Очень ждала❤❤❤
@@_Anita_11 спасибо за то что ждали! Их у меня уже не мало. Есть даже такой плейлист.
Добрый вечер, организм может делать глюкозу из жиров, чтоб мышцы не тратить? И если сейчас у меня 120-140гр белка из них 60гр жира и дополнительно еще 100гр в день топленного масла, то получается 2000 ккал, это профицит при росте 176, в4с 70кг, но все ровно не могу набрать, чего не хватает?
@@БорисПланшет-р3р из жиров сложнее, пожатому нет. Из жиров оно будет делать кетоны.
Если Вы на карниворе, то не надо идти в дефицит. Тело само отрегулирует через голод. Может не хватать кофакторов. Сделайте копрограмму и Вы увидите, что со стулом выход непереваренное, отсюда Вы поймёте кто косячит
Я при меньшем росте пытаюсь похудеть до 64, какой там набрать😮
@@НастяБерген-с8с у каждого свои цели и пути
@@MashaFrenkelRu Добрый вечер, начал принимать витамины группы В, нормолизовался сон, стул, и пища стала усваиваться лучше, спасибо за совет. После первого приема комплекса страшно болела голова, видимо много б12 за раз, которого мне дико не хватало, память тоже улучшилась и депрессии стало меньше, но вот энергии пока мало, может надо витамин Б1 до еды принимать, чтоб лучше усваивался, прочитал что водорастворимые надо натощак принимать или через час после еды, так ли это или лучше все таки сразу после еды?
@@БорисПланшет-р3р можно принимать все это когда угодно. В1 я сама беру по утрам натощак
Спасибо, получила ответы на свою проблему длинною 10 лет на низкоуглеводном питании.
@@olgasergeeva8435 хорошо, что хоть сейчас. Но НУП не имеет целью кетоз и поэтому я его никому никогда бы не советовала. Потому что в итоге там ты получаешь весь джентельменски набор - потерю мышечной массы, высокий кортизол, остеопороз и иммунодефицит.
Маша, благодарю за обзор. Очень познавательно!❤
@@delyatagirova1336 спасибо! ☺️
По китайской медицине нельзя смешивать разные виды мяса, рыбу и молочку, рыбу и яйца, мясо и гречку
@@НастяБерген-с8с но мы едим по голоду и наслаждению и при этом отслеживаем реакции тела, а не по каким-то там догмам
@@MashaFrenkelRuсогласна, я и сама смешиваю всё что есть, лишь бы добрать жиров и не хотеть есть жо конца дня.
@@НастяБерген-с8с жиры это наше все. Я стала масло взвешивать к моему стейку
Один диетолог говорит нет смысла принимать Омегу, ни у кого нет в ней недостаточности, эта покупает. Не наука, а религиозный клуб где каждый категорично заявляет в своей правоте отвергая других. 😏
@@tarag0n я брала год омегу и у меня улучшилось зрение. Этого хватает мне, чтобы брать омегу и дальше. У меня есть интересный стрим про омегу 3, советую посмотреть
Браво,браво🙌спасиииибо🔥ну вот теперь ещё понятней, карни рулит 💪
Очень рада. Спасибо ☺️
Здравствуйте. А сколько стоит ваша консультация, рекомендация по витаминам, питанию, возможно анализам для РФ? ЧТОБЫ СОСТАВИТЬ ПОЛНЫЙ ПЛАН
270€ или в расчёте в рублях. Приходите в телеграм канал, там есть информация о том как заплатить.
Спасибо ,Маша, огромное,!!!
Пожалуйста 🙂
Маша, большое спасибо!❤
@@ekaterinaterentyeva1874 пожалуйста 🙏
Ещё 50 лет назад Ян Квасневский лечил в своей клинике питанием соотношением жиров:белков:углеводов как 2.5:1.5:0.5 г на кг
Шикарные соотношения! Спасибо, что делитесь.
@@MashaFrenkelRu À Votre service Madame.
@@michaelobelchak827 🥩🥩🥩
@@MashaFrenkelRu Кто не один раз побывал в реанимации, тот понимает, что там эта информация не пригодится. А поскольку жизнь одна, то нечего ею и здесь жадничать😀
@@michaelobelchak827 нечего жадничать деньгами на жирные стейки и перебиваться на макаронах ради какого-то там будущего, где мы сможем себе позволить все, и которое никогда не наступит
А яблочный уксус пить можно на корневор?
