Como a Saúde Física Influencia na Produtividade? - Com Marcio Atalla | Sem Atalhos

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No episódio mais recente do Sem Atalhos, Tay Dantas, diretora de marca e sócia da G4 Educação, recebe Marcio Atalla, especialista em qualidade de vida, professor de Educação Física e também especialista em treinamento de alto rendimento.
O episódio começa abordando como a atividade física influencia diretamente a produtividade, destacando sua importância no contexto atual. Eles também exploram o tempo mínimo de exercício necessário para benefícios significativos. Além disso, Tay compartilha sua preferência por realizar reuniões enquanto caminha e os motivos por trás dessa escolha.
A conversa continua aprofundando-se nos benefícios da atividade física para a saúde. Marcio também aborda como e por que os seres humanos diminuíram a quantidade de movimento com o passar dos anos. Além disso, eles discutem a tendência ao automatismo nas ações e como manter a autonomia na terceira idade.
Márcio Atalla relembra sua experiência com o programa "Medida Certa" no Fantástico. Além disso, ele compartilha sua perspectiva sobre como construiria uma rotina de atividades físicas se fosse um executivo, oferecendo conselhos práticos para incorporar o exercício à vida agitada.
Este episódio oferece uma visão abrangente sobre como a atividade física desempenha um papel fundamental na qualidade de vida e no bem-estar, fornecendo dicas valiosas para uma vida mais saudável e equilibrada.
🚀 Neste episódio do Sem Atalhos, Marcio Atalla também fala sobre:
- Como manter a autonomia na terceira idade?
- Existem pessoas que tem maior dificuldade de ganhar massa do que outras?
- Os riscos do uso de hormônio para ganhar massa muscular?
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00:00 - Presente de Tay Dantas para você
02:12 - Melhores momentos
03:05 - Seja bem-vindo ao Sem Atalhos
03:30 - Como a atividade física influencia na produtividade?
04:30 - Qual o tempo mínimo ideal de exercício físico para o seu dia?
06:00 - Por que a Tay faz as reuniões caminhando?
09:30 - Quais são os reais benefícios da atividade física?
14:00 - A falta de movimento com o passar dos anos
16:00 - O automatismo nas ações
20:10 - Como manter a autonomia na terceira idade?
23:00 - Existem pessoas que tem maior dificuldade de ganhar massa do que outras?
25:00 - Os riscos do uso de hormônio para ganhar massa muscular
27:00 - A diferença entre perigo e risco
28:50 - O padrão estético atual
34:00 - Os ciclos cicardianos
38:30 - Como Atalla construiria uma rotina se fosse um executivo?
42:30 - O caso do Emílio Surita
43:30 - Presente da Amazing You para Sem Atalhos
44:10 - Onde encontrar Marcio Atalla?
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Bem-vindos ao podcast Sem Atalhos, um novo podcast do G4 Educação focado em alta performance aplicado ao dia a dia. Durante os episódios, Tay Dantas, Diretora de Marca e Sócia do G4 Educação, conversa com atletas, treinadores, profissionais de saúde, artistas, influencers e empresários, que conseguiram aplicar os princípios da alta performance com consistência nos desafios diários e, assim, foram capazes de construir uma jornada exemplar para atingir metas desafiadoras.
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💬 Assista a esse episódio exclusivo do Sem Atalhos e conte o que achou nos comentários!

[@wellingtonramos1469]

Papo sensacional! Já anotei aqui os 4 pilares: alimentação, sono, exercício e controle de stress

estou fora desta media entao... 3h a 4h no maximo... destes 2h whats para trabalho... exemplo de ontem, 2h27min wats, 35min youtube, 27min meditacao (meditopia), 8min (google keep bloco de notas google), 5min (biblia online), 2min instagram (2min galeria do telefone)...