@@marinafruhling2278 если нужно, можно
3-попытка перейти на карнивор(так как проблемы с жкт) после вашего ролика понял свои ошибки, ранее терял вес и мышцы(силовые тренировки 3р в неделю). Только вот уточните, мой вес 80 и по вашим подсчетам 120 белка и 120 жира- это примерно 1500калории, но мой рост 195 и вот тут как раз проблема, никак не могу набрать, значит нужно увеличить жир до 240гр? На УЗИ обнаружен сланж в желч пуз. Что можно добавить что б усвоить такое кол-во жира? Спасибо)
@@geneaelin можно рассчитывать Б и Ж, опираясь о желаемый вес. Важно лишь есть по голоду и не экономить на жирах
@@geneaelin ox bile
@@MashaFrenkelRu в какой именно момент эффективней принимать бычью желчь, докор Ник как-то рекомендовал за 7-10минут до еды, якобы что б она начала работать в 12пк, кто говорит что во время еды а кто то после, ещё есть мнение что только в первой половины дня). Спасибо Вам огромное!
@@geneaelin во время еды обычно, попробуйте как-то и увидите
Корнивор работает. Но если ты один живешь.
@@Владимир-в7н2д я живу не одна и это все равно работает :)
Почему?
@@ruslanaledger5617 это просто отмазка
Беру стейк 🥩 с хорошей прослойкой жира ❤
@@НинаПетрова-л2ч это правильно и хорошо
Mein hausarzt draengt mich auf salaten mit oliven oel umzusteigen 😀
Nun ja. Wie geht es Ihnen auf Carnivor?
@@MashaFrenkelRu einfach super
@ fertig :)
@@MashaFrenkelRu 😂
@ dem Arzt einfach mal zustimmen, lächeln dabei nicht vergessen.
У меня Асат 20 и алат 23 пониженые. 😢. Я на карниворе. Но со срывами.на шоколад с сахаром. Может ли этот фак показать такие показатели?
Шоколад это Ваша засада. В кетоне нет его, на Карни тоже нет. Пониженные показатели могут говорить о дефиците В6
@@MashaFrenkelRu спасибо большое. Буду думать.
карнивор это не говядина соль вода. такоеощущение, у вас не совсем правильная трактовка/понимание, это от носа до хвоста ua-cam.com/video/g_2ULAtNm40/v-deo.html
@@ОлегТутов-ъ2ъ есть разные виды питания и они зависят от индивидуальных целей и возможностей. У кого это говядина, соль, вода = диета льва, для всех, у кого есть необходимость абсолютно элиминационной диеты. А другие едят с носа и до хвоста.
Смотрю вас с Праги, планирую попробывать карнивор, на кето год
Пробуй тут супер
@@Anelina.z если Вы в кетозе, то Вас ничто уже не удерживает. Убирайте растения, возможно не сразу все, а сначала перейти на низкооксалатные, а потом и их убрать. Приходите в мой телеграм канал, там есть много единомышленников.
Спасибо, уже у вас на канале, 😊@@MashaFrenkelRu
@@MashaFrenkelRuа на карнивор можно воду с лимоном и целесообразно ли это?
Врач от слова врать 😂😂😂супер сказано!!!
@@Шипшинка 😀👍
А можно сначала поесть, напиться и не хлебать ничего во время видео. Как посмотришь стримы россиян всегда жрут, пьют, хлебают что-то. Фу!
@@валентинапрохорова-т2с я всегда пью воду во время стрима. Больше говоришь, больше выдох, выше потеря воды.
@@валентинапрохорова-т2с ну и стрим длиться обычно почти 2 часа. Без питья не выжить. Попробуйте поговорить так долго без воды
@@MashaFrenkelRu у вас интересные темы рассматриваются и хотелось бы посмотреть. Очень нужно и познавательно. Но, раз уж вы вышли на аудиторию, и за это спасибо, ее надо уважать. Час можно и потерпеть не сербая . элементарные правила приличия. Извините.
@ раз уж я вышла в аудиторию? Я Вам объяснила, что вода это эссенциально для моего здоровья. Ну не смотрите, закрывайте в эти моменты глаза, закатывая их вверх и вздыхая. Вашим глазам будет отдых, а мне моя вода
@@MashaFrenkelRu не навязываюсь. Просто буду смотреть других которые не сербают. А лайк мне все таки кто-то поставил. Значит мне не одной это не приятно. Ладно, пойдём к другим. А вас всё равно спасибо. На данный момент для меня это актуально